デブからダイエットで普通になった奴、方法書いてけ
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1.
2. 1.名も無き哲学者
3. 2017年01月08日 22:38
4. ID:1KlzKk..0
5. 晩飯とおやつを抜く→一ヶ月で10キロ落ちる
晩飯抜くと精神的に不安定になるし、キツいから
朝飯抜いた方が良い。朝飯だけでもかなり痩せる
6.
7. 2.名も無き哲学者
8. 2017年01月08日 22:43
9. ID:rCAJQecU0
10. 俺はひたすらジョギングだったな一度も膝やらなかったのは幸運だった
ストレス解消になるのと運動した後はすげー気持ちいいから続けられた
ご飯の制限は自分には無理だったから無理なく続けられるの見つけられるかどうかだよね
11.
12. 3.名も無き哲学者
13. 2017年01月08日 22:49
14. ID:FfmwNvH40
15. バランスの良い食事
バランスの良い運動
バランスの良い睡眠
バランスの良い生活
バランスの良い人生
16.
17. 4.名も無き哲学者
18. 2017年01月08日 22:53
19. ID:MJP.zQRL0
20. 間食を止める
お腹いっぱい食べない
当たり前な事しか言えないけど
21.
22. 5.名も無き哲学者
23. 2017年01月08日 22:54
24. ID:bKs6o0pF0
25. 飯抜くって簡単に言うけど抜いたら軽く腹壊すんだけど
26.
27. 6.名も無き哲学者
28. 2017年01月08日 23:01
29. ID:7IxuCT9N0
30. 欝病の時のドグマチールで滅茶苦茶太ったわ
別の病気で入院した時は病院食が口に合わなくて痩せた（が、退院してから
ドカ食いでリバウンド）
31.
32. 7.名も無き哲学者
33. 2017年01月08日 23:03
34. ID:DJqj8Sbn0
35. 食わない・・・・
ただ食わないんじゃなくて食いたいものは食っていい
ただし、炭水化物と脂質（要するに肉や揚げ物）は一緒に取らずに
どっちかにする
足りない分は野菜で補う
それだけでぜんぜん違う
36.
37. 8.名も無き哲学者
38. 2017年01月08日 23:04
39. ID:sN1RqZ6M0
40. 夜のおやつ一つだけにして、休日は近所の名所旧跡買い物でひたすらひたすら歩き回って、通勤を自転車から徒歩に。
2年かけて10キロ痩せて、ほとんど体重が変わらなくなってしまったので、週一でジョギング始めた。
4ヶ月で2キロ痩せた。
最初からむやみに走ってたらどっか痛めてそうだなぁ。
41.
42. 9.名も無き哲学者
43. 2017年01月08日 23:04
44. ID:n.OAGKwA0
45. ※3
分かってるんだけどねっ????
46.
47. 10.名無しのはーとさん
48. 2017年01月08日 23:06
49. ID:D8dq60V.0
50. タバコ吸い始めたら鬱が良くなってむしろ太ったんだが
51.
52. 11.名も無き哲学者
53. 2017年01月08日 23:10
54. ID:H2TPLxcv0
55. ちらほら不可抗力で辛めの報告があるけどまずは筋肉付けてからの方が早いよね
56.
57. 12.名も無き就活者
58. 2017年01月08日 23:11
59. ID:Wv3Dd2v00
60.
猫背が定着する前に骨がしなやかな幼少期にバレエを習わせて、ハイレベルな美の競争心を子供に植えつけさせる環境が全て。
地震大国なのに、子供のころから親からの強烈なプレッシャーからくるストレス満載で成長止まっちゃったから、種の存続はあきらめてる。
61.
62. 13.名も無き哲学者
63. 2017年01月08日 23:14
64. ID:flPsyvwc0
65. バランスよく腹八分目に食わないと体壊すぞ
酒は飲まないし甘いものはたまに食う程度だが筋トレプラスして7キロ落ちたわ
きっかけは好きな人が出来たからだけどな
66.
