元うつ病のワイが治す上で感じたことで打線組んだ
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1（二）「がんばらなくていい」は大嘘
2（遊） うつ病の相談はあまりしないほうがいい
3（三） １億とは言わないがお金はいる
4（左） 医者は信用しないほうがいい
5（一） うつを自分の「性格」のせいにしない
6（右） うつ病だからといって病人らしい規則正しい生活を無理に送ろうとしない
7（中） 薬はなるだけさける
8（捕）デイケアなどうつ病同士で会うのはむしろマイナス
9（投）病気以前のようには絶対に治らない
解説いる？
うつ病の予防と直し方書いてくよ！自分で試して効果があったものを書く
http://world-fusigi.net/archives/9023559.html
引用元: ・元うつ病のワイが治す上で感じたことで打線組んだ
12:
解説あく
13:
食事気をつける
日光を浴びる
酒は飲まない
36:
>>13
これ
14:
ぼちぼち書くで
1（二）「がんばらなくていい」は大嘘
例えばうつで仕事から辞めて離れてしまった場合
それだけ新たな仕事につくのは大変だしがんばらないといけない
離職ではなくて休職だとしてもブランクもあるし大変
病気以前のように働きたいならむしろ
健康な人よりもがんばらないといけない
「がんばらなくていい」なんて言うやつは結局何もしないし
現実自分ががんばらないといけないという認識は必要
16:
でも人から頑張ってと言われるとプレッシャーかからんのか？
17:
>>16
そうかもしれんがそれ以上に
「がんばらなくてもいい」と本当に信じてしまって
必要な努力をしないほうがやばい
19:
治ったと思ってはしゃいでたら唐突にぶり返して致命的な精神ダメージ負うからなぁ
20:
ガチで頑張らない奴は鬱にならんのちゃうか
21:
2（遊） うつ病の相談はあまりしないほうがいい
病院で医師に病気の経緯を伝えることやうつ病の人が使える制度を利用するのに
具体的に必要なある場合なら話をして問題はないが
友達などに話してもその苦しみを相談してもうっつの苦しみはわからないし
「がんばらなくてもいい」や「うつは甘え」「気持ちの問題でしょ」など
それが事実かどうかはおいといて
本人にとって精神的にマイナスとなる言葉を言われるだけになるので
あまり言わないほうがいいと思う
22:
鬱になって会社やめてから
頑張ろう思って派遣の仕事受けても人と話すと怖くなって前の会社思い出して再発してのループしてるワイもおるしなあ
パッパやマッマからお前は甘えてるだけって言われるから親とも話したくなくなってトッモもワイと同じように鬱になってる人3人おるし
もうどうすりゃいいかわからんンゴ
23:
相談に関しては何でもそうやろな
人に何かを話して改善するのは具体的でシンプルな問題だけや
24:
3（三） １億とは言わないがお金はいる
もし一定期間仕事から離れないといけないと
ある程度のお金は必要だし
節約しすぎることでうつ的にマイナスもありえる
根本的な治療に必要というわけじゃないがお金は必要だと思う
逆に１億あればうんぬんはそれだけあれば仕事(ストレス)に近づかなくていいだけなので
「うつが治る」とはちょっと違うと思う
25:
4（左） 医者は信用しないほうがいい
すべての医者が信用できないとは言わないが
うつ病などの精神病に関しては他の病気と違って検査などで
はっきりと病気と断定されるものではないので
医者の悪い意味で匙加減(例えば何も考えずに薬漬けみたいな)がまかりとおりやすいのも事実
そのため患者が主治医がいい医者であるかを見極めないといけないが
その医者がちゃんと治療する医者かどうかがわかるのは
１年とか長い時間がたった後になると思うので
医者は過信しないほうがいい
26:
トッモ連れて行ったときにfits噛みながら診察されたときはぶん殴ろうかと思ったわ
33:
>>26
そういうわかりやすいのはすぐに病院変えようと考えれる
27:
