【ニュー速】自宅筋トレで、買って損しなかった器具
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ダンベルとベンチとチンニングスタンド
家でやるにはこれで十分だった
13:
ぶらさがり健康器だな
懸垂して腕力鍛えてた
ぶら下がり健康器 改良強化版 懸垂マシン マルチジム ぶらさがり トレーニングマシン
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15:
腹筋ローラーほどコスパが良い器具はない
そこらの無駄に高価で大掛かりな器具よりも１００倍効果ある。
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10:
どうせ続かんからダンベルじゃなくてチューブから始めろ
邪魔にならん
Winhi エクササイズバンド ループバンド トレーニング チューブ 強度別5本セット
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21:
レッグマジック
やってみると意外とキツい。
でも足腰の筋肉増強に良いから、歩けるようになるね。病気で歩けない状態が続いたんだ。
欲しかったのに高くて手が出なかったけど、リサイクルショップで５００円なのを見つけて攻で購入した。
重たいけど頑張って自宅まで運んだ。
それまでは自転車を杖代わりにしてる歩いて買い物に行ってたけど、今はもう杖なしでも歩けるから助かる。
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36:
>>21
なんか本当に効果ありそう
40:
>>36
レッグマジックは、１日１分で充分だったよ。
いま流行りのゾンビ体操もやると、更に良いかも？
125:
20年前に買ったブルワーカ
一通りこなしたらずっと高かった中性脂肪が激減した。
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43:
ドアの上を挟んでぶら下がる懸垂バー
105:
>>43
どこでもマッチョって名前のやつかな？
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119:
>>105
そうそれ。
まっすぐの棒のやつよりも、曲がってるやつのほうが色々な箇所を鍛えられるからオススメ
45:
コロコロ → うるさい
チンスタ→ 場所とりすぎ
ダンベル → 高い
最強はプッュアップバーだから
これ１０００円だし
軽いし場所とらない
49:
>>45
これだな
今までの腕立て伏せは何だったのかと思うほど効く
50:
懸垂器はいいぜ
懸垂出来るし雨の日は洗濯物を干せる
55:
１９８０円で買ったパチもんブルワーカーもどき
まじで３ヶ月でTシャツブチ破れるレベルで筋肉が盛り上がった！
別件で肘を痛めたせいで、やらなくなって半年で筋肉もなくなったけどｗ
やり続けないと筋肉って維持出来ないんだね?
108:
>>55
マッスルメモリーと言われる効果があって
一度肥大させた筋肉なら落ちてしまっても
前回よりも少ないトレーニングで回復するよ
せっかく一度頑張ったならもう一度やってみるといいよ
92:
パワーリスト
パワーアンクル
おかげで必殺ブローが完成した
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93:
なかなかうちももを鍛えられるもんがなかったからこれは重宝しとる
ただ、壊れると中から針金がビヨーンと飛び出してくるからこええ
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114:
リカンベント型のエアロバイク
テレビを見ながら、エアコンの効いた自室でゆっくり有酸素運動をするのに便利
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123:
猫背で背中側の筋肉・筋がうまく使えない
おすすめのストレット・筋トレ・器具等あったら教えて
139:
>>123
・チューブ使ったロウイングで背中鍛える
・ぶら下がって脚を挙げるハンギングレッグレイズで腹筋鍛える
・ドローイングで内臓を持ち上げてインナーマッスル鍛える
・スクワットで腿と腸腰筋を鍛えて骨盤起こす
そして一番重要なのが、踵を壁から5cmほど離して立って尾てい骨と肩甲骨と後頭部が当たる正しい立ち方を覚えて、それをキープする意識
143:
>>139
めちゃくちゃ参考になる、サンクス
さっそくチューブポチるわ
77:
バーンマシンってどう？
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106:
>>77
俺はいいと思う
短時間でパンパンになる
126:
ハンドグリッパー一択
毎日握ってたら、握力が約40キロ増えた。
アイアンマインド キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー ナンバー１
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136:
腹筋ローラーは安くて使いやすいけど、腰が悪い人にはお勧めしない
少し使っただけで腰がバキッとなる
腰が健康な俺でさえしばらく腰がズキズキした
142:
>>136
使い方間違ってる
もっと腹筋背筋に力入れなきゃ
腹周りガチガチに固めてスーッと前に行って戻す
へっぴり腰でやると腰いためるよ
172:
やはりチューブだな
使い勝手がいい
176:
ワンダーコア
ただのストレッチでもつかえる
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181:
なんだかんだ言いつつ、腹筋ローラーのコスパ高いと思う
邪魔にならんし膝コロを毎日続けるだけでも相当キツい
立ちコロ10回も出来るようになれば、体幹は相当鍛えられてるはず
193:
パワーブロックだな
3秒で重量を即変えられる
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196:
素振り用の木刀
週に3、4日何種類かの素振り計500回位やっているがバランスよく筋肉ついた
ストレス発散にもよい
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211:
パルクール、ストリートワークアウト系の
トレーニングは身体が重くならず
年配の人にもお勧め。
脚も上がるし柔軟性が付き
脚とかつらなくなりそう
パルクール~THE ART OF MOVEMENT [DVD]
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216:
パワーラック
これでジムいらん
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229:
ダンベルだな
30過ぎてからは腕立てやコロコロだと手首が痛くなる体になってしまったから、もっぱらダンベル
FIELDOOR ダンベル10kg×2個セット (20kg) ブラック ポリエチレン製
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