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( ?ω? ) ｽﾔｧ…　運転中なぜ眠くなる？


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”クルマの運転中なぜ眠くなる？　睡眠不足だけじゃない、眠気が誘発される仕組みとは
事前に十分な睡眠をとっているにもかかわらず、クルマを運転していると眠くなることがあります。なぜでしょうか。
■十分な睡眠をとっていても眠くなる？
クルマの運転中、気を付けたい「眠気」ですが、高道路の課題研究に取り組む高道路調査会（東京都港区）が2015年3月に発表した、1000人のドライバーを対象とするアンケート調査よると、高道路を運転中に眠くなった経験のあるドライバーは全体の78％、また、実際に事故を起こしたり、事故に至らずとも「ヒヤリ」と感じたことがあるドライバーは50％に上るそうです。
高道路を走行中、眠くなった経験のあるドライバーは、実に78％にも上る
https://contents.trafficnews.jp/image/000/010/927/170719_unten01.jpg
同調査ではまた、実際に事故を起こしたり、事故に至らずとも「ヒヤリ」と感じたことがあるドライバー501人を対象にして、眠気や居眠り運転の発生に、道路の線形や交通状況などが関係することも明らかにしています。
「居眠り運転がもっとも発生しやすい道路の線形は『直線区間』（75％）で、2位の『カーブ区間』（7％）を大きく引きはなす結果となりました」（高道路調査会 研究第二部）
居眠り運転が発生しやすい交通状況では、「空（す）いていた」（72％）が「混んでいた」（15％）や「渋滞していた」（6％）を大きく上回り、運転時の同乗者の有無についての質問には、同乗者が「いなかった」もしくは「眠っていた」という回答が、70％以上を占めました。
これらの結果から、線形が「直線区間」で、交通状況が「空いて」おり、同乗者が「いなかった」もしくは「眠っていた」場合に、居眠り運転が発生しやすくなることが浮き彫りとなりました。高道路調査会では、これらは「高道路だけでなく、一般道路にも当てはまる」としています。
このことは、体調や事前の睡眠時間以外にも、眠気を誘引する外的な要因があると言い換えられ、また、おそらく経験則として誰しも感じていたであろうことを裏付ける結果といえるでしょう。
では、なぜそうした環境では眠くなるのでしょうか。
■「頭のオンとオフ」の切り替えを
交通諸問題について研究を行う日本交通心理学会（東京都新宿区）の太田博雄会長は、この結果を受けて「直線区間のような単調な線形や、ほかの自動車が少なく空いた道路では、緊張感を欠くため、ドライバーの脳が活性化しなくなります。同乗者がいなかったり眠っている状況は、話しかけられるという緊張感がないため、同様の結果となるのです」と話します。
「視覚や聴覚といった五感への刺激が少なくなると、意識の水準を保つ脳幹網様体（のうかんもうようたい）が影響を受けて、人間の脳は活性化しなくなり、眠気を誘発します。また、五感への刺激が少なくなるだけでなく、単調な線形や、代わり映えしない景色といった似たような刺激が繰りかえされることも同様です。いわば、居眠りをせざるを得ない環境にいるということなのです」（日本交通心理学会 太田博雄会長）
このような眠気を少しでも改善するために、太田会長は「オンとオフを切り替え、単調さを断ち切ること」をすすめています。
「数分でかまわないので、眠くなったら近くのパーキングにクルマを停めて、いったんクルマから離れましょう。近くの自動販売機にジュースを買いに行くだけでも効果はあります」（日本交通心理学会 太田博雄会長）
ドライバーに注意喚起をうながす高道路の「ランブルストリップス」
https://contents.trafficnews.jp/image/000/010/928/170719_unten02.jpg
たとえばNEXCO東日本は、高道路のレーンマークなどに「ランブルストリップス（注意喚起溝工）」や「バイブラライン」と呼ばれる、走行中のクルマが踏むと音や振動が伝わる凹凸の加工を施したり、本線上では音の出る「薄層舗装」という舗装を施したり、また交通安全標語などを掲示する看板を設置するなど、居眠り運転の防止に努めているそうです。
配信　2017.08.14
乗り物ニュース”
https://trafficnews.jp/post/76994
【お盆Uターン】クルマの運転中なぜ眠くなる？ 数分車から離れ「単調さを断ち切ること」
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1502676137/
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43：
高道路はとにかく眠たくなる。
19：
眠くなったことない人20%もいるのか
