コスパ良くて簡単で美味くて健康にいい食べ物
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1.
2. 1.?livedoorblog
3. 2017年03月24日 00:07
4. ID:O29M05GG0
5.
?livedoorblog
?韓国のLINEが運営
?韓国・韓国人、在日韓国人・朝鮮人・帰化人とそのシンパにとって都合が悪い事実の『?書き込み』は片っ端から『?削除』されていく。
?一例、『哲学ニュース』『闇が深い事件』『行ってはいけない場所』『ジュビロ前田の呪い』『酷すぎる。と思う歴史上の出来事』
?『?女子高生コンクリート詰め殺人事件』『?山口県光市母子殺人事件』
?特に、上記、二つの事件に関する『?詳細な書き込み』は徹底的に『?削除』されている。
?余程、在日韓国人・朝鮮人・帰化人とそのシンパにとって都合が悪い模様
6.
7. 2.?豆腐
8. 2017年03月24日 00:08
9. ID:O29M05GG0
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?豆腐
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12. 3.?卵
13. 2017年03月24日 00:08
14. ID:O29M05GG0
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?卵
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17. 4.?サバ缶
18. 2017年03月24日 00:08
19. ID:O29M05GG0
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?サバ缶(水煮)
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22. 5.????鶏肉
23. 2017年03月24日 00:09
24. ID:O29M05GG0
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????鶏肉
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27. 6.?牛乳
28. 2017年03月24日 00:09
29. ID:O29M05GG0
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?牛乳
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32. 7.?バナナ?
33. 2017年03月24日 00:10
34. ID:O29M05GG0
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?バナナ?
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37. 8.?納豆
38. 2017年03月24日 00:10
39. ID:O29M05GG0
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?納豆
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42. 9.?チーズ
43. 2017年03月24日 00:11
44. ID:O29M05GG0
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?チーズ
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47. 10.?ヨーグルト
48. 2017年03月24日 00:11
49. ID:O29M05GG0
50.
?ヨーグルト
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52. 11.?煮干
53. 2017年03月24日 00:11
54. ID:O29M05GG0
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?煮干
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57. 12.?オカラ
58. 2017年03月24日 00:12
59. ID:O29M05GG0
60.
?オカラ
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62. 13.?ミカン?
63. 2017年03月24日 00:16
64. ID:O29M05GG0
65.
?ミカン?
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67. 14.?キャベツ
68. 2017年03月24日 00:16
69. ID:O29M05GG0
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?キャベツ
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72. 15.?大根
73. 2017年03月24日 00:17
74. ID:O29M05GG0
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?大根
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77. 16.?ジャガイモ・さつまいも?
78. 2017年03月24日 00:18
79. ID:O29M05GG0
80.
?ジャガイモ・さつまいも?
81.
82. 17.名無しのLOL民さん
83. 2017年03月24日 00:41
84. ID:AHVqxAJq0
85. とりあえずカップラーメンは食うのやめろ
今は良いけど、健康的に悪いのを食い続けるとやっぱ体に良くない
結果的にどっか体が故障したらそれを修理するのに大金使うことになる
86.
87. 18.名も無き哲学者
88. 2017年03月24日 00:48
89. ID:5do1iQ.20
90. 唐揚げ
91.
92. 19.名無しのプログラマー
93. 2017年03月24日 00:54
94. ID:NMerj2h00
95. ポテサラだけは３５分かけて自分で作ったやつが至高中の至高。ほかはどうでもいい
96.
97. 20.名も無き哲学者
98. 2017年03月24日 00:57
99. ID:TtGZRL1t0
100. 食えるものである以上体に悪いものなんてない
とてつもない毒物は別だが常識の範囲内の毒物は排泄するし
栄養分は取り込むように体ができている
カップ麺食うのはやめろとかいうやつは単なる馬鹿
101.
102. 21.名無し
103. 2017年03月24日 01:06
104. ID:6uerVJZ60
105. カップ麺はインポになるからやめとけ
106.
107. 22.まーぼー
108. 2017年03月24日 01:06
109. ID:u.lQTlNq0
110. 不倫に、いろんな知らない男とやってたとか、最低だよな、本人は過去のことなんだろうけどよ。
111.
112. 23.名無し
113. 2017年03月24日 01:07
114. ID:ir6Bq9.i0
115. 完全食の卵やな
ただ火を通して白身を固めないとアビシンが育毛の邪魔をするからハゲが嫌なら加熱するしかない
116.
