糖質制限したらめっちゃ痩せた！
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最近よくあるまとめを装った広告かと思った
2 不思議な
自分が始めたからって、自分と異なる考えは悪と決めつけるタイプ
3 不思議な
白米は食べないなー
4 不思議な
まあ、現代人は過剰だと思うよ
デスクワーク多いんだから
糖質制限ダイエットだって、当然効果はある
ボディビルダーが長年やってる方法なんだからな
5 不思議な
江戸時代の町人は800?1000キロカロリーくらいで
肉体労働やってたんだからすごすぎィ
6 不思議な
高GIの炭水化物に贅沢税を掛ければ医療費削減になるよ
7 不思議な
主観だけで物言いすぎだわ
8 不思議な
こいつらほんまにここまでせんな痩せれんのか？？一生食事制限と付き合ってくんか？？
考えられへんわ
9 不思議な
っていうか米ってそんなにおいしくなくね？
ナチュラルに糖質制限に慣れてるせいか米がほしいとか別におもわんわ
ちなみに痩せてる
10 不思議な
糖質制限してるけど自然とラーメンとかうどんが食べたくなくなってきた
変わりに肉と魚を欲するようになってる
11 不思議な
米とか小麦とか、安価で効性のあるエネルギー源なんだけども、普段食べる食事としては、もはやメインのおかずの媒体としての役割しか見出だせない。
12 不思議な
糖質制限してるけど、糖質取り過ぎたら一気に体が浮腫んで重くなる。
運動程度じゃ落ちないし、維持も出来ない。
20代までだったら糖質制限しなくても運動したら落ちるんだけどね。
13 不思議な
元々が日本人は炭水化物を摂りすぎだから
軽く制限してちょうど良いと思う
なにより、デブは炭水化物摂りすぎの奴が多い
炭水化物制限を否定する人は制限すら出来ないデブが多いと思うよ
14 不思議な
脊髄反射多すぎだな糖質ゼロじゃなくて単に減らすだけだっつうのに
15 不思議な
何でも食え おおきゅうなれんぞ
16 不思議な
食事は娯楽でもあるし制限してイライラする人はやめたほうがいい
17 不思議な
食いたいもん食ってしっかり運動。
あんまり気にしすぎると禿げるぞ。
18 不思議な
こいつら糖質を強調し過ぎだろ。
もちろん糖質制限も大事かもしれんが一番大事なのはバランスだろうに。
19 不思議な
なお>>1本人は糖質の模様
20 不思議な
美味いもんを美味いと言いながら食うのが至福だろうに
21 不思議な
※13
そもそもデブだったから糖質制限するんだろ
痩せてる人間だったら、わざわざ食べるもの制限する必要性がないから
デブ以外も否定するだろｗ頭沸いてのかｗ
22 不思議な
※19
阿呆がここに1人
23 不思議な
ダイエットによる効果の比較、特に低炭水化物と脂質摂取量を低下させる低脂質、炭水化物とタンパク質および脂質の比率をバランスよく摂取するバランス（ゾーン）の各ダイエット間の効果の差については、いくつもの研究が行われてきた。
直近の報告では、ダイエット開始3カ月から12カ月にかけて、低炭水化物ダイエットは低脂質ダイエットに比べて、3キログラム程度減量効果が高かったとしている。
しかし、この報告では、低炭水化物ダイエットは低脂質ダイエットに比べて、常に1日当たりの摂取エネルギー量が100?200キロカロリー低い。
これとは別の報告でもダイエット開始2カ月から12カ月まで、低炭水化物ダイエットは他のダイエットと比べて、2?3キログラム程度減量効果が高かったとしている。
しかし、この報告でもダイエットの方法により、1日当たりの摂取エネルギー量は100?200キロカロリー程度異なっている。
これに対し、低炭水化物ダイエットと低脂質ダイエットの間で12カ月後の体重変化に差はないという報告や、同様に低炭水化物ダイエットと南イタリアの伝統的な食事法を基にした地中海ダイエットとの間にも差がないとの報告がある。
このように減量効果について、低炭水化物ダイエットが他のダイエットに比べて高いという報告と、差はないという、正反対の報告が入り乱れており、非常に混乱している。
しかし、摂取するエネルギー量をほとんど同じにした場合には、低炭水化物と低脂質、バランスの各ダイエット間で体重減少の差はほとんど認められていない。
24 不思議な
前述のような報告の内容を精査すると、行ったダイエットによるエネルギー摂取量の違いが、体重変化に大きな影響を与えていることが分かる。
すなわち、体重の変化は摂取する栄養素、炭水化物であるとか脂質であるとかよりも、摂取するエネルギー量が重要であることを示している。
