脳科学者・茂木健一郎さん「脳が活性化する。ぜひ試して。」back

脳科学者・茂木健一郎さん「脳が活性化する。ぜひ試して。」


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1:
脳科学者「走ると記憶が整理されていく」
■茂木健一郎「僕が毎日10?走っている理由」
以前から走るのが趣味の私であるが、今年になってから、思い立って距離を伸ばすことにした。
基本的に毎日10キロ走っている。準備などを含めて、どうしても1時間はかかってしまう。それでも、1000回走るまでは
続けようと思って、ほぼ毎日、可能な限り走り続けている。
畏れ多いことであるが、最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである。とても比較には
ならないが、自分の中では、「千日回走行」と名付けて取り組んでいる。
走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。さらに、走っている間に、
脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。
このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。例えば、仕事に行くときに
ひと駅前で降りて歩くというのでもいいのである。
ところで、走る距離を10キロに伸ばすことは、それなりに勇気のいる「決断」であった。何しろ、毎日それだけの時間を
とられるのである。走らなければできたかもしれないことができないという「機会費用」も生じる。
一方で、10キロ走ることにしたからこそ見えてきたこともあった。
■走っている間に脳がアイドリングして回路活性
一番の気づきは、1時間という「予算」の効用に関することだった。
10キロ走ると、それだけ広いエリアをカバーできる。今まで走ったことがない通り、行ったことのない場所を経由することができる。
すると、思わぬ発見や、気付きがあった。「セレンディピティ」(偶然の幸運)にもたくさん出合った。普段住んでいるエリアだけでなく、
旅先でも10キロ走ることで、さまざまな出合いがあった。
走る距離を2倍、3倍にすると、出合いや発見も2倍、3倍になる。つまり、走る時間という「予算」を十分に確保することで、
自分の成長がより深く、広いものになる。
(略)
私は、これからも、10キロのランニングという「予算」を確保し続けようと思う。その中でどんなセレンディピティがあるか、
今から楽しみである。
(脳科学者 茂木 健一郎)
http://news.livedoor.com/article/detail/14289672/
1001:
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4:
効果無いみたいだな
>>4

>>4
キレッキレ
>>4
これしかない
>>4
むしろ悪くなるよ、人間は自分が考えられるという思い込みがあるから
悪くなる事が良くなる事につながるんだよ、より直感的になる
人の考えは直感だけだ、その直感を得る為には多くの失敗を必要とする
>>4
体現してるもんな
>>4
ワロタw
>>4
終わり
>>4
ほんとこれ
>>4
一刀両断してて草
5:
活性化されていないんですが…
6:
活性化してその程度なのかよ
7:
無職ならできるけど普通の人はそんな暇ない
8:
そのまま怪我しろ
>>8
ストレートでワロタ
9:
ぼんやりとした事しか言えないんだな
>>9
いいセンスしてる
10:
で、脱税を思いつくのか
12:
効果は出てるんです
13:
効果が出てないのを、身を持って示してくれてるな
14:
走らない方が良いってことか
16:
年取ってから運動始めるやつにありがちなタイプw
身の程わきまえずに負荷かけてパンクするのがオチw
18:
科学者ならエビデンスを示せよ
>>18
本当にそうすべき。走った後に脳内のエンドルフィンの量を計測して距離ごとにグラフ化すれば良い。
19:
10キロ走るのに何時間かかるんだろw
>>19
俺は軽いジョギング程度で1時間
21:
膝壊して終わるだろw
23:
言ってることがもう背骨ガーとか骨盤ガーとかやってる
その辺の整体師と変わらんな
24:
ひとりでアヘアヘしてろ
一般社会の常識もモラルも知らないくせに
25:
しかもこいつ走ってないだろ
26:
案の定運動不足の肥満さん達が自分を慰めるためにケチ付けててワラタ
29:
絶対に走ってないことがわかるデブ
30:
活性化してそれか
37:
模擬っつーとどうしてもなにかのドラマに出たときのあまりにも下手な演技を思い出す
38:
マラソンの創始者はマラソン中に血を吐いて死んだ
39:
息を吐くように嘘をつくwww
42:
走らない言い訳大会始まるよー
43:
やっぱランナーズハイって危険なんだな・・・
44:
こいつ脳が萎縮してるだろ
47:
暇人
49:
活性化サギ!アハッ!
50:
ほぼ毎日とか可能な限りとか書いちゃってるもんな
53:
1日10キロは多いな。歩きでいいよ
ランナーとか老いた時変形性膝関節症に悩まされて
膝にロキソニンテープ貼って
グルコサミンとかMSM飲みまくってる奴ばっかだぞ
>>53
嘘つくな
それ、中年太りのおばさんに多い病気だよ
62:
ホーキング博士に喧嘩売ってるのか?
64:
安田大サーカス モギちゃん「あーん、僕も毎日10?走っているしん。それにぃ「セレンディピティ」(偶然の幸運)にもたくさん出合ったしん。」
みたいな?
引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1518429040/
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