カロリー制限と糖質制限を比較してみた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗback ▼
カロリー制限と糖質制限を比較してみた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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1：
カロリー制限(一日の摂取カロリーを2000kcal前後に設定)
四ヶ月で 体重84.6kg→81.9kg(-2.7kg) 体脂肪量26.3kg→24.6kg(-1.7kg)
糖質制限(一日の摂取カロリーを2000kcal前後・摂取糖質を50g未満に設定)
四ヶ月で 体重84.9kg→66.4kg(-18.5kg) 体脂肪量26.6kg→7.7kg(-18.9kg)
糖質制限は確かに体調もすこぶる良かったし効果も大きいけど色々な面でめんどうくさかったから二度とやんねーわ
やっぱ運動で痩せるのが一番だな
2：
なんで糖質制限の方でカロリー制限してんの？
3：
>>2
調べたら糖質制限でもカロリーは基礎代謝+300kcal程度に留めなきゃならんらしい
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4：
糖質制限でカロリー制限せんでいいよってのは「糖質制限中は自然と食事量が減るから意識しなくても勝手にアンダーカロリーになるんだよ」って意味
5：
糖質制限で俺も痩せたけど痛風なったわｗ
7：
>>5
あんま調べなかったとか？
10：
>>7
魚肉がメインになるから痛風なるだろ そりゃ
豆とか緑黄色野菜ばっかり食える訳ないし
12：
>>10
俺はそういうのが嫌で低糖のパンとか麺を食ってたからなー・・・
6：
今年から糖質制限はじめてもう6kg減ったわ
カロリーは計算したことない
8：
糖質制限とカロリー制限の比較じゃなくて糖質＋カロリー制限とカロリー制限の比較になってるやん
11：
>>8
糖質制限ってのは糖質+カロリー制限のことらしい
13：
>>11
じゃあ糖質制限の方が効果高くても当たり前なんだな
14：
ええ？
麺類とかパンとか糖質のかたまりやん
分かってる？
15：
>>14
わかってるで。だから、低糖のものを食べてた
16：
>>14
LAWSONとかにある低糖質パンじゃないか？
麺も糖質0麺とかあるし
18：
同じカロリーのご飯とからあげならからあげ食べてる方が痩せるとは思ってた
19：
>>18
マジか
20：
>>18
食べ合わせだろうな
同じカロリーでご飯大盛りと唐揚げ＋ご飯だったら唐揚げ＋ご飯の方が脂肪は付きやすい印象
21：
統失制限するなら週一くらいで
統失フリーデイつくったほうがええで
23：
>>21
これって糖質制限的にだめなやつじゃないんか？
長期的ならオッケーなのかな
24：
>>23
さすがにずっと統失制限するのは精神的に無理あってストレスたまって
結局長続きしない
ダイエットはいかに長続きさせるかがキモやで
22：
糖質制限はカロリーフリー、毎日牛肉3kg食べてもOK、だって肉焼いてタレ無しなら、糖質は殆ど無い
25：
じゃあ次は運動でどのくらい痩せるかやってみてよ
9：
糖質制限は身体ぶっ壊すリスク高いよな
切羽詰まってなきゃやらない方がいい
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