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腹筋ローラーヤバすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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1：
筋肉痛が治まらない
夏にはバッキバキだな
2：
見せる人いないじゃん
5：
>>2
いくらでもいるわ
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4：
腹筋ローラーで肘痛めて以来２度とやろうとは思わなくなった
6：
>>4
どんな使い方したんだよ
7：
腹筋割るのは筋肉量じゃなくて体脂肪率だぞ
8：
>>7
筋肉付けないと無理
ガリガリとは全然違うぞ
9：
>>7
痩せてても筋肉つけねーと意味ない
10：
どうせ膝コロだろ？すぐ慣れるよ
立コロが出来るようにならないとお話にならない
11：
>>10
膝なんてつけねーよ
お前と一緒にすんなよ
12：
デブが腹筋だけしてても一生腹筋割れないぞ
毎日ランニングしたほうが手っ取り早い
13：
痩せてる奴って腹筋割れてるというか脂肪少なくて腹筋浮き出てるだろ？
デブはそこに脂肪があるんだから腹筋だけ鍛えても脂肪は乗っかったままだぞ
17：
>>13
これ
腹へっこませて力入れればちょびっと形になる感じにしかならない
14：
自称筋トレ通の茶々入れ始まったな
ランニングなんて筋肉消費するから筋肉付けたい奴はしねーよ
15：
なんか俺をデブだと思ってる奴おおいな
俺は175センチ65キロの普通体型
16：
全身ふにゃふにゃな体してて腹筋だけバキバキとかキモすぎワロタ
バランス悪すぎだろ
20：
>>16
腹筋ローラーはきちんとした使い方すれば上半身全体鍛えられる
18：
有酸素運動しないで筋トレだけで腹筋割ろうとかただアホだけどな
23：
>>18
俺トレーナーから食事制限と筋トレだけでいいって言われたんだけど
26：
>>23
お前の体脂肪率次第
21：
腰痛めないように頑張れよ
マジで
22：
最初めっちゃ筋肉痛なるけど数回やったらもう効かなくなるよ
腹筋鍛えるのはまじで難しい
24：
腹筋ローラーは肩にすごいきくな
25：
腹筋割りたいならまず走って脂肪削ぎ落せ
そっから初めて腹筋の意味がある
27：
有酸素運動信者多いな
普通体型なら筋トレだけでいい
29：
体脂肪率15?20％くらいならまず10％くらいに持ってかないと割れないぞ
33：
筋肉ついてきたら基礎代謝があがるから脂肪は減ってくる
だから簡単に痩せたいならスクワットするのが一番早い
有酸素運動はしなくてもいい
脂肪減りにくい体質なるし
36：
昨日スクワットとベンチやって、今日プールとアブローラーやったんだけど体重落ちないのは筋繊維に水分溜まってるからなのかな
39：
>>36
フルマラソン走って体重がまったく変化してなかったときはさすがに嘘だろってなったわ
37：
これだけやってたらプロレスラーみたいな体になった
38：
立ちころ余裕だけど腹筋出るほどおなかの脂肪薄くないから特に外見変化ないし
でも筋肉があることは損ではないから
41：
有酸素運動して痩せたいならまずは筋肉付けて代謝上げてからしないと意味ない
ランニング最強とか言ってる奴は情弱
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