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筋トレのモチベってどうやってたもってんの?


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筋肉つけたいけど、1日もモチベもたないんだけど
3
若いうちから運動してないと老後が心配だし、
体力ないと遊ぶのもしんどくなってくるし
モテたいし
4
モテたい
ダラシないおっさんになりたくない
このどちらか
5
最初のうちは結果出そうとせず習慣化する事だけ考えたほうがいいと思う。
そうそうマッチョになんかなれないから。
6
>>4
どっちもなんだ
>>5
いきなり無理しようとするからダメなのかな
まとめとかで、10か月で筋肉モリモリ!みたいなの見ると
俺でもなれるかなと思ってしまった
8
>>6
短期間で効果出るのって色々条件あるだろうしね。
7
全身がうつる鏡を置く
毎日裸を確認
だらしない体を直視して締めたい願望を持つ
筋トレ
これかな
9
>>7
自分の姿を見るのはダイエットでも効果あると聞いたことがあるな
日中はやる気でるんだけど
いざ仕事から帰ると筋トレする気力が湧かないんだ
自分に鞭打たないとダメなのは分かってるけど、
その辺の気持ちのコントロールが難しい
11
>>9
それ
客観的に鏡で見ないと体を変える意識持ちずらいよ
10
可愛い彼女でもいて、毎日応援してくれるならやる気でるんだけどなあ・・・
12
テンション上げるためにビレッジピープルの
マッチョマンを聞きながら筋トレしてる マッチョ・マン ヴィレッジ・ピープル
13
>>12
今聞いてみたけど確かにテンション上がりそうだなwww
19
>>13
歌詞もいいぞぉ?、以下和訳
アツイ体なんだよ
パチンと叩く音も良いんだ
体を愛でて
俺の体をねだるなよ
俺の体を崇めるようになるさ
ほら体を調べてみろよ
神の産物なんだ
最高の体だ
全ての男はマッチョにならないといけない
自由に生きるためにはな、マッチョは自分の足で立つ
自分のスタイルを持ち、理想を持っている
強さと自信を兼ね備えた、鉄のような生き物
マッチョが一番信用できる
特別な人間なんだよ
20
>>18
確かに身長は低いな
なんかベジータの筋肉の方が好きなんだ
>>19
すごいなww
全ての男はマッチョにならないといけないのか
14
長期的目標を持つ。〇〇選手みたいになりたーいとか。
ポスター貼るとかだと危なく思われるから、雑誌でもよい。
短期的には褒めてもらう。
ちょっとしたときに、おめー筋肉すげえなwwとかいわれると、続ける気になる
16
>>14
ベジータみたいになりたいぜ
ベジータの画像をスマホの壁紙にでもしとくかな
>>15
ほんとそれ
自発的に自分を向上できる人はすごい
18
>>16
悟空じゃないのかw
身長が低いってのは分かった
15
・・という点から、高校の部活とかサークルで運動していないのに
筋トレしている人は本当に凄いと思うわ
17
ゲームのパラメータみたいに、数値で強くなってるのが分かれば
モチベも上がるのにな
23
こなす回数が上がると楽しくなる
24
>>23
ゲームに置き換えて、こなす回数=レベル
と考えれば実感湧いていいかも
25
ゲームなら誰かと競うほどやりがいも出るし
競うことでレベルをシェア出来るようになれば、
自分の強さをアピール出来てさらにモチベに繋がるかもな
26
カレンダーとかに筋トレやったら記録するとかもいいかもな
レコーディングダイエットとかあるし
27
>>26
管理してくれるアプリとかあるっぽいから、それ使おうかなと考えてる
30
>>27
これまた常に見えるとこに置いて、目にしておかないと
アプリなんか触らなくなったら、すぐ3日坊主やで?
31
>>29
それが不幸だと認識しない限りはユートピアや
勝手に管理してくれるとか最高やん
>>30
・・・確かに
起動することすら忘れそう
壁に紙貼っておこう・・・
33
>>31
でっかいカレンダーにして嫌でも目に入るようにして書き込むんや
2か月くらい習慣づければ筋トレサボると罪悪感出るようになるからな
あと、筋トレって週3くらいがちょうどいいらしいで
終わったら30分以内にタンパク質もわすれんなや
36
>>33
なるほど
さっそく壁に貼った
>>35
まずは続けることを目標にやってみる
28
30秒くらいしかできなかったスクワットも3分できるようになった
ただ太腿が異様に太くなって筋張ってキモくなった
32
指摘がある通りアプリは危険な感じもするけど、
自分で作れば愛着も湧いて、せっかく作ったしと思って以外と続く気がしてきた
好きなようにカスタマイズ出来るし
34
>>32
併用すればええよ
35 水銀燈◆XHxn4QiX66 2016/12/11(日)17:28:56 ID:9Wh
どんなに頑張っても3ヶ月続けないと目に見える効果はないそうな
  /r==ヽ
  卯(((ソ)))
ノ⌒ヘ|||゚‐゚ノ|ノ⌒ヽ
゙゙゙゙゙|/マ{卯フづ゙゙゙゙
  (ソ /xx|ヽ
  /T/しソ|T|
  V |ノ
37
タンパク質って言っても、どれくらい食べればいいんだ?
あと自炊はしたくない
38
>>37
つ プロテイン
結構高いけどな
ネット通販なら安いのもあるがそういうのはアメリカ産。チョコとバニラ以外は地雷あり
取り合えずなら牛乳とか生卵でもええで
黄身は食いすぎると太るがな
41
>>38
プロテインはちゃんと習慣化するようになったら買ってみるよ
無駄に買って放置パターンが怖いからな
>>39
いきなりマッチョになろうとすると、理想と現実が乖離して
モチベが下がるんだと思うし、ゆっくりやってみるよ
39
働いていたら週一しか行けないとかザラだから
何年単位でいい体になるようにしてるよ
一年半だけどマッチョまでは程遠いけどメリハリのある体にはなった
40
会社から近いから風呂とサウナ入るついでにジムで毎日汗流してる
42

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