本気でタバコやめたいんだけど禁煙成功した人ってどうやって成功したの？
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1.
2. 1:ななし
3. 2016年12月06日 01:12
4. ID:KCkVPHzc0
5. 我慢するしかないんだよね
けど、しばらくするとたばこが臭くて仕方なくなるからそうなればあとはもう勢いだよね
6.
7. 2:watch＠名無しさん
8. 2016年12月06日 01:20
9. ID:0NxPSI0.0
10. 病気したときが止め時
風邪の時に頭痛くて喉も痛いから吸う気なくなってそのまま吸わなくなった
11.
12. 3:watch＠名無しさん
13. 2016年12月06日 01:22
14. ID:t0ZwXcaO0
15. やめるんじゃなくて休むくらいでいい
あと吸いたいと思ったらアロマとかミントスとか他のことでごまかすのもいい
16.
17. 4:watch＠名無しさん
18. 2016年12月06日 01:32
19. ID:oMFwmKUo0
20. 苦労して止めるくらいなら最初から吸わなければ良かったのにね
依存症だって分かってた事だろうに
21.
22. 5:watch＠名無しさん
23. 2016年12月06日 01:34
24. ID:I177sSH10
25. 「タバコを止める」と意図する。
タバコに手が伸びてしまったら「ああ、自分はタバコをやめたんだった。」と思い出す。
26.
27. 6:
28. 2016年12月06日 01:40
29. ID:4YU63pRh0
30. 禁煙外来に行く。
俺の場合、病院行く。問診。じゃあ二週間後からやりましょかと言われる。
え？二週間後でいいんすか？となって好きなだけ吸う。
喫煙ルームで同僚に、禁煙外来行ってー、禁煙するんすよ、なんて話まくる。
薬貰ったけど俺はいらんかったので我慢。1ヶ月耐えれたら何ヶ月でも同じ。煙草がちらついても周りに言いまくってたから何となく吸いにくい。
31.
32. 7:
33. 2016年12月06日 01:43
34. ID:4YU63pRh0
35. 最近吸いたくなって1日で一箱吸って、その後連れと銭湯にいったら、サウナ入ってる最中に吐き気。手足の先が痺れる。
多分煙草で酸欠状態になったんだろうな。おかげでまたきっちり吸わずに過ごせそう。
ま、やりたいようにやればよい。
36.
37. 8:禁煙
38. 2016年12月06日 02:04
39. ID:2yQPGcAV0
40. 飲みに行く時だけ吸う。
仕事の休憩中や休みの日、また家では吸わない。
飲みの時に買ったタバコは飲みの終わりに捨てる。
こんな感じが1年くらい続いたら、タバコがめちゃくちゃ臭く感じて今じゃ立派な嫌煙家。
41.
42. 9:名無し
43. 2016年12月06日 02:16
44. ID:BYNJ4Jrq0
45. 禁煙外来の薬は試してみたいな
46.
47. 10:watch＠名無しさん
48. 2016年12月06日 02:25
49. ID:DFF48hhg0
50. マジで好きな人がタバコが苦手。ヤニ味のキスをしない今はマジで幸せ。そうじゃない奴は自分の服や髪の毛の臭い、ひどいこと自覚したほうがいい。今思うと本当にありえない状態だった。
51.
52. 11:watch＠名無しさん
53. 2016年12月06日 02:30
54. ID:PGeUvVhe0
55. タバコを辞めて、シガーにした
56.
57. 12:watch＠名無しさん
58. 2016年12月06日 02:38
59. ID:M.kpHlaK0
60. そもそも論なんだけど、「たばこ辞めたい」って言ってる人が世の中こんなに多いのに少年時代にタバコ吸いたくなる奴ってなんだろうなって思うわ。
最初から吸わなければ辞める努力など必要ないんだがね
61.
62. 13:watch＠名無しさん
63. 2016年12月06日 02:43
64. ID:1.HqK6ji0
65. 禁煙を5回成功しているって失敗して繰り返しているだけだろ？
66.
67. 14:watch＠名無しさん
68. 2016年12月06日 02:43
69. ID:HRLAcrMj0
70. めちゃイケで禁煙企画があった時から今まで禁煙継続中 8年くらい前かな
目の前にずっとタバコあったけど取り敢えず我慢してたらタバコの賞味期限が切れてた
それから新しくタバコは買ってない 今でもたまに吸いたくなる事あるけど我慢してる
すぐ禁煙止めて吸っちゃう奴等って根性なさすぎでヘタレすぎじゃね
なんか手持ち無沙汰や口さみしくなる時はフリスクとかガム食って我慢しなさい
71.
