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お前らに太るメカニズム、仕組みを教える
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糖質制限しても摂取カロリーが消費カロリーを上回ってると痩せないぞ
2 不思議な
脂質とタンパク質も炭水化物に体内で変換されるから太るぞ
使われないタンパク質は糖質や脂質に変わるし
そもそも脂質はダイレクトに脂肪に変わる
結局バランス良く取るのが大事
炭水化物に中毒性があり、とりすぎになりやすく太りやすいのは事実だけど
それだけ抜けばいいというものではない
後タンパク質だけ摂取すると体臭がやばいことになる。
3 不思議な
ネットのダイエット情報をうのみにして騙されたり極端な事して時間を食うより自分に合ったダイエット方を探す方が早いし確実だと最近知った。
4 不思議な
黙って走れデブ
5 不思議な
何でもラクしたがる自分に甘い性格もデブる
6 不思議な
糖尿病の医者は糖質制限勧めないよ？
適度に食ってインスリン打ちましょうって言う
親が糖質制限にドはまりしてめちゃくちゃ勧めてきて、医者は馬鹿だ！糖質取らなければ血糖値あがらないから糖尿病でも困らないのに、糖質取らせてインスリン打ちましょうね?とか馬鹿だって騒ぎまくってるんだけど…
元からガリガリなのにこれ以上糖質制限したら糖尿以前に餓死するんじゃないのとこっちは心配なんだよね…
しかも糖質制限は死亡率上げるんでしょ？
7 不思議な
痩せるだろ
ただ健康的な痩せ方じゃないだけで
8 不思議な
トクホの吸収を抑制する飲み物を毎日飲んでいると、確かに太り難くなるけど、体質も変わって吸収し易い体になるから、食事が同じままで飲み物を止めるとドンドン太るよ！
ソースは私。
9 不思議な
米食わないなんて日本人やめたも同然で、とても無理。
10 不思議な
つうかこれ
一生続けないとだめなんだろ？
それなら健康に食べて健康に動くほうを選択するわ
どんな苦行だよw
いやそれが苦行になってないからこの人にとってはいいんだろうし
そういう人を否定はしないけど俺は無理だ
11 不思議な
つうかタンパク質でも普通にインスリン出るぞ…
こんな嘘ばっかいってマジで信じる奴でてきたらどうするんだ
12 不思議な
170センチ45キロってそれ完全に病気だよね
13 不思議な
デブは何かと理屈つけて金かけても運動だけはしたくないんだよな
食ってもそのぶん動いて眠ればいいだけなのに
14 不思議な
デブと付き合わない事。
デブと付き合うと食ってしまう。見ているとヤセって食わないからな。
15 不思議な
夜だけ炭水化物抜く生活しても案外痩せるぞ。
朝と昼は好きなもの食べられるから案外ストレスもたまらず。
夜はご飯食べても後は寝るだけだから
そんなにエネルギーは必要ないから炭水化物取らなくても平気。
16 不思議な
168センチ45キロって…
糖質制限拗らせ過ぎて怖い
男でも拒食症ってなるんやね
17 不思議な
なるほどたんぱく質が主成分だが脂質も多い肉や魚を食っても太らない理由はこれか。
18 不思議な
>朝バナナ、昼飯抜き ヘルシア緑茶、夜トマト
これじゃそりゃ痩せるんじゃ？
こうじゃないか？って気づいて公開するのはいいと思うけど、
専門家でもなく実験して根拠がだせるわけでもないのに
断言してこうしろっていうのはよくないと思う。
19 不思議な
一生肉を主食に出来るならやれば
20 不思議な
懐疑的な人は考え方を変えるといいよ。
小麦やお米はあまあまのケーキを食べるのと同じくらい糖質がある、
朝昼間番ケーキをおかわりしてたら太りそうとか体に悪そうて想像できるけど
お米やパンじゃ想像できないよね？
現代人の食事で糖分が足りないなんて事はまずありえない。
だから禁止ではなく”制限”って意味合いで、お茶碗一杯ご飯を食べるって事は
ケーキを食べるのと同じくらいの感覚で控えるようにすると良い。
21 不思議な
ここで言ってもしょうがないけど
インスリンを作るのを肝臓じゃなくて膵臓のランゲルハンス島β細胞な
高校の生物もまともに受けてなかったのか
