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対人恐怖症ってどうやったら治るん
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1.
2. 1.名も無き哲学者
3. 2017年04月15日 00:02
4. ID:SYg4nzqx0
5. 自意識過剰が原因
6.
7. 2.名も無き哲学者
8. 2017年04月15日 00:13
9. ID:8gyoLK5j0
10. 逆に考えるんだ。
「治さなくても良いさ」
と考えるんだ。
11.
12. 3.名無しのはーとさん
13. 2017年04月15日 00:15
14. ID:4pGC1CiL0
15. ジャップは周りを気にしてやりたい事をできずにいるくせに、
堂々と行動している奴を煽るゴミ民族だから肩の力を抜こう。
16.
17. 4.名も無き哲学者
18. 2017年04月15日 00:17
19. ID:jTB0271z0
20. 格闘技やりなさい 週一で十分
身体の健全は精神面にも影響する
体力ついたら清掃とか配送すればおk
21.
22. 5.名も無き哲学者
23. 2017年04月15日 00:17
24. ID:17bMU8xR0
25. 俺なんか今日、バイク屋でたまたま知り合った６０過ぎの爺さん相手に
店員でもないのに１時間近く愚痴聞いてやってたぞ
誰とでも気さくに喋れや
26.
27. 6.名も無き哲学者
28. 2017年04月15日 00:19
29. ID:VUW2gWFy0
30. レクサプロ一択
31.
32. 7.名も無き哲学者
33. 2017年04月15日 00:20
34. ID:oSp7hVxc0
35. 本スレ1の画像、昔から何回も見てるが不特定多数の全員が全員とも自分を見てくるとかコンサートとか除いた普通の状況じゃあり得んやろ。気持ち悪いわ。
36.
37. 8.名も無き哲学者
38. 2017年04月15日 00:25
39. ID:tYFou0Dy0
40. 相手を
「原子の塊」だと思え
41.
42. 9.名無しのプログラマー
43. 2017年04月15日 00:39
44. ID:OZ9O.dPW0
45. わいもそうやったが
自営業して稼げるようになって人に教える側になったら治ったで
コミュ障を直そうとするよりまずは自信をつけることよ
おべんちゃら使わんでも生きていけるっていうね
46.
47. 10.名も無き哲学者
48. 2017年04月15日 00:58
49. ID:HBoNZHt50
50. 俺ももう8年になるけど、前よりはましになったけど、
まだ人とコミュニケーションがとりずらい時が多いな。
対人恐怖症を気にして、肝心の会話の中身にまで意識が向けられない
時が多い。
51.
52. 11.名無しのサッカーマニア
53. 2017年04月15日 00:58
54. ID:.AC.rlUf0
55. 自分も人見知りだし、相手の目を見れない、というより
なんかそこまで深いつきあいではない相手に対しては
自分なりのそれが「マナー」みたいな感じであえて見ないようなトコもある
相手にヘンに期待させたり、買いかぶらせては悪いかな、みたいな感じで
だからって人に冷たくするわけじゃないけどね
自分を「そんなもの」と思って受け入れるというか、
緊張して恥ずかしかったりしても、それをそのままさらして
我慢するのが楽になる近道だと思う
他人に対して緊張はしても、仲良くしたいという気持ちが根底にありさえすれば大丈夫だと思う
56.
57. 12.名も無き哲学者
58. 2017年04月15日 01:00
59. ID:tn3q1ZOG0
60. 自分も学生時代そうだった。
「話し方本」読んで治っていった。
61.
62. 13.名も無き哲学者
63. 2017年04月15日 01:08
64. ID:W147ssP50
65. 無理はアカンで?
66.
67. 14.名も無き哲学者
68. 2017年04月15日 01:17
69. ID:F4Imrxf00
70. ※3
せやな、キムチを楽にして生きるわ
71.
72. 15.名も無き哲学者
73. 2017年04月15日 01:18
74. ID:mecglrh70
75. 対人恐怖症も１つの個性と思うんや
76.
