ジムに三ヶ月通ってるんだが痩せない
続き・詳細・画像をみる
1.
2. 1.名無しのはーとさん
3. 2016/11/27 12:20ID：azlnMxRXO
4. 摂取カロリー！
5.
6. 2.名無しのはーとさん
7. 2016/11/27 12:22ID：W5AB.DmE0
8. 15分有酸素→筋トレいろいろ→30分有酸素
これで痩せないとか嘆くの舐めすぎだろ。ウォーミングアップレベルやん。
9.
10. 3.名無しのはーとさん
11. 2016/11/27 12:29ID：QQtX.3Ci0
12. 筋トレ自体はカロリー消費が少ない、有酸素運動を30分以上はやりたい
基礎代謝も、元々筋肉質ならほとんど増えない
現実的には、食事のカロリーを減らすのが一番簡単
13.
14. 4.名無しのはーとさん
15. 2016/11/27 12:35ID：DEQa4iXw0
16. 成分表計算して1日1500kcal(P5:F2:C3)を半年続けながらウエイトと有酸素運動してるけど体重も体脂肪率も−1kgくらいだわ
太る体質の奴はカロリーを極限まで減らさないと駄目っぽい
17.
18. 5.名無しのはーとさん
19. 2016/11/27 12:43ID：YJm..nly0
2
続き・詳細・画像をみる
藤商事新台『CR緋弾のアリア2』スペック判明！！転落式らしい！
ストリートビューって楽しいよな
ストリートビューって楽しいよな
遺伝子すげえ…! Charaと浅野忠信の娘・SUMIREは絶世のエキゾチック美女
【画像あり】お前ら、美少女に完全論破されてしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
【衝撃】ﾜｲ底辺土方、ｺﾝﾋﾞﾆで巨乳ｷﾞｬﾙをﾅﾝﾊﾟした結果wwwwwwwwwwwww
投手大谷のベストナイン受賞に納得いかないんやが
ロボアニメ復権再興の道を模索しよう
【画像あり】昨日の探偵ナイトスクーフ゜、人妻(36)がス゛ホ゛ンを履くだけなのにエロすぎるんだがｗｗｗ
【悲報】カードゲーム愛好家の乱交画像がひどすぎるwwwwwwwwwwwwwwwお前らやんwwwww
【画像】近所のアパートの駐車場がおかしい・・・
【悲報】FF15 オープンワールドなのに見えない壁だらけ。しかも飛行中に当たるとGameOver
back ▲ 過去ログ 削除依頼＆連絡先