運動と睡眠覚醒リズムは自分でやらんとどうしようもないからな
28:
5（一） うつを自分の「性格」のせいにしない
よくうつは几帳面であったりまじめな性格の人間がなりやすいと言われる
もちろんそうかもしれない
ただだからといって几帳面な性格を変えるのもでもないと思う
几帳面やまじめは別に悪いことではない
何よりむりやり変えるほうが精神的に悪影響で患者をしんどくさせる
29:
ワイ医者とか全く信用できんから病院行ってないけどええんか？
31:
>>29
ワイは幼稚園から世話になってるかかりつけ医から処方された薬でオーバードーズして自殺未遂したから
気まずすぎて今も顔出せてないンゴ…
32:
>>29
治すためにどうするかを
自分でちゃんと考えてるか？
43:
>>32
前は考えてたけどもう諦めた
30:
6（右） うつ病だからといって病人らしい規則正しい生活を無理に送ろうとしない
例えばもともと22時くらいに寝て5時くらいに起きてた人が
うつ病でリズムをなくして昼夜逆転の生活を送っているなら
それは戻す努力をしたほうがいい
ただもともと3時くらいに寝て12時くらいに起きてた人が
うつ病になっても同じ生活を送っているなら
むりやりいわゆる規則正しくする必要もない
うつの原因＝規則正しい生活を送れていない
のではないのだから
35:
7（中） 薬はなるだけさける
薬は根本的な治療ではないし薬は何より副作用が大変
本人の努力ではどうしようもないし
ただでさえ精神的な負担が大きいのにさらに副作用という負担はいかん
医者には副作用があることはかなりオーバーに言って
なるだけ副作用のないまたは薬以外の選択肢を模索してもらう
37:
8（捕）デイケアなどうつ病同士で会うのはむしろマイナス
これは解説することがあまりないが
うつ病同士で会うことで他のうつ病患者への配慮という自分への負担が大きい
また同じうつ病であっても
他の病気と違って実は患者それぞれが違いすぎて共感できない部分のほうが多い
38:
あと睡眠
薬飲まないは本当
39:
うつ病診断+浪費癖でヤバいことになったで
40:
9番以外はほぼ当たってる
41:
9（投）病気以前のようには絶対に治らない
うつ病から社会に復帰した人はたくさんいるが
病気になった当時とまったく同じ環境化でもう
うつにならないかといったら同じようにうつが再発するだろう
場所や周りの人など環境を変えたりすることで
その人がうつになる条件の環境から外してるから再発しないだけで
以前と同じように同じ環境で再発しない＝治ることは不可能だと思っていい
42:
終わりやけど
文章へたくそですまん
44:
医者は信用しないのにうつ病の診断は信用したんか？
46:
>>44
言葉が悪いな
信用じゃなくて過信しないほうがいい
あとワイはうつの診断を信じたより
その状態になったとき自分で感じた時点でうつだと思ってた
45:
ワイはもう自分嫌いになりすぎて自殺何度も考えてるンゴねえ…
ひっそりと失踪しても無駄やろうし
正直もうどうしたらいいか全然わからンゴ
47:
>>45
まずは作業所とかでもしんどそうか？
まわりにガイジはおるけど
業務の負担は少ないかも
48:
>>47
人怖くてしゃーないんや
前までゲーセンとかで知らない人とかでも話せてたんやけど
今は顔見知り程度の人とキャラについて話すだけでも怖く感じてまう
派遣の仕事とかでも指導の最中に前の仕事の事思い出して一日で吐きそうになるンゴ…
50:
>>48
仕事せんとやばい例えば一人暮らしとかなん？
52:
>>50
一人暮らししとるんやけど今月で実家に戻るかどうかって感じや…
正直実家戻ってもパッパとマッマは甘えだのなんだの言うてくるやろうし
正直変われるかわからないンゴ…
53:
>>52
顔見知りの人ではないコンビニ店員とかでも
話すのはつらい？
例えばエルチキくださいとか言うのは普通にいける？
49:
>>45
何回か未遂して確実に死ねる自信がついたら死ななきゃいけないって強迫性概念は消えるで
毎日死ぬこと考えなくなるだけで根本的なことは解決せんけど
