ランニングを二ヶ月間続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗback ▼
ランニングを二ヶ月間続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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1.
2. 1.名無しカオス
3. 2017年05月03日 00:09
4. こういうの見るとなんかやる気なくなる
5.
6. 2.名無しカオス
7. 2017年05月03日 00:14
8. 最近ランニング始めたから
モチベーションあがる
9.
10. 3.名無しカオス
11. 2017年05月03日 00:19
12. 筋トレ厨が湧く予感がするお
13.
14. 4.名無しカオス
15. 2017年05月03日 00:34
16. 膝の軟骨消費しまくりだよなぁ
でもやっちゃう！不思議！
17.
18. 5.名無しカオス
19. 2017年05月03日 00:46
20. もうオッサンだから町歩き歩にしとくわ
21.
22. 6.名無しカオス
23. 2017年05月03日 01:18
24. 1km4分って凄くないか？
本経験者？
25.
26. 7.名無しカオス
27. 2017年05月03日 01:20
28. デメリットはランニングのせいなのか？
29.
30. 8.名無しカオス
31. 2017年05月03日 01:25
32. 痩せたいのならランニングでいい。筋肉つけたいならダッシュや。
※3で要求されたから筋トレ厨の俺がアドバイスしよう。
男性でホルモンが正常なら筋トレすれば絶対に痩せる。
むしろランニングで上半身の筋肉を犠牲にするくらいなら筋トレしろと言いたい。
筋トレの方法は各自に任せる。軽い負荷をかけ有酸素運動でもいいし重い負荷でもいい。
俺的オススメは懸垂。なぜなら初心者にもやさしいからだ！
なんていったってぶら下がるだけで腰回りから肩甲骨、肩・腕と上半身を満遍なく刺激できる。
下半身はウォーキングしながらたまにダッシュがいいぞ。
近所で一周できるコースを決めてきまった区間はダッシュみたいな感じだ。
ここで気を付けることは姿勢。ヤンキーみたいな猫背ではなく背筋を伸ばして歩くこと。
楽な姿勢で歩く（何も考えてない状態）のではなく意識して歩くこと。
町なかでキレイな歩き方をしているサラリーマンとかいるだろ？それをイメージするんだ。
週3?4で1日30分でいい。とにかく継続してくれ。
33.
34. 9.名無しカオス
35. 2017年05月03日 01:28
36. 俺はエアロバイクを漕いでる…
37.
38. 10.名無しカオス
39. 2017年05月03日 01:40
40. 初心者でキロ4分って元々スポーツガチでやってたとかじゃない限り無理じゃね？
41.
42. 11.名無しカオス
43. 2017年05月03日 01:41
44. 1km4分ペースとか流石にエアプ過ぎんかー
45.
46. 12.名無しカオス
47. 2017年05月03日 02:10
48. 初めのうち
慣れないうちは
もし近くにプールがあるのなら
プールに行っとけ
自重で関節がやられる
いきなり負荷掛け過ぎるのは
自重しとけ
49.
50. 13.名無しカオス
51. 2017年05月03日 03:03
52. ランニングにハマる人はランナーズハイ中毒だって聞くけど本当かな？
53.
54. 14.名無しカオス
55. 2017年05月03日 04:16
56. やっと続くようになった頃に派手に転んで大怪我しました、今じゃ以前に逆戻りです。
世の中ってうまく出来てるね！
57.
58. 15.名無しカオス
59. 2017年05月03日 06:42
60. やり始めるとすぐに足がつって三日ともたん
61.
62. 16.名無しカオス
63. 2017年05月03日 07:48
64. キロ4分ペースってもはやランニングじゃなくてマラソン趣味のヤツのトレーニングだろ
65.
66. 17.名無しカオス
67. 2017年05月03日 08:14
68. 最初のひと月が強烈にきつかったけど、そこ越えたら習慣化できるな
69.
70. 18.名無しカオス
71. 2017年05月03日 08:17
72. 走り過ぎ
これは続かないパターン
73.
74. 19.名無しカオス
75. 2017年05月03日 08:42
76. カンニングかと思った。
77.
78. 20.名無しカオス
79. 2017年05月03日 08:45
80. 偉いなー
なかなかできるもんじゃないよ
81.
82. 21.チャリで来た
83. 2017年05月03日 09:22
84. 膝は消耗品だから、チャリのほうが良いと思う
85.
86. 22.名無しカオス
87. 2017年05月03日 10:09
88. 走りすぎて40歳で膝をおかしくする人も多いんだってね
89.
90. 23.名無しカオス
91. 2017年05月03日 11:33
92. ライトニング続けるってなんやねんと思ったら
93.
94. 24.名無しカオス
95. 2017年05月03日 11:34
96. やりすぎるとガイコツみたいになる。
97.
98. 25.名無しカオス
99. 2017年05月03日 11:57
100. アスファルトだと膝炒めるのか、知らなかったわ
やっぱ京王多摩みたいな場所に住んでランニングしたいな
101.
102. 26.名無しカオス
103. 2017年05月03日 12:19
104. 食ったらやる意味半減だろｗ
105.
106. 27.名無しカオス
107. 2017年05月03日 12:33
108. 脂肪だけならいいけど筋肉も落ちるからな
大して太ってもないのに週に3で10キロ走ってたけど後悔したわ
今は走るの控えて筋トレに専念してる
109.
110. 28.名無しカオス
111. 2017年05月03日 12:44
112. 走ってるやつよく見かけるけどみんなガリガリなんだよな
走りすぎなのか知らんが見た目格好悪すぎ
113.
114. 29.名無しカオス
115. 2017年05月03日 12:56
116. いや糞デブヒキニートのお前よりはマシだろ
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