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【悲報】専門家「糖質を減らし過ぎると、太りやすい体になる」
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1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2018年03月13日 12:32 ID:Kp5ol8ym0
そら健康な人は生体の能力が上がるからな
消化吸収力もあがる、少食極めれば最後には一日青汁一杯で生きていけるようになる
2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2018年03月13日 12:43 ID:gNGsH9YN0
＞糖質をとらないと血糖値が上がらず、満腹感が得にくくなる。
１００％デマ
オレはいまタンパク質を中心に、糖質はほぼ取らない食生活してるけど、タンパク質中心のメニューの方がはるかに満腹感が得られて、かつ満腹感が持続する。
糖質を多く取ると、血糖値が下がりだした途端に空腹感に襲われるので、糖質を多く取ればとる程、食事の量が増える。
頭イカれてんじゃないの？この医者？
3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2018年03月13日 12:47 ID:oNzkXwbb0
糖質制限したほうが満腹度の上昇は抑えられるよ
結局食ってる最中はこなくて、食い終わってしばらくしてからくるんだけど、糖質だと一気にあがって一気に下がる。この落差が我慢できない空腹感。
たんぱく質とかだと、満腹度はじんわりあがって、じんわり下がる。だから、体が慣れていくので空腹を訴えるのは弱い
4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2018年03月13日 12:49 ID:uLWW47nL0
三大栄養素の推奨摂取量ギリギリの状態からどれを減らすかと言われたら糖質を減らすけどな
糖質制限なんてアホなことじゃなくて普通の食事制限としてそれはするよ
脂質やタンパク質を一定以下に減らすなんてとんでもない
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