67. 14.名も無き哲学者
68. 2017年01月08日 23:14
69. ID:rQ.R.iJr0
70. 筋肉量が落ちて体重が減ったのを痩せたって勘違いする奴が多い。歩くのも困難になったらダイエットもクソもない。
確かに病院食では痩せるが、筋肉量を維持したいなら日ごろからの運動しかない。食事制限ではいずれ筋肉量は減る。高齢になってから逆に辛くなるよ。
71.
72. 15.名無しのプログラマー
73. 2017年01月08日 23:14
74. ID:nUNemTpQ0
75. 記事を開くまえから想像はついてたけど
極端で信用出来ない話ばかりだね
コメント欄は常識的な書き込みが多いけど
76.
77. 16.名も無き哲学者
78. 2017年01月08日 23:18
79. ID:OZBC5wjF0
80. 肉体労働なんだけど、炭酸飲むのが辞められないんだよなぁ
どうすればいいんだろ
81.
82. 17.名も無き終活者
83. 2017年01月08日 23:21
84. ID:Wv3Dd2v00
85.
自分のスタイルに恋できなければ、相手を恋するステップにまでいかないでしょ。
ミランダ・カー並みの10頭身ないと恋できないのだから、どうしようもない。
種の存続お目的とするのなら、いくらでも妥協できたけど。
86.
87. 18.名も無き哲学者
88. 2017年01月08日 23:26
89. ID:xwSi43Uw0
90. 完食しない酒を飲まない甘い飲み物は飲まない
これだけで普通体型にはなるよ
三食食べてOK
ただし白飯をどんぶり、唐揚げにマヨネーズみたいな馬鹿な真似をしない普通の量である場合
91.
92. 19.名も無き哲学者
93. 2017年01月08日 23:29
94. ID:nlwf72mP0
95. バランスの取れた食事を3食、良く噛んでゆっくり食べる。
96.
97. 20.名も無き哲学者
98. 2017年01月08日 23:30
99. ID:OBgF..mo0
100. 若干値が張るけど美味いサラダを出す店を見つけて
極力食事をそれで置き換えることかな
あとはGoogleMapを活用して毎日違ったルートで歩いて帰るとか
101.
102. 21.名も無き哲学者
103. 2017年01月08日 23:32
104. ID:J3FZniqU0
105. 自分じゃできない?、て奴はゴールドジムへ行けばイイゾ
106.
107. 22.名も無き哲学者
108. 2017年01月08日 23:34
109. ID:5Pt9XQK.0
110. 2000kcal以下の摂取を心がけて
筋トレもやりつつ毎日2時間半ほど自転車乗ってるけど
ほとんど変化なくて心折れそう
111.
112. 23.名も無き哲学者
113. 2017年01月08日 23:39
114. ID:WU9b4V.B0
115. 一人暮らしを始めたら勝手に痩せ始めたな
要するに貧乏になればいい
まあ実家に居たら何かしら食い物あったし、常に何かしら食べてた気がするからな
一人暮らししだしたら、金が勿体無いのとそもそも食にそこまで執着が無かったのか、少食になってからずっと痩せたままだ
今はまた太るのが嫌だから、あえて細いジーンズ履いて常に体型を意識する様にしてる（キツくなって来たら太りだしたサインだから、食事に気をつけるとか）
116.
117. 24.名も無き哲学者
118. 2017年01月08日 23:42
119. ID:sN1RqZ6M0
120. *22
体重だけじゃなくて、体脂肪とか体内年齢とか出す体重計に乗ってると、目安に過ぎないとしても、長期的な変化が見えてくるからモチベーションになるよ。
ちゃんと継続可能なダイエットしようとすると最初体重が増えるのは仕方ない。
121.
122. 25.名も無き哲学者
123. 2017年01月08日 23:43
124. ID:AQy75zGp0
125. 太ってる原因によるけどストレス的なのなら自律神経壊れてたりするから朝の散歩から。
単に運動不足や食いすぎならそれを改善しろ。
筋肥大さすような筋トレ→有酸素運動、食事は朝・昼はしっかり、出来れば蛋白質多めで。夜は炭水化物抜け。低炭水化物ダイエットは色々言われてるけど、このメニューで2ヶ月で腰周り7cm落ちた。
126.
