うつの初期症状に現れる日常生活の微妙な10の変化
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1. 毎日普通に使っていたものを使わなくなる
ローション、化粧品、洗面用品などの封を切らず、使用期限が切れていてもそのままずっと残っている。歯磨きをしなくなることも。
2. 部屋から悪臭がする
冷蔵庫の中には悪くなった食べ物がいっぱい。次回は全部ちゃんと使おうと買い物に行くが、また同じことを繰り返す。
3. 体の具合が悪いのではないかとまわりに言われる
日々の外見や清潔さに構わなくなり、くたびれて元気がないように見られる。
4. 部屋の整理ができなくなる
出したもの、使ったものがそのままで、部屋がめちゃくちゃに散らかっていく。掃除しようと思うのだが、体が動かない。
5. 声が小さくなる
声の張りがなくなり、か細い声しか出せない。さらに悪いことに滑舌も悪く、なにを言っているのかはっきり聞きとれない。
6. 清潔な服がない
部屋の隅に洗濯物が山のようにたまっているが、いつの頃からそうなのか思い出せない。持っている服すべてが汚くなるまでは洗濯する気が起きないだろう。
7. ゴミ箱が食べ物の包み紙でいっぱい
ゴミ箱がジャンクフードの包み紙であふれている。
8. 仕事が滞るようになる
宿題でも仕事のノルマでも、なんでも締め切りはつきものだ。次はさっさと片付けようとと思いつつ着手できない。
9. やたらドタキャンし始める
仕事、つきあい、学校などに対して言い訳をするのが得意になる。
10. 連絡がつかなくなる。
電話に出なくなる。メールやメッセージもほとんど返さなくなる。更には電話の着信音やメッセージの音が携帯から鳴るたびに、不安が倍増してしまう。
これらは、うつがわたしたちの生活に影響を与える一部の例だ。何度も言うが、みんなが同じというわけではないし、全部が全部うつが原因というわけでもない。
だがこうした小さな兆候に気が付くことで、自分自身に注意信号を発することができる。どんな病気にも言えることだが早期発見が大事だ。このシグナルに気が付いたら、まずは自分を責めることをやめること、そして自分を愛することが一番大切なのだということに気付こう。自分の価値は誰が決めるものでもない、自分だけにしか決められないのだ。
via:This is how depression can affect a person's day-to-day./ translated konohazuku / edited by parumo
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コメント
1
1. 匿名処理班
- 2016年12月18日 20:32
- ID:RZv5iqIJ0 #
俺の場合は不眠症気味になる
2
2. 匿名処理班
- 2016年12月18日 20:40
- ID:WVcdllFW0 #
8割くらいしか当てはまってないしうつじゃないな、よし
3
3. 匿名処理班
- 2016年12月18日 20:46
- ID:qDsOvCEJ0 #
いくつか当てはまるけど一番怖いのはそれによって少しの安堵感を得てしまっている
4
4. 匿名処理班
- 2016年12月18日 20:50
- ID:IWHzdo7X0 #
見事に私だ。
5
5. 匿名処理班
- 2016年12月18日 20:53
- ID:58LVcS2n0 #
やべーな〜ほとんど当てはまる
でもドタキャンしないし、風呂は毎日入るぞ
6
6. 匿名処理班
- 2016年12月18日 20:54
- ID:Kw62bLG00 #
自分に価値を見いだせたら、それだけで生きられる世の中でしょうか…
7
7. 匿名処理班
- 2016年12月18日 21:08
- ID:zY8fXEpM0 #
感覚が鈍くなる
暑い寒いとか明らかにオーバーワークなのになど肉体が悲鳴あげてるのに何も感じないとか
8
8. 匿名処理班
- 2016年12月18日 21:12
- ID:9CG91iAB0 #
全部当てはまるけど鬱じゃないわ
9
9. 匿名処理班
- 2016年12月18日 21:18
- ID:XTEz8zIH0 #
大学留年してた頃の俺やん
10
10. 匿名処理班
- 2016年12月18日 21:26
- ID:3YK.6gDT0 #
※2 3 4 5 8
お前らマジ危険
直った後だとどれだけおかしいかわかる
真面目に病院にいけ
11
11. 匿名処理班
- 2016年12月18日 21:28
- ID:2fuBNUjL0 #
全部当てはまっててワロタ
12
12. 匿名処理班
- 2016年12月18日 21:41
- ID:2W39soCm0 #
元からだから鬱ではないな
13
13. 匿名処理班
- 2016年12月18日 21:42
- ID:IRCm2HXc0 #
年中鬱気味だけど夏生まれなので冬は特に苦手
空が暗くて気温が低いと心が縮こまってどんどん悪い方へ傾いていく
14
14. 匿名処理班
- 2016年12月18日 21:43
- ID:AoLwT7.i0 #
うつ病と診断されてるが全部当てはまらないし普通に働いてる
15
15.
