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【VIP】断食したことある勇者こい


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今断食二日目だが経験者アドバイス求む
当方空腹が辛い
あと何日断食して何?から何?まで減ったか書いて
2: 以下、
僧侶じゃね?
3: 以下、
勇者はおかしい僧侶だな
5: 以下、
勇者はおかしかったか?
やっぱ高校卒業しとくんだったな…
9: 以下、
無理なダイエットとかしなくても1日三食うどんとかにすれば1ヶ月で7?8?は普通に落ちるよ
15: 以下、
>>9
うどんじゃなくて
そばじゃだめ?
てか一日三食も食べてたら太るんじゃ
25: 以下、
>>15
俺は金がなくてカップラーメンとかうどん三食食べてただけだけど
174CMで48?位まで落ちたよ
16: 以下、
腹減ったらカロリー0のお茶飲んでごまかす→たまに野菜ジュース(苦手ならトマトジュース)で栄養補給
まあ飲み物でごまかせ

8: 以下、
栄養失調で頭が痛くなったり耳鳴りが激しくなったら辞めるのをすすめる
ダイエット目的なら野菜ジュースとかの流動食に頼ってうんこを作らないようにしよう
13: 以下、
>>8
耳鳴りはないが昨日の夜
激しい頭痛に襲われた
21: 以下、
>>13
頭痛いならやめたほうがいい
外に出て太陽が異常に眩しかったりするのも危険信号
正直胃の大きさ戻したいとかなら2日あれば十分
もうちょっと粘りたいならマジ野菜ジュースオススメ
勝手にダイエット目的に思い込んでしまってすまないが
17: 以下、
>>13
完全に栄養不足や
とりあえず断食はやめとけ
俺の母親は朝飯をブラウンフレークにしてあと毎食の米を120gにしたら1年で15kg痩せてた
24: 以下、
頭痛は危険信号なのか
とりあえず今日野菜ジュース買いに行くわ
多少カロリーとらなきゃ死にそうだし
回復食はお粥でいいんだよな?
38: 以下、
>>24
おかゆにきちんと塩入れなよ
空腹にただの水とかもかなり危ない
俺もよく二三日の断食はするが胃の調子戻すくらいで
やめた後は飯の重さやら水分やらで断食前の体重に戻る
ただ確かに飯の量は減る
風呂上り(シャワーだけ)に血が頭から引いて倒れたこともあるから気をつけてな
26: 以下、
一日一食を二?三ヶ月続けたら胃が小さくなったのか知らんけど
ちょっと食ったら腹いっぱいになるようになったから食費がまったく掛からなくなった
30: 以下、
>>26
痩せた?
41: 以下、
>>30
もともとガリだったし体重も計ってないけど痩せた?とは結構聞かれた
31: 以下、
絶対に運動したほうがいいって
時間なくても出来るダイエットなんて調べればいくらでもあるよ
32: 以下、
うどんは使えそうだな
話聞いてたら毎食うどんにしたら痩せそうだね
今日を終えたら
うどん生活にしようかな
33: 以下、
ヨーグルトと野菜ジュースで3日やったら
血圧がすごいことになって止めさせられた
最高250
最低180ってなんだよ
35: 以下、
運動は毎日ジョギング1時間してる
引きニートだからジョギング以外は外でない
こんなんじゃ痩せれない?
37: 以下、
>>35
運動してなくても平均程度までなら頑張れば減らせる
よく噛んで食えばいいただし赤ちゃん体系になる
運動して痩せるとスッキリ体系になる
36: 以下、
一週間越えるとラクになる。トータル17日間飲み物で過ごしてた。
40: 以下、
>>36
だな
最初の3日ぐらいだけだな
キツいのは
39: 以下、
コーヒー牛乳とかコーラとかなら一ヶ月くらいいけるよな
あれらは至高のディナー
42: 以下、
うどんはすぐに腹減る
高野豆腐ともやしと蒟蒻ベースに肉野菜多め加えた鍋多めに飯控えめとかのが良いんじゃないか
43: 以下、
つか2日抜いたぐらいで頭痛って断食前の身長と体重は?
元からガリなら分かるが…
52: 以下、
>>43
昨日開始した時点の身長は165体重64性別は♂
過去に一週間断食して60→49まで減ったが二年たった今再びピザ
一週間断食した時は風呂の後に二回倒れた
今回も49まで減らすのが目標
50: 以下、
鬱になった頃一週間果物程度で15kg落ちたな
寝てなかったのも影響してるかもしれんが
53: 以下、
経験は4日くらいだけど
3日目から空腹の苦痛が消える
54: 以下、
たしかに過去に断食した時三日目から食べないのが当たり前になった
今回も七日堪えれるか不安。
てか若い頃の方が体重減りやすいとかある?
57: 以下、
自分が180センチあるからちょっとピンと来ないんだが165センチ64キロってピザなのか?
ちょいピザか?