127. 26.名も無き哲学者
128. 2017年01月08日 23:43
129. ID:J3FZniqU0
130. ※22
ステマでも何でもなくそういう人はジムに行ったら良い。特にパーソナルトレーナーとか雇えるところ
プロがトレーニングメニューから食事指導まで考えてくれるから
もし通っててそれなら詳しく相談してみな
別に、本気で筋トレ！筋トレ！て人じゃなくて素人のダイエットも付き合ってくれるから
131.
132. 27.名無しさん＠ダイエット中
133. 2017年01月08日 23:43
134. ID:9wWGmC.40
135. 子供の頃週1で水泳やってたけど物凄い効果があったわ
元々ガリガリだったのに消費エネルギーがヤバイせいで更に痩せたし
今はやらなくなったから体重が増えてしまった
136.
137. 28.名も無き哲学者
138. 2017年01月08日 23:48
139. ID:LBZWkSl30
140. 残業が月100時間を超える状況が半年も続けば、嫌でも痩せるよ。
健康診断で心配されてアレコレ訊かれるけど、通常勤務に戻れば体重も戻るから大丈夫。
141.
142. 29.名も無き哲学者
143. 2017年01月08日 23:48
144. ID:lJTTPsVa0
145. 腹八分、間食をしない、糖質制限（主に夜）
食事制限が辛くなったらガマンしすぎず、好きなものを量を抑えて食べる（夜は厳禁）
ジョギングするのは最終段階からでいいから、
まずは筋トレ＆ストレッチ、あとはなるべく四六時中からだを動かすようにする
これで2ヶ月で-20kg弱いったな
最も20歳くらいのときの話だけど
146.
147. 30.名も無き哲学者
148. 2017年01月08日 23:49
149. ID:v.8Xyaz60
150. 吐くのはおすすめしない
吐くのが癖になると酸で歯がボロボロになるから
大食いのアイツも歯がボロボロだろ？
151.
152. 31.名も無き哲学者
153. 2017年01月08日 23:53
154. ID:kSJAujYt0
155. デスクワークやってる奴はおやつ食うな
基本果物はダイエットの敵
散歩は一日30分
これで俺は90キロから65キロまで落とした
でもおっさんだからおなかぽっこり･･･orz
156.
157. 32.ななしさん＠スタジアム
158. 2017年01月08日 23:54
159. ID:66NOYjTb0
160. ※22
俺も自転車こいでても体重減らなくなったから本読んで勉強したら
筋トレ→有酸素運動の順番が効果的らしい。
筋トレで筋肉組織破壊→超回復開始→成長ホルモン分泌
このホルモンが脂肪を燃焼し易くするようだ。
有酸素運動も効果的な激しさがあるようで
それは自分の普段の脈拍数から見積もれるってさ、計算方法は
ググってくれ。
有酸素運動→筋トレの順では血中の糖分などのエネルギーから
消費を始めるから、脂肪の燃焼効率が悪い上に、
筋トレの効果も悪くなるってよ。
筋肉を肥大させたいのなら
筋トレから30分以内にプロテイン飲むと効果的。
161.
162. 33.名無しのプログラマー
163. 2017年01月08日 23:55
164. ID:k4ZfI.hQ0
165. 男はとくにそうだけど、ダイエット＝スタイルが良くなるじゃないから気を付けろ。
男が食事制限だけのダイエットを繰り返してると痩せてもみっともない体型になるだけだからな。
そこからリバウンドすると筋力の無いデブ男という目もあてられない体になるからな。
166.
167. 34.名も無き哲学者
168. 2017年01月08日 23:55
169. ID:5N5J4tYk0
170. 炭水化物をとる前に野菜を食べる、あと食後のコーヒーで65kgから47kgのガリ男になった
171.
172. 35.名も無き哲学者
173. 2017年01月08日 23:58
174. ID:JbjXyOoq0
175. 車とバイクを処分する。
176.
177. 36.名も無き哲学者
178. 2017年01月09日 00:00
179. ID:yYktl0lW0
180. デブは人に非ず
181.
