みなさん朝ごはんって食べてる?小さい頃から、朝食べれば健康!集中力が違う!抜くと太りやすくなる! と教育されてきたけど…back

みなさん朝ごはんって食べてる?小さい頃から、朝食べれば健康!集中力が違う!抜くと太りやすくなる! と教育されてきたけど…


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1.
2. 1.名無しさん@キチママまとめ
3. 2016年11月24日 02:04 ID:p7hsPvh30
4. どーでもいい
5.
6. 2.名無しさん@キチママまとめ
7. 2016年11月24日 02:07 ID:YWALOM4y0
8. 面白い。
自分は食べたいけど、朝はあまり喉を通らない。これ読んで、無理にとらなくてもいいかもなぁーと思えて安心?したよ。
9.
10. 3.名無しさん@キチママまとめ
11. 2016年11月24日 02:07 ID:HxQx2PDf0
12. ワイは欠かさないンゴよ
13.
14. 4.名無しさん@キチママまとめ
15. 2016年11月24日 02:21 ID:Ll6nlEvFO
16. 研究の推移っつか、朝はしっかり食べる!とされたのがむしろ新しくて、今は「やっぱりあまり食べない昔のやり方のがいんじゃね?」と揺り戻ってるってだけなんだが
同じ人体なんだから一定の法則はあるけど、万人に必ず適用できる健康法なんて存在しないから、結局はそれぞれの体と相談すればいいと思うよ
17.
18. 5.名無しさん@キチママまとめ
19. 2016年11月24日 02:22 ID:YLpy3d9U0
20. 私は1日のうちで朝が一番食べる量多いな。
朝がっつり、昼普通、夜少しか食べない事が多い。夜遅くに食べると体調悪くなるようになってからは夕飯を18時前に済ませるから朝お腹空いてしょうがないんだよね。
21.
22. 6.名無しさん@キチママまとめ
23. 2016年11月24日 02:26 ID:2GjXPmZE0
24. まさに人による、だなあ
健康面でのアドバンテージはだいたい否定されてるけど
私は空腹になると集中力がなくなるから、仕事のある日は無理にでもガッツリ食べるわ
そうしないと眠気はなくても昼休みまで仕事にならないから
逆に休みの日なんかはだらだらと夕方ぐらいまで食べずに過ごして一食で終わらせたりする
25.
26. 7.名無しさん@キチママまとめ
27. 2016年11月24日 02:27 ID:VHVoqqFM0
28. 朝食べないと良くないっていう洗脳があると、朝食抜いたときの罪悪感で憂鬱になるだけ
29.
30. 8.名無しさん@キチママまとめ
31. 2016年11月24日 02:30 ID:lBcXlLcJ0
32. 朝食べたほうが午前中体が動く。
だからガテン系の人は朝からしっかり食べる人がほとんどだけど、事務系なら人それぞれって感じかな。
33.
34. 9.名無しさん@キチママまとめ
35. 2016年11月24日 02:40 ID:84GPSnUt0
36. 朝食べ過ぎは眠くなるしだるい
抜くと腹が減る
軽く食べるのがいいんじゃないかな
37.
38. 10.名無しさん@キチママまとめ
39. 2016年11月24日 02:45 ID:B47pj6JB0
40. 朝食べない作らないという発想がなかった
41.
42. 11.名無しさん@キチママまとめ
43. 2016年11月24日 02:49 ID:l5O0BCIs0
44. 朝御飯無し派の甥っ子が大学入学と同時に一人暮らしの予定だったが、アクシデントあり入居できず叔母家(朝御飯あり派)に一年間居候
人が食べてるの見ると食べたくなったようで、朝御飯を食べる習慣がついたら…15キロ太ったと言ってた
18年朝御飯無し生活だと朝御飯は余計な栄養だったんだなって思った
45.
46. 12.名無しさん@キチママまとめ
47. 2016年11月24日 02:57 ID:c.1g6cHZ0
48. 学説なんて時代によって変わることもあるのに
自分の受けた教育を洗脳とかいう時点でまともな判断が出来ない人だとわかる
49.