誰も指摘しない所に呆れるわ
22 不思議な
毎朝米二杯食ってるけど夜食わなかったら10kg痩せた
23 不思議な
痩せたきゃ口コミ良い病院でみてもらう
昔から言われてんじゃん
試すとか時間の無駄
24 不思議な
こういう極度な事するやついるから不健康なダイエット言われんだよなぁ
BMIだけみて美容体型なんて言ってるが、たいていの奴は痩せすぎ
すぐに体重落ちて嬉しいのか無理して倒れて病院来るやつもいるし
つか一生続けるなら独り身でやれよそんなやつとは一緒に暮らしたくない
25 不思議な
焼き肉食い放題で太らない理由かもしらん
26 不思議な
俺の減量を書こう。マクロ栄養素少し調べて自分の除脂肪調べて１日の基礎代謝と運動消費カロリーとか調べて１日のたんぱく質、脂質、炭水化物を決めてやる減量だ。たんぱく質は体重の２倍のグラム、70キロなら140グラム。炭水化物も同じ140グラムくらいからスタート、脂質は除脂肪60キロなら60グラムくらい。これで１日の接種カロリーはたんぱく質560カロリー炭水化物560カロリー脂質540カロリーとなる。大体基礎代謝くらいのカロリーになる。運動消費カロリーはまんま痩せてく計算だね。落ちにくくなったらカーディオを入れる。あと高カーボデイを7?10日に１度入れるやり方だ。忙しくて筋トレ週２くらいしかできないがしっかり落ちるよ
27 不思議な
痩せすぎで気持ち悪。男で摂食障害だったら割と救いようないから気をつけてね(^o^)
28 不思議な
つまり。何が言いたいのか分からなかった…プロじゃあるまいし
やたらカテキン茶の広告が出て困ったぞ
29 不思議な
糖質ダイエットは基地外のするやつだから聞いたらダメ。
30 不思議な
痩せてる、即、健康 ではないもんね。
31 不思議な
基礎代謝を単純に上げればいいじゃん
クロストレーナーかなりいいぞ
32 不思議な
糖質を断ったら脳に栄養がなくなってまともに仕事すらできなくなるぞ。
間違ったダイエットを教えようとするなよ。
危険だから。
普通に運動して、通常の食事を減らしながら健康的に痩せましょうよ。
タンパク質を断って運動すらしなければ、確かに痩せるが全身の筋肉が一気に落ちて不健康になるだけ。
33 不思議な
こんな嘘だれも信じないだろ基礎代謝プラス活動文以上食べればどんなものでも太るしそれ以下に抑えれば炭水化物だろうが痩せるよ。後脂質を抑えれるほうがいいよ糖質制限なんかより
34 不思議な
これ正しいで。そもそもカロリーの算出方法がおかしいからな。その食べ物を燃やしてどれだけ燃えたかで出してるからな。人間の吸収とは全く関係ないんよ。既に詳しい人らの中じゃカロリー理論は崩壊してるよ。
35 不思議な
正しいけど炭水化物抜くとか無理だわ
こんなん出来るくらいの意志の強さがあるなら自転車で毎日10km走るほうがいくらか楽
36 不思議な
※34
詳しい人って誰？
37 不思議な
単に食事の量を三分の一減らして週二回筋トレと有酸素運動で健康的に少しずつ痩せられるやん
ダイエットってものすごく難易度低いと思うけど
なんでみんなできないのか不思議
38 不思議な
ハードに運動してる俺からしたら無縁の話だな。。逆に糖質とらないと回復間に合わないし体重も減りすぎて困る。
39 不思議な
これがストレスにならないなら
別にいいけどこんな事するぐらいなら
適度な食事と適度な運動の方がよっぽど楽だと思うんだが
つーか普段の食事だけでそんな太るか？
標準以下の痩せすぎ体型になりたいとかそんなのならともかく
40 不思議な
どっかの誰かが言ってると思うが
食べた量以上の運動してれば太らない
例えば
朝は350キロカロリー以下
昼は600キロカロリー以下
晩飯は800キロカロリー以下
以上の条件で一日2000キロカロリー以上の消費をする
仕事してれば何食っても太らないよ
健康とは言わんがな
41 不思議な
夜だけ糖質取らなきゃずいぶん違うぞ。
糖質フリーって言っても衣くらいはオッケー。
とにかく夜にほか弁やらコンビニ弁当食ってたら30過ぎたらどんどん太る。
42 不思議な
糖をとらなかったら、脂肪を吸収しなくなるっていうのが正しいならエネルギーはどこから供給されるのさ