182. 37.名も無き哲学者
183. 2017年01月09日 00:11
184. ID:JjhUpC1D0
185. チャリ海苔の他人の迷惑を顧みずな性格は
ダイエットに向いてるよね＾＾
186.
187. 38.名も無き哲学者
188. 2017年01月09日 00:20
189. ID:Sd6rwPwR0
190. 食べたから動くっていう意識でなく動く為に食べるっていう意識の変革が大切
191.
192. 39.名も無き哲学者
193. 2017年01月09日 00:27
194. ID:mH.7uWzs0
195. 5kmジョギングして痩せた。それから筋トレして、空手始めた。空手やると節制や耐久性つくよ。
196.
197. 40.名無しさん
198. 2017年01月09日 00:28
199. ID:409rYLUo0
200. 俺は毎日アイスモナカ食べて痩せたよ。
好きな銘柄買うために、遠くのスーパーまで往復１時間歩くからな。
ついでに途中の公園で懸垂もやってる。アイスはマジで体力つくよ。
201.
202. 41.名無しのはーとさん
203. 2017年01月09日 00:39
204. ID:zrno4HSQ0
205. 糖尿で病的に痩せたよ
206.
207. 42.名無しさん＠ダイエット中
208. 2017年01月09日 00:43
209. ID:6ht.n9Qp0
210. 基本運動じゃ痩せないんだよね。菓子パン一個で元がとれるから。
食事制限しないと行けない。逆に食事制限すれば運動しなくても痩せれる。
211.
212. 43.名も無き哲学者
213. 2017年01月09日 00:47
214. ID:h9QwXjBi0
215. 高校入学して友達に誘われるまま剣道部入ったら、みるみる痩せて半年経たないうちに-10kg以上だったわ。やっぱり食べる量を控えて普通に運動したら簡単に痩せるな。
216.
217. 44.名も無き哲学者
218. 2017年01月09日 00:48
219. ID:H3HC3.az0
220. 2週間入院で四キロ減った。
買い食い差し入れ一切無しだと普通に減るよ。
221.
222. 45.名も無き哲学者
223. 2017年01月09日 00:54
224. ID:mH.7uWzs0
225. 腸炎で痩せれる。治った反動の食事量が大変なことになるが
226.
227. 46.名も無き哲学者
228. 2017年01月09日 01:08
229. ID:i8Rja.a40
230. １．朝と昼はちゃんと食べる、夜は軽めにする。
２、間食をしない
３．1週間に1回は好きなものを無理しない。
231.
232. 47.名も無き哲学者
233. 2017年01月09日 01:08
234. ID:6RVexS2i0
235. 仕事のストレス
日中仕事で動きまくってるけど、ストレスで飯が食えなくなったら人生で始めて見る数字になる程体重が減った
236.
237. 48.名も無き哲学者
238. 2017年01月09日 01:21
239. ID:iknlkU.80
240. 夕飯食べた後に走る。もちろん食った直後はNGな。目安は夕飯の2時間後。それ未満だと、胃が痛くなったり吐き気がして途中でまともに走れなくなるからな。
運動部の経験ある奴は最初は3キロから始めろ。それ以外はもっと短くていい。ゆっくりのペースでいい。必ず完走すること。そして、極力毎日走る。雨の日以外は走ることだな。
慣れてきたら距離を伸ばす。俺の場合は3キロから4キロ、5キロと徐々に増やして8キロまで伸びた。
最初は辛いだろうけど、慣れれば大丈夫。走ることが日課になり、雨とかで走れない日は落ち着かなくなる。
俺は1年で15キロ落とした。171センチ85キロから70キロまで。
間食はほどほどにな。夜食は絶対ダメ。俺は別に食べ過ぎで太ってたわけじゃない。太りやすい体質＆運動不足なだけ。俺は食事の量は一切減らしてないけど、食べ過ぎで太ってる奴は、とにかく暴飲暴食をやめるべき。特に夜食は今後一切禁止。百害あって一利なし。
241.