50. 13.名無しさん@キチママまとめ
51. 2016年11月24日 02:57 ID:jFVlAOpa0
52. 朝抜いたら、その日動けないわ…
お昼にいきなり食べるから、急激に眠くなるし
人それぞれなんだね
53.
54. 14.名無しさん@キチママまとめ
55. 2016年11月24日 03:05 ID:kUz6gDlN0
56. 食べ過ぎなんじゃね?ある程度食べて動いた方が身体にいいんだぞ?
57.
58. 15.名無しさん@キチママまとめ
59. 2016年11月24日 03:08 ID:ah21oNNX0
60. その日の気分次第だな。コーヒーを一杯飲んで満足な時もあるし、滅茶苦茶お腹が空いてどんぶりご飯食べる時もある。
何となく朝食べられるかは、その前夜の夕御飯の時間や起きてた時間に比例して...って気もする。
子供いるとお弁当作ったり送り出したり家事してたり云々で、気が付きゃ12時回ってて朝ご飯どころか、下手すりゃ昼ご飯すら食べ忘れるって事も多いのだけどね。
61.
62. 16.名無しさん@キチママまとめ
63. 2016年11月24日 03:18 ID:cZg7sx510
64. AさんもBさんもCさんも同じ食生活でみんな健康状態同じ
…なわけないよね
自分でいろいろ試してみて、気分的にも体力的にもいい状態
を見つけるのが一番だと思うよ
65.
66. 17.名無しさん@キチママまとめ
67. 2016年11月24日 03:38 ID:ynTz66w60
68. 昨日の朝の情報番組で、1日1食>2食>3食の順で、食後の血糖値の急上昇が起こりやすくなる(糖尿病になりやすくなる)と言ってた。
69.
70. 18.名無しさん@キチママまとめ
71. 2016年11月24日 03:54 ID:cZg7sx510
72. >>17
血糖値は、ランニングや階段昇降などの激しい運動で簡単に上がるよ
スポーツ選手の中には午前中飲まず食わずで練習して成果を上げる人もいる
みんな生活環境も体質も違うんだから、ケースバイケースとしか言い様がない
73.
74. 19.名無しさん@キチママまとめ
75. 2016年11月24日 03:58 ID:9komsFro0
76. ・食事間隔が空くほど食事後の血糖値が急上昇する。
・糖質不足で頭が働かない、体が動かない。
・食事を抜くと体が防衛本能として脂肪を蓄えるので太る。
今のところこれを覆すほどの理論を知らないし、実際食べた方が調子いいので食べてます。
もちろん食べ過ぎず、腹八分目だけど。
77.
78. 20.名無しさん@キチママまとめ
79. 2016年11月24日 04:01 ID:Ubr8v8FuO
80. 食べるの好きだから三食しっかり食べてたわ
たしかに朝食べると下から出やすい
81.
82. 21.名無しさん@キチママまとめ
83. 2016年11月24日 04:50 ID:2tbdxGWjO
84. 自転車こいでて思うのが何かしらは食べるべきってことかな
空腹感じてないから食べなかったらペダルが重かったわ
たくさん食べ過ぎてもだめだろうけどね
85.
86. 22.名無しさん@キチママまとめ
87. 2016年11月24日 05:00 ID:BdPA1l.n0
88. 一日2食でも5食でもいいけど
食べたり食べなかったりがダメとか聞いたな
89.
