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体鍛えるのってジムがやっぱええの？
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2. 1:watch＠名無しさん
3. 2018年04月22日 05:53
4. ID:DGRKShc.0
5. 遠出可能なチャリを買って、移動手段をチャリに置き換えるようにする
雨が降ったらチャリには乗らず、雨天時の徒歩を快適にできるようなおしゃれな雨用靴、レインコート、傘に凝ってみる
6.
7. 2:watch＠名無しさん
8. 2018年04月22日 07:08
9. ID:q3Bhdhol0
10. 田舎だとジム遠いからなあ。ジム通うだけで十分運動だわあ。
11.
12. 3:watch＠名無しさん
13. 2018年04月22日 07:34
14. ID:UzocTA4.0
15. ジムなんざ必要ない。工夫すればかなりの高負荷をかけられる
ジム通いしてる奴は半年以内に7割以上が通わなくなるってデータがあったし、モチベーション云々に関しても意味はない。ジムに行かなきゃ筋トレできないような奴はどっちみち通わなくなる
16.
17. 4:watch＠名無しさん
18. 2018年04月22日 08:03
19. ID:E.7x3gT10
20. 最初はベンチと30kg×2のダンベル買って自宅トレ、そのうち物足りなくなってきたらジムがええで
60kgダンベルプレスが物足りなくなる頃にはジム行かないと部分的に鍛える事が難しくなるからね
21.
22. 5:watch＠名無しさん
23. 2018年04月22日 08:20
24. ID:cfUo2.Jj0
25. やる気さえあればどこだろうと変わらん
ホームジムでもすごいやつはいくらでもおる
26.
27. 6:watch＠名無しさん
28. 2018年04月22日 09:07
29. ID:PSwYDqcF0
30. 自宅でトレーニングする場合
まず、腕立て伏せ、腹筋、背筋を鍛える事
キレイなフォームで100回できたなら
アレー、ダンベルに移行する事
いきなりその類いをやっても筋肉が
ついてないからフォームが崩れて
かえって体を痛めてしまうからね。
まあトレーナーが居たら別だけど
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32. 7:watch＠名無しさん
33. 2018年04月22日 09:23
34. ID:dZzkf1FP0
35. 自宅トレならダンベルとインクラインベンチが欲しいところよね。普通にベンチとしても使えるし胸筋の上部は鍛えて行くと物足りなさを感じるからベンチ買うならいっそインクラインベンチを買うべき。デッドリフトも回数こなせば30×2でも充分筋肉痛になるよ。なので自宅トレはじめるならインクラインベンチ、重さ変えれるダンベル×2を！
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37. 8:watch＠名無しさん
38. 2018年04月22日 09:46
39. ID:TEemh6mp0
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