242. 49.名も無き哲学者
243. 2017年01月09日 01:54
244. ID:M.AX135L0
245. 入院は本当
昔胃潰瘍で入院して8キロ落ちた
少食だったからかもしれない
246.
247. 50.名も無き哲学者
248. 2017年01月09日 01:59
249. ID:X.aJuNAe0
250. 痩せた後も安心しないで引き続きそのペースで運動なり断食なりをもうしばらく続けろ
俺は飯を減らす方だったけど、最初はいいペースだったものの15キロぐらい減った後から目標値になかなか届かないんで諦めて普通の食生活に戻そうとしたら胃が小さくなってて少なくても満足できるようになって減った状態をキープした
太ってた時に食ってた量を10として、減量時には3、諦めた時には7ぐらいになった
251.
252. 51.名も無き哲学者
253. 2017年01月09日 02:09
254. ID:6Xwav9eu0
255. 一日にバランスの良い3食、間食無しで坂道ウォーキングや階段登り降り、一日15回スクワットしてたら1年で15キロ痩せた。
256.
257. 52.名も無き哲学者
258. 2017年01月09日 02:09
259. ID:xpCl3iEA0
260. 私は独身時代は腹一杯食う主義だったが、（私が40歳を過ぎてから）結婚して嫁さんが作ってくれる飯がちょうど腹八分。そのおかげで新婚最初の３ヶ月で体重が80キロから65キロになった。ちなみにそれ以外の食事制限などは特に何もしていない。
その年の秋に会社の人事部から（体重が１年で10キロ以上増減するとチェックが入るようで）何故かを社内PHSにかかってきた電話で問い詰められたのがちょっとした事件。
261.
262. 53.名も無き哲学者
263. 2017年01月09日 02:11
264. ID:6Xwav9eu0
265. 運動しないで食事制限だけしてたら代謝増えないから食事量戻したときリバウンドしやすい。筋肉は増やすべき。
266.
267. 54.car wallpaper for mobile
268. 2017年01月09日 02:27
269. ID:7QMxizkl0
270. 報告者と長年の友人間の例から「対等な関係を築けない人」の問題や、友情のあり方、その関係を自分だけが友人と思っていたのか？って話をしてるのに、いきなり「女の方が云々」って唐突すぎるよなぁ。
別に男特有な問題だなんて報告者もスレ民も言ってないのにw
議題や問題の本質を見ずに何かにつけ「自分よりあいつの方が！あいつより自分が！」って言わずに居られんあたり、正に報告者達を悩ませる不可解マウント人間の実例乙だけど、ホントこの手の人らは落ち着いた議論や互いに独立した「個」としての会話が成り立たなくて困る。
どういうわけか、こっちの言うことに何か言い返さなきゃと必死になったり、話題の本質より「誰がそれを言ったのか」で聞いたり聞き入れなかったりと態度を変えるんだよな。
271.
272. 55.名も無き哲学者
273. 2017年01月09日 03:04
274. ID:BSIR.yAN0
275. 学生の頃痩せるブレスレットを買うが効果はなく、騙される
友達に馬鹿にされるのが嫌で密かに1日10kmのジョグと筋トレを3ヶ月実行
筋肉がついたので体重はさほど変わらないが見た目には激やせ
効果あったって自慢げに言って回った
そっから18年経った今でも体型は全く変わってない
体動動かす習慣がついたから
276.
277. 56.名も無き哲学者
278. 2017年01月09日 03:23
279. ID:gwe8xuJ30
280. 死んだら痩せるぞ
ワイはそれで10キロ落ちて死んだわwww
281.