90. 23.名無しさん@キチママまとめ
91. 2016年11月24日 06:00 ID:69FY0MsU0
92. マジレスすると、米17の言ってる血糖値上昇と米18で言ってる血糖値上昇の質と量は違う。
「血糖値スパイク」が起きて体にダメージになりやすいのは、米17の言ってる方。ダイエットしてる時に活用できるのは米18の方。
朝食食べると学校成績が伸びるのは、データあり。
後、三食最低野菜一品つける。で、野菜→肉等の赤い食品→黄色い食品と食べると、血糖値スパイクのリスクが減る。
朝食で太るのはデマ。1日のトータルで考えると、昼夜のご飯を今まで通り食べると増えるのは当たり前。昼夜の食事から朝食分は減らす必要あった。
朝食べられないのは、夜が重いから、ってのもあるので、朝食べられない人は、夜減らす。
認知症や糖尿リスクを軽減したければ、朝食食べた方がいい。
93.
94. 24.名無しさん@キチママまとめ
95. 2016年11月24日 06:29 ID:8gxs9ge00
96. 朝ご飯食べないとお腹空きすぎて動けないわ
97.
98. 25.名無しさん@キチママまとめ
99. 2016年11月24日 07:00 ID:oWgX73m30
100. 起き抜けに量は食べられないけど、軽くでも食べないとすぐガス欠来るわ
あと気休めかもしれないけど、午前中に試験がある時なんかはチョコ食べて糖分摂取しておくと2割くらいは出来が違った
101.
102. 26.名無しさん@キチママまとめ
103. 2016年11月24日 07:05 ID:d0TP9RNG0
104. マジレスすると朝食をとれって言い出したのはかの有名なトーマス・エジソン
というのも彼自身が発明したトースターを売るためにマスコミに言ったから
まあ朝食をとるかとらないかは自由だけど
105.
106. 27.名無しさん@キチママまとめ
107. 2016年11月24日 07:07 ID:l8fUF2Bv0
108. 朝は量はいくらでもいいからお白湯と果物だけがいいって聞いたな。主食や肉魚、野菜を食べると消化のスピードが異なるから、果物だけを食べてデトックスすると体にいいらしい。果物苦手だから実践してないけど。
109.
110. 28.名無しさん@キチママまとめ
111. 2016年11月24日 07:22 ID:qzk9jpx30
112. 同じくガス欠起こすから抜きは考えられなかったなあ
勉強するなら何かしら入れた方が良いと思うんだけど
体調悪くなるとかならしゃーない
113.
114. 29.名無しさん@キチママまとめ
115. 2016年11月24日 07:24 ID:qAzhgTI80
116. 私も朝食は必ず食べなさいって言われて育った。冬場はお腹が空だと寒い思いするよ!って謎理論を母親に言われて、味噌汁だけでも飲んでた。
けど、今は朝は飲み物だけで特に不調は無いから、人それぞれなのかな
117.
118. 30.名無しさん@キチママまとめ
119. 2016年11月24日 07:25 ID:MWgzv1Ga0
120. 朝食べないと10時くらいに低血糖で頭痛がくるなー。よっぽど前日に暴食しない限り朝イチでもご飯食べられる。子供が寝起きはあまり食べないからなんとか果物取らせてるけど、体質もあるんだね。
121.
122. 31.名無しさん@キチママまとめ
123. 2016年11月24日 07:46 ID:mnUntCf60
124. ほどほどに食べてる
朝からがっついて食べる元気はない
でも空腹のままはイライラする
125.
126. 32.名無しさん@キチママまとめ
127. 2016年11月24日 08:05 ID:YJ5.Bcag0
128. 食べないと全然気合が入らない
朝からラーメンでも平気
129.
130. 33.名無しさん@キチママまとめ
131. 2016年11月24日 08:20 ID:N8LzL1Tq0
132. 大人は自己判断だけど子供には食べさせたほうがいいと思う。活動に使うエネルギーが半端ない。
133.
134. 34.名無しさん@キチママまとめ
135. 2016年11月24日 08:21 ID:dxALomie0
136. その人の体質によるけど、体が出来上がった大人なら好きにしていい。子供は成長途上だし、体に蓄えられる熱量も小さいから食事回数を増やす意味でも朝食はとらせた方がいい。
137.