72. 15:watch＠名無しさん
73. 2016年12月06日 02:50
74. ID:HRLAcrMj0
75. ※12
中二病みたいなもんで、タバコ吸ってる奴が格好良く見える時期ってのがあるからかなｗ
親が飲んでる酒を飲んでみたくなるのと同じ感じじゃないのか
76.
77. 16:名無しさんファミリー
78. 2016年12月06日 03:08
79. ID:RQcaPO3j0
80. 常用?しなくなって４年程。きっかけは強いて言うなら病んで仕事辞めて実家に帰った事。買いに行く面倒くささが勝った。
独り暮らしでも部屋では吸わず、トイレと運転中と飲み屋でしか吸わなかったから自然と遠退いて。
常用歴12年、8?10mg、1日10本以内。
やめた訳ではなくいつ吸ってもべつにいいと思っている。3年前と去年の2回冠婚葬祭で貰い煙草したけど自分の中では問題無い。
禁煙成功しない人って途中で一本でも吸うと失敗した、やり直しやーリセットや言う真面目な人が多い気がする。
ニコチン禁断症状の度合いは人それぞれなんだろな。イライラしする人は大変だろなと思った。
81.
82. 17:watch＠名無しさん
83. 2016年12月06日 03:17
84. ID:vsoB89Ha0
85. うん、言葉を選ばなければ愛煙家ってただの薬物中毒者だからね？止めたいなら精神科行くのが筋だぞ？禁煙外来とか云う甘っちょろい名前で誤魔化されなきゃ病院にも行けないとかホント喫煙者って馬鹿だよね。
86.
87. 18:watch＠名無しさん
88. 2016年12月06日 04:25
89. ID:.Uph5bkj0
90. ※17
お前が精神科に行くんやで
91.
92. 19:名無しさんあじゃじゃしたー
93. 2016年12月06日 04:40
94. ID:RbPzOIKt0
95. 当時,兎に角仕事詰め込みすぎでイライラして暇があったら吸ってたなぁ?。
毎日キッツイの１．２箱平気で吸ってた記憶がある。
それから三年位して本のレビュー（ポップ）書いてと渡されたのが禁煙本。
辞めれたらラッキーじゃん！みたいな挑発に乗って引き受けた。
勿論タバコ吸いながらの流し読み状態まーったく心に響く事もない。
最後のページまで読み終わり「最後に一本吸いましょうか！」とわざわざ薦めてくれてたので遠慮なく！
それから8年位吸ってないw
吸いたい衝動も一回も無かった。あれほどの不思議体験は後にも先にもこれだけかな?。
因みにその禁煙本本スレにもある『禁煙セラピー/著アレン･カー』だったのよねw
今ならbookoffで普通に100円で売ってるだろうし試しに読んでみては？
96.
97. 20:watch＠名無しさん
98. 2016年12月06日 06:04
99. ID:6utgqL7V0
100. １０年前に仕事やら何やらで詰んでて
「この難局は禁煙もできない根性では乗り切れまい」と奮起し、
禁煙はニコチンガム（まずいやつ）で成功し今に至る
難局は突破できなかった模様
101.
102. 21:watch＠名無しさん
103. 2016年12月06日 07:36
104. ID:dhzEve4L0
105. ニコチンというか喉にくっと入る感覚が欲しくなるんだけど。
パッチとかガムではそれは無いじゃん？
106.
107. 22:watch＠名無しさん
108. 2016年12月06日 08:15
109. ID:0bOykig90
110. 減らすんじゃなくて、断ち切るんだよ。
あと、副流煙が多いとこにはいかない。
パチンカスとか居酒屋行きには無理。
111.
112. 23:
113. 2016年12月06日 08:24
114. ID:lUU6nmeY0
115. 俺は吸いたくなったら吸うけど禁煙は成功してると思ってるわ
キッパリ辞めようとするから結局続かない
いつでも吸えるて心構えの方が結果として数ヶ月数年特に吸いたくならなかった
116.
117. 24:watch＠名無しさん
118. 2016年12月06日 08:40
119. ID:Ax.D.z240
120. 運動をする。ダイエットする。まあ身体によいことをいっぱいする。いろいろあるけど、禁煙する雄一の方法はタバコを吸わないことだ。
121.
