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学校の始業時間を遅くすることで、生徒の幸福度が改善される（シンガポール研究）
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学校の始業時間を遅くすることで、生徒の幸福度が改善される（シンガポール研究）
2018年04月16日 ι コメント(16) ι 知る ι 料理・健康・暮らし ι #
シンガポールで行われた新しい研究によれば、学校の始業時間を遅くするだけで生徒の睡眠不足が解消され、幸福度が上がるそうだ。
これまでの研究でも、朝早い授業は生徒の睡眠不足を助長させるだけで、ストレスの原因にしかならないと報告されていたが、今回の研究もそれを裏付ける形となった。
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シンガポールの学生の平均睡眠時間は6時間半
シンガポールでは朝7時半が一般的な始業時間で、学生の睡眠不足が大きな問題になっている。アメリカの学会では学校が始まる時間に8時半以降を推奨しているが、シンガポールではそれよりも1時間も早い。
シンガポールの学生の平日の平均睡眠時間は6時間半と推定されている。
始業時間を45分遅らせることで大きな効果
始業時間を45分遅れさせた場合の影響を確かめるために、デューク・シンガポール国立大学医学部（Duke-NUS Medical School）の研究者は、女子中学校の7〜10年生から375人を募り、8時15分の始業時間で通学するという実験を行った。
生徒には実験開始前に睡眠時間、眠さ、幸福（うつ兆候や気分）について自己申告してもらった。また1ヶ月後と9ヶ月後にも同様の報告を求めた。
その結果、始業時間変更から1ヶ月すると、生徒の平日の就寝時間は9分遅くなったが、起床時間も32分遅くなっており、結果として睡眠時間が23分間伸びた。
また睡眠時間が長くなったことで、眠気や幸福度の改善も報告された。
加えて、平日に8時間（一般に思春期の子供に適切な睡眠時間とされる）眠ったと報告した生徒が6.9パーセントから16パーセントに増えた。
東アジア諸国では、しばしば勉強のために睡眠を犠牲にするよう強いることがある。しかし主筆者のマイケル・チー（Michael Chee）氏は、「東アジアで学校の始業時間を遅めることは実行可能かつ長期的なメリット」があるとコメントしている。
References:sciencedaily / academic/ written by hiroching / edited by parumo
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コメント
1
1. 匿名処理班
- 2018年04月16日 09:12
- ID:zUuNRxKd0 #
これはいいね。
そもそも週休３日制にして小学校７年 中学４年ぐらいに伸ばして、伸び伸びと育ててほしいわー。
2
2. 匿名処理班
- 2018年04月16日 09:13
- ID:3J2mBxif0 #
始業時間が遅くなった
よし！深夜アニメをもう一つ見よう
3
3. 匿名処理班
- 2018年04月16日 09:16
- ID:vbyo9aSk0 #
友達と、遅刻するかしないかギリッギリでめっちゃ走ってて
通学路の途中にある公園の時計見て「あ大丈夫じゃん」と思って走るの止めたら
遅刻した思い出
4
4. 匿名処理班
- 2018年04月16日 09:24
- ID:KeU6NEgW0 #
日本の学生にも有効な話なんだろうか。
国によっては条件が異なりそうだなあ。
5
5. 匿名処理班
- 2018年04月16日 10:17
- ID:t7EzCjEZ0 #
日本は１時間遅らせた場合、都会だと出勤ラッシュと大幅にかぶる
ストレスが逆に半端ないよ
２時間遅らせて１時間遅く帰す、減った時間は土曜の４時間制を復活させる
6
6. 匿名処理班
- 2018年04月16日 10:31
- ID:qRetLAyO0 #
一方、うちの大学は30分早まる
7
7. 匿名処理班
- 2018年04月16日 11:00
- ID:LwHAjBUV0 #
子供の頃から朝型社会に疑問があって、でも朝に強い人が多数派なんだろうなと思ってた
無理させない風潮になるといいね
8
8. 匿名処理班
- 2018年04月16日 11:07
- ID:sbVok.qU0 #
学習度とトレードオフなのだとしたら多少苦痛を感じても
勉強時間は確保するべきだと思うけどな
これって開始遅らせた分終了も遅らせてるのかな？
9
9. 匿名処理班
- 2018年04月16日 11:08
- ID:FuelQLkq0 #
※1
その昔「ゆとり教育」というお題目があってだな
というか、いっそのこと学校自体やめにしたら？ 子供はストレスフリーになるよ(毎日世話する保護者はともかく)
10
10. 匿名処理班
- 2018年04月16日 11:23
- ID:S9jy.ZNs0 #
お日様の昇る時間による
11
11. 匿名処理班
- 2018年04月16日 11:23
- ID:iG8BRgB50 #
さすがに７時半は早すぎでしょｗ
日本だと平均８時半くらいかな？
12
12. 匿名処理班
- 2018年04月16日 11:30
- ID:3J2mBxif0 #
通学路の角で
食パン咥えた女の子と
ぶつかるチャンスが減るじゃないか！
13
13. 匿名処理班
- 2018年04月16日 11:34
- ID:y7ZTc0or0 #
日本じゃ弊害しかないな
学生じゃなくて社会人の開始時間を30分遅らせたほうがいい
今でさえ時間に追われてるのに子供がさらに遅くなると両親の負担がきついと思う
14
14. 匿名処理班
- 2018年04月16日 11:44
- ID:0UYgpqLj0 #
子供の通学と、大人の通勤が同じ時間帯というのが都会では悲惨な事故の元。
15
15. 匿名処理班
- 2018年04月16日 12:03
- ID:4q60ixqy0 #
たまにやるからストレスが改善されるのであって恒常化したら変わらないんじゃなかろうか
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