77. 16.名無しの偉人さん
78. 2017年04月15日 01:26
79. ID:oJ9YuaOs0
80. 基本治らない。コミュ症相手でも対等に話しかけてくれる人が周りにいれば社会的にやっていけるし、つまり運だな。
81.
82. 17.名も無き哲学者
83. 2017年04月15日 01:40
84. ID:VCSIzBmc0
85. 頑張れば治るよ。
俺も学生の頃に医者に対人恐怖症だって診断されたんだけど、頑張ったら治ったぞ。
というのも相手が人だと思うから怖いんだって考えたんだよ。よくコンサートで演奏する時に客をかぼちゃだと思えって、そうすれば緊張が解けるって。セルフマインドコントロールだな。で、俺もそれを聞いて、よし俺もこれからは人間をゴミ糞だと思おうって。ゴミ糞相手だったらどんな綺麗な女だろうが、知的な医者であろうが「はっ、このゴミ糞がww」って思えるわけだ。今は周りから生意気なカスみてぇな奴って思われてるけど、まぁお前らはゴミ糞だからお互い様だなwwってなるわけよ。対人恐怖症克服だわ。
86.
87. 18.名も無き哲学者
88. 2017年04月15日 01:44
89. ID:ioXjpdiv0
90. 悟れ！
幅広い哲学や宗教、知識を徹底すれば馬鹿らしくなる
自分に気付き、社会に気付き、人類に気付き、宇宙に気付き、この世に気付く
厨二になれ！
糖質に向かわなければ学ぶほど悟りに近付けるはずだ
あらゆるパーソナリティ障害に感謝するべきだろう
コンプレックスや障害のおかげでこの世に気付かせてくれる
何も苦がなければ克服の為に学ぼうとしないだろう
修羅や畜生や餓鬼や地獄だけでなく天道の人間も救われないのはその為でもある
外向性の犯罪者やサイコパス、ジャイアニズムよりは救いはあるだろう
リア充に見える傲慢な彼らもまた救われているようで救われていない
色即是空としては見える色や形として救われているに過ぎない
誰しもブーメラン
サムネ画像のように、悪意や非難の目、又は意味もなく睨む相手の場合、彼らもブーメランのフラグが立っていることを理解しよう
恐怖から哀れみの目に変わるが、決して上から目線ではない
むしろ南無阿弥陀仏の精神である
汝の敵を愛せよ、アーメン
91.
92. 19.名も無き哲学者
93. 2017年04月15日 01:47
94. ID:GTgmg6I.0
95. 少しでも間違いや不備があったら鬼の首を取ったように責めてくるのが日本人だからな
間違えない自信が付けばなおる
96.
97. 20.名も無き哲学者
98. 2017年04月15日 01:48
99. ID:2GJZenmk0
100. 豊丸「イグ?イグ?」
101.
102. 21.名も無き哲学者
103. 2017年04月15日 02:02
104. ID:ioXjpdiv0
105. 間違えてもいい
恐れてもいい
人間は完璧ではない
非難したり正義をかざす人間こそ完璧ではない
エリートであろうが誰しも完璧ではないのだから
相手を赦し、自分を愛して自信を持ち、堂々と生きようじゃないか
所詮この世は空だ
有って無いようなもの
恐怖症も有って無いようなもの
どーでもいい
106.
107. 22.名無しさん
108. 2017年04月15日 02:43
109. ID:FkewmqUN0
110. 筋肉つけたらいいよ
ドランクドラゴンのスズキも、いつでもこいつ○せると思ってるから精神安定してる
111.
112. 23.名も無き哲学者
113. 2017年04月15日 03:14
114. ID:7wJ.VpVa0
115. 治したいって思ってる人は時間は人それぞれかかるが治るって聞いたぞ
そこから更に責任転化したり自虐的に認めちゃった人はアウト
116.