でも50キロ切るのはやりすぎじゃねえの?
62: 以下、
>>57
究極にデブではないが
ポチャぐらいかな
例えるとドラえもん体型
太ってからドラえもんに似てるとよく言われるから断食を決意した
74: 以下、
>>62
ドラえもん体型って究極デブなんじゃ・・・・・・・・
断食は駄目。免疫力の低下やら臓器・骨への栄養ストップでそれらの病気にかかりやすくなる
77: 以下、
>>74
いやデブではないと思ってる
体型晒した方がわかりやすいか?
>>75
よし近所の川あるいてくる
58: 以下、
やっぱ若い方が減りやすいのか
断食七日したの16の時だったけど体重すぐ減った
今20だから前みたいに減るか心配
66: 以下、
実はこんな短期間で痩せたいのには理由がある
3月五日から俺ニューハーフヘルスで働くから痩せないとまずいんだ
69: 以下、
いい機会だし仙道の修行でもやってみれば
なに、2週間ぐらい水さえありゃ死にはせんわ
73: 以下、
>>69
千堂さんkwsk
76: 以下、
>>73
ブレサリアンでggr
79: 以下、
>>76
みたが悟り開きそうだから辞めとく
88: 以下、
>>79
そら仙人道だからなwww
悟りを開いたニューハーフヘルス勤務とかいいじゃん
チンコ以外何から突っ込んだらいいかわからんレベル
93: 以下、
>>88
悟り開いた状態で男としたら新しい何かが開花しそうで恐怖
94: 以下、
>>1のいつものパターン
痩せるワーイ)^o^(→よしご褒美にいっぱい食べるお→次の日もいっぱい食べたお→またデブ
これが俺のパターン
99: 以下、
>>94
典型的なリバウンド王だな
湘北の最終兵器かってぐらいの
痩せるのは簡単なんだよ
痩せてから維持するのが大変なんだよ
むしろ痩せてからが本当のダイエットだ
106: 以下、
>>99
痩せたらつい油断しちゃうんだよな
三ヶ月前までは53キロだったんだが一時セブンの弁当にはまり毎日弁当三個くらいにビール浴びるほど
の生活を続けてたら
ドラえもんになっちまった
70: 以下、
運動は一日にどのくらいしたらいい?
ジョギング何時間くらいだ?
真剣に痩せたい
75: 以下、
>>70
水中歩行がいいよ
72: 以下、
短期で落とすなら断食かそれに近い食事制限と運動
ただ色んな人が言うようにリバウンド危険。
あと筋肉つけた方がリバウンドしにくい
78: 以下、
日常生活で使わない筋肉を鍛えろ
鉄棒おぬぬめ
81: 以下、
鉄棒運動=豚の丸焼きでok?
82: 以下、
ホントにヘルスで働くならなおさら食って動いて痩せろ
食わずに痩せてるのは見た目不健康になってよくない
85: 以下、
>>82
断食はやつれるだけらしいもんな
あーこんなドラえもん体型じゃ指名0になりそw
83: 以下、
やっぱ食事制限しかないか。
書き忘れたが筋トレは毎日腹筋100回だけだ
もっとした方がいいか?
87: 以下、
俺は三日目の夜くらいから五日目くらい急に楽になった。
食べ物を食べたいという感覚が思い出せなくなって
むしろ食い物を体に入れるのがひどく気持ちわるい行為のように思えた。
6日目にすごいセクロスしたくなった
入院した
91: 以下、
>>87
人は死ぬ前
遺伝子を残そうとして異常にやりたくなるらしいな
ムラムラしたら死ぬ手前って事か
90: 以下、
いや断食は痩せるよ
ただリバウンドリスクは高いし体にも負担かかる
運動で痩せるのが一番いいのは間違いない
95: 以下、
タンパク質やビタミンB群の栄養もとらずに腹筋とかの運動をすると、
筋肉を分解してエネルギーにし始める
つまり運動すればするほど『体重』という数字は減っても、
身体はますます弛んでいく事になる
肌も黒ずみ、毛穴が開き、張りがなくなり全身が垂れ下がる
98: 以下、
部活OBの先輩が
朝昼なし 晩にゼロカロリーゼリーのみ
小腹が空いたら三ツ矢サイダーZERO
という生活なんだけどこれ断食と変わらないよね?
定時まで仕事やってその後部活に顔出してくれて
夜はクラブチームの練習に通ってる
どういう訳か学生時代よりも顔色良いしハツラツしてる
160cm/45kgくらい
大丈夫かなあこの人
105: 以下、
>>98
ZEROの効能知らんが炭酸飲料はダイエットの天敵だぞ
糖分やばいだろ
101: 以下、
断食は体に悪いが痩せれそうだな
痩せるとゆうよりは
やつれるだけど
とりあえず53?になるように頑張るよ
きつくなったらガム噛めば大丈夫?