51:
ワイうつで10年くらい病院通ってるんや…。良くはなってきたけど、波はあるしホンマに治るんかなと不安になるンゴ
54:
ケースに違いが有り過ぎて一概には言えないというのは完全に同意やな
イッチが言ってることもまた「イッチの環境では正しかった」ことやと思うけど
それがどこでも通じるとは思わへん
55:
うつ病とかランニングすれば直るやろしらんけど
56:
ワイ、有給使い果たして休業という新ステージへ突入する模様
18:
やっぱ説得力あるな
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コメント
1 不思議な
こいつ撃つじゃねーだろ
2 不思議な
その否定している一覧は最初は受け入れた方が良い。それを受け入れて、それに一時的に満足した方が良い。
実は時間が解決する問題だからだ。
それで無難に時間経過がたったなら、>>1のように脱洗脳が起きて、自立に向かうだろう。病中はとにかくじっとしなきゃならんのよ。ある意味、心の刑務所みたいなもんだ。刑期を終えるまでは、じたばたしても仕方ない。
3 不思議な
医者を信用しない
本当に治りたいと心から思う
薬は副作用で死にたくなるので避ける
アンブロシアの検査キットで遅延型食物アレルギーの血液検査をする
遅延型アレルギーの食べ物を避ける
化学調味料（アミノ酸調味料）を避ける
嫌なことは最低限にする
運動しなくちゃとか思わない
断捨離する
人間関係も断捨離する
4 不思議な
僕はマヨネーズになりたい。
5 不思議な
うつ病は
たとえ親友でも肉親でも
理解してもらうのは無理
そして孤独になっていく
6 不思議な
検定とったり勉強したけど、最近一周まわって要はただの甘えじゃないかと思うようになった。
7 不思議な
マジレスをすると食べ過ぎで体に体毒が溜まっているせい
一日一食少食にすればケロッと治る
8 不思議な
思い出して吐くのはトラウマであってウツの症状ではないのではないか？
治し方が違ってくる気がする
9 不思議な
認知療法と自分にあった薬
この２つで1年あれば治るわ
10 不思議な
「病気以前のようには絶対に治らない」
これは欝以外の全ての病気にだいたい当てはまる
厄介なのは「以前のようにならない」事を受け入れちゃうと
その時点で「治したいという気持ち」が萎えかねない事
ココでつまづきやすいから精神面の問題は解決が難しい
11 不思議な
まぁ自殺数という不都合な数値を減らす為だけの治療だから、克服なんて無いぞ今が調子良いだけ。
数年おきに繰り返し働かなきゃただの厄介者だ。
責められる事が無ければ家族も職場も「よ死ねや」としか思っとらんぞ。
頑張れとは言わんが生きていたい欲求があるなら、やるべき事はやれよ。
12 不思議な
多分、まともなお医者様なら薬はきちんと飲んだほうがいいんだと思う。
ハズレの場合、薬をきちんと飲んでいると依存症みたいになる。
13 不思議な
薬は依存症になるし、どんな医者も辞めさせるつもりないからな。いい金づるやし。
14 不思議な
↓以下自称重症患者様のありがたいコメント
15 不思議な
まあ飲酒は絶対に避けることだな。アルコール依存症併発する可能性が非常に高い。
16 不思議な
↑おい、書きづらいわ
躁鬱の鬱期二年目、とりあえずやり過ごすも食事ができなくなってきて辛い。
ウィダーインでさえ吐いてしまうとは。
薬のまないと家族に迷惑かけちゃうから飲む
17 不思議な
＞以前と同じように同じ環境で再発しない＝治ることは不可能だと思っていい
これおかしくない？糞ダメにいて病気になって、治ったからって糞ダメに戻ったらまた病気になるのは当然なんだから・・・病原を正して症状が無くなったならそれは“治った”になるでしょ
揚げ足取りみたいだけど違和感あるわ・・・
18 不思議な
鬱(と言うか鬱手前)になったら
?先ずその原因を探す
└その原因から離れる(我慢するな)
(転職になったとて、その日暮らしの派遣であっても生活は成り立つ)
?できるだけ楽しい事を楽しむように