117. 24.名も無き哲学者
118. 2017年04月15日 03:54
119. ID:UxIVrOHx0
120. ワイも小さい時はイッチと同じ感じやったな。
そして、周りの大人から「もっと頑張ってしゃべれ！」と言われるのが苦痛でしかたなかったな。
こう言うのは頑張ったらできるものやないんや。
ワイの場合は、大学にええ先輩たちがいて揉んでくれる事で大分マシになったな。まあ気軽にできるスポーツとかゲームの集まりに入ってみるのが良いかもね。
121.
122. 25.名も無き哲学者
123. 2017年04月15日 03:54
124. ID:zEVjSPGM0
125. 嫌われたくない一心で無理に笑顔作ってると
いつか人前で顔が痙攣して笑顔恐怖症になるぞ
ソースはワイ
126.
127. 26.名も無き哲学者
128. 2017年04月15日 04:22
129. ID:Gep5Bewr0
130. 勝手に病気と認知してる甘え。
むしろ、そういう病気に酔いしれてる
131.
132. 27.名も無き哲学者
133. 2017年04月15日 04:28
134. ID:xXEICLNd0
135. 他人も自分もどうでもよくなって
いつ死んでもいい
と思ってたら治ってた
136.
137. 28.名も無き哲学者
138. 2017年04月15日 04:38
139. ID:HEnQ6l6q0
140. 自信がつけば治るらしいけど、これまた難しいよな
俺は何か行動するたびに自分だけは自身をひたすら誉めるっての実践してる
141.
142. 29.名も無き哲学者
143. 2017年04月15日 05:01
144. ID:HxNirONl0
145. 私は接客業をしたり、あと精神科で気の合う人とお喋りをして、話すことが楽しいと思えたので話すことはできるようになった。
人の目を見て話すこともできるので、社交的に見られる｡
でも間違いなく対人恐怖症だ。
時々苦しくてたまらない｡
人と付き合うのはストレスがたまるけど寂しいから人を求める｡
でも過敏になって傷付く｡
人にはこの恐怖心は分からない｡
つらい。
146.
147. 30.名も無き哲学者
148. 2017年04月15日 05:25
149. ID:hpCXudp.0
150. 俺もいじめられてからそうなった。
治そうとして接客業やろうとしたけどそもそも接客では採用してくれるところがなかった。
人に理解して欲しいけど、もう大学生だから甘えだと思われそうで話せない。
だから自分で治そうとしているが元に戻るにはまだまだ時間がかかりそう。
結局ただの変な人として終わる。
151.
152. 31.名も無き哲学者
153. 2017年04月15日 05:32
154. ID:snmLSbR60
155. 「不安や緊張を力に変える心理コントロール術」っていう本が面白かったよ。
能や呼吸法、心理療法、行動療法が書かれてた。
俺が思うに人に恐怖、緊張してしまうっていう特性は治さなくて良いと思うし治せない。
でも恐怖、緊張したらその感情を増大させない、静まらせる。なら出来る。
結果恐怖、緊張するけど平気。って感じになら出来るよ。
今気に入ってる対処法は怒り、不安、緊張を動作に込めながら歩いたり走しったり泳いだりするのが発散できてスッとするね。
156.
157. 32.名も無き哲学者
158. 2017年04月15日 05:37
159. ID:hpCXudp.0
160. どこかで理解して欲しいという気持ちがあって態と治さないようにしてる自分がいる気がしなくもない。
そういうストロークを求める思考回路ができあがってしまったのは間違いない。
でも大人だからそんな素振りを見せるわけにもいかないし結局１人で鬱になる悪循環。
自○する人ってこういう思考なんじゃないかなぁって、生きてる自分が言うのも烏滸がましいけど思う。
161.
162. 33.名も無き哲学者
163. 2017年04月15日 06:02
164. ID:HFouWyeQ0
165. 男の価値はどれだけバカになれるかだ
女の価値はどれだけ気配りができるかだ
166.
