筋トレをはじめて1年以上継続する男の割合wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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1：
3%
2：
ソースは？
3：
>>2
ワイの体感
4：
10はなさそうやが3は少ない気もする
8：
>>4
いやガチでそんなもんやで
5：
なぜ続かないか
10：
>>5
成果がなかなかでないからやぞ
大体春とか夏前にたくさん来て秋になったら誰も来なくなる
おすすめ！
飛び込み営業をやっとるんやけど時代遅れすぎじゃないか？
体毛が濃い人あるある
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7：
それを超えた後5年継続する人の割合
97%
11：
わかる
めんどくさくなるンゴ
16：
>>11
ジムに行ったらまだマシな気がする
家で60kgセットのダンベル買って継続するやつはすごい
17：
>>16
ワイやん?
今月からジム通っとるけど
12：
ワイもう3ヶ月くらいやってないわ
体脂肪率はそんな変わらんのに体重落ちてって涙や
筋力落ちすぎてモチベ上がらん
19：
>>12
マッスルメモリーでやってたならある程度はすぐ戻るぞ
13：
0からなら数ヶ月で成果出るのになぁ
22：
>>13
その数ヶ月するのが続かんのやろな
15：
周り皆長く続けてるわ
むしろ脱落組のが少ない
18：
ワイいまから初めてのジムや
ぼちぼち頑張るで
20：
暇過ぎて始めたからやめるわけにはいかんわ
時間余る
21：
ダンベルのプレート付け替えるのが糞めんどい
32：
>>21
アジャスタブルダンべルええぞ
23：
筋トレのためにジム通いはじめたレベルならもうちょっと高そうやしちょっと腹筋してみたみたいなのを入れたら3％もなさそう
24：
ワイ10ヶ月やる半年やめる再開して2ヶ月で今1週間サボってたわ
やる気になったでサンキューイッチ
27：
ジム通い始たら80パーは1年以上継続するイメージ
35：
>>27
金だけ引き落とされて全然いってないや
38：
>>27
それはないで
ジムで80%も継続するならジムは潰れるで
幽霊会員がほとんどや
28：
1年継続どころか3年に1日ぐらいや
30：
ジョギングならやってた
31：
シックスパッドなら2カ月続いてる
39：
>>31
あれ意味ないぞ
34：
腰痛めてから頻度落ちるわ軽い重量しか扱えんわでモチベだだ下がり中や
36：
ワイは続けるためにだいぶ種目数減らしたわ
37：
筋肉痛酷いから今日は休み！→まだ痛いから今日も休み！→もう半年筋トレしてないわ…
46：
>>37
部位を変えればええんやで
41：
冬から初めて夏場超えられるやつは本物
52：
>>41
これやったのに2回目の冬に連続で風邪ひいたのをきっかけにやらんくなったなぁ
風邪は大敵やでホンマ
57：
>>52
リポソームビタミンC飲めよ
ワイは飲み始めて4年目だけど、その間一度も風邪引かなかった
それまでは真夏でさえ風邪引くことがあったのに
68：
>>57
なんやそれは
ビタミンCは毎食後サプリ飲んどるんやけどあかんのか
43：
ジムはジムでジム行かなきゃ…って強迫観念起こる
んで、親にジム行かんのって言われて余計に面倒くさくなる
45：
ベンチプレス30kgやけど平均40ってマ？
53：
>>45
平均40kgはよく聞くけど大分アスリート寄りになってるとも聞く
まあ35?45kgぐらいやろな成人男性の平均は
56：
>>53
30でも重すぎるんやけどやっぱアスリートは凄いな
60：
>>56
最初の三ヶ月は神経系が発達するから伸びるで
47：
やったことないから知らんけど思った通りの体になれることなんてほぼないんやろなとは思う
54：
>>47
数ヶ月じゃ筋肉つかんわな
3ヶ月くらい経って少し変わってきたかな？って感じしたわ
48：
大抵最初にやり過ぎて1ヶ月も持たないんだよな