138. 35.名無しさん@キチママまとめ
139. 2016年11月24日 08:26 ID:bQ1dpTh2O
140. 世界一のビジネス大国のアメリカの人はパワーモーニングと言ってガツガツ食ってるがな
141.
142. 36.名無しさん@キチママまとめ
143. 2016年11月24日 08:44 ID:8B4AkukB0
144. 個人によるよねえ、これは食べた方がいいと食べない方がいい、を繰り返すだけだと思うな
私はどっちでもいい派だけど旦那は食べないと明らかに脳が回らないらしいし、糖質を多少は摂るのは大事かもね
145.
146. 37.名無しさん@キチママまとめ
147. 2016年11月24日 09:14 ID:lWQUdQKBO
148. 私は日によって全く違う
ご飯とおかずをがっつりの日があれば食べなくても平気な日もある
ただ朝がっつりだとそれが呼び水になって昼も夜もがっつり
だからあんまり朝にがっつり食べないようにしてる、簡単に太る体質だから
けっこうホルモンの働きに左右される感じ、生理前はがっつりになるから
あんまりこういうのも良くないんだろうけどね
149.
150. 38.名無しさん@キチママまとめ
151. 2016年11月24日 09:14 ID:CxkPm04S0
152. 森三中の黒沢が子供の頃、朝ごはんがない生活だったせいで朝ごはんという概念がなく、小学生の時にクラスメイトに
「午前中お腹すくよねー」
って言ったら
「朝ごはん食べなかったの?」
と言われ、その時初めて『朝もご飯食べるものなんだ!』と衝撃を受けた、というエピソードがあったな。
小学生なんかアホみたいに動き回るし、成長期のうちは軽くでも朝食とらせた方がいいと思う。
153.
154. 39.名無しさん@キチママまとめ
155. 2016年11月24日 09:33 ID:hS2LuiMd0
156. ※35
でも、世界一の肥満大国でもありますし…
157.
158. 40.名無しさん@キチママまとめ
159. 2016年11月24日 09:43 ID:z.KsvUos0
160. 100歳(だったか)でも健康で暮らしている老人に、
食生活について調査した結果、一日三食の割合がたしか98%だった。
規則正しい食生活と適度な運動が血糖値スパイクを防止して、
認知症や動脈硬化を予防しているんだなと思った。
すい臓がんのリスクも下げるみたいだね。
161.
162. 41.名無しさん@キチママまとめ
163. 2016年11月24日 10:03 ID:nxrQUkAk0
164. 朝方人間か夜型人間かにもよりそう。
知人は朝方人間で、朝ご飯しっかり食べないと持たないらしい。
私は夜型人間で、朝ご飯しっかり食べるとしんどい。
165.
166. 42.名無しさん@キチママまとめ
167. 2016年11月24日 11:24 ID:sn6rEC460
168. で?他人がどうしてるか聞いたら自分の行動に何か反映できんの?食いたきゃ勝手に食えよ。抜きたきゃ勝手に抜けよ。人によるって分かってることを一々聞く意味が分からん
169.
170. 43.名無しさん@キチママまとめ
171. 2016年11月24日 11:28 ID:4rFdB9UoO
172. 便秘知らずなんだが、朝御飯食べると便秘するんだよね
旅行行くと何故だか朝御飯たくさん食べられちゃうんだけど、お腹が苦しくてシンドイ
173.
174. 44.名無しさん@キチママまとめ
175. 2016年11月24日 11:51 ID:T4vg8J.k0
176. ※1 どうでもいいならコメントするなクズ
177.
178. 45.名無しさん@キチママまとめ
179. 2016年11月24日 12:01 ID:WQYVScb.0
180. 自分に合ってるかどうかが一番だよねえ
結婚相手とも分かるまで試してすりあわせていけばいいよ
181.
182. 46.名無しさん@キチママまとめ
183. 2016年11月24日 12:30 ID:0ou5A3cm0
184. 相手に聞け
185.
186. 47.名無しさん@キチママまとめ
187. 2016年11月24日 12:32 ID:SX3oNiKP0
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