167. 34.名も無き哲学者
168. 2017年04月15日 06:21
169. ID:30HRUptd0
170. 独我論やマトリックスな感じになればいい
アニメのキャラに恥ずかしがったりしないだろ
171.
172. 35.名も無き哲学者
173. 2017年04月15日 06:21
174. ID:dJoBPr4j0
175. 完全に直すのは難しいと思うけど、今よりましになる方法ならあるぞ。
それは牛丼屋で帰るときに大きな声で「ごちそうさま」と言って帰ること。
対人恐怖だとこの程度のことも辛いと思うが、牛丼屋なんだから気にすることはない。
これが自然に出来るようになれば吹っ切れるきっかけになる。
これはマジで効果あるからやってみな。
176.
177. 36.名も無き哲学者
178. 2017年04月15日 07:07
179. ID:2b0X1gYU0
180. ※35
人目が怖くて外食すらできない俺みたいな人間はどうしたらいい？
181.
182. 37.名無しのプログラマー
183. 2017年04月15日 07:32
184. ID:ne4HwImI0
185. タバコすえば治るで。
186.
187. 38.名も無き哲学者
188. 2017年04月15日 07:54
189. ID:y1oavlPF0
190. 警備の面接くる若い奴は
だいたいコレだわ。
採用はするけど人語はなせるまで
一年位かかるな
191.
192. 39.名も無き哲学者
193. 2017年04月15日 07:57
194. ID:sGsAyNu50
195. スターでもないのに相手は全く興味がない
それを自分に興味があると思い込んでるからそうなる
相手の記憶にも残ってない
196.
197. 40.名も無き哲学者
198. 2017年04月15日 08:37
199. ID:d8r91fFj0
200. 一人暮らし始めたら幾らかマシになったわ
201.
202. 41.名も無き哲学者
203. 2017年04月15日 08:45
204. ID:GDFo0MCT0
205. 外にもまともに出られない社交不安だった時に感じたけど、自宅で一番陽の当たる所で毎日軽く筋トレと踏み台昇降運動ばっかしてたら何故かやたらとポジティブになれるときがあった
衰えきってた体力も多少ついて身体が引き締まってくのを実感してたからだろう
ただの一例だけど、そんなほんのちょっとの自信を積み重ねてくだけで病んだ心には良い栄養になると思う
206.
207. 42.PCパーツの名無しさん
208. 2017年04月15日 08:46
209. ID:4LYwX3pQ0
210. ※35に近い話である程度リアクションの予測できる場でこうなるだろうなという事やるのも良いよ
結局慣れだから練習できる場として活用すればいい
「ごちそうさま」の場合営業スマイルだとしても嫌な顔はないから安心だし別にコンビニで商品袋詰めの時「ありがとう」とかでもいい
慣れてくれば自然にできるようになるしそういう事やってれば周囲が親しみ感じてくれる
挨拶大事ってのもこういう感じ
211.
212. 43.名も無き哲学者
213. 2017年04月15日 09:03
214. ID:na5k4Y.B0
215. 一度心療内科に行くっってのが無難だろ
216.
217. 44.ニコニコ名無しさん
218. 2017年04月15日 09:11
219. ID:kHQSDw8l0
220. 性格やから何しても無駄やで
生活できないレベルで悪化したら病院行け
221.
222. 45.ニコニコ名無しさん
223. 2017年04月15日 09:17
224. ID:kHQSDw8l0
225. 他人をこき下ろして対人恐怖症を克服した気になってる奴いるけど
他人の価値を認めずに社会で生きて行くのは辛いだけやで
226.