タンパク質からだけだったら非効率過ぎる
43 不思議な
塩水洗浄で全て解決
44 不思議な
ゆるい糖質オフは、全然苦しくない
ローソンでパンやお菓子、米は玄米
外食や飲み会の次は気をつければヘーキ
45 不思議な
×痩せる
〇窶れる
46 不思議な
※33
カロリー調整はもう古い考え方だよ。
47 不思議な
※42
脂肪を吸収しなくなるのではなく、蓄積されなくなる。だから糖質を制限する場合、カロリーは主に脂質から摂取する。
48 不思議な
※44
ブランパンは神だよね
49 不思議な
身長170で体重45kg以下なんてなんもイケてないし不健康だし気持ち悪い部類だろ。170なら55〜70kgあたりが健康的だ。あと健康を謳うんなら糖質制限じゃなくて、大麦や大豆を増やして結果的に糖質の塊みたいのを抑制するくらいがちょうど良いんじゃないかな。
50 不思議な
〉それは身長170cmで体重45kg以下
そうなれば誰でもイケメンになる
そろそろ誰か突っ込んでやれよ、可哀想だろ
51 不思議な
× 俺は糖質制限で168cm43kgまで痩せた
○ 俺は拒食症で168cm43kgまで痩せた
52 不思議な
身長170cmで体重45kg以下とか気持ち悪くてしょーがないわ。
それに、炭水化物を抜いてダイエットすると、見た目うんぬんの前に
体臭がしだすぞ。見た目を取るか、ニオイを取るかは個人の自由だが。
53 不思議な
※46
カロリー調整の否定ってどこの学会の見解？
54 不思議な
一日にチョコを一袋食べないと生きていけない体質なんだよ
55 不思議な
イッチの理論が正しいならアンガールズは誰が見ても憧れる体系で、且つイケメンなはずなのだが
56 不思議な
糖質制限中でも、チョコ食べてるよ
72%がおすすめ
ただし、食べ過ぎ注意
57 不思議な
一気に痩せた時って自信がつくんだよね。それが拒食症だとは知らずに。気づいた時には過食になり病んで終わる。
58 不思議な
男がそんなガリガリになってどうするん
59 不思議な
拒食症かな
60 不思議な
糖質を足らないと血糖値が上がらないなら、血糖に依存してる赤血球が死滅してしまうはず。
でも現実にはタンパク質等を分解して糖質を作るから糖質制限をしても赤血球不足で窒息死する事はない。
61 不思議な
本当にデブは楽して痩せようとするよね
食う量を減らせ、デブ
太ってる以上に心がデブなんだよ
62 不思議な
コメの代わりにもやし食って
あとは普通にしてたら痩せる
63 不思議な
痩せるのは簡単
痩せ続けるのが困難
炭水化物ダイエット創始者は炭水化物ダイエットで死んだ。
64 不思議な
俺太らない体質なんだけど逆に太りたいわ
どんだけ暴飲暴食しても運動しなくても太らない笑
65 不思議な
でも、ずーっと血糖値上げてる私はそう太らないけど？病気にはなるかもね？
食べる量が少なければ大したデブにはならない。
66 不思議な
デブが糖質制限でガリになっても異常で気持ち悪いことに変わりはない
迂遠なことやる前に、筋力つけて健康的に代謝しとけ
糖質制限とか甘えたこと言わずに余計なもの食うな
67 不思議な
ゴボウじゃんｗサイヤマングレートを見習え！
68 不思議な
糖質制限ダイエット、炭水化物ダイエット、世にも美しいダイエット、いずれの提唱者もダイエットが原因で亡くなってる。
何でこんな危ないダイエットを流行らせようとしてるんだろう？
69 不思議な
イッチの食事の内容がプロボクサーみたいだな
運動さえちゃんとすればここまで気にする必要ないのに
70 不思議な
昭和中期まで米は増産増産で、やたら米食ってたが、みんな痩せてたぞ
71 不思議な
痩せるよりも筋肉つけたほうがかっこいいと思うんだけど
体重だけ気にするなら糖質制限すりゃいいんだろうけど、体重よりも見た目のほうが大事じゃないかな？
72 不思議な
＞米、パン、芋、麺、お菓子を食べない
非現実的すぎるｗ
73 不思議な
何をやっても痩せなかった96キロのオイラが糖質制限でガンガン食って一週間で85まで落ちたよ！その後一年体重維持してる。
やったことないのに否定してる人はやらなきゃイイ。今は普通に糖質とってるけど、なんでも、吸収効率が変わったらしい?
