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現在22kg減。目標までまだまだだけど、順調に減量に成功してると自分では思ってる。まだまだだけど


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現在22kg減。目標までまだまだだけど、順調に減量に成功してると自分では思ってる。
まだまだだけど。
私の減量方法は朝食昼食は食べたいものを食べて特に制限はしていない。
食べ過ぎないようにしてる事と、揚げ物食べたら翌日はサラダランチみたいなのにするぐらい。
晩御飯は白飯は週末だけにして平日は食べない。食べたいときは朝か昼に。
晩御飯だけはタンパク質をしっかり摂ることと順番ダイエットを意識してた。
運動は室内でテレビをみながら踏み台昇降とダンベル体操。両方合わせて1時間15分ぐらい。
ウォーキングは苦手で、室内のトレーニングだと終わってすぐシャワー浴びれるし日焼けもしないし。
たまにプリンとかケーキとか食べたくなった時だけ、
食べたあとカロリー捨てにウォーキングに出掛ける程度。
と言う感じでダイエットしてる。
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誰に指導されたとかはなくて、ネットとか見て参考にしながら適当に自分で計画した。
とにかく一ヶ月1kgずつでいいから減らそうって頑張った。
で、この間数年ぶりに会った従姉に
「ちょっと見ないうちにすごい痩せたね!どうやったの?」って聞かれたから
上に書いたようなことを言った。
そしたら「またぁ?そんな程度で20kgも痩せるわけないじゃん。
何飲んだの?マイクロダイエット?」って言われて
サプリとかは全然飲んでないって言ったんだけど信じないんだ。
「別に恥ずかしいことじゃないし、いいじゃん内緒にしなくても。
マイクロ?なんか他のやつ?」ってしつこい。
マイクロダイエットみたいな高価なもの買えるわけないじゃんって言っても
「じゃ何?フルーツ青汁?」って言われて、
そういうの何も飲んでない、食事と運動だよって言っても全く信じてくれない。
仕舞いには「やな感じ!隠すようなことじゃないのに、
ちょっと痩せたからって何気取ってんのよ」って。
別段信じてもらわなくても結構、親戚の中で私が一番太ってて、
親戚の集まりで今までさんざん弄られてたから
その従姉よりうんと痩せたのはちょっと嬉しかった。
981 :
いいぞいいぞ、やっちゃえやっちゃえー。
今度親戚と集まる機会があったら、
「ろくに努力しない人に限ってサプリだドリンクだって過信して楽して痩せようとするんですよねー。
デブって言い訳ばっかり上手くて、疑り根性ばかりすわってるからー」
って言っちゃえ言っちゃえー。
そうだ、わたなべぽんさんのダイエット本、従姉にプレゼントすれば?
「スリム美人を真似したら1年で30kg痩せました」とかいうタイトルだったかなあ?
やろうと思えば出来る人は出来るんだよーってメッセージカード添えてね。
982 :
一定数楽して痩せるってイメージあるんだよね
置き換えダイエットはわかるけど、これを飲めば!これを装着すれば!みたいな広告は溢れてる
そして売れてる
私も実は-30kgしたんだw
身長あって油断したら170/88
私の場合、運動はDVD見て擬似ライブ
ウォーキング兼ねながら趣味のラーメン屋探しして、ご褒美に食べるw
一時期強引になった時期があって、10kgリバウンドしちゃったけどまた頑張ろうと思う
983 :
減量おめでとう
短期間に一気に減らそうだなんて高望みしないのもよかったんだろうね
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コメント
似た者同士仲良くすればいいのに
糖質抜きダイエットとか最悪なやつは、いいかげん警告したほうがいいよなと思う
毎日ねるまえにストレッチするだけでやせるぞ
本当に運動しない、炭水化物で炭水化物食べて甘いもの、こってりしたものバカスカ食べてるような人は
ある程度まではちょっとした制限でも続ければガクンと落ちるんだよ
ソースは自分w
そこからが大変なんだけどね
要は、入るより出るのを多くしたらいいだけの話だからな。
糖質を抜くことに本質があるわけではなくて、たんぱく質と脂質を目一杯摂ることに本質があるんだよ。
もちろん、糖質はただの嗜好品(タバコと同じ)で栄養ではないから、摂らなくて済むなら摂らないほうがいいんだけどね。
擬似ライブってなによ
※3
1行目全部俺に当てはまってて笑った
すぐ痩せた経験もあるから、本気出せばいつでも痩せられると思って日々溜める毎日
よし、今日だけドカ食いして明日から本気だそう
結局ダイエットって食事と運動なんだよ
言葉にすると簡単なようでも実行するのが実は一番難しい
できない人がサプリだの怪しげな方法だのに頼って失敗する
特別なことをしないと痩せないとか思ってる従姉妹みたいな人には
「特別なことはしてないよ」っていうよりも
食事と運動がいかに大切で大変かを盛りに盛りまくって語りまくるといいかも知れない
好きなもの食べ続けると肥満や病気、着る服がない、見た目気にする。
生きるって本当に面倒臭いわww
※6
EXILEのライブコンサートみたいなのを真似して、ハードなダンスをしたり大声で歌ったりした
んじゃないの? ライブのDVDを視聴しながらアーティスト(ダンサー)になりきって
ハードなダンスなら普段使わない筋肉も使うだろうし、全身運動にもなる
今日昨日でいきなり太った訳じゃないんだから、生活習慣から変えて長期的に見なきゃ痩せないよね
お腹空いてもないの三食きっちり食べると太るよね。お腹が鳴った時だけ、茶碗一杯の米と普通のオカズをよく噛んで食べる。これだけでもデブだったらスルスル落ちると思う


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