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私、アルコール依存症かもしれない。不眠症で睡眠剤出されてるけど、それでも眠れなくて寝酒してしまうの
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普段はお酒飲まなくても平気なんだけど、今不眠症で睡眠剤出されてるのね
それでも眠れなくて寝酒してしまうの
爺が寝てから
白湯飲んで本をゆっくり読めば眠れるのよ
でも睡眠剤にお酒を足せば相乗効果で眠れるって経験上分かってるからしてしまうの
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爺にバレたらそれはそれは怒られると思うわ
今日も爺が寝た後日本酒２合飲んだわ
白湯を飲めばいいと分かってるのに、精神科の医師に楽しいお酒は飲んでも良いけど、
寝酒にしてはいけないとも言われてるの
でもね、ずっと不眠症だから眠れないのが怖くて仕方ないの
眠れるならどんな手段でも講じるっていう自分の考え方も怖いの
どうすればいいのかしら
ちなみに睡眠剤は結構強いものを出してもらってるんだけど、入眠までにかなり時間がかかるの
寝てしまえば朝までぐっすりなんだけど、眠るまでの時間が長すぎるの
ちなみに爺の寝る時間は21：30とかだから、婆には早すぎるのかもしれないわね
721 :
今のところアルコール依存症ではないと思うわ
父親がアルコール依存だったけど、一度飲み始めたら浴びる程飲んで
仕事も行かなければ対人関係にも支障を来すのが依存症よ
ただ違う意味でお酒に依存しているとは思うけれどね
「白湯飲んで本をゆっくり読めば眠れるのよ」
それならその方法を活かすのはどう？
お酒で眠れる経験でやってしまうなら、その経験を白湯+読書に書き換えるのよ
爺と寝る時間が違ったっていいじゃない
時間を合わせる事で逆に支障があるなら本末転倒ってもんよ
寝付くのに時間が掛かるのも分かっていてそれで悩むなら、その時間を読書に当てれば
そっちの方がよっぽど有意義よ
長々ごめんなさいね
今は依存症じゃなくてもエスカレートすれば、って事もあるの
依存症は地獄よ、本人も家族も
だからそうなって欲しくはないのよ
722 :
ありがとうね721婆
そうね、何も爺と同じ時間に眠ることないのよね
強迫観念からそうしなきゃって思ってたわ
これからは爺より遅い時間に寝て、白湯飲みながらゆっくり読書することにするわ
アルコール依存症は怖いものね
気をつけるわ
723 :
眠くなるの待つわ
スマホは睡眠にはあまり良くないみたいだけど暇なのよ
あとお風呂で足を交互に組むような軽めの体操すると疲れて寝れるわよ
仕事してたらあれだけど、専業主婦なら無理して寝る必要ないと思うわ
724 :
３つ揃えたら消える系を無心でやるのよ
最近はフィッシュダムで100面越えたわ?
ホームスケイプとガーデンスケイプってアプリも入れて
ライフがなくなったらこの３つをぐるぐる回すのよ
結構クオリティ高いのにただなんて凄い時代だわ?
運営さん儲かってるのかしら？って心配になっちゃう
725 :
ごめんなさいね
大体ライフがなくなる前に眠くなるわよ
ということが言いたかったの
単純作業だからかしら？
726 :
婆は眠れない時は無理に寝ようとしないことにしてるわ
眠らなきゃ！て思うとそのプレッシャーからか逆に眠れないのよね
気にせず本読んだりして起きている時間を楽しく過ごしていれば寝ようと頑張るより早く寝付けるのよね
何にせよ720婆がよく眠れることを祈ってるわ
727 :
布団に入ってタブレットでアマゾンプライムビデオを見始めると、数分だか数十分後には寝落ち
なので視聴リストは「続きを見る」ばっかりよ
728 :
婆は眠れないとき気がついたら歯を食いしばってるのよ
寝よう寝ようと思って却って体に力が入ってるのね
それで出来るだけ体から力を抜いて楽にすると眠れるときがあるわ
軽い不眠の方なら頑張るのをやめるといいかもしれないわ
729 :
婆自身は甘酒飲めないんで作るだけだけど、爺は毎晩飲んでるわ。
糖分に注意だけど、体にいいみたいよ。安上がりだしね
730 :
お医者さんからかなりきつめのお薬もらってるの
婆の場合は、酷い時には、
1時間おきに目が覚めて、
全く眠った感がなかったから、
深い睡眠に入るタイプのを最初もらったけれど、
寝つきが悪いから、
寝つきの良くなるのと併用してるわ
それでもなかなか寝れないこともあるのよ
爺が朝から早いから、
10時にはお布団に入っているけれど、
婆は横でスマホでゲームしたり、
いろいろな記事を読んで、
眠くなるのを待ってるのよ
やっぱり同じような方々いらっしゃるのね
あまり寝ることにムキにならないで、
もう少し楽に考えてもいいわよね
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コメント
バイノーラルでお好みの音を探すとか…私は雨の中の雑踏音がドンピシャでしばらくお世話になったよ
酒はあかん。酔って寝てしまう飲んだくれは大概睡眠不足気味やで
寝るためのお酒なんて、お酒も睡眠時間も勿体無い
