身体がやたらと疲れやすいんだけど・・・なんか良い解消法ないのか？
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1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月03日 21:47 ID:LqCWng.x0
一番効果高いと思うのがビタミンCの摂取。
まず安い。の割りに効果が顕著。
唇がひび割れる時とかは、乾燥じゃなくビタミン不足だと思い始めた。
粘膜系は飲み始めた途端に一日で治る。マジで。
体の見えない部分の回復力が落ちてるから疲れ易いんだと思う。
ビタミンCは水溶性で体外へ排出され易いから、
一日の摂取量を３回に分けて飲む事を意識しとくべき。
それでも足りないならクエン酸とアミノ酸だな。
まだ疲れが取れないなら、単純に睡眠不足だと思う。
2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月03日 21:51 ID:ALA0ITHw0
寝る以外ないぞ
3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月03日 22:04 ID:Mzt4340v0
体暖めるといいよ
血流がよくなって疲労物質の排出サイクルが早まる
お風呂つかったりするといい、有酸素運動で暖めるならなお良い
4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月03日 22:12 ID:rImRipb50
体力が落ちてるんだよ
5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月03日 22:17 ID:.fnnAPun0
疲労と疲労感は違うで。
ポジティブだったり、やる気があると疲労感が少なくなる。
ちなみに過労死するのは、ポジティブで疲労感を感じにくいやつやで。
6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月03日 22:34 ID:2XURchoN0
毎日湯に浸かってああ＾〜ってなると疲れた感じがほとんど無くなったときあったな
7. 名無し 2016年12月03日 22:35 ID:053VyXDA0
何かの食物アレルギーか不耐性の可能性が高い
8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月03日 22:36 ID:Mhm2O.CJ0
糖尿病かもね
9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月03日 22:37 ID:VDNe6bLR0
糖分摂りすぎると疲れる。それか病気じゃないの？甲状腺の異常とか。
10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月03日 22:43 ID:Z8VdCap.0
運動はガチ、週一で軽いスポーツするようになってから疲れやすさはかなり改善した
あとは休みの日でも引き篭もってないで日光を浴びてセロトニンを作ることだな
11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月03日 23:03 ID:peihNKpq0
消化器官が疲れてるのかもしれん
酒はたしなむ程度にして食事は量と重いものは控える
朝は抜いてもいいくらいだけど空腹がキツイならウィダーインゼリーのような流動食に変える
もちろん運動不足の解消が一番だけどそんなことできない人のほうが多いはず
新しい事するよりも普段の週間を改善するのを試すのが先
12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月03日 23:14 ID:pP6udG2N0
ADHD由来の脳の疲れで
他の人より疲労感が強いって
分かったときの絶望感といったらもう･･････
13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月03日 23:51 ID:Xb7r8Wat0
アリナミン飲みな。
14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月03日 23:55 ID:RG1dJfoG0
肝臓、甲状腺が悪いか、
筋肉量が少なくてすぐ疲れる→過剰に休む→さらに筋肉量減って疲れやすくなるのループ
15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月04日 00:19 ID:.KyGX0Oy0
運動は本当に大事。
ここ半年、できるだけ車使わないで買い出しも通勤も徒歩でするようになったら、
体重も落ちるし気分も軽くなるし、慢性的な不安感や倦怠感も無くなるしで良いことばかりだった。
こんなに変化あるならもっと早くやっておけばと思ったよ。
16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月04日 00:41 ID:nqTT0.uo0
ジムに通う
亜鉛のサプリメント
睡眠をしっかりとる
17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月04日 01:12 ID:VCjNxdcM0
筋肉の疲労 → クエン酸
精神の疲労 → 脳の炎症だから抗炎症剤
寝起きがきつい → 就寝中の酸素不足。酸素吸引等
18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月04日 01:27 ID:WIToLFhq0
小麦の取りすぎちゃうか？
ご飯食べろご飯
19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月04日 08:47 ID:RoVHdN4.0
メンタルって肉体と比例して鍛えられていくものじゃない？
とりあえず寝る前にBCAA、起きたらプロテイン飲むだけで目覚めも良くなるし一日の疲れもかなり軽減される
そっから余った体力で散歩でもすれば良いよ
20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年12月04日 09:19 ID:boWxLzfV0
>>139の内容すらできないなら諦めろ
お何ィ以外は普通にやれるだろ
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