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【朗報】1月1日からほぼ毎日ランニングした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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1：
いい感じになった
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なにが
8：
体型がいい感じになったんだ
寝る前に30分のランニングだ
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10：
結局どの時間帯で走ればいいんかわからん
11：
寝る前にランニングとかねれなくならね？
12：
>>11
俺の場合はほど良い疲労感があってちゃんと寝れる
13：
30分ってことは5?くらいか
15：
>>13
多分そんぐらいだ
16：
足腰こわしたりとかは大丈夫なのか？
21：
>>16
最初の2週間くらいは走ってる途中背中がすごい痛くなったが今は平気だ
14：
睡眠の質悪くなるから夜はダメらしい
15：
>>14
マジかよ…
19：
シューズとか服装気にしてる？
安物の靴だったらすぐ痛くならないか？
25：
>>19
シューズは4000円くらいのランニングシューズで
服装はサッカーやってた時期があるからそれ着てやってる
24：
俺も毎日同じくらいランニングしてるけどちっとも体形良くならないんだが
遺伝子的に太りやすい体質って小さい頃医者に言われたらしいけどやっぱマジなのかな
29：
>>24
筋肉が少ないんじゃない？
筋肉多いほうが痩せやすいらしい
26：
どこ走ってんの？
30：
>>26
家の近くの川沿いだ
58：
>>30
硬いとこはあんまやめたほうがいいよ シンスプとかになるし 少なくとも毎日はダメ
27：
このスレ布団が汗臭い
32：
>>27
ランニング終わって
シャワー浴びてから寝るからセーフ
28：
なるほどな
俺も毎日ほどじゃないけど走ってて
すぐ足が痛くなって困ってたが
やっぱそれなりの靴じゃなきゃダメだな
31：
俺は半年続けたら心臓に疾患ができた
気を使ってな
33：
>>31
えぇ…
怖いんだけど…
42：
>>33
動悸がでてきて
通院 調べたら心肥大
(今はなんとも無いが)
ランニングの後の風呂があかんかったみたい
48：
>>42
ランニング後の風呂がまんま俺で怖い(´・ω・｀)
49：
>>42
シャワーならよかったのかな？
64：
>>49
シャワーじゃ満足できない
ランニングと風呂で身体中の水分絞り出したあとで飲むビールは旨かった
(^_^)／□
心臓に負担かけすぎた結果だな
今はそれぞれ30分くらい時間空けてます
38：
走りすぎには気をつけろ…
まじで…ほどほどにな…
39：
関節痛める前に少し休め
45：
>>38
>>39
2日に1回にしようかな…(´・ω・｀)
40：
アスファルトなんかは人が走るような環境じゃないから陸上競技場に行ってトラックをグルグル回った方がいいよ
46：
>>40
近くにトラックないんだよー
52：
2日に1日くらいのほうがいいらしい
毎日走ってたら回復が追いつかなくて
疲労の蓄積がどうのこうの
54：
>>52
今月からそうしようかな
55：
ランニングではないけど今年から毎日１２?３キロは平均で歩いてるわ
57：
関節なんて消耗品だからな
爺さんになって足腰弱ってきてる人って
若い頃はバスケやサッカーで活躍してた人とか結構いる
老人で足腰しっかりしてる奴ってニートで温存してたやつとか多い
59：
俺も体力衰えてきたし走る習慣つけるかな
60：
腸脛靭帯症候群は年取ってから一度発症すると癖になって
一生ものの障害になる可能性が高いよ
61：
走るんじゃなくて歩きの方がいいのに
63：
散歩しよ
41：
俺も花粉が完全に消えたら復帰するわ
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