282. 57.名も無き哲学者
283. 2017年01月09日 03:37
284. ID:jTCbU4jv0
285. 有.酸.素.運.動と筋.ト.レをしましょー。
炭.水.化.物や糖.分はエネルギーになるので、カ.ロ.リ.ーと相談してちゃんと摂取しましょうねー。
タ.ン.パ.ク.質は筋.肉を育てる為に必要でちゅよー。
脂.質は何の役にも立たない無.駄.成.分です、炭.水.化.物+脂.質の凶.悪な誘.惑に勝ちましょうねー。
ここで最初に言った有.酸.素.運.動と筋.トレで基.礎.代.謝を上げて、「痩.せ.る.身.体」を作らないと痩.せまちぇーん。
1食抜きだの訳のわからない根.拠の無い迷.信は迷わず斬.り.捨.てましょうねー。
それは所詮「飢.え.た.身.体」であって、太.り.や.す.く.痩.せ.に.く.い.身.体でち。
一時的な減.量.に.騙.さ.れ.て、痩.せ.たと勘違いするようじゃリ.バ.ウ.ン.ドは時間の問題でちゅねー。
「痩.せ.る.身.体」ってのは継続的なト.レ.ー.ニ.ン.グが欠かせないので、その辺のま.〜.んが言うような「楽して努力せず簡単に痩.せ.る」ダ.イ.エ.ッ.トなんてものはありまちぇーん。
痩.せ.て.るのは現実を受け容れられないハートと、人体のつくりを理解できない貧.相.な.脳くらいでしょーねー。
痩.せ.る部分を間違えてまちゅよー。
286.
287. 58.名も無き哲学者
288. 2017年01月09日 03:50
289. ID:3.w15QJZ0
290. ≫57
タバコ止めたら考え事する時間が増えたおかげか、2ヶ月で66kg→64kgになったぞ。
その後2ヶ月でさらに3kg減った。人それぞれだ。
291.
292. 59.名も無き哲学者
293. 2017年01月09日 04:05
294. ID:x5Q2LFvI0
295. 健康犠牲にして痩せても別害出るだろ‥
俺は自分の悪習を減らしたら80kgオーバーから67kgまで減ったぞ
白米好きなので米無しでも満足できるように慣れ、早食い大食いも止めた(量を調節のため自分で料理する)
あと貧弱な上半身の筋肉を懸垂運動(ぶらさがりでいい)で強化しあとは短時間でもジョギングしたりした
頻繁にやるわけでもなく長期継続するために休み休みやったけど効果あった
ジムとかハードル高いって思う運動嫌いでもできるからやり続ければ痩せる
あと車好きでめんどくさがりな人は歩けマジで
296.
297. 60.名も無き哲学者
298. 2017年01月09日 04:05
299. ID:n3h74b4q0
300. 1500?1800kcalで毎日ジョギング5kmほど
筋肉減らしたくなかったからサラダチキンをよく食ってたらカ?リーの割に腹持ちがいいので簡単だった
301.
302. 61.名も無き哲学者
303. 2017年01月09日 04:16
304. ID:jTCbU4jv0
305. ※58
そう思ってるのはチミだけ。
一過性の体重減少を万人が当てはまるような言い方してると来年までにブクブク間違いなしだよー。
チミのそれって何の根拠にも説明にもなってないからね。
人それぞれなのは否定しないけど、チミの頭は確実に痩せてるねー。
306.
307. 62.名も無き哲学者
308. 2017年01月09日 04:24
309. ID:LYpG6bx70
310. ストレスが一番良くないと聞いたので逆に食いたい物を食いたい時に食う(夜中にアイス食いたくなったらコンビニに買いに行く)っていう欲望に忠実な生活してみたら脳が満足したのか自然に食欲が落ち着いた
それから10年くらいずっとBPM19?20で落ち着いてるからやっぱりノンストレスが一番なんじゃないかな
311.
312. 63.名も無き哲学者
313. 2017年01月09日 05:38
314. ID:ZXN1R53f0
315. 事故って2年入院はないわ。最大6ヶ月だぞ。疾患名を更新できたら期間リセットで延長できるけど、狙ってできるもんじゃないし、どうやっても2年は無理。保険なしで自腹でいいならできるけど。
316.
317. 64.名も無き哲学者
318. 2017年01月09日 06:22
319. ID:cfgLE5Hk0
320. 痩せたいから方法教えろとか言う奴の頭の中身が本当に理解出来ない。食べなければいいだけだろ、そんなこともわからないのか？そしてそれが出来ないなら諦めろ。
321.