└前向きな気持ちが鬱々しい気持ちから抜け出す手がかり
(生活の不安とかは二の次、今を生きろ)
これで大抵抜け出すきっかけ掴める。
要するに鬱になるまで我慢しないで逃げろって事。
そこまで我慢して自分壊しても意味ないしバカみたいじゃん
19 不思議な
ちな、派遣会社にも当たり外れはある。
だから合う会社見つけるまで飛ぶなり何なりして探す。
全国制覇する勢いで動けば行けるし生きれる。
派遣から社員引き上げの話も未だにあるからそう言うのも含めて先はある。
それでも生活の不安感じるなら派遣しながら資格取得の勉強してたら後々助けになる。
20 不思議な
うつ病だった時頑張らなくていいってたくさんの人に言ってもらえたけど、「人間踏ん張って頑張らなきゃいけない時が絶対ある」って先輩に言われてハッとしてから、回復が早かった なんかスイッチ入った感じ
21 不思議な
自分の体験が全ての人に当てはまると思い込まない。
22 不思議な
完治はしないっていうのはわかるな
頭の片隅に病んでたときの記憶は残ってるから無意識にセーブしてしまう
23 不思議な
生きてたら色々あるのに、病む事のない人って凄いやん。
でも俺は色々で疲れて病む人間なもので病まない人の事、薄情な人間やなって思うのやね。薄情な人間って自分が感じた相手になんの関係性も自分の人生の中で必要性も感じないしな。病めない人間なんぞそんな人間やし、病む事のない人間なんぞ言うだけ番長やし、人のつらいがわからん奴なんぞ何にも知らない無知のなまけものやと俺は思ってしまう。生きるに楽なしやわ。みんな鬱にはならない様お気おつけて！！
24 不思議な
こんなの信じるな
薬はしっかり飲むこと
特に最初は大事
前に戻れるよ
医師にはしっかり状態を伝えればいい
薬を減らしたきゃ良くなってきたってちゃんと言えばいい
このまとめは百害あって一理なし
25 不思議な
精神病は糖尿とおなじ、カンカイ だからな。
開き直って生きるしかない。
自分も躁鬱、アル中、パニック
一番病識あるのが、パニック発作
アル中は、中島らも読みながら飲んでて
内科目指してたけど精神病院、閉鎖へw
サインバルタ、アモキサン必須
レキソタン無きゃヤバい。
寝るときはハルシオン2錠。
時代が違えば蔵の中か、粛清されてるな
26 不思議な
ぜんぶ合ってる
特に病院では治らないと思ったほうがいいのは重要
奇跡的にスキルのある医者に出会えることもあるかもしれないが、その前に薬漬けにされて立ち直れなくなる確率のほうが圧倒的に高い
27 不思議な
※24
こういうのが一番害悪
少なくとも日本に鬱を治せる薬などないのに治せるかのように言う医者ばかりで最悪
認知行動療法の本でも買って自分でやるほうがナンボか治る可能性ある（そこまでのハードルが高いが）
28 不思議な
※10
「病気以前のようには絶対に治らない」
というより、以前の状態だと鬱になりやすい考え方だから、考え方を変えないと治らないだと思うんだよね
鬱になりやすい人は真面目じゃなくても良いところでも真面目にやるからなりやすいわけで
鬱っぽくなった事があって、そのあとも考え方が変わらないうちは人間関係が上手くいかないのは変わりなかったけど、結局考え方が変わったら好転したわ
29 不思議な
1日20分以上眠れん不眠、全く腹減らない、死ぬ死ぬ鬱の3大ダメージが初診以降、一切通院せず薬も飲まず、半年で治った自分が通る。
ゲッソリガリガリで、記憶が断片的、時間の感覚が全く無くて、常に思考がどっかイッてたけど治った。
経験的に、誰かに甘える余裕ってのを持つことが完治へのはじめの一歩だと今思う。
30 不思議な
毎度鬱抜けアピールドヤ顔で語るの湧くけど偏見産むだけだからやめてくれない？
31 不思議な
まあ治ったと思う人は認知療法してるってことだけどねw
32 不思議な
人によってある程度変わってくるとは思うけど最後の病気以前の状態には戻らないってのは完全に同意だね
