【朗報】陰キャが筋トレした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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1：
オラついたDQN見ても怖くなくなったったｗｗｗｗｗｗｗ
4：
スペックは？
12：
>>4
174cm 72kg
ガリガリやったが体重増やして筋肉つけて一気にデカくなったンゴ
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6：
筋トレ始める前
174cm 55kg
筋トレ始めた結果
174cm 72kg
14：
>>6
強そう
21：
>>6
いけるやん
23：
>>6
ワイと一緒くらいやん
まだ伸びしろを感じるやろ？
7：
筋肉がついた陰キャになるだけだぞ
13：
ただデブになっただけやろ
18：
>>13
筋トレしてると体重増やしても全然太らんぞ
15：
筋肉と共にエゴも肥大したか
26：
>>15
今までおどおどしてたけど自信がついた模様
25：
よく筋トレとか続けられるな
24：
ワイ170cm74kg、高みの見物
27：
ワイ181の80
高みの見物
29：
何ヵ月くらいやったんや？
43：
>>29
9ヶ月くらいやで
食生活とか変えるだけでも相当変わるで
46：
>>43
ダルビッシュみたいに食事もストイックなんか？
67：
>>46
さすがにあそこまでする必要はないけどタンパク質多めに取る様にしたで
ブロッコリーとか鳥のささ身食うだけでも全然違うンゴ
56：
>>43
はえ?
現状腹筋と腕立てすらできないんやけどワンチャンあるんか？
81：
>>56
デブでランニングとか苦手なら最初は水泳するとええで
水泳は走るよりもすぐに痩せるし体が引き締まるンゴ
92：
>>81
ヒョロガリやけど近くに市民プールあるから行くわ
102：
>>92
市民プールは老人ばっかやからだらしない体系でも人の目気にならんからおススメや
31：
夕食後から次回の筋トレまでは低GI食品を食って血糖値を安定させ、トレが終わったら途端に超高GIのカーボドリンクと大量のプロテインを一気に飲み干す！！！
これで体脂肪をほとんど身に付けずに一気にバルクアップ出来る
39：
オラついたヒョロガリみると笑えるよな
74：
ジム行ってる？
自重トレではあかんの？
111：
>>74
最初は自重でもええで
自重で慣れてから食生活に気を配ってからジム行くと続きやすいで
77：
あく筋トレメニュー教えろよ
93：
>>77
デブとガリなら筋トレメニューが全然違うぞ
ワイはガリやったからタンパク質多めに取る食生活に変えてジムの器具使ってたで
78：
72ならまだ見た目細いやろ
ワイ身長同じで90やけど下半身が元々大根やから上半身もっと太りたい
91：
>>78
クソデブw
103：
その分の努力を勉強や仕事に費やした方が社会的地位は上がるぞ
108：
>>103
社会的地位には見た目が大事だぞ
118：
175でも十分なんだよなあ
あくまで日本国内では
129：
>>118
マイクタイソンも175cmやし
122：
スクワット毎日しとるけどこれ意味あるんやろか…
137：
>>122
毎日できる程度の付加なら効果は薄い
けど何もやらないよりは100倍良いけど
145：
>>122
体が悲鳴あげだしたら効果ある証拠やで
147：
>>122
慣れてきたら重り持ちながらやるんやで
131：
プッシュアップバーとアブローラーやってれば上半身は充分やぞ
146：
>>131
ローラーやってたら腹筋上部だけムキムキになって草
焦ってレッグレイズやり始めたわ
136：
チンニングバー買いたいけど置く場所無いンゴねえ
チューブロウイングでは満足できなくなってるんご
139：
ワイコミュ障キモオタ、筋トレと英会話すると自信が持てるという書き込みを信じて鍛えるも海外のサイトでサプリメントを買う根暗肉ダルマになる
141：
中学生並みの骨格で成長終えたワイ、詰む
144：
太れないやつは歯列、骨格の歪みが原因な奴も多いねん
歪んでると内臓に常に負荷がかかって消化機能が落ちるんや
やから整体とストレッチと歯医者に行け
161：
ワイ「んぐぐぐぐぐ」
トレーナーさん「上まで上がってない！」
ワイ「んあああああああ」
トレーナーさん「反動使わない！」
ワイ「あひあひょむへはひゅひょひょ」
トレーナーさん「姿勢崩さない！数えないよ！！」
毎回こんなんや
いつか殺されるわ
163：
身長がない奴ほどやった方がええで
軽めのトレーニングで大胸筋三角筋やっとけ
6
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