227. 46.名無しさん
228. 2017年04月15日 09:44
229. ID:Lo.OVVdV0
230. そいつは大変だね。しんどいな。
自信のなさ、知識のなさ、経験の乏しさ、ぼっちのトラウマが大きな要因かもね。
改善、軽減には
?「雑談本」「物事の伝え方」で勉強
?安心出来る相手に、レシピ・テンプレ通りに雑談練習。
?複数のコミュニティに参加し、依存度減らす。（気軽さ）
?信用・信頼出来る同じ境遇の人達と、意見・情報交換。
?信頼出来るカウンセラーに愚痴って、頭の整理後一緒に解決策・落とし所考えて貰う。専門家紹介なども。
不安が強い程
0or100思考、失敗による自責、見捨てられ不安の悪循環思考に陥りやすいから
「してもいいししなくてもいい。」「しても３?７割」で、気楽に気長にね。
231.
232. 47.名も無き哲学者
233. 2017年04月15日 09:56
234. ID:zEWiTb8q0
235. 自分の場合、ディズニーランドでアトラクションキャストのバイトをしたら直ったよ。
最初は緊張して蚊や耳まで真っ赤になってたけど、いつのまにか大丈夫になったね。
236.
237. 48.名も無き哲学者
238. 2017年04月15日 09:57
239. ID:I3kMMjf90
240. 治らないから我慢して耐えるんだ
誰も助けてくれないし諦めるんだ
改善も軽減もウソで辛くて苦しいだけだぞ
絶対に気楽にも爽快にもなれない地獄が続く
逃げろ人生から逃げろ
241.
242. 49.名も無き哲学者
243. 2017年04月15日 10:00
244. ID:XajluTLg0
245. こういうのは治したい治したいって思う事自体が悪化の原因なんだよね。常に恐怖症について考える状態を自分で作ってるみたいな感じ。
恐怖症について考えない様にしよう！ってのも同じくダメ。
楽しいな〜嬉しいな〜とかいつも頭の中で唱えてたら治ってたよ。
246.
247. 50.名も無き哲学者
248. 2017年04月15日 10:13
249. ID:TodDZWdK0
250. 相手に合わせようって思う必要なし。
自分自身を磨き続けて、自信を持って
俺流を貫け
追記
あー あと 一般常識 社会ルールはキチンと守れよ
251.
252. 51.名も無き哲学者
253. 2017年04月15日 10:18
254. ID:6xssqG4J0
255. ランニングはかなり良い
スッキリするし、体力もつく
特に精神疾患がある人は精神的体力が少ないから、身体的体力をつけるのが良い
256.
257. 52.名も無き哲学者
258. 2017年04月15日 10:19
259. ID:.FJYzUzb0
260. >>49 同意
俺も対人恐怖関連の本買い漁って
親から心配されるレベルだったが
全部売って考えないようにしたら治ったｗ
悩めば悩むほど｢自分は対人恐怖｣という
意識がどんどん強くなっていくだよ
｢流れに身を任せる｣この境地に至るなら
もはや、何も必要ないよな。
会話術やら認知療法とか無駄だったわ
ああいう本読むと｢正否｣にとらわれて自分を縛りつけるだけだね
261.
262. 53.名も無き哲学者
263. 2017年04月15日 10:19
264. ID:bz9y95WO0
265. 無理矢理治そうとしたら悪化して躁鬱になったよ。気をつけてね。
266.
267. 54.名も無き哲学者
268. 2017年04月15日 11:05
269. ID:lCMHuCg30
270. 人の事値踏みして見てくるような人には対人恐怖症みたいな態度とってしまうわ。
271.
272. 55.名無しさん
273. 2017年04月15日 11:10
274. ID:fwnshBgl0
275. 親兄弟と話すようにする
コレが一番
初対面で話すのは、誰でも難しい
身近な人と話せれば、対人恐怖症ではない
276.
277. 56.名も無き哲学者
278. 2017年04月15日 11:30
279. ID:mhoHw4Jy0
280. 勇気文化を殺したのはゆとり世代のせい
281.
282. 57.
283. 2017年04月15日 11:31
284. ID:OKRQkFjh0
285. 学生時代に接客業のバイトを始めたらある程度改善されたが
結局覇気がないとダメだしされてほかの店舗をたらい回しされた挙句クビになったわ
こういうコミュ障の人間は営業とか絶対無理だから手に職を付けたほうがいいかもな
エンジニアになって認められるようになったら職には困らんだろう
いろいろ勉強することが多くなるけど勉強することで精神的に落ち着く場合もあるから
286.