- 2016年12月18日 21:43
- ID:6g7ZHYiz0 #
16
16. 匿名処理班
- 2016年12月18日 21:44
- ID:TyZ.ihHC0 #
八割当てはまっとる
17
17. 匿名処理班
- 2016年12月18日 21:46
- ID:hIB6tGOV0 #
単にものを片付けられない人や締め切りにルーズだけでうつじゃない人ならいっぱいいる。
鬱になった同僚の家に行った人の話では、普段きれい好きな人なのにゴミ屋敷なんてレベルじゃなかったそうである。
18
18. 匿名処理班
- 2016年12月18日 21:52
- ID:REXUyISn0 #
目覚ましが鳴る前に起きてしまうのもうつ病の前兆やで。
19
19. 匿名処理班
- 2016年12月18日 21:55
- ID:E1t.uCTZ0 #
十分寝てるはずなのに朝起きれない
時間感覚がマヒする
単純な文章をキーボードで入力できない
電車の線路に降りると楽しそうに思えてくる
だいぶ治ったけど自分が治療始める前はこんな状態だった
20
20. 匿名処理班
- 2016年12月18日 22:02
- ID:vV6C5Tkr0 #
全部あてはまる
さらに不眠もあるし完全に鬱だな
21
21. 匿名処理班
- 2016年12月18日 22:03
- ID:YxwbH2g00 #
はいはいバーナム、バーナム
...そうであってくれ
22
22. 匿名処理班
- 2016年12月18日 22:06
- ID:98.xVKLQ0 #
日常生活の習慣は多少無理しても続けることが大事だなぁと強く思う。「今日は疲れたからお風呂いいか…」とか通常であるならばそんな些細なこと。一回サボると自分の中のルールが崩壊してなし崩しにやらなくなるから怖い。
鬱だから出来ない。確かにそうなんだよね。心身ともに様々な苦痛に加えて思考も働かなくなるから、うまく周りに訴えて助けを得るなどの解決に導くことも難しい。
でもその兆候は必ずあるから、そこで一度自分を奮起させたほうが後々の為だと実感したよ。
以前、脳は常に今より楽をしたがっている(省エネ)という話を聞いたことがあるけど本当にそうだと実感する。「当たり前」をやれるということは何よりも素晴らしいことなんだよね。
23
23. 匿名処理班
- 2016年12月18日 22:07
- ID:cFz8oxEP0 #
生活習慣はまともだが、仕事と人間付き合いだけは鬱鬱鬱・・・
24
24. 匿名処理班
- 2016年12月18日 22:24
- ID:Bcx045kS0 #
ほぼ全部当てはまる
不眠が加わったら完璧だ…
25
25. 匿名処理班
- 2016年12月18日 22:27
- ID:TJtLf5PQ0 #
全部当てはまった
出せないゴミ袋が部屋の片隅で増えてく
朝も起きづらくなって来たけど、明日こそは早起きしてゴミ捨てするんだ…
26
26. 匿名処理班
- 2016年12月18日 22:40
- ID:f.WyZtCU0 #
まだギリギリ大丈夫な気がする
27
27. 匿名処理班
- 2016年12月18日 22:49
- ID:JMJ6yq0O0 #
よくわからない申し訳なさを感じる
28
28. 匿名処理班
- 2016年12月18日 22:54
- ID:I6WwcjbQ0 #
欝の症状じゃなくて鬱になりやすいタイプだと思われます
29
29. 匿名処理班
- 2016年12月18日 22:56
- ID:AZl3074Q0 #
無職で人付き合いに使う金もなくて
部屋にこもりがちだったときにほぼこうなってたけど
それは鬱といえるのかなｗ
30
30. 匿名処理班
- 2016年12月18日 23:01
- ID:kX3nuTg00 #
認知症の症状みたいだな。
31
31. 匿名処理班
- 2016年12月18日 23:02
- ID:uY7Vbmos0 #
言いにくいけど、あなた達疲れてるのよ・・・
32
32. 匿名処理班
- 2016年12月18日 23:19
- ID:tgutDKdl0 #
半分くらい当てはまってるけど私の場合は単なる怠惰だなー。うつになる理由が全く無いしふつうに元気だわ。
