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【話題】昼寝OKの会社が増えてきた…職場でベストの寝姿勢は？
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1：
2017年10月20日 12時0分
http://news.livedoor.com/article/detail/13774481/
「教えて！goo」に「会社で眠気が襲ったときの斬新な対処法って」という相談を見つけたが、斬新なことなどせず、いっそのこと昼寝を制度化した方がよいのではないか。「働き方改革」が叫ばれる中、昼寝で能率を上げれば、残業時間の減少にもつながることだろう。実際に昼寝を推奨している企業も増えてきたという。企業向けお昼寝セミナーも開催している快眠プランナーの塚島早紀子さんに話を聞いてみた。
■睡眠不足で酩酊状態と同じリスク
塚島さんは「睡眠不足は飲酒運転と同じくらいの事故リスクがあります。そのまま仕事を進めても大幅にパフォーマンスが低下します」と、全米自動車協会（AAA）が事故データを分析した結果を基に昼寝の効用を説く。
AAAの分析によると、睡眠時間が4?5時間の場合、事故リスクが4.3倍になるという。血中アルコール濃度が酩酊初期とされる0.12?0.15mg/mlと同じレベルだったそうだ。酔ったときと同じくらいミスが多い状態で、良い仕事ができるわけがない。
GMOインターネット（東京都渋谷区）が専用部屋を設けて昼寝を推奨していることが度々メディアで取り上げられるが、塚島さんによると、企業が昼寝に着目するきっかけになったのは、厚生労働省が2014年に発表した「健康づくりのための睡眠指針」だったという。
（全文は配信先で読んでください）
2：
いや酩酊よりヤバいわ睡魔は
3：
寝るなよ
4：
前の職場は昼休みも電話番しなきゃいけなかったので、寝ることなんてできなかったなぁ。
5：
うちは昼休み用の部屋があって簡易ベッドで仮眠もとれる
最高や
44：
>>5
へーいいね
昼寝20分とかでもホントに気持ちいいしすっきりするよな
8：
昼休みなら昼寝7?8分間する。それ以外の時間帯なら顔洗うといい。
9：
学術的には、
若者で15分前後、それ以外は30分前後といわれている
12：
60分以上は逆にリスクを高める
というデータが出ている
13：
昼過ぎに仮眠取ると、結構遅くまで頑張れるんだよな
14：
営業車の中が一番熟睡出来る
まあ30分くらいだけどね
16：
勘違いして仕事中に寝るキチガイ増えるで
18：
okもなにも机の前にどう過ごそうが自由だろ。
普通に座って寝てる。
19：
電気消してくれるのが基本
21：
15分でいいし、当然時間外でいいから、寝させてほしいわ
めちゃくちゃ効率よくなる気がする
22：
椅子に座って膝と腕組んでと言う形でしか寝ない。
突っぷすのはみっともなくてできない。
25：
工場の床に廃棄段ボール敷いて昼寝してるわ
節電で真っ暗だし寝ない手はない
73：
>>25
たまにプチプチで寝てた
26：
応接室のソファーで寝てみたらすげーくせーの。
なにかと思ったら、鉄也してる人のベッドになっててそれで臭いがついてた。
徹夜する人は基本的に風呂に入ってないはずだもんな
27：
いいね。何分くらい昼寝してもOKなんだろ？
47：
>>27
会社によるが1時間寝ても労働基準法的にOk
30：
一時期デスクで昼寝していたが、余計体がだるくなり、夕方以降キツくてたまらなくなるので止めた。
31：
社長の椅子はリクライニングだから快適だよ
34：
まあ12時から2時くらいまで休み時間あったら
仕事も楽でいいわな
無理して働く時代でもないし、それでいいんじゃないの？
40：
うちは昼休みは寝るけどそれ以外は無理だな
寝るのは車の中だな。仮眠室とかある職場うらやま
仕事中に眠いときはコーヒーとガム
55：
俺もトイレの個室でよく寝てるわ
64：
1日30分は昼寝okだわ
コーヒー飲むより素直に寝たほうがその後ちゃんと働ける
72：
俺の前にいた職場は仮眠室で昼飯を食べる馬鹿がいて使用禁止になったわ
7
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