無意味なことをしている、すぐ止めた方が良い。 お酒は眠りを浅くし、体内で有毒物質つくり自然とトイレに起きてしまう。また脳内にミンザイの成分とともにアルコールも送られるから、ダブルで使ったときの感覚が正しいと誤認させてしまうから。
婆スレって優しい書き込みばっかりでいいね
他のまとめとかだとこういう相談は、ただでさえ弱ってるのに「甘え」とか「ダメって言われてるのになぜ」とか追い詰めるような書き込みばかりになる印象が強いからこういう流れは嬉しい
ストレスや過労で脳疲労の蓄積、脳機能障害etcで日常生活に重大な支障は辛いですね。
緊急：不快・不安・不満な場所＆敵から逃げる。自分が安心出来る場でゆっくり心身休める。綺麗な物見て美味い物食べる。
重要：余裕が出来たら、複数の趣味、複数のコミュニティ参加、複数の友人との楽しい時間を作る。（１つ１つの依存度下げる）
指揮官は、取り返しがつかない全滅するまでやり遂げずに
再戦出来る様、被害が少ないうちに撤退するのも大事です。
（環境や認知の歪み、心身疲れてると、判断力が低下するので難しいけど）
アル中のクズ婆
そうしなきゃやっていられないくらいしんどい事があってからの事だろうよ。
ならないように努力しようとしている人に、安易にクズなんて言わないで。
アル中じゃないって言われてるけど、量に関係なく自分の意思で止められずに続いてるのは
アルコール依存症の定義に当たるし要治療だよ。
時間あるならジム通い、散歩おすすめ
※6
多分※5にも「そうしなきゃやってられないしんどい事」があるんだと思うよ。
自分の言った事に否定も肯定もされず無視されるって一番つらい状況だからね。
せめてブログのコメ欄ででも何かしらの反応が欲しくなるんだよ。
酒量じゃなくて、習慣化して手放せないんだから依存症だね
毎日浴びるように飲んでる俺が言うんだから間違いないよ？
しんどい事があったかなかったかは関係ないよ、なくてもなるし
てかお酒って実は「休憩」の脳内物質も阻害するから休んだ事にならないのよね
後まだアル中じゃないよ条件を満たしてない
そもそも「寝なきゃいけない」って観念を何故にそうも固く信じているのか、そこから始めなきゃ
疲れてヤバいってんなら暗い部屋で目を閉じて瞑想してりゃ80％は回復するけどさ
寝たくなるまで起きてれば良いだけじゃん？ 心底疲れりゃ生き物だもの寝るわよ
21時なんてよほど早起きしてたり肉体労働してるのでなければ、そりゃ眠くないでしょうよ
昼間暇にしてるからだろう
思いっきり働いて疲れればいい
夜型で朝方の生活に向いてない人なんだと思う
しばらく仕事を休んで寝たいときに寝たいだけ寝て自堕落な生活をすれば眠れるようになるよ
我慢できない時点でアルコール依存の症状出てる
改めて医師に相談したほうがいい
薬と酒で体がボロボロになるよ
まだアル中（アルコール依存症）ではない？
依存症は対象によって3つに分類できます
精神に影響を与える物質への依存か、それ以外の物質や習慣への依存、社会的な関係への依存です
たとえばギャンブル依存症になると、ギャンブルをしないと落ち着かない症状があります
薬物への依存と違い肉体的には影響は出づらいのですが、依存症には違いありません
この報告者の場合、アルコールという薬物への依存でしょう
肉体への影響が顕著に見られないことから、まだアル中ではないと思うかもしれません
しかし、ギャンブル依存症と同じように飲むという習慣への依存は見られるようです
このまま続けば薬物の肉体への影響も顕著になっていくでしょう
アル中の前に、眠剤飲んで酒飲んでるってこと？
一番やっちゃいけないことでしょう
日中なにしてるか分からないけど、専業ならパートに出てみるとか
生活パターンを変えるっていいと思う
家に籠ってるより外に出た方が寝られるし
眠れる方法が他にあるのに酒に逃げてるならもう依存症だろ
アルコールだけじゃなくて、薬にも依存してるでしょ。かも知れないじゃなくて。
普通（病気とか以外で）無くて眠れるのが普通なんだし。
外に出て、日を浴びるとか、なにか運動とかした方が良いんじゃない？
旦那と同じ時間に寝なきゃって強迫観念が原因では…
というか、旦那の存在が根源では…
ブルーライトが入眠を妨げるのに、スマホゲーム勧めてるバカがいるな
医者でもないのに「アル中じゃないよ」ってアドバイスするのはどうなんだろ…
爺と寝室は同じなのか？
同じならすぐ分けろ彼に無理に合わせてるのが問題だと思う
※１９
心臓病の人は薬がなければ生活できないから薬に依存してる、みたいな理屈だな
無理して寝ようとするからじゃね
平均睡眠時間を2時間くらいにすればイヤでもこの2時間だけは寝れるから
昼間は眠くて朦朧とするけど
※16
素人がwikiかなんかで拾った知識振りかざして悦に入るのもネット依存症の一種って知ってた?。
※26
いや、いろいろあって調べたんだよ。思い出すのは苦痛だけどな
入眠まで時間かかるだけで朝までぐっすりごときで不眠の診断されて
薬処方されてるんだ
昼間眠くなる感じでも無いし変な医者に引っかかっちゃいましたね
※27
お前さんが痛くて恥ずかしいヤツってのはみんなわかってんだからわざわざ恥の上塗りしなくていいのよ？w
医者から止められてる事をやって体壊してもね
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