【質問】筋トレって筋肉痛の日にもやった方がええんか？
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昨日脚が痛くてサボってしまったわ……
2 ： 風吹けば
今日は頑張るで
5 ： 風吹けば
筋トレJ民教えてくれや
転載元スレッド：http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1530744905/
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3 ： 風吹けば
アスリートでもないんやからやってええやろ
8 ： 風吹けば
>>3
やっぱりやった方がいいんすねぇ
つらいな
4 ： 風吹けば
継続が大事や
6 ： 風吹けば
サボると見るか休息と見るか
7 ： 風吹けば
中途半端にやらないくらいなら毎日継続させて習慣づけした方がええで
9 ： 風吹けば
普通に筋トレできるレベルの筋肉痛なら足りてないって事やしやった方がええよ
普通に追い込んだら毎日でけへんし
10 ： 風吹けば
筋肉痛じゃない部位をやるんだぞ
19 ： 風吹けば
>>10>>11
そっちはやったで
脚だけ痛くて今日はスクワットやめとこ……ってなったんや
26 ： 風吹けば
>>19
足なら足で週2か3でええよ
11 ： 風吹けば
足痛いなら腕やれや
12 ： 風吹けば
じゃあ今日やって明日筋肉痛になっても頑張るで
13 ： 風吹けば
疲労骨折するからやめとけ
14 ： 風吹けば
部位破壊
16 ： 風吹けば
回復中の筋組織をそれ以上虐めても効果は薄いと聞いたで
17 ： 風吹けば
超回復うんぬんはガチ中のガチ勢の話だから真に受けるなよ
20 ： 風吹けば
やるやらんの前に出来なくない？
31 ： 風吹けば
>>20
多分めっちゃ無理すれば行けたと思う
無理して怪我したり腰痛めてもいかんなと思ってやめたけど筋肉が回復してみるとそれは甘えやないか？という気がしてきたんや
43 ： 風吹けば
>>31
呼吸やフォームを崩さずできるか？
痛いなら素直にやめて違う部位を集中してやったほうがええで
雑にやってもなんにもならん
55 ： 風吹けば
>>43
普段通りの回数は無理そうやったな
確かにフォーム崩して怪我ってのだけは避けたい
21 ： 風吹けば
痛かったら充分に追い込めへんやろ？
やらんでもええ
22 ： 風吹けば
1日に30時間はトレーニングしろ
33 ： 風吹けば
>>22
ジャックかな？
23 ： 風吹けば
やらない日はプールとかで運動すれば罪悪感減るぞ
24 ： 風吹けば
痛くてやってられんやろ
25 ： 風吹けば
普通筋肉痛なら丸2日空けない？
27 ： 風吹けば
部活なら問答無用でやらされるやろ
28 ： 風吹けば
なんJで聞いてもエセガチ勢の意見のゴリ押しされるだけやそわ
29 ： 風吹けば
わいは週1で確保できる時間あるからいまのとこその時間だけ筋トレやってるわ、そんなにマッチョになりたいわけでもないし健康意識くらいやから筋肉痛なるいうても動けんくらい痛いわけちゃうしな
まあでも筋トレって毎日やるより2日か3日に一回がいいとかいう話も筋肉馬鹿の友達から聞いたから上半身下半身とかでサイクル組むといいかも
30 ： 風吹けば
痛めるぞ
34 ： 風吹けば
部活とか筋トレ素人の教師が顧問やからなぁ
あんなん参考にならんで
35 ： 風吹けば
腹筋ってすぐ筋肉痛なる癖に次の日ケロッとしとるよな
なんでなん？
40 ： 風吹けば
>>35
遅筋線維
36 ： 風吹けば
回復の計算みたいなやつあったやろ
39 ： 風吹けば
デカくしたいんならやるな
動力を高める為ならやれ
48 ： 風吹けば
>>39
でかさより力強くしたいからやった方が良さそうやな
41 ： 風吹けば
毎日とか続かんやろ
42 ： 風吹けば
ガチ勢ならしらんけど趣味でやっとるなら頑張りすぎると続かんで
44 ： 風吹けば
筋肉痛でも動けるように修行を積むんやで 超回復は嘘っぱちや
50 ： 風吹けば
>>44
「超回復は嘘」論も嘘なんだよなあ
45 ： 風吹けば
超回復を知らない選手たちは、超回復が起こる前（筋肉の修復を待たず）に次のトレーニングを行ってしまいます。これは、筋肉の破壊だけを繰り返していることになります