122. 25:watch＠名無しさん
123. 2016年12月06日 08:40
124. ID:K.JCshaw0
125. まず、煙草を１カートン買う。それを思い切りよく捨てる。それから禁煙。飲み屋に行かない。・・・・以上
126.
127. 26:名無し
128. 2016年12月06日 08:57
129. ID:92z0mcAU0
130. 禁煙外来って、精神科の一つの形だしね。
度合いは人それぞれだけど、先天的要因と後天的要因が天秤に乗っている状態だから、後天的要因を物理的に除いたとしても一時的なもので、煙草が手に入るようになるとまた吸いだす人も居る。
自己の精神力で禁煙に成功した人は先天的要因が薄く、学習能力がまだ機能しているって事。
131.
132. 27:名無しさん
133. 2016年12月06日 09:03
134. ID:RQcaPO3j0
135. ※16※23
そうそう。手に入らないものが欲しくなる人間の心理やね。禁煙を堅く意気込むと吸った時の安堵と自責の念から依存症サイクルに陥る。
父親はデンタルクリニックで歯茎年齢がヤバいショックで禁煙外来に行って成功してた。
136.
137. 28:watch＠名無しさん
138. 2016年12月06日 09:23
139. ID:.weCU3x.0
140. 喫煙止めて２０年になるが、最初に好きなタバコを１カートン買って、自宅の机の上において、灰皿・ライターも傍におく。
いつでも、吸えると思うと、欲求が減るので、1週・２週と増えても、カートン・灰皿・ライターはおいたまま。いつでも、吸える状況がないと、吸いたいという欲求がふえるので、１年は置いていた。
今は酒をたとうと思って、机に、酒パックを置いている。禁酒は現在２ヶ月目。体重は５ｋｇ減ったよ。
人間って、欲求が生じるとなかなか消えないが、視界内に、自由になる状況で置くと、さほど、欲求は拡大しないので、欲求を抑えやすくなるようだ。
141.
142. 29:名無しさん
143. 2016年12月06日 09:25
144. ID:RQcaPO3j0
145. ヘビスモ友人と出かけるといつも煙草吸える場所探してるわ。隣で吸われなくても家帰ると服鞄髪全部が臭い。特に髪の毛は匂い移りがすごいね。
辞めない人が居るのは理解出来てもいちいち「お前も吸ってたくせにw」の意味がわからん。
146.
147. 30:名無しさん
148. 2016年12月06日 09:33
149. ID:RQcaPO3j0
150. 禁煙外来では３ヶ月かけて辞める。
１週間ごとにルールが変わる。結構長い間好きなだけ吸ってもいい。徐々にチャンピックスと煙草の比率を変えていくんやで。
151.
152. 31:watch＠名無しさん
153. 2016年12月06日 09:39
154. ID:fe7zSEEF0
155. 超過酷な仕事してた俺の経験から言えば、タバコやパチンコは悩む時間を有耶無耶にするからそれらをする人と比べると10年も経つと歴然とした差が表れる、精神年齢とか人間性の厚みとかね。
156.
157. 32:watch＠名無しさん
158. 2016年12月06日 10:48
159. ID:2FlHhp240
160. ３０年毎日吸えば５０歳くらいには肺がやられて自然に止めれる
肺の病は辛いぞ覚悟して吸え
わざわざ金払って身体を汚して壊すなんぞ馬鹿のすることと理解できれば簡単に止めれる
161.
162. 33:watch＠名無しさん
163. 2016年12月06日 10:54
164. ID:w5J0R3Bu0
165. 気分転換などでタバコを吸って過ごしていた時間を
上手く潰せるような代替行為と、食事後の一服とか
美味しいと思う感覚をどうやり過ごすかだと思う
166.
167. 34:名無しさん
168. 2016年12月06日 11:39
169. ID:qyZkGQH.0
170. 子供産まれたからタバコ辞めた
171.
172. 35:watch＠名無しさん
173. 2016年12月06日 11:42
174. ID:3FuBonf.0
175. 減らすってのはつらいだけで禁煙の役には立たない感じ
禁煙すると決めた瞬間から一切吸わない以外にないと思う
辞めた日の晩が一番つらかったけど一週間くらいするとだいぶ慣れるよ
深呼吸やエアタバコはだいぶ有効
176.
177. 36:watch＠名無しさん
178. 2016年12月06日 12:03
179. ID:BolmvZ0k0
18
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