33
33. 匿名処理班
- 2016年12月18日 23:35
- ID:VjbvMAY00 #
鬱じゃないけど現状で５〜６個当てはまった。他に、もう一息で当てはまりそうな項目も２〜３個あるわ
34
34. 匿名処理班
- 2016年12月18日 23:38
- ID:p80RbctP0 #
なんだ俺はマダオではなく鬱だったのか
35
35. 匿名処理班
- 2016年12月18日 23:45
- ID:8inswEQo0 #
結構当てはまっていたけど、過去に似たようなチェックをして精神科に行ったら「適応障害ですね」との結果。
休職をするのに鬱かどうかを聞いたら「鬱ではありません」とあっさり否定された。
他にも頭の回転が遅くなる、処理能力が落ちる、記憶力がニワトリ並みになる、希死念慮がある、悲観的になる、身体的にも影響が出る、過去の事がフラッシュバックして罪悪感に責められる、不眠等の症状があったけど、鬱とは言われず1年が経過。
仕事とネットが出来て、食欲がそこそこあったら鬱じゃないわなｗ
36
36. 匿名処理班
- 2016年12月18日 23:51
- ID:4HkQ69mu0 #
セト神「よし、俺も変態じゃないな」
37
37. 匿名処理班
- 2016年12月19日 00:19
- ID:lW7iyaVT0 #
コバエが舞っているのに気づいてようやくゴミを捨てましたｖ＾＾
38
38. 匿名処理班
- 2016年12月19日 00:45
- ID:21MUCy6P0 #
物心ついた時からずーっと不安にさいなまれてる。常に不安
39
39. 匿名処理班
- 2016年12月19日 00:54
- ID:4LSrhXpQ0 #
自堕落になることって誰でもあるような。。。
40
40. 匿名処理班
- 2016年12月19日 01:26
- ID:3o4KN1BN0 #
ここに挙がってるのは発症後の話だよ
発症前は今になって思えば趣味を楽しめなくなるってのがそうだった
趣味って言っても元々インドア派なのでスポーツとかじゃないの
読書とかみたいな体力の要らない趣味が全然できなくなる
41
41. 匿名処理班
- 2016年12月19日 01:59
- ID:ZglTQS3T0 #
一つも当てはまらぬ!!クソっ
42
42. 匿名処理班
- 2016年12月19日 02:23
- ID:cHMv92Py0 #
ほとんど当てはまっていた。。
病院いくのこわい、面倒くさい
43
43. 匿名処理班
- 2016年12月19日 02:57
- ID:RnKhwCAw0 #
みんな 乗り越えるのは「愛する気持ち」だよ‼
さあ 皆さんで愛を育もうじゃないか
うちには愛を溜め込める壺があります
五十萬でいいよ(´・д・｀)ノ🍯
44
44. 匿名処理班
- 2016年12月19日 03:10
- ID:fP8EjVeR0 #
嫌な予感が止まらなくなることから始まって、そのうち突然体がうまく動かなくなった。体が固まって、寝ていること以外はままならないことが多くなり、果ては自殺願望まで出てきた。
紆余曲折ののち、首吊りの未遂をする。嗚咽が止まらなかったことは記憶に新しい。
以来、完全に引きこもる。手持ちのiPhoneは破壊、パソコンのスカイプはアンインストールし、人間関係を断つ。
底面に穴が開いた器に水を注ぐように、気力は暗いところに落ちる。目を開けているだけでも苦痛を感じることはほぼ毎日。なにもいないところに気配を感じる。
愛という感覚をまったく理解できないため、価値は社会的な数値で評価するしかない。考えるまでもなくマイナス値。病院に行こうと考えても、病院に対するトラウマから踏み出すことができない。病院に行っていないから病名がついていない。つまり病気ではない……？ 気力さえ戻ればかつてのようにあらゆる苦痛に耐久できるのだが。
45
45. 匿名処理班
- 2016年12月19日 03:23
- ID:0VO5.D700 #
生まれついての不精者の俺に隙はなかった
46
46. 匿名処理班
- 2016年12月19日 04:48
- ID:051S5DLp0 #
