手っ取り早く筋肉つけたいんだがいい方法無い？
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とりあえず上半身だけでいい
5
プロテイン
6
腹筋
7
ちなガリ
170/50
9
>>7
すごe
ワイなんて68やぞ
30
>>7
ワイも180/60やからわかるが、、、
プロテイン飲んで筋トレしようが、夜にプリングルス一巻食べようが何しても太らないから、脂肪が少ない=筋肉つかないで、、
３ヶ月プロテイン飲んで筋トレしたが一キロもかわらん
33
>>30
ワイらはどうすればええんや？
41
>>30
何しても太らないやつは無理らしいぞ、、
痩せるのは一杯情報あるが太らないのはDNAの問題なのかね？明らかにカロリー＞消費なのに
44
>>30
すごいわかるンゴねぇ
全く太んね
油物食べても吹出物になるだけという
どうすればええんや
10
まず太れ、そこから絞って筋肉にするんやで
ガリじゃいくらやっても筋肉にはならん
13
>>10
太り方教えてくれや
食え食えいうけど食われへんのや
11
筋肉ってか体重つけたいけど肉つけたくないから筋肉なんだけど
12
>>11
そんな都合よく筋肉だけ増えるわけないやろ
14
カロリーも意識しとるんやけどなあ
頑張って一食500キロカロリーは摂るようにしてるで
15
腹筋ローラーとプッシュアップバー定期 超静音 腹筋ローラー マット付き
プッシュアップバー
32
プッシュアップバー買ったけど安もんはアカンな
握るとこのスポンジめっちゃクサいんじゃ
なんやねんコレ
16
粉飴という物があってだな…
17
>>16
なんやそれ！
19
>>17
ワイも詳しくは知らんけど水とかに溶かして飲むカロリーの高い粉や
これ飲んでたら1週間で3キロ太ったで
21
>>19
サンガツ
しらべるわ
18
https://m.youtube.com/watch?v=e0pWmhgbuDs
20
>>18
マッスル北村やん
こいつの卵の白身飲む動画きらい
22
ドーナツは手っ取り早いで
http://i.imgur.com/eo7HDEB.jpg
23
>>22
ドーナツに限らずやけど太るものはだいたい高いんだよなあ
主食は金銭的にキツい
24
>>23
パスタひたすら食いまくれ
25
アメリカ人見習ってピザ！ハンバーガー！コストコで売ってる分厚い肉！みたいな生活すりゃええんちゃう！
29
>>24
塩味でええんか？
>>25
むなやけしてまうわ
そういやワイむなやけしやすいんよなぁそのせいで油食えん
26
体重増え始めて調子乗って太り過ぎると脂肪肝や痛風になるから
ゆっくり増やしていくんやで
28
ワイも筋肉欲しいンゴ
31
ピザも安けりゃな
http://i.imgur.com/uUzZDps.jpg
34
ワイ180/70 2年間引きこもって10kgしか太らなかった模様
何故や…
35
デブは総じて金持ちだと思うわ
36
エビオス錠か強力わかもと飲むんやで
38
>>36
なんやそれ
40
>>36
消化剤や
これ飲むと食ったものが栄養として吸収されやすくなるんや
37
部活やめたら体重増えるはずなのにワイは減っていったンゴ
39
タンパク質とらんといかんから金かかるで
やっすい鳥の胸肉食っとれ
42
とりあえずスタローン関連作品を観るんや
シュワはあかん
バケモノじみてて現実味がない
http://i.imgur.com/BrZfjzs.jpg
http://i.imgur.com/KlDjRuF.jpg
http://i.imgur.com/2ij6evD.jpg
http://i.imgur.com/VfgjVA2.jpg
http://i.imgur.com/nbDLoJT.jpg
45
>>42
カッコええなあ
でもここまではいらんねん
70kgまでいけばええんや
46
ダイエットサプリはあるが太るサプリは無いんだよなぁ
47
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彼氏が神社でイきかけてる……(´；ω；｀)
小学校「はえーすっごく良い景色…そうだ思い出に写生しよう！」
年の差夫婦見るたんびに怖くなってくる。契約でジジイの世話したり手を繋いだりするなんて奴隷みたい
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