287. 58.名も無き哲学者
288. 2017年04月15日 11:31
289. ID:mhoHw4Jy0
290. みんな、ロボットか
顔がガチガチ固まってるよ
291.
292. 59.名無しのプログラマー
293. 2017年04月15日 11:33
294. ID:kzm6FkpV0
295. ドーパミン出せばいいんだよ。
ドーパミン出すには喫煙やら運動やらがいい。
296.
297. 60.名も無き哲学者
298. 2017年04月15日 11:38
299. ID:YgtUGybE0
300. 社交辞令が出来れば一応どうにかなる しかし俺もそこまでだ 人と交わる気がないからな
301.
302. 61.名も無き哲学者
303. 2017年04月15日 11:43
304. ID:q7UtmkQk0
305. 自分に自信がないのが全て原因、人より優位になれるもの一つも持ってないだろ？ゲームだけだろ
306.
307. 62.名も無き哲学者
308. 2017年04月15日 11:45
309. ID:QMDxhyeZ0
310. 対人恐怖症って、当人側がまだ人と関わり合いたい、分かち合いたいと言う希望があるんじゃないかなと思う。それ自体は良いことなんだろうけど、あまりにもそのことで頭が一杯になってるんじゃないかな？
ここはひとつ、考え方を変えて”人とは最小限のかかわりしか持たないようにする”んでもいいんじゃないかな。
世の中、皆が考えるほど他人はこちらのことなんか気に留めないし。
311.
312. 63.名も無き哲学者
313. 2017年04月15日 11:51
314. ID:d0836lzl0
315. >>95
ほんとこれ
２ちゃんみたいな匿名の場なら普通にやりとりできるけど
twitterは全く無理だった
目の前に人がいるわけでもないしリアルの知り合いと繋がってるわけでもないのに
恐ろしくて何も発信できなくなった
あれには我ながらびっくりした
316.
317. 64.名も無き変人
318. 2017年04月15日 11:55
319. ID:ArHnTtgr0
320.
対人恐怖症を自覚できるほど、考えない人に何かを期待して関わりを深めたいと思わない。
321.
322. 65.名も無き哲学者
323. 2017年04月15日 12:47
324. ID:yXZ61rO.0
325. 先ず幾つかステップを踏むべき
第一に｢外見を整える｣こと
ブスでも表情筋を鍛えれば嫌悪感持たれないし清潔感、服も気を使えば周囲に溶け込めるようになる
いきなり内面を変えるのは無理、障害を一つずつ減らすべき
次に｢気持ちを高める｣こと
話したくない時は避ければ良い、外に出たくないならそれで良い
｢快楽の追求｣、これをひたすら繰り返す
ここで闇オーラを落として内面と向き合うエネルギーを養う
ここで初めて｢内面と向き合う｣ことに意味が生まれる
俺は自意識過剰＋常に病み思考ループ人間だったから無心で過ごすことを念頭に置いて生活した
無心で過ごすって簡単に言うけど自分の中に病みの原因がある時期はやっても無意味だぞ
326.
327. 66.名無しの偉人さん
328. 2017年04月15日 12:54
329. ID:na8b6NaM0
33
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【悲報】松戸リンちゃん殺害事件犯人、闇が深すぎる
撮影者「警察車両が信号無視！ドラレコup！」→ お前の方が悪いと叩かれ炎上中
ガンダムとマクロス以外のロボスレ
サターニャ「ヤンデレ？」
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【画像】どうみても生卵な煮玉子を見つけたんやがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
【悲報】楽天・松井裕樹、今日の昼 追突事故を起こしていた
【事件】股間に金の延べ棒…密輸未遂容疑で大阪市職員ら２人逮捕
自民・山田宏「韓国は手に負えない。正気じゃない」
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