「インドア・ジェネレーション」現代人の多くが毎日をほぼ室内で過ごす。その弊害が懸念される。
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「インドア・ジェネレーション」現代人の多くが毎日をほぼ室内で過ごす。その弊害が懸念される。
2018年05月26日 ι コメント(14) ι 知る ι 料理・健康・暮らし ι #
新しい調査によれば、1日の大半を室内で過ごすアメリカ人が増えているそうだ。およそ25パーセントが、自宅と職場の往復に外出するだけで、ほとんどは室内にいると回答した。また女性の85パーセント、男性の67パーセントが寝る前に家事を行なっていると答えている。
室内型生活をする彼らは「インドア・ジェネレーション」と呼ばれている。
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世界規模で増加している「インドア・ジェネレーション」
この調査はヨーロッパと北米の14か国16,000人を対象に、屋内と屋外の大気の質や認識について調査したものだ。
アメリカ人の25％は一日のうち21時間〜24時間を屋内で過ごすと回答。20％は1日19〜20時間、21％は15〜18時間を、34％が0時間〜14時間を屋内で過ごすと答えた。
これはアメリカ人だけではない。イギリスとカナダの場合、23〜26％が21〜24時間を屋内で過ごすと回答した。
逆に屋内で過ごす時間が0時間〜14時間と少ない国は、イタリア（57％）、チェコ共和国（57％）、オランダ（51％）だった。
多くの時間を画面の前で過ごす
こうした室内型生活を促進する大きな要因の1つは、多くの人が余暇の時間を画面の前で過ごしていることだ。
平均的なアメリカ人は1日に3時間ほどテレビを見ている。ティーンエージャーだと、暇な時間の半分はスマホ・テレビ・PCの画面を見つめている。
室内の空気は想像以上に汚れている
研究者はこうした傾向が健康問題につながるのではないかと懸念する。室内では料理・掃除などによってカビや刺激物が放出されるため、空気が屋外よりも汚染されている可能性もあるからだ。
今回の調査では、室内の空気が汚れている事実はあまり知られていないことも明らかとなった。大気汚染というと、工場の近くや交通量の多い都心部が想像されがちだが、それだけではないのだ。
睡眠への悪影響も
1日中室内で過ごすと、睡眠にも悪影響が出る。体内で作られるセロトニンやメラトニンが日光の助けを借りて調整されているからだ。
これらは睡眠・気分・エネルギーといったものに影響を与えている。光と闇のサイクルにさらされることは、体内時計をリセットし、きちんとした概日リズムを回す上で不可欠なのである。
たまには外出して家にいない時間を
一方、外に行って気分転換すると大きなメリットが得られる。外で人と会う約束をしたり、ランチがてら軽く散歩をしたりと、ちょっとしたことでも気分を大きく上向かせ、リラックスさせる効果があるからだ。
また、室内にいるのを余儀なくされている場合には、できるだけ窓を開け、換気を心掛けるのも良いかもしれない。
References:newstalk1130 / washingtontimes/ written by hiroching / edited by parumo
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コメント
1
1. 匿名処理班
- 2018年05月26日 09:39
- ID:crKehnME0 #
部屋のカビとかはね、線香を使うとカビの繁殖が抑えられるよ
臭いの少ない線香をお香がわりに使うといい、浴室のカビ防止にも線香が効くよ
2
2. 匿名処理班
- 2018年05月26日 09:47
- ID:EhhUF3lR0 #
外気は花粉や黄砂やPM2.5が舞ってて窓開けて空気入れ替えようなんて思わないし、（24時間換気はしてる）紫外線が私には強すぎて水ぶくれができるから必要もないのに外に出る理由がないな。
3
3. 匿名処理班
- 2018年05月26日 09:51
- ID:IGk3jTWQ0 #
外出する方がストレス溜まりますね。
4
4. 匿名処理班
- 2018年05月26日 09:55
- ID:Ww1hCwo40 #
突然室内で踊り明かすインド・ジェネレーションかと思ったじゃないか
5
5. 匿名処理班
- 2018年05月26日 10:24
- ID:.HH6xblE0 #
食生活も含めてこのようなライフスタイルは、短期間ではわかりにくいが、１０年後、２０年後、３０年後に大きな悪影響があるだろう。
肥満や近視はもちろん、骨粗鬆症や糖尿病をはじめとする動脈硬化からくる生活習慣病全般。
それ以外にも近所づきあいなど地域のコミュニティだけでなく人間関係全般がおかしくなりそう。
（極端な好き、嫌い、敵・味方のような二極分化や、衝動的なストーカー殺人など）
フィットネスジムにクルマで行ってエアロバイクをこぐと行った非効率もやむなしの気がする。
6
6. 匿名処理班
- 2018年05月26日 10:27
- ID:elST2zJn0 #
典型的インドア派だけど
アレルギーないのに最近よくくしゃみが出るようになった
ハウスダストアレルギーを疑っている
でも外歩いてても排気ガスやら花粉やらいろいろあるしなぁ…
窓開けて車運転して、鼻かむと鼻水に小さな黒いものたくさん混ざってたりする
自分に忠実に、好きな場所にいるよ
7
7. 匿名処理班
- 2018年05月26日 10:36
- ID:8Q.cTa.c0 #
てのひらを太陽に向けるだけでビタミンD生成できるんで
背筋伸ばしながらソーラー充電するといいですよ
日焼けもしにくいし
8
8. 匿名処理班
- 2018年05月26日 10:41
- ID:A0ya9J330 #
ひざの裏にライトを当てると睡眠サイクルがリセットされるって話を聞いた事がある
まぁ、それが正しいとしても、それでサイクルをリセットするより
お外に出て健康的にリセットしたりリフレッシュしたりする方が良いよね
9
9. 匿名処理班
- 2018年05月26日 11:14
- ID:.HH6xblE0 #
１９８０年代にヘッドフォンステレオが発売されて３０年経過したが、今後難聴気味の人が増えてくるのだろうか不安になってきた。
10
10. 匿名処理班
- 2018年05月26日 11:29
- ID:5wTD6qbu0 #
給料のわりにみんな過労ぎみなのも外出しなくなる原因じゃない？下手に毎日買い物出るより、まとめて頼んで配達待つ方が安かったりするし。
時間も体力もお金もないの。
その上で自分みたいに花粉症持ちだと換気と外出が厄介。換気は換気フィルターごしの強制換気で対応できるけど、うっかり外出しちゃうと、鼻水ならまだいい、その晩アレルギー性のかゆみと咳で眠れない。やむを得ず花粉シーズンは極力室内で過ごしてる。早く全身守れる花粉除去器が実現して欲しい。
11
11. 匿名処理班
- 2018年05月26日 11:37
- ID:ENKBhdEe0 #
とりあえず窓全開にした
12
12. 匿名処理班
- 2018年05月26日 11:42
- ID:JPOSqamn0 #
ジェネレーションは外れてるかもしれない若者じゃない者だけど完全にあてはまってるわ
約束がない限り外でない…散歩でもしてくるかな
13
13. 匿名処理班
- 2018年05月26日 12:13
- ID:By1tlurM0 #
ジョギング習慣にする前は出不精だった
始めて２年になるけど睡眠の質が良くなるし
精神的にもタフになったなと思う
ちょっとしたことでもくよくよせず流せるようになった
出不精だったころはここに書いてある通りの生活だった
14
14. 匿名処理班
- 2018年05月26日 12:13
- ID:276UtKA00 #
観光地行くとめちゃ人多いんだが
15
15.
- 2018年05月26日 12:33
- ID:vuAa5uY.0 #
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