家トレ初心者「初心者くんまずは腹筋ローラーとダンベル買おう」ワイ「ハァ・・・」back

家トレ初心者「初心者くんまずは腹筋ローラーとダンベル買おう」ワイ「ハァ・・・」


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腹筋ローラーはデッドリフトよりも腰を故障する可能性が高い
中級者用の種目である
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2:
スクワット、腹筋、腕立て伏せだけで足りるんだよなあ
4:
>>2
腹筋なんてやらんでもええんやで
22:
>>4
じゃあ腹筋つけるには何したらええんや?
3:
何がええんや?
5:
でも家トレだとダンベルとベンチくらいしかできんやろ、あとチンスタあれば懸垂ディップス
9:
>>5
逆立ち腕立てがあるぞ
6:
腕立てだけだと飽きるンゴ
ダンベルで色々トレーニング試すと楽c
7:
ダンベルは必要よ
8:
腕立て、ディップス、スクワット、スタビラ
10:
お前らスタビラ嫌いよな
11:
マジでローラーはつかわないな
12:
スタビらってなにさ
13:
ワイはダンベルよりケトルベルかな
14:
最低パワーラックからやろ
15:
アブローラーは手首がきつい
16:
チューブトレーニングでいいだろ
17:
腹筋鍛えるには何がいるんや?
18:
>>17
プランクとかクランチやな
故障するリスクほぼ0や
20:
>>17
自制心
19:
懸垂やったあとに腹筋すると懸垂やらない時よりめっちゃきついんやが
これって懸垂のやり方間違ってるのか本来腹筋にも効くものなんかどっちなんや
21:
膝コロでいいだろ
23:

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