背筋を伸ばすことでうつ状態が改善される。科学が解き明かす姿勢が気分に与える影響(ニュージーランド研究)back

背筋を伸ばすことでうつ状態が改善される。科学が解き明かす姿勢が気分に与える影響(ニュージーランド研究)


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1. 匿名処理班


- 2017年02月06日 09:24
- ID:SaeiGOQ.0 #





しょぼくれてると、「背筋を伸ばしてしゃんとしなさい!」と言われるよね…






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2. 匿名処理班


- 2017年02月06日 09:37
- ID:FqaZgs3q0 #





わかる
猫背を直すように意識して生活してたら、最近明るくなったねって言われたわ






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3. 匿名処理班


- 2017年02月06日 09:47
- ID:K87vyp8J0 #





小学校のころ猫背にしていると定規を背中に入れられた。昭和の思い出。






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4. 匿名処理班


- 2017年02月06日 09:51
- ID:qh4d5yOS0 #





これは経験的によく知られているよね






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5. 匿名処理班


- 2017年02月06日 09:56
- ID:73p3o1EV0 #





考えて見たら遊びまくっている子供に妙な考えで
いじけたり、風邪でぶっ倒れる奴っていなかったな






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6.


- 2017年02月06日 09:57
- ID:OPVyBtA50 #











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7. 匿名処理班


- 2017年02月06日 09:59
- ID:ir61YiBc0 #





確かに背筋を伸ばす事に意識が行き過ぎて余計な事を考えなくなるわ。






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8. 匿名処理班


- 2017年02月06日 10:24
- ID:IEUBUJBr0 #





TEDの「ボディランゲージが人を作る」も同じこと言ってるね
わかりやすく説明してるからお勧め






9


9.


- 2017年02月06日 10:27
- ID:mwXFDNsz0 #











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10. 匿名処理班


- 2017年02月06日 10:40
- ID:bQioJdAH0 #





猫背で困っているネコはいないにゃん






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11. 匿名処理班


- 2017年02月06日 10:51
- ID:0PL5Huis0 #





新型うつ病と同じで首と肩のコリが軽減されるからだろ
微妙に科学だけど科学してない






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12. 匿名処理班


- 2017年02月06日 11:08
- ID:qifK.lWF0 #





たしかに、背筋を伸ばすのはいいですね。頭がスッキリしますし。ただ、難点があるとすれば背筋を伸ばした時にそれが正しい姿勢かどうか気になってしまうってところですね






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13. 匿名処理班


- 2017年02月06日 12:12
- ID:jfIOtSZn0 #





デイケアという社会復帰プログラムを受けたあと姿勢の専門家になりました。
精神疾患を抱えてる人たちの姿勢は極端に悪い人が多かったです。
ちょっとだけ専門的な話をします。
背骨を通って脳から神経が通っているので、姿勢が歪むと神経が圧迫され自律神経も影響を受けます。
姿勢を治すことでうつ病が寛解するわけじゃないけれど、姿勢を良くすればうつ病を良くする手助けにはなると思います。
1つ気をつけてほしいのは、バレリーナは姿勢良く見えるけれど実は体に負担をかけています。
ポイントは背骨のS字のカーブです。
詳しく知りたい人は「The benefits of good posture」を検索して動画を参考にしてね。字幕設定に日本語があるよ。
ウツだけでなく姿勢の悪化は万病の元ということが最近の研究でも言われ始めています。
姿勢の悪化は長年の積み重ねです。
若いうちから良い姿勢を心がけて生涯元気良く過ごそうね。






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14. 匿名処理班


- 2017年02月06日 12:15
- ID:irLVNpKd0 #





猫背が鬱とは限らない。
「攻撃的な人は猫背」というのもあるからね。
自分の周囲で、すぐ噛み付く人を思い浮かべてごらん。
ボクシング、レスリングが構えると前傾になるでしょ?
言動が攻撃的な人は自然とこの姿勢をとっている。
ただ姿勢を正すと気分が変わるのは確か、姿勢が気分に影響するのは当たり前だから、ベースが鬱でも攻撃的も改善する。







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15. 匿名処理班


- 2017年02月06日 12:45
- ID:niH02gep0 #





この記事を読んでいる時、背筋が伸びている。






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