自殺未遂するぐらいの状態から現状は普通に仕事するようなぐらいには回復してるしゲームとかもめっちゃやって人生心底楽しんでるけど若い時みたいに何かを頑張ろうとかこの先に向けて何かをやろうっていう意欲が完全に消えうせた
意欲が消えうせたというかどうせ自殺した身だし今楽しめる事を楽しむためだけに金稼いで楽しんで年取って詰んだらそこで改めて自殺すればいいやとしか考えてない
あの状態からここまで回復したのなら十分すぎるんだろうけど同年代で将来の事気にしてる友人とかと話してると完全に他人事の感覚だわ
今が楽しければ将来とか心底どうでもいい
33 不思議な
自分の性格は変わらないから、仕事では人にお願いすることを覚えた。
あと常にブレーキに足を置いている事を心掛けている。
早めのブレーキが、再度ウツに転落する事を防いでくれている。
クスリは気休めに過ぎない。
結局、最後に立ち上がるのは自分だ。
34 不思議な
結局、我が国の自殺死亡率が高いのは、こう言うことなのであろう。人の命こそ鴻毛の軽さなれ。
35 不思議な
思い付いた事ばかり書いてるから滅茶苦茶やな。
自分で治せ、しか言うてないやん。
36 不思議な
オレ様からの教えだ。
1. 他人と比較するな。
上も下もだ。天上天下唯我独存（尊ではない）。利己的とは全く違うぞ。自分で考えろ。
不幸とは他人との比較であると覚えろ。
2. とにかく感謝しろ。
自分が悪いとか、世間が悪いとか、責任を問うな。問題にするな。
おかげ、おかげと感謝しろ。 何でも食えるんだろ？感謝しろ。部屋でじっとできるんだろ？ 感謝しろ。超絶ラッキーだ。
3. うつが治るかってか？ アホか。
死にたいんとちゃうんか？ だったらどうでもエエやろ。
「うっつで?す」って開き直れ。何の問題もない。
4. できるだけ寝ろ
ウツになったら不眠になるんじゃなく、不眠がウツを発症すると考えてる。 だから寝ろ。寝るために部屋の中で走って体を疲れさせろ。 昼間は寝るな。 眠くても我慢して、夜寝ろ。ただし薬に頼るな。 夜寝れなくても仕事ないんだからボーっとしとけ。
5. 植物を育てろ
なかなか大きくならんし、すぐ病気になるけど、ウンチもせんし何の不満も言わん。 で花咲かせたり実をつけたらカワイイぞ。 どーせヒマなんだからやってみろ。いろんな虫も来て鬱陶しいけど楽しくもあるぞ。
37 不思議な
巷に溢れてる白衣着ただけの人間が机とPCだけ用意したような量産型は時間かけて説明なんかしないし、無責任に薬だけ出して終わりだからな
鬱や自律神経失調症になる前は病気は医者が治してくれるものだと思ってたけど考えが甘かった
38 不思議な
1何も考えたくないなら薬飲め
2治したくなったら服薬しながら原因を考えろ。幼少期まで遡ることもある
3それを認知療法するようになったら減薬か、軽い薬にかえろ
4今を楽しめ。少しだけ子供に戻れ
5未来を考えて行動をしろ
結局未来に生きすぎる病気なので、過去に戻ってから今、未来と行けば時間はかかるけど鬱に慣れるよ
躁鬱で半年で大体寛解したけど、俺はよっぽど珍しいみたいで相当治したい気持ちが強かったみたいだわ
お前らも治したい気持ちを大切にしてくれよ
39 不思議な
今日も元気にうつ自慢
40 不思議な
書き込んでるの鬱違うでしょ
本当の人の気持ち考えろ
41 不思議な
うっせーよ
プロテイン飲んで筋トレやっとけハゲ
42 不思議な
まぁ実際に鬱になったら
おい聞いてくれ！聞いてくれよ！！なんて
スレ建てんわな
思い出したくもないがほとんどじゃね
43 不思議な
何も考えずに毎日、日中2時間くらい歩け
44 不思議な
臓器移植じゃないけど私は精神移植とか人格移植してほしい・・・マジで
45 不思議な
患者それぞれが違いすぎて共感できないとか自分で言いながらこんなスレ立ててる時点でアホ
46 不思議な
※44
わかるわぁ
なかなか自分の性格は変わらない
自己否定になりそうだから深く考えないようにしてるけど解決にはならんよね
自分じゃもっと全力で生きたいと思うのに
47 不思議な
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