これらの報告などのダイエットに関する報告を多数まとめて、メタアナリシスという解析方法により解析した結果が昨年度報告された。
それによれば、低炭水化物と低脂質、バランスの各ダイエット間に効果の差はなく、さらに体重を記録するだけのレコーディングダイエットのような全く別種のダイエット方法との差も少なかった。
すなわち、各種のダイエットによる減量の効果は、摂取するエネルギー量が重要であること、各ダイエットの間に減量効果の差はないと言ってよいであろうことが示されている。
25 不思議な
玄米がベストだが
不味いというなら7分づきでも効果あるぞ
26 不思議な
ローソンの鮭や鯖味噌は気になってたんだよな
美味しいみたいだから買ってみよう
ダイエットでの食事制限は人生がつまんなくなりそう
それから和食&歩くのがいいな
1日15000歩位で無理なく、足には薄く筋肉もつくし綺麗に痩せるよ
27 不思議な
気にせずもりもり食ってるわ
腹はだぶるんてなってる
28 不思議な
糖質制限しないと運動しても引き締まらないとか言ってる人はやばいでしょ
29 不思議な
糖質制限ダイエットやったけど、全然痩せない上に一ヶ月でフラフラになってやばい状態になったからやめた。
普通にカロリー制限にしたら５kg痩せたわ。
糖質制限は全ての人に効果がある訳じゃないよ、体質にもよるだろうし。
つかあれは普段から菓子パンやラーメンガッツリ食ってる糞デブがやるもんだ。
30 不思議な
因みに最新の研究によると。日本人等の米を主食とする民族は糖質を制限する事で逆に糖尿病等のリスクが増加するそうです
31 不思議な
Amazonとかで検索して上位にくる本2、3冊は買ってちゃんと勉強したほうがいい
ネットは凄まじくいい加減なこととか平気で書いてあるしそれで失敗して糖質制限なんかダメだって言ってる人多いと思われる
32 不思議な
うるせえよお前ら長文でグダグダと
御託はいいから論文のソースでも貼っとけ
お前らの要約よりよほど参考になるだろうさ
33 不思議な
そんな長生きしてどうするんですかねえ？
34 不思議な
まず食事でも、生野菜やサラダを食ってから、魚中心の食生活にするだけで3?5kgはやせる。
朝と昼を食って、夜食わんようにしたら15Kg痩せる。
35 不思議な
前にナイトスクープ出てた人とかやっぱ病気なんかな。いくら食べても満腹かんじないて人。
満腹中枢が壊れてるんはわかるけど、太らんてのが不思議。消化器系も病気なんやろか。
36 不思議な
糖質を気にすることなど、幾つもある項目の一つにすぎない。
リンゴだけ喰うとかよりはましな程度。
37 不思議な
肛門閉めときゃ腹はタプタプにならないぞ。
歯磨いてる時髪洗ってる時料理してる時歩いてる時、取り敢えず立って作業する時は肛門閉めてればいい。
これだけ。
38 不思議な
糖質制限みたいなことやったら、頭が回らんし、ちょっと糖分とっただけで血糖値がグンと上がるようになって、糖尿病みたいなことになったぞ。。。
適度に最低限はとらんとな
39 不思議な
糖質制限とか言いだすやつは
>>15 だもんな
単に食い過ぎなんだよ
40 不思議な
塩鮭をおかずに白飯を掻き込む快感を否定するなんて
41 不思議な
糖質制限やると肌がきれいになるとかスッキリするとか言ってる人は
腎臓とか肝臓悪いんでない？
まぁ自分がイイならイイけど糖質は悪みたいな結論に持ってくのは
いたたげないわ
つか、ダイエットって一過性じゃなく生活サイクルの中に組み込んでこそ
意味があるのよ
自分は毎日昼に玄米を２合食べる生活を１０年以上してるけど
体重＆体型は２０代と変わらんよ
まぁ在宅ワークでストレスレスってのもあるけど
42 不思議な
完全オフじゃなくて、今までよりも減らすという意味の制限だから全然よくね？
現代社会は糖質を摂れやすすぎるから、少し減らす程度がちょうどいいのかもよ。
43 不思議な
友達が糖質制限ダイエットして体調壊したよ
普通に三食バランス良く食べ過ぎないのか大切なんだよ
夜だけ炭水化物抜きぐらいで十分だろ
44 不思議な
※42
それは分かるんだがこのまとめだと糖質制限だけが強調されててな...
>21の食事内容だと糖質制限の枠はみ出してる気がする。
45 不思議な
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猫gif貼るンゴ
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