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【急募】旦那の地響きレベルにヤバいいびきを止める方法


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地響きレベルで寝れない
2:
口を洗濯ばさみで塞ぐ
4:
>>2
顎から口が空いてて閉まらないんだ
3:
鼻を洗濯ばさみで塞ぐ
6:
>>3
既に鼻は詰まってる模様

5:
病院へ連れて行こう
8:
>>5
病院行くとやっぱり効果あるのかな?
11:
>>8
一定の効果はあるんでない?
行く価値はある
16:
>>11
やはりお医者様に相談か
痩せればいいんだろうけど それもなかなか
7:
顎から口が空いてるってバケモンかよwww
9:
>>7
なんつーの?
ぱっかーんって感じ
10:
寝耳に水のごとく、寝口に水
12:
>>10
可哀想(小並)
13:
>>10
やったことあるけど むせて余計騒がしい
あとすぐ寝付いてまたイビキ始まる
14:
>>13
やったことあるんかいwww
18:
>>13
中々鬼畜な嫁さんですなぁ…
24:
>>18
イヤイヤイヤイヤ
耳元が工事現場のようだとね、なんとかして止めてやりたくなりますわ
15:
ダイエットさせよう
19:
>>15
どうしたら痩せるのか…
20:
>>19
一週間飯禁止
28:
>>20
なお隠れてカップ麺やらポテチやら唐揚げの買い食いされるだけ…
27:
>>19
一日の食事を1,500kcal以内に制限して毎日正しい型のスクワット15回3セット、ウォーキングを1時間義務付ける
30:
>>27
これかなぁ。イッチも一緒にやるんやで
39:
>>30
だよね
私は趣味マラソンってくらい運動はしてるんだけどね
17:
舌が喉の方に下りてるんだよな
無呼吸でやばいかも
21:
>>17
時々止まってる
呼吸復活した時の一発目のイビキはもはやゴジラ
誰かと戦ってるのか?
威嚇してるのか?
ケンカ売ってるのか?
って思う
23:
耳栓付けてTVかラジオつけっぱなしで寝るとか
106:
>>23
ごめん レス見落としてた
してるけど 時々というか重要なところほどイビキに邪魔されて余計悲しくなるからやめたのさ
25:
まあ鼻の通りを良くしたら改善されると思うんだが
33:
>>25
なんかね、鼻の穴にホースみたいなキット(ちゃんと売ってるやつ)したら少し改善したんだけど 違和感半端ないらしく無意識にはずしてしまうんですよ
29:
イビキが酷い場合は病気の可能性もあるし心配だから
一度病院行ってみてくれない?って心配してるテイで話してみるとか
耳栓は効果なし?
38:
>>29
耳栓からも聞こえる
心配してます は新婚の頃にやりつくしてしまってもはや嘘臭くなってしまう
32:
濡らしたタオルを頭に被せる
42:
>>32
あかんよ
死んでしまうよあかんよ
34:
睡眠時無呼吸症候群で死ぬまで耐えろ
45:
>>34
その前に私がノイローゼになってしまうよ
36:
1)木綿の手拭を用意します(タオル不可)
2)手拭を水で濡らします(人肌程度のお湯なら尚可)
3)
48:
>>36
え 手拭いが濡れただけなんですが…
46:
うつ伏せ用枕で気道確保
だいぶ軽減する
54:
>>46
なにそれ!!
そんな枕あるの?
前にリュックサック背負って寝てもらったんだけど肩紐が脇に食い込んで痺れたって翌朝悶絶してたから辞めたんだ
50:
部屋別々っていうのは無理なの?
56:
>>50
部屋ひとつしかなのだ 悲しい
52:
ごがー、ぷひゅー
60:
>>52
ゴゴゴゴゴォォォォォー
ンガーゴー
ブルルルルル
って感じ
58:
低カロリーでおいしい御飯を作れば良いじゃない
で、運動にも付き合ったら良いじゃない
旦那1人に何かさせようと思っても無理だし、あなた1人でもどうにもならないよ
64:
>>58
その通りだな
おいしい
そう、お恥ずかしながら私は味音痴で料理が下手なのです
低カロリー=薄味になってしまって旦那に不評
運動は二人で散歩程度ならしてるからジョギングにしてみるか
73:
>>64
出汁をしっかりとる
酢や香辛料を使って塩分を減らす
減塩塩を使う
テフロンフライパンを使って油は使わない、どうしても油の必要な料理はオリーブオイルかグレープシードオイルを使う
肉など油の出るものを焼く時はキッチンペーパーで適宜出てきた油を拭き取りながら
米にはマンナンを足して無理なく炭水化物を減らす
たまに玄米食や麦飯の日をつくる
みりんは酒に、砂糖ははちみつに置き換える
食事の前に温野菜のサラダを食うようにする