74 不思議な
おいおいこれ夜中なのにまとめられてたのか>>1だけど間違えた
肝臓のランゲルハンス島β細胞じゃなくて
“すい臓“のランゲルハンス島β細胞
ごめんなそこ以外は合ってるから
75 不思議な
痛恨のミスだわ
すい臓すい臓すい臓すい臓
76 不思議な
膵臓って書いたつもりだったのに読み返したら肝臓って書いてた
77 不思議な
スレ主の言ってる事に同意するが、糖質を摂らないと胃の粘膜が精製出来なくて、胃痛で倒れるぞ。ソースは俺。納豆やオクラとかで代替は利く、と書いておかないとヤバいよこれ。皆ちゃんと納豆オクラ食えよ。
78 不思議な
体重が多くてもそれが筋肉であればデブにはならない。いくら痩せても筋肉が少なく脂肪ばかりが残っていては不健康。体重を減らすことばかりに拘ってる時点でだめな例だわ
79 不思議な
こんなニワカレベルの方法で痩せられるなら
芸能人とかモデルは苦労してないんだよなあ
80 不思議な
大人になって会食増えればどうにもならないね
労働するにもカロリーは（慣れるまでは絶対）必須
電話パソコン仕事ならまぁなんとかなるかも知れないがな
しかしそういう職場でこそなぜか間食摂取が多くなるんだな
彼を嘘つきだとは思わない むしろ凄いと思うけど
結局維持するのに世捨て人の生活が必要になるんじゃ意味ないんだよね
オレは普段朝に超ジャンクなもん食べて食物繊維と大豆のプロテイン、それで終わり。
あとはしっかり働く 家に帰るまでに軽い運動（この運動は下半身が上で上半身が下の状態で行われる）
これだけだな カミさんとも普通にやってる
休みの日が困る
実家系イベントとかすごく困る
81 不思議な
170センチで45キロ以下wwwミイラかwww
82 不思議な
2が現在知られている情報を総合したほぼ完璧な解答。あくまで現在の。ね。
83 不思議な
こんな無理して短期的に痩せても意味ない
長期的に食生活変えたり運動する習慣をつけたりして痩せていかないと身体こわれるし結局ストレスになって効率悪いんだよな
84 不思議な
アホな1だな
資質もタンパク質も脂肪細胞によって変換されて余裕で太るというのに
85 不思議な
脂肪だけなら太らない！って言い切れるのすごいな
よく知らないけどこの前炭水化物抜き健康法みたいなの推奨してた医者？が急死したよな
寿命は確実に縮まると思うわ
86 不思議な
ダイエットの王道、１日1500kcalに抑えて、移動は歩きと階段、あと軽い筋トレで十分効果あるんだから、変にストレス貯まりそうなことしなくて良いと思うよ
87 不思議な
むーりー。
日本人の多くは、葉物でさえ糖質に変える腸内細菌を持ってる。
じゃぁ、何食えばいいの？死んじゃうよ？？
食う量を調節するしかねぇのよ。
88 不思議な
俺は食べても太らない体質＆筋肉がつきにくい体質だけど困ってる
175?、53?のガリガリで男としての魅力に欠けてる
イッチも痩せてはいるが筋肉もついてないと思うから男としてはどうなんだろうな
89 不思議な
ヒョロガリのび太くんがモテるのは日本だけ、それも最近薄れてきている笑笑
90 不思議な
俺は高校時代からずっと脂肪率一桁、BMI14以下を持続してるし、45kgの荷物を仕事で軽々持てる割にかなり細い
確かに身体は引き締まってる。だがな。乾燥肌で冬は地獄だぞ。毎日ケアしてても維持すらできない
太れる奴が本当に羨ましい
自慢とかじゃなく、上記のと引き換えに、苦労しない肌を本当に手放したいのか？と問いたい
91 不思議な
同じカロリー採っても糖質抜くと痩せるのは事実（機序は知らん） だが
ダイエットはボクサーの減量と違い一生続けられる事が大前提
一生白米もパンもお菓子も食べずに過ごすの？
それで得られるのは心身へのダメージと低い体重だけなのに？
三大栄養素をバランスよくとりカロリー管理の上
適度な運動をして身体と心に本来の仕事をさせてやること
これ以上のダイエット法は未来永劫無い
精神と身体が健康を保てて初めてダイエットだぞ
個人的には白米を食べないでいた時期は痔がひどかった
医者にも行ったが治らず 米に戻したらすぐ治った
日本人なんだなと思った
92 不思議な
食べるの好きだからめっちゃ運動してる
前よりでかくなって笑う
93 不思議な
ヒョロガリウッキウキで草
ガリカスはまず筋肉つけろ雑魚
蹴りで殺せそうな貧相な身体w
人のこと言う前にガリカスはジムで筋肉鍛えろ雑魚
94 不思議な
炭水化物制限ダイエットは肥満気味の人にはほぼ間違いなく効果は出るよ。しかも早く現れる。
でも肉体労働してる人には勧められない。
あと便の調子が悪くなる。整腸剤とかも飲んだ方がいいかも。
95 不思議な
お約束
や〜ね〜、水飲んでも空気吸っても太っちゃうのよ〜ﾎﾎﾎ
96 不思議な
脂肪細胞と遺伝だって解明されてるのですが
97 不思議な
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