322. 65.名も無き哲学者
323. 2017年01月09日 06:28
324. ID:cfgLE5Hk0
325. 痩せられないとか言ってる奴に足りないのは意思の力であって、それが無ければもはや何も出来んから諦めろ
326.
327. 66.名も無き哲学者
328. 2017年01月09日 06:50
329. ID:VIFi8dzg0
330. タイのダイエット薬で10キロ近く痩せた
けど通販のは危ないらしいから注意。
常用すると良くないと思う。痩せてから維持するしかない
331.
332. 67.名も無き哲学者
333. 2017年01月09日 06:50
334. ID:LxvfwWvZ0
335. なんで性格悪いと言われるかきちんと調べてみて。誰か研究者いない？
336.
337. 68.名も無き哲学者
338. 2017年01月09日 07:25
339. ID:TsvPUkGB0
340. 酒とラーメンをやめたら痩せた
341.
342. 69.名も無き冒険家
343. 2017年01月09日 07:31
344. ID:ANLhJjtV0
345.
体を絞って登山やサーフィンにチャレンジしてみたいからという目的もなしに、中年になって長生きしたいから過激なダイエットしたいという気には一切なれんわ。
346.
347. 70.名も無き哲学者
348. 2017年01月09日 07:51
349. ID:0zYkBvfZ0
350. まず飲み物から。
ミネラルウォーター、茶、ブラックコーヒーだけで夏場過ごしたら2ヶ月で7?痩せた。
勿論間食(特に夜は禁止)は殆ど摂らず。
逆に飯は肉類が増えた。
351.
352. 71.名も無き哲学者と
353. 2017年01月09日 07:59
354. ID:l53hdZ1K0
355. 病気で医者にあと1ヶ月でしぬと言われてフィット・フォー・ライフ読んでveganになって、ストレッチと運動朝1時間夜30分、1日2時間歩いたら120→50kg 15年経ったけど生きてる ダイエットのつもりでやってたけど終了後はルーティンになった
356.
357. 72.名も無き哲学者
358. 2017年01月09日 08:15
359. ID:LjcEuG.j0
360. 入院が一番。太る原因はどう考えても環境。
361.
362. 73.名も無き哲学者
363. 2017年01月09日 08:18
364. ID:wq3QgmWL0
365. 食事制限で一年で-30kg(85→55)
でも昼グミ、夜ブロッコリーとかめちゃくちゃな生活してたから健康は無くしたよ…
366.
367. 74.名も無き哲学者
368. 2017年01月09日 08:23
369. ID:79OXXjI30
370. 炭水化物制限はガチ
夕方以降炭水化物摂らないだけで痩せてくやつ多いぞ
371.
372. 75.軍事報の中将
373. 2017年01月09日 08:33
374. ID:Pg.R6EE.0
375. 引きこもる
エネルギー消費しなくなるので、食事量が減る
筋力も同時に落ちていくので、ますますエネルギー消費しなくなる→食事量減るのループ
目標体重まで減ったら、それを維持する食事量を測る
食事量が決まったら、ある程度筋力を戻すためのリハビリ運動を始める
あとは引きこもりをやめて、普段の生活で決められた食事量と運動量を維持するだけ
376.
377. 76.だめぽな名無しさん
378. 2017年01月09日 08:57
379. ID:fVOhLXMC0
380. 急激にダイエットしたオッサン、頭頂部が薄くなってたぞ
381.
382. 77.名も無き哲学者
383. 2017年01月09日 09:05
384. ID:TflRg40u0
385. デブは完全管理できてない自己責任だけど、ブサイクは病気だから許して
386.
387. 78.名も無き哲学者
388. 2017年01月09日 09:05
389. ID:NYF0Fx1Z0
390. たまにガチの摂食障害がいるから、それだけは頭の片隅にでも置いといてくれ
ダイエットやろうとして失敗→余計なストレスがかかり過食症がさらに悪化して体がダメになる
異常な食欲が抑えられない場合は健康診断の時でもいいから医者に相談するんだ
391.