そしてそういうやつに限ってプロテインヲタだったり自重トレバカにしたり
50：
最低限の体型維持分だけやってるわ
59：
スポーツしてた頃は毎日やってたけどな
やめたら一切モチベが上がらなくなったわ
たまに思い立っても３日坊主どころか３分保たず飽きる
筋肉つけることを目的に筋肉つけられるやつのメンタルすごいわ
61：
筋トレやってるやつって1日に何時間くらいやってるん？
63：
>>61
1時間
72：
>>61
ワいは40分
74：
>>61
筋トレ30?40分+有酸素35分やな
その後ストレッチしたり風呂に入るから何だかんだでジム行くと2時間半ぐらいは消費するわ…
75：
家で下半身やるの難しいわ
ダンベルじゃやりにくいし
81：
>>75
下半身だけジム行くのもええぞ
77：
筋トレと有酸素運動どっち先にやればええんや？
87：
>>77
疲れん程度ならゆうさんそちゃう
98：
>>77
5?10分程有酸素(ウォーミングアップ)→筋トレ→有酸素
一般的にはこれやな
164：
>>77
筋トレが先
110：
>>77
筋トレがメインなら高負荷の有酸素先、ダイエット目的なら筋トレ先ってトレーナーに聞いたわ
ワイはダイエット目的やったからサウナ→ストレッチ→筋トレ→有酸素→ストレッチでやってるわ
132：
>>110
そうなん？
俺逆にトレーナーからダイエットなら少し走って身体暖めてから筋トレって言われたわ
実際暖まってしっかり重量大きいの上がるし
なんか燃焼してる気がする
169：
>>132
ほんまに軽く温める程度に有酸素やるだけ
79：
筋トレって言えないけど腕立てと腹筋30回やってスクワットは2、3分回数じゃなくて時間でやってる
これくらい楽な感じなら毎日やれる
125：
>>79
こんなもんで十分やで
86：
筋トレ玄人「筋トレは部位ごとに分けて毎日やれ」
これほんま嫌い
毎日筋トレとかどんな生活やねん
104：
>>86
むしろ一日で全身やったらクッソ時間食うし翌日なんもできんやろ
3箇所に分けてA→B→C→休→A…が効果的かつ続けられると思うわ
114：
>>104
ジムに行く労力とか考えてないやろそれは
大学生ぐらい暇ならそれもありやけど仕事後とか続かんで
143：
>>114
自宅ならできるで
1日の内容をさらに分割して出勤前にもいくつかやってるで
筋トレのために生きてるみたいになるけど早起きできるし朝からテンション上がるしおすすめや
89：
腕立て、腹筋ローラー、懸垂
スポーツ趣味だからこれだけは続けてる
99：
睡眠8時間
労働14時間
通勤1時間
なのにいつ筋トレすんねん
112：
>>99
労働9時間
通勤4時間
睡眠5時間
筋トレ2時間
週1、2ペース
102：
年寄り多いジムだとこんな年寄りでも頑張ってるのに自分は…って気持ちになるから続くよ
128：
身体鍛える目的よりも意外に
不純な動機の方がモチベーション
保ちやすいと思うんだわ
ジムに可愛い子がいるからジムに行くとか
モテたいから身体鍛えるとかな
139：
>>128
これほんまわかる
150：
>>128
なお基本的にお爺さんお婆さんが多い模様
大学の近くとかやと女子大生もおるが
綺麗な女の人がナンパとか声掛けがうざくて女性専用ジムに行ってしまう
145：
ちなみにワイが行っとるジムは土日か20時以降やないと若い娘はおらんわ
ワイが行く時間は銭湯がわりにきとる爺さんばっかや
154：
>>145
モテたいから行っとるけど
来てる女の子は大体彼氏連れや
176：
>>154
つかジムにきとる若い娘ってデブおらんよなぁ
ジム来る程意識高いからスタイルええんやろうけど
196：
>>176
仰る通り
一回だけジムに通ってる子と付き合ったけど
週3でキックボクシングからの筋トレ
低脂質高タンパク品厳選、週末ヨガとか
付き合いきれなくて別れたわ
155：
なんちゃって筋トレやけど１年以上続いてるな
17
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