117. 24.名も無き哲学者
118. 2017年03月24日 01:09
119. ID:jPAkhLl20
120. ※20
カップラーメンは高い
カップラーメンを食うくらいなら袋のそばを湯がいて、麺つゆを薄めてかけて食べろ
ドラッグストアとかスーパーなら袋のそばは20円以下で売ってる
麺つゆの値段込みでもカップラーメンよりずっと安い
121.
122. 25.名も無き哲学者
123. 2017年03月24日 01:10
124. ID:.A2NhtxV0
125. もち
これが朝寝坊した時も最高にいい
電子レンジで20?30秒
丸もち2個をしょうゆつけて食べれば昼まで持つ
腹持ちもいいしおススメ
ちなみに丸もち２個がご飯一杯分くらいね
126.
127. 26.名も無き哲学者
128. 2017年03月24日 01:12
129. ID:bgPpWHl80
130. 好き嫌い多いなーこの人
131.
132. 27.名無し
133. 2017年03月24日 01:14
134. ID:CGiO0XbI0
135. 納豆ごときで通風になるわけがない
136.
137. 28.爆ぜる名無し
138. 2017年03月24日 01:15
139. ID:s9UFezwW0
140. ※20
2行目で矛盾して草
141.
142. 29.名も無き哲学者
143. 2017年03月24日 01:18
144. ID:QA7FdhRi0
145. まず、タマネギ半玉を切って油をひかずにフライパンで焼く。キツネ色になってきたら豚肉薄切り50ｇ投入。豚肉から赤味がなくなってきたら薄切りにしたニンジン1/2本・切ったキャベツ1/3玉分・もやし一袋分を投入。適量の料理酒で野菜のえぐみを飛ばし、適量の鶏ガラスープ系調味料で味付け。野菜の汁気でくたくた煮立ったあたりで切った豆腐300ｇを投入。お好みでコショウ・黒ゴマを振った後仕上げで若干過熱を続けて完成。
これでおおよそ三食分。コスト2?300円。一日分の野菜摂取量を充分クリアでき、油っ気がないから胃にもたれることもなく、汁だくでご飯のオカズに最適。
俗に言うチャンプルーである。
146.
147. 30.名無しのプログラマー
148. 2017年03月24日 01:23
149. ID:FLLblJjV0
150. 納豆で痛風になるわけねえだろ。納豆とおれに謝れ。
151.
152. 31.名無しの権兵衛
153. 2017年03月24日 01:24
154. ID:S7TRcW2k0
155. ブラジル産鶏肉
156.
157. 32.名も無き哲学者
158. 2017年03月24日 01:26
159. ID:zVonYnmo0
160. 外国産のきな粉や北海道産の大豆
外国産のトマトジュース
この2つは栄養対費用で考えると明らかにトップクラス
あと卵もなかなか良い
161.
162. 33.名も無き哲学者
163. 2017年03月24日 01:48
164. ID:h1LmkFp.0
165. 便がブリブリでるでなんか草
166.
167. 34.名も無き哲学者
168. 2017年03月24日 01:50
169. ID:QA7FdhRi0
170. ※29
・キャベツ1/3玉 → 葉野菜一束
・鶏ガラスープ系調味料 → すき焼きのタレ
・コショウ → なし
でも可。これもおおよそ三食分でコスト2?300円。一日分の野菜摂取量を充分クリアでき、油っ気がないから胃にもたれることもなく、汁だくでご飯のオカズに最適なのも同じ。あと言い忘れたが調理時間も10分程度でお手軽。
171.
172. 35.名も無き哲学者
173. 2017年03月24日 01:52
174. ID:QA7FdhRi0
175. ※35
訂正。
・豚肉薄切り50ｇ → 牛バラ肉50ｇ
が抜けてた。
176.
177. 36.名も無き哲学者
178. 2017年03月24日 02:02
179. ID:jvAgX0gC0
180. 発芽玄米納豆ご飯じゃね。
それにトマトジュースで
181.
182. 37.名も無き哲学者
183. 2017年03月24日 02:48
184. ID:Gkpk7ZP20
185. もやしは炒めるよりゆでるほうがおいしい。簡単だし。
もやしの袋に書いてあった。
ただしゆですぎないこと。
186.
187. 38.名も無き哲学者
188. 2017年03月24日 03:13
189. ID:MrVwVJUl0
190. そもそも健康的な食事の基本は少量多品目じゃないのか？
「コスパがいい」といって数種類の食品ばかりを摂取していたら結局栄養は偏るだろ
逆に数多くの食品を少量ずつ食べようとすれば、コスト面の効率はある程度諦めるしかない
二兎を追うのは難しいよ
191.
192. 39.名も無き哲学者
193. 2017年03月24日 03:48
194. ID:gme4VV2g0
195. ※1
ここの管理人って在日朝鮮人なん？
196.
