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【朗報】ワイデブ、1ヶ月で84キロ→74キロに落とす
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1:
普通に食事制限して運動すればええだけやった
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2:
おめ
3:
明らかに顔とかシュッとなって草生えてる
4:
糖尿かな？
5:
どのように達成しましたか？ワイはデブで痩せたいと思うけど正直ダイエットはめんどい
6:
昨日もラーメン大森を食ってしまった
11:
>>6
ワイもラーメンクッソ好きやけど週1か2に抑えとる
18:
>>11
結構頻繁にいってますね
なんで痩せられるの？
20:
>>18
摂取したカロリー以上に動いとるからやろなあ
いうて以前は週5とか行ってたから頻繁に行っとる感覚はないで
7:
食事制限ってどんなの？
詳しく知りたい
14:
>>7
普通に高カロリーのものや甘いもの食べないとか
8:
わいも最近糖質制限始めたわ、つっても1日150gとゆるゆるやけど
9:
食事は適度に
お菓子は食べない
酒も適度に
ジョギング5キロ
腕立て腹筋スクワットと腹筋ローラー100回
これ毎日やった
13:
>>9
結構時間がかかりそうですね。エクササイズは一日どれくらいの時間をかけましたか？
17:
>>13
1時間半やな
21:
>>17
時間をうまく生み出しているようですね。自分も見習わなければ。
19:
>>9
これで10キロは痩せない
23:
>>19
やせたぞ
25:
>>19
なんで食事制限の内容も聞いてないのに決めつけるの？
毎日お米8粒とかかもしれないだろ
10:
１さん、ダイエットの秘訣を教えてください！
12:
身長は?
16:
>>12
176やで
22:
体質もあるけどすご∃
26:
今日のワイの朝ごはん
あんドーナツ
チョコビスケット
プロテイン牛乳
で1500カロリー
後は昼にスポーツドリンク
プロテイン牛乳を夜飲んで終わり
27:
あと5キロは痩せたいわ
28:
やるやんけ
29:
10キロくらいから痩せなくなってくる
30:
筋トレしながら痩せるの難しい
31:
そんなに太る前に食いすぎるのを
やめればよかったのでは？
36:
>>31
せやなあ
3年前くらいは痩せてたんやが好きなもの食べ過ぎた結果太ってもうた
32:
やり過ぎや
マジでやめとかんと耐性落ちとるから風邪とかで40度平気ででるで
39:
>>32
食事も適度に取ってるし身体も鍛えてむしろ以前より調子ええわ
33:
酒は飲みながら痩せたい
35:
ジョギング5キロだと300キロカロリーくらい
30日で9万
1キロの脂肪は8000キロカロリーで燃焼
割りと無理ないレベルやな
37:
ワイ177の62で多分イッチが目指しとると思う体重やけどもっと太れ言われるで
ワイも70以上あったの落としたんやけどな
41:
>>37
62はちょっと痩せ気味やろな
38:
脂肪維持するのってかなりカロリー使うからな
食事制限すると、脂肪が多いうちはガンガン痩せてく
ぽっちゃりくらいになるとおちなくなってくるけど
42:
膝コロでも100回は凄いな
47:
>>42
昔めっちゃ腹筋鍛えてたからそれが生かされてるのかも
43:
頑張ったんやな
偉い偉い
44:
デブが痩せるのは簡単
問題は標準体型になってからよ
45:
84キロの奴が腹筋ローラー100回出来るとは思えん
元々筋肉あったんか？
49:
>>45
中高時代はスポーツテストとかで30秒で35回は腹筋出来るくらい鍛えてたんや
それが今では太ってしまいまた腹筋鍛え始めた
52:
>>49
それなら納得やわ
リバウンドするなよ
54:
>>52
サンガツ
また好きなもの食べて過ぎて太らないよう頑張るわ
46:
175 75 やったけどビールを糖質オフにしただけで体重がっつり落ちてきてビビるわ
いま68
48:
ワイデブも97から68まで減らしたで
イッチの言うように食事量一般的にして走って動けばいちころよ
51:
>>48
正攻法で普通に痩せるよな
57:
>>51
痩せるには王道しか無いんやね
むしろこれから維持していくのが本番やから油断はあかんで
62:
>>57
維持していくのが大変やね…
もう太りたくないンゴ
50:
デブのジョギングは最悪の悪手
早歩きかサイクリングにするべきだったな年取ってからダメージが来るぞ
55:
食事制限して有酸素運動してるのに月3kgペースでしか痩せない
元がデブなのに
56:
ワイも88kg→2か月→68kg→1か月→76kgとリバウンドしてしまったんで
ゆめゆめ油断せんようにな
59:
デブってなんで自分のダイエットについて語りたがるんやろな
デブからやっと普通になっただけやん
60:
ワイシックスパッドで鍛え始める
一か月くらい経つけどあんまり見た目変わらんわ
61:
久々に全うなダイエット成功スレ見たわ
リバウンド気を付けるんやで
64:
>>61
ありがとうやで
63:
腹筋ローラーそんな出来んわ凄えな
65:
ワイも87キロから痩せようとして頑張っとるけど、二週間でまだ85キロまでしか痩せとらん
ジム→ランニング→ジムの黄金ローテ組んでたけど足首痛めたしなかなか難しいわ
66:
181cm 85kgやがワイも今日からダイエットするわ
67:
痩せるより筋肉が欲しい
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