76:
>>73
た、助かります
冷蔵庫に貼っておく
あなたは知恵袋
79:
>>76
あと、味噌汁を野菜で具沢山にするのもいい
とにかく野菜や豆腐や豆類で満腹感を誘うんだ
但し動物性タンパク質も身体には必要だから、肉や魚を完全には絶たないように
86:
>>79
はい 先生
ちゃんと家庭科の栄養学んでおけば良かった…
61:
まあマジレスすると仰向けなら首から頭にかけて前傾にならんように寝かせなよ
67:
>>61
枕使わないて仰向けってこと?
63:
睡眠外来の受診をマジオススメする
レス見た限りだと睡眠時無呼吸症候群発症してる
車の運転中にいきなり意識落ちることもあるぞ
69:
>>63
時々ニュースで見るけど他人事ではないと思うと怖いなぁ
そうだね病院だね
あ、そうか睡眠外来か
65:
耳栓+イヤーマフだとだいぶ周りの音抑えられるけど
寝返りうてないし耳栓の圧迫感で疲れるし
静かに眠りたいだけなのに何でこっちが色々対策しなきゃいけないんだ
ってだんだんイライラしてくるっていう
70:
>>65
まったく同意
私かな?
68:
冗談抜きに死亡ルート辿ってるからとっとと病院GO
科は内科、呼吸器内科。あとデブなら肥満外来なんてのもある
あと今仰向けで寝てるなら横向けにすると改善する可能性が
72:
>>68
フムフム
原因が肥満だろうとわかってるなら先ず肥満外来で改善されないなら睡眠外来とか行けばいいのか?
80:
>>72
そのへんはデブ具合にもよるので適宜相談
医者との相性や、そもそも近くに肥満外来無いこともあるからな
90:
>>80
なるほどね
そしたらまずは近所にもあるし睡眠外来からかな
あータオルね タオルでいいか!
71:
「うつぶせ寝枕」とか「顔枕」で検索してごらん
74:
>>71
こんなのあるんだな!
前にマッサージ行ったときに これみたいな枕してヨダレ垂れちゃったよとか焦ってたから 蒲団がヨダレだらけになるのか…
78:
>>74
ペットシーツって色々使えて便利だよ
その枕?の下に敷いておいたら?
83:
>>78
ペットシート!!
もはや介護に近いなぁ 困惑
85:
>>83
ペットシーツは気持ち的にもアレだろうから、おねしょシーツとか使ってみたら
92:
>>85
おむつ系の方がショックでかいけどなぁ
そこは人それぞれか
101:
>>92
どちらもなかなかの衝撃だと思われ…
109:
>>92
いや、おねしょシーツってただの防水で洗いやすいシーツだからwww
77:
そっと口づけ
82:
>>77
眠り悲鳴
88:
>>82
上手いやんけ
96:
>>88
振りがいいので
84:
麦飯は最初はあのビジュアルに拒否感出る人多いから
米粒麦とか言われてる麦を半分にして米サイズに削ったやつ使うといいかも
黒い筋がないから受け入れやすいし、サイズが揃う分押し麦よりも混ざりやすい
93:
>>84
麦飯も美味しそうだなぁ
ちょっとその拒否感も見てみたいから全て麦飯ってのもやってみる
98:
>>93
多少なりとある麦臭さが平気ならもちもちプチプチで美味いよ麦飯
うちは俺屍麦飯食わないから茹でた麦をちっちゃいタッパーに冷凍しておいて
食いたいときにレンチンして白米に混ぜてる
茹で麦は炊きこむよりパラパラするけど麦臭さがちょっとマシな気がする
あとサラダに乗せたりハンバーグに混ぜたりミートソースに混ぜたりして
こっそり食わせるのにも向いてるし、スープに入れてもうまい
102:
>>98
白米以外にも使えるんだね
助かる情報です
って麦って結構高いのね!!
高級食材だった!
でもやります。
ありがとう。
87:
鼻の穴広げるテープみたいなのあるよね?
あれで改善されるって聞いたよ
95:
>>87
そうそう、そういうのやってみたんだけど
夜中 ベリッって剥がしてた
おいっ! って思ったけど自分もマスクとかして寝たときの違和感半端なかったから理解した
105:
寝違えるかもしれないけど、顔を横に向けてみたら?
上を向いてるから喉が詰まるってことはないのかね
107:
>>105
確かに上向いてるときは歌のサビに入ったかのように盛り上がってるね 一人で
なんか苦しいのか寝相も悪くて横向きの時間か少ないんだよね
リュックサックに失敗したからうつぶせ寝枕してみようと思う
108:
やっとレスにも追いつきました
遅くてすみませんでした
皆様コメントありがとうございます
改善されたら 世のイビキに悩まされてる方のためにまた報告しに来ますね
ではおやすみなさい
26:

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