109: 以下、
去年初めて断食やった時は一週間で2?3キロずつ減った。
三日目で頭痛胸焼けきたからそん時だけ砂糖入れた紅茶一杯飲んだけど。
運動は会社まで二駅分歩いたぐらいかな。
三週間で55キロ→48キロになった。
断食止めて普通にしてたつもりが、半年で10キロリバウンドしてた。
また断食始めたら減りにくくなってたので止めて、筋トレと適度な食事制限を今やってる。
断食したからリバウンドしたのか分からんが、短期間で成果出したいなら一番手っ取り早いと思う。
110: 以下、
断食は体重は減るけど、
お腹は出るよ
筋肉が衰えて内蔵が支えられずに下がっちゃう
よく海外の貧困層の映像の子供とかのお腹がぽっこり出てるでしょ?
114: 以下、
>>110
お腹は今日昨日より凹んでるよ
123: 以下、
一人暮らししてて金が無かった時、一週間水道水だけ飲んでたよ
3・4日目こえた辺りで立ちくらみとかしてたな…
一週間後に食った飯が凄いうまくて涙でて、食べ終わった後自然に目を瞑って手をあわせてた
134: 以下、
体幹(たいかん)トレーニングな
簡単に言えば体の胴体、胸、腹、背中のトレーニング
これをバランスよく鍛えるとギュッと引き締まる
ただ、当然トレーニングには栄養が必要だな
ちょっと長くなるけどいいか?
137: 以下、
>>134
長くても大丈夫だ
助かる
バカだからわかりやすく書いてくれたら当方嬉しい
179: 以下、
>>137
まず脂肪は1kgあたり7000kcalだ
その体型なら多分、基礎代謝+αで2000kcalは日常的に消費してる
それに軽いジョギング45分で+400kcal消費だ
つまり1日の摂取カロリーを1400kalに抑えれば一週間で1kgの脂肪が消費できる
筋トレですぐに筋肉はつかないが、今まで眠っていた筋肉が起きて引き締められるから
見た目はもっと痩せたように見えるだろう
まず栄養面だな
タンパク質とビタミンB群、ミネラルが必要
その変わりに脂質を控えろ
簡単に言えば高タンパク低カロリーな食材に野菜や果物だな
高タンパク低カロリーな食材の代表格は
卵の白身、鶏肉の胸肉(皮なし)、ささみ、納豆、豆腐、魚類だ
これらを1日1100kcal分、バランスよく食え
あと米を食え。炭水化物は絶対省くな。運動の質が落ちるから。
詳しい料理とかはググッてくれ
足りない分(というか絶対足りないようになってしまう)はプロテインとマルチビタミン&ミネラルってサプリメントで補え
プロテインはタンパク質含有率80%以上のものを30g、
水に溶かして筋トレ後と寝る前に飲め
これで250kcalぐらいだ
140: 以下、
痩せたいなら上体を起こしながらクイックイッと捻る腹筋のが効くぞ
短時間でも筋肉はつくけど、ハァハァ言いながら動く時間伸ばしたほうが脂肪はヘルス
144: 以下、
ムラムラしてきたんだが死ぬのか?
もう限界なのか
160: 以下、
お粥、うどん、そば、野菜、鶏肉(特にササミ)、まぐろ。これらはいいよ
食事制限すると便秘がちになって肌荒れるしダイエットにも悪影響だからキムチ、納得、ヨーグルトなども摂取して腸を活発化すること
163: 以下、
>>160
ありがとう
画面メモしといた
断食解除したら
その食べ物ばっか食べるお
166: 以下、
>>163
断食解除するときは通常より体が太り易くなってるから気をつけてね
お粥など少食から始めて徐々に健康な食事に戻す
断食→体がローカロリーでも体型維持できるように働く→通常食事→カロリーオーバーで太る
これがリバウンドのメカニズム
171: 以下、
>>166
ありがとう
お粥の変わりにうどんでも大丈夫?
何日くらいかけて普通食に戻せばいいかな?
176: 以下、
>>171
断食は2日だけだろ?
うどんや野菜みたいなローカロリーで栄養あるものを補給
1週間で十分かと
次からバランス良い食事と適度な運動を心がける
回復メニュー時にも少し落ちるだろうしな
181: 以下、
>>176
ありがとう頑張るよ
空腹きついから寝るお
皆ありがとうね
186: 以下、
俺の食生活が大体
朝 納豆卵ご飯
昼 牛丼かラーメンかカップ麺&おにぎり数個
夜 不確定5~700kcal位のもの
間食は結構するスナック類、豆類など
炭酸飲料好きごはんのお供に500ml、お酒も飲む
これより食ってなかったら太るはずがないと思うん
動くことは毎朝犬の散歩1kmくらい歩くのと趣味の太極拳をちょっと
187: 以下、
>>186
それで太ってないなら体質だわ
羨ましい
196: 以下、
二週間断食した後の断水は二日半で挫折した
195: 以下、
1日目でなんとか耐え
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