392. 79.名も無き哲学者
393. 2017年01月09日 09:34
394. ID:wXO7Rj6d0
395. 炭水化物は朝以外摂らん 朝しっかり買わんと仕事にならんから勘弁してや
昼、夜は徹底的に炭水化物抜きにして適度な運動
それだけで体重が面白いくらい落ちてる
後レコーディングダイエットはガチ
396.
397. 80.名も無き哲学者
398. 2017年01月09日 10:09
399. ID:GXrSbJy70
400. スポーツする 絶対飯は抜かない 以上
401.
402. 81.名も無き哲学者
403. 2017年01月09日 10:12
404. ID:9jCfr1sd0
405. デブ共のなかには優勢種がいるんだよなあ
あくせく働かなくてもそれなりに暮らせているうえに、動作が効率的だから燃費が良くて、消化器も丈夫。そこいらのガリなんかより仕事ができて、ストレス耐性も抜群ってこと
平均体型?痩せの人間がひーひー言いながら生きているところを、優秀なデブは涼しい顔で生活レベルを維持してる
そういうやつは必死になればスポーツであれ何であれ、天下を獲れるポテンシャルを秘めてるんだ。本人がそれに気付いたら周りの木っ端どもでは敵わないだろうな
406.
407. 82.名も無き哲学者
408. 2017年01月09日 10:12
409. ID:5usUUfgy0
410. 食事に食物繊維を取り入れつつ毎日運動すれば痩せるってばっちゃが言ってた
411.
412. 83.名も無き哲学者
413. 2017年01月09日 10:31
414. ID:l5uNBMuX0
415. 仕事でした
416.
417. 84.名も無き哲学者
418. 2017年01月09日 10:48
419. ID:.7QDqsmh0
420. 米を豆腐に置き換えるのが食べ過ぎデブが当てはまる俺には最高だった
んで肉は食べてもいいけどキャベツの千切り(4分の1玉)を先に食べてから調理するというね あとは一口30回噛むことだわ
時間が余ってる日はウォーキング、走れたら疲れるまで走る これを一日30分程度
一年前までアナログ体重計(100)が一周するくらいだったが今は常時90より下を指してる しかもなんだかんだサボる時もあるからなー 一年で10痩せてるならまだマシかと…
421.
422. 85.名も無き哲学者
423. 2017年01月09日 10:55
424. ID:0QJgmyVZ0
425. ※62
BPM19〜20ってすげぇゆっくりだな
なんで音楽の話してんのかわかんねえけど
426.
427. 86.名も無き哲学者
428. 2017年01月09日 10:56
429. ID:0QJgmyVZ0
430. てか薬の個人輸入ガチでやめろ
生半可な知識の素人が手出すな
431.
432. 87.
433. 2017年01月09日 10:58
434. ID:Lle76XRa0
435. デブはジムに通ってトレーナーに相談してプランを一緒に組み立てるだけでいい筋肉にするのはガリガリの奴よりよっぽど簡単だよ
なぜなら俺はもともとガリだったけど筋肉付けるためだけに字面通り血反吐を吐く苦労を払ってまで一度デブになったからな
436.
437. 88.名も無き哲学者
438. 2017年01月09日 11:37
439. ID:l.MdQzV70
440. 抵糖質ダイエットで2ヶ月で７３ｋｇ→６４ｋｇ
そして禿げた
441.
442. 89.名も無き哲学者
443. 2017年01月09日 11:38
444. ID:xWXeAGhS0
445. 一年目に筋トレ→モチベーションが上がって二年目に脂肪落とし(有酸素運動)
２年で-20?
急な減量は駄目らしいね
446.
447. 90.名も無き哲学者
448. 2017年01月09日 12:04
449. ID:NfG5SFIF0
450. ※81
気は済んだ？
じゃあ痩せる方法考えようか
451.
452. 91.名も無き哲学者
453. 2017年01月09日 12:29
454. ID:gKhyvldw0
455. 中学時代85あったけど高校で学校とバイト先をチャリだけで移動してたら1か月で20近く落ちた
その後太ったり痩せたり繰り返してたら注射する時看護師さんに血管が見えないと文句言われる
456.
457. 92.名も無き哲学者
458. 2017年01月09日 12:51
459. ID:Y.JOCIOt0
46
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