197. 40.名も無き哲学者
198. 2017年03月24日 03:53
199. ID:tIyV.hz.0
200. 金ない時は麻婆豆腐、スクランブルエッグ、もやし炒め、野菜の天ぷら、鶏むね肉を使った何か、割引惣菜のサイクルだったな。
201.
202. 41.名無し
203. 2017年03月24日 04:57
204. ID:R6Z72stc0
205. 安くて簡単、たらこうどん レシピ(一人前)
材料A：うどん一玉・たらこふりかけ(小袋１)・砂糖(大さじ１)・マーガリン(大さじ１)
醤油、刻み海苔
材料Aをドンブリに入れてレンジで加熱したら軽く混ぜて出来上がり。海苔と醤油はお好みで。
206.
207. 42.名も無き哲学者
208. 2017年03月24日 05:36
209. ID:2SSH1A2L0
210. 卵かけご飯納豆玄米ご飯
211.
212. 43.※39
213. 2017年03月24日 06:09
214. ID:O29M05GG0
215.
※39
不明
しかし、『哲学ニュース』『も』含めたlivedoorblogが2014年以降、韓国のLINEが運営しており、理由は分からないが、韓国・韓国人、在日韓国人・朝鮮人・帰化人にとって都合が悪い事実の『?書き込み』は片っ端から『?削除』されていく。
216.
217. 44.名無し
218. 2017年03月24日 08:34
219. ID:Hmjdw0yh0
220. 鳥はむ作り方わからんやつへ
・むね肉を三日以上塩漬けにする
・水につけて塩を抜く
・沸騰した湯の中に入れて蓋をして火を消して2時間放置
これで出来る
221.
222. 45.名無し
223. 2017年03月24日 08:41
224. ID:dwFNWaEM0
225. タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維
この辺は欲しいが
脂質と炭水化物はジャンクフードに大量に含まれてるので、
そこまで意識して取る必要はない。
（ビルダーなら計算して必要ピッタリ補給しなくちゃいかんが）
タンパク質は卵、牛乳、
ビタミン・ミネラル・食物繊維は重要度が低いからサプリで補ったり適宜。
ま、牛乳飲んで、卵食べとけ。
稀に変人が牛乳だけのんで他のものは一切口にせずに何十年も生きていたりする。
226.
227. 46.名も無き哲学者
228. 2017年03月24日 09:56
229. ID:sUFqMR.l0
230. ご飯と常夜鍋が一番
231.
232. 47.名も無き哲学者
233. 2017年03月24日 10:19
234. ID:ehE5EkpJ0
235. アドバイスもらってる立場なのに偉そうなやつだなｗなんかイラっときたｗ
236.
237. 48.名無し
238. 2017年03月24日 11:26
239. ID:Hmjdw0yh0
240. 卵に命丸ごと一個なら、たらこだのいくらだの、しらすだのたたみいわしだのってけっこうすごくね？納豆の核酸やばいのは納豆菌のせいだけど、納豆菌も一つの命なら、ヨーグルトとか味噌とかもかなりやばくね？
241.
242. 49.名も無き哲学者
243. 2017年03月24日 11:55
244. ID:jpRYkWke0
245. コスパ物で必ず出てくるもやしの栄養価の低さは
きゅうりに匹敵すると思う
あれは体力をもやし並みに下げる食べ物
食は安ければいいというものではないのでは？
246.
247. 50.名も無き哲学者
248. 2017年03月24日 12:04
249. ID:UO7XhjxB0
250. 安くて栄養価高い食材といえばきのこ。
あと緑黄色野菜なら白菜が一番腹に溜まる。
フルグラと豆乳は俺も毎朝食ってるし、豆乳と青汁の組み合わせも美味い。けど、学生さんにとってはちと高いかなあ。
やっぱたまごと大豆製品が最強だわ。
251.
252. 51.名も無き哲学者
253. 2017年03月24日 12:11
254. ID:oh49qsxz0
255. 最初の数コメで文句しか言えない無能が立てたスレだと気付き読むのをやめました
ですので星1です
256.
257. 52.名も無き哲学者
258. 2017年03月24日 12:18
259. ID:HkKcYkRT0
260. 納豆
261.
262. 53.名も無き哲学者
263. 2017年03月24日 12:37
264. ID:O5hneMhP0
265. この＞1好き嫌い多すぎな上に文句ばっかりで
やる気も無いな人の話も聞く気がないようだし
質問する意味ないだろごちゃごちゃ言ってないで勝手に死ねとしか言えん
266.
267. 54.名も無き哲学者
268. 2017年03月24日 12:41
269. ID:.VM3OWIq0
27
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