当てはまってないけど抗うつ剤処方されてるよ
47
47. 匿名処理班
- 2016年12月19日 05:52
- ID:Xz9FRs110 #
ようやく職場復帰した俺が来ましたよ。
「メールをチェックしなくなる」も気をつけろ！
48
48. 匿名処理班
- 2016年12月19日 06:04
- ID:yFD3LiIv0 #
ドタキャンし始めて連絡断ちはじめたら他人との接触薄くなって周りも気づきにくくなるなー、その上自覚がなければ病院に行かないしもっと悪化しそうだ
49
49. 匿名処理班
- 2016年12月19日 06:16
- ID:hqcFG8Wd0 #
どう頑張ればいいのか、ちょっと分からなくなってる。周りを見なくなったとして、好きな人だけをずっと見ていたい。
50
50. 匿名処理班
- 2016年12月19日 06:41
- ID:8..gIBDz0 #
※23
俺は逆だ。仕事はバリバリこなすが、家に帰ると何もする気が起きない。
ダラダラネットやって寝て過ごす。部屋はゴミ箱状態。
51
51. 匿名処理班
- 2016年12月19日 06:58
- ID:KNtK99010 #
全部当てはまった！なんだ俺鬱じゃん！！
・・・なら仕方ない、寝よう
52
52. 匿名処理班
- 2016年12月19日 07:05
- ID:GoIeDuTu0 #
鬱になるとそれまで習慣的に熱中していた趣味なども失せてしまうんだよな
何かしようとするための気力が全く失くなってしまう
53
53. 匿名処理班
- 2016年12月19日 07:12
- ID:LFBEfTC30 #
風呂は入らなくなった
54
54. 匿名処理班
- 2016年12月19日 07:49
- ID:pOneyJ.b0 #
11.絶対のぞくなといって、部屋にこもり、機(はた)を織るようになる。
55
55. 匿名処理班
- 2016年12月19日 08:04
- ID:XXlGkB4g0 #
5番以外全部当てはまるけど、ぬこのおかげでなんとかどん底まで堕ちて機能停止するには至っていない
56
56. 匿名処理班
- 2016年12月19日 08:51
- ID:6b1k8q0i0 #
8割当てはまるけど昔からそうだからなあ…病的に整理ができないだけ
でも仕事がガチでつらかった時期は仕事すげえ遅くなってたし、電話メール見るのも嫌だったな
57
57. 匿名処理班
- 2016年12月19日 09:55
- ID:MpwaDgti0 #
５、９、１０だな
もう誰とも会ってない
涅槃はそろそろだろう
58
58. 匿名処理班
- 2016年12月19日 10:31
- ID:9aeQgEXE0 #
全く当てはまらないというか、元からずぼらだからそういう変化はなかった。
でも朝起きれなくなって朝ご飯食べるのが辛いってのはあった。
だんだん手に力が入らなくなってきて、物をよく落とすようになった。
最初に出てきたのはこの辺かなぁ、人前ではずっとにこにこしてたしまじで元からずぼらだからか誰にも気付かれなかったよ…(笑)
59
59. 匿名処理班
- 2016年12月19日 10:33
- ID:MBIIRE1Z0 #
4，8，10かな
祖母が寝たきりになってからこういう傾向が明らかに加した気がする
運動でもするかな
60
60. 匿名処理班
- 2016年12月19日 11:21
- ID:tXfztBuU0 #
脇腹や顔がジリジリと痛い。歯科、眼科、内科、整形外科、
たくさんの病院を回ってみても、原因がわからない。
そんな時は、一度、精神科or心療内科に行ってみて欲しい。
61
61. 匿名処理班
- 2016年12月19日 12:08
- ID:ZOOuOXMW0 #
当てはまるけど〜、って言ってる人はそもそもそういう性格
ここで語られてるのは「出来てたことが唐突にできなくなった」そういう人の話
脳機能の低下によってパフォーマンスが落ちた状態が、他人や自分の目に見ても明らかになってる
62
6
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