あとは検索してくれ
46 ： 風吹けば
やめとった方がいいで
痛い痛いしながらやってもたいしたトレになってない
49 ： 風吹けば
>>46
イタイイタイなのだった。
47 ： 風吹けば
どっか痛いのに首脳陣に言わずに投げてフォーム崩して肘肩痛めるピッチャープロでもおるしな
52 ： 風吹けば
痛いときはやるな
なんにせよ無理はせんことや
ハイペースで筋肉ついてたのに肘ぶっ壊して一年筋トレできんかったワイが言うんやから間違いない
61 ： 風吹けば
>>52
アルジャーノンみたいで悲しいなぁ
53 ： 風吹けば
このスレでも意見が割れるんやな
誰かがビシッと研究して結果報告してくれんかな
63 ： 風吹けば
>>53
五万とあるやろ…
一ヶ月筋トレ続けた奴とちゃんと休息とった奴とで筋肉量図ったら一緒の値になるんや
毎日筋トレしても休みとった奴と一緒やねんから休んだ方がいいよねってのが一般的な考えやで
74 ： 風吹けば
>>63
結果が同じならやった方がええやろ
筋トレ楽しいやん
56 ： 風吹けば
でもふくらはぎって他の部位と比べてすぐに筋肉痛になるよね
58 ： 風吹けば
筋肉痛なのにその部位を鍛えるってリスクないか？
大した負荷もかけられんやろ
60 ： 風吹けば
ジムで筋トレしても筋肉痛ならないんやが何でやろ
64 ： 風吹けば
>>60
負荷が足りないんやないか？
79 ： 風吹けば
>>64
確かに持てるくらいしか持っとらんな
意味ないんかな
100 ： 風吹けば
>>79
意味ないことは絶対にない
痛くなれば良いってもんでもないやろ
65 ： 風吹けば
絶対しない方がええぞ
67 ： 風吹けば
しないとダメ
68 ： 風吹けば
腰が痛くなったときだけ安め
71 ： 風吹けば
ワイデブの筋トレメニュー
腕立て伏せ20回
スクワット30回
腹筋40回
なおまったく痩せる気配がしないもよう
83 ： 風吹けば
>>71
回数は3セットぐらいか？
自重だけでは限界あるで
86 ： 風吹けば
>>83
1やぞ
96 ： 風吹けば
>>86
1セットじゃウォーミングアップで終わりにしてるようなもんやろ
73 ： 風吹けば
胸とか脚のでかい筋肉は回復が遅い
75 ： 風吹けば
超回復効果やぞ
ソースはアイシールド21
85 ： 風吹けば
痛い時はやったらアカンで
体からの信号や
90 ： 風吹けば
痛い状態で筋トレするとフォーム崩れるから変な癖や怪我に繋がるからやらん方がええってのが主流の考え方や
95 ： 風吹けば
別の部位すれば問題ない
101 ： 風吹けば
むしろ人の筋肉って痛んだ筋肉を回復するときに筋肉繊維が強化されるもんだから筋トレのあとはしっかり肉食って休むほうが大事というのがわいの考えや
111 ： 風吹けば
ダンベル40キロセット買うべきやったなぁ
20キロ楽勝すぎて
あとからプレート買い足すと割高や
114 ： 風吹けば
>>111
アジャスタブルええよ
重り付け替えの手間から開放される
113 ： 風吹けば
ちょっと痛いレベルならやってもええんちゃう
121 ： 風吹けば
ぼでーびるだーでもないならそこまで筋肉いじめんでもええやん
122 ： 風吹けば
分割してないの？
5分割にして一週間で回してるわ
124 ： 風吹けば
ライオンが筋肉痛やからって狩せんのか？？？
133 ： 風吹けば
>>124
か、狩りはメスの仕事だから🦁
126 ： 風吹けば
筋肉痛の時にやらないともったいない
127 ： 風吹けば
フォーム崩れるからやらん方がええで
128 ： 風吹けば
そういえば近所に市営のジムあったんやけど設備的にどうやろ
マシンは他にももうちょいあって1回500円やった
131 ： 風吹けば
>>128
パワーラックとバーベル、ダンベルが重要やで
139 ： 風吹けば
>>131
あったけどマッチョがなんかしてて近寄りがたかったわ
129 ： 風吹けば
やりたい気分の時にやるのがええで
144 ： 風吹けば
>>129
気分的にはいつでもやりたいわ
怪我だけ怖いな
132 ： 風吹けば
ニートの趣味筋トレってほんま多いよな
気になるAmazonの本
雑談│12:33
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