21：
>>1
コーヒー飲むのはダメなの？
22：
センターラインの点線見てると眠くなるな。
7：
ガムもコーヒーも栄養ドリンクも眠気覚ましには全く役にたたない。
俺だけかもしれんが、きつめの炭酸が一番眠気がとれるわ
96：
>>7
煎餅とか柿の種もいいぞ。のどが渇くからお茶飲みすぎて、しょっちゅうパーキングに寄る羽目になるが
あと、ＡＶ見ながらの運転も眠くはならない。ただし、渋滞の時は追突の危機もあるので、お薦めしない
8：
ハンドル握ると目が冴えるんだが
11：
歌うと眠くならないよな。
41：
>>11
歌による。
12：
24時間戦えますかのリゲインが一番よく効いたけど、最近見かけなくなった。
13：
目に見えてる車を全て追い越す
エンドレスだぜ
15：
内気循環で二酸化炭素貯めるな
外気導入にして酸素を入れろ
29：
>>15
そうそう、内気にしてる人多いよね。外気に変えると怒るの。
俺は車でも家でも常時換気されてないと気分悪い。
17：
運転中眠くなる人の気が知れない（´・ω・`）
市街地は旦那に運転してもらって、高は超安全運転の私が担当してる
それでも何かあってもいいような車間とってるのにそこにねじ込んでくるドライバー多すぎ
26：
>>17
市街地の運転は眠くならないけど、高運転は眠くなる。
風景が単調すぎるし、運転も単調すぎて辛い。
61：
>>26
単純作業が好きな人は高向いてるきがする。
田舎育ちの自分は、単調な風景の中で育ってきたから、高も苦に感じないなぁ。
高苦手な人は、田舎道でも寝るだろうねw
104：
>>17
十分に車間距離取ってるならアクセル緩めるだけでいいでしょ
気にしないことだよ
18：
眠くなったら停まって寝るしかない
たとえ5分でも全然違うよ
25：
トンネルの中とか特にヤバイ
延々と続く照明見てると意識持っていかれる
28：
>>25
トンネルのあの暗さが、ちょうど夢を見ている時のようなまどろみを感じるw
111：
>>25
ワープしてる感じになるわ
27：
ラジオ聞くとエエよ
33：
長距離トラックドライバーは事故防止のためにブラジャーしてるって4コマ漫画マンガで見たな
事故って救急車で運ばれた時にバレないように緊張感を高める方法らしい
36：
>>33
女物のパンツも有効だなw
37：
>>33
コミケ帰りみたいだな
39：
俺は酸っぱいのが眠気覚ましに効くわ
よっちゃんイカ最高
45：
長距離やってるけど
10分寝るだけで全然ちがうから
事故るくらいなら素直に寝ろよ
48：
休憩して100mくらい走れば1時間くらいの眠気は飛ぶよ
50：
歌ってもダメ、ガム噛んでもダメ。どこかとめて10分でいいから仮眠とるのが一番効く。
あ、隣に親しい人が乗ってたら首の周囲マッサージしてもらうとかなりいいよ。頭への血流良くなって目が覚めるんだね。
53：
>>50
仮眠も窓開けるのも歌もアウトな高バス運転手とか
もう居眠り運転で殺す気満々だよね
60：
>>53
飯抜きでカフェインの錠剤飲みまくりやで
51：
運転席には不規則なタイミングで1Aの電流が流れて
体がビクッとなるようにした方がええわ
129：
>>51
1Aって確実に死ぬぞw
55：
今度、首の後ろにホッカイロ貼って目が覚めるか実験してみようかな…。
56：
PA止めてもどうしても眠たいので
下半身裸で運転してみたら
どきどきして目が覚めた
それっきりで、病み付きになったとかはない
57：
昔と違ってスマホ・携帯という目覚まし時計をみんな持ってるんだからどこかに停めて１０分２０分でも眠ればいい
それでスッキリする
59：
経験上いちばん効果あるのは工口い妄想
66：
>>59
ちょっとシコると尚よし
64：
眠いんだから寝ろよ 10分寝るだけでOK
我慢して走るなよ　一瞬居眠りしただけで終わりだぞ
65：
逆に運転してる限りは眠くなりにくいかな
74：
眠い時は停めて寝る
一人のときのほうが休みたいときに休みたいだけ休めるからむしろ楽だ
同乗者がいると文句がくる
86：
適当にやっすい芳香剤を買ってくるんだ
気持ち悪くて寝るどころじゃなくなる
87：
高で80キロに落ちると眠気と疲労度が増す
ある程度の緊張感が必要
92：
寝るのが1番！
SA/PA で5分でも15分でも寝ればスッキリ！
99：
気がついたら対向車線に出ていた。
少しでも眠気を感じたらすぐに休め。
115：
SAに入ったら眠気が覚めて、
高に戻った途端に眠くなる。
117：
>>115
あるある
123：
チャリンコ漕ぎながら一瞬寝たことがあるw
126：
どっか遠出した帰り道は明るいうちに帰るようにしてるわ
年取ったせいか？暗くなって渋滞に巻き込まれるとヤバイ
131：
不思議とバイクは眠くならない
車は楽すぎる
ソファに座ってテレビ見てるようなもの
133：
>>131
いやいや、普通に遵法走行してたらバイクでも眠くなるわ。
10

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