【画像あり】筋トレしたら腕太くなりすぎわろたwwwback

【画像あり】筋トレしたら腕太くなりすぎわろたwww


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3:
筋トレ9ヶ月目
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2:
こんな奴がビップやってるなんてワロタ
5:
>>2
別にいいだろ!
6:
絡まれたら泣くわ
8:
>>6
俺も泣くわ
7:
結構良い筋肉の付き方したな
10:
>>7
ありがとう!
嬉しいぜ
9:
運動しなさ過ぎてひょろひょろだわ
11:
>>9
俺も元はひょろひょろよ
12:
デブ
13:
>>12
確かに太ったわ
14:
9ヶ月でこんなにできるもんなのか
17:
>>14
おらの場合3ヶ月くらいでなったよ
逆にそっから大きな変化ない
21:
>>17
マジかよ
体質なんかな
15:
右手に何はめてるの
18:
>>15
ジムのロッカーの鍵!
19:
ほーん、どうやってこんななんの?
俺もなりたい
23:
>>19
腕太くするなら三頭筋鍛えるとみるみる太くなる
20:
なにやってる?
25:
>>20
三頭筋鍛える!
普段使わない筋肉だからすぐ変化出るよ
22:
トレする前55?で過敏成長症候群の特殊能力持ちだった
24:
おい体におしつけてんじゃねーよひょろがり
27:
>>24
見逃してくれよ!
28:
あと太くしたいならガンガン飯を食うことだな
29:
割と細いし筋肉もあまり付いてないな
31:
>>29
(´;ω;`)
34:
どうせ筋肉見え始めのガリガリが細い腕を勘違いして太いって言ってるだけだろ
って思って開いたらマジで太くてわろた
35:
色がもうガチムチの色してる
37:
女だけどやりすぎは本当気持ち悪いだけ
39:
>>37
筋トレしてる奴なら男女関係なく向上心があるはずだよね?
向上心がある限り改良の余地を感じたらそれを無視できんのだよ
だからモテるカラダづくりから始まってそれなりにやりこんだ大抵の奴は決まって自己満足のカラダづくりになるんだ
38:
ワシもジム行って筋トレしたい
高いの?
47:
>>38
俺の所は一月6000
42:
この腕でやるのが2ちゃんだからな
50:
>>42
別にいいだろ!!
46:
3ヶ月くらい腕立て毎日やってるけど多少ついた程度でほぼ変わらない
やっぱり元の骨が細いと無駄なのかな
48:
>>46
腕立ては胸の筋トレだよ!
78:
>>48
そうなん?
その三頭筋はどうやったら鍛えられるん?
半袖の腕のとこヒラヒラさせたくない
84:
>>78
腕相撲にこだわるなら手幅狭めてやる
87:
>>84
は?腕相撲ってなんだよ
腕太くしたいんだが
92:
>>87
すま
腕立て伏せを手幅狭めてやる
何も器具ないなら
104:
>>92
Amazonで腕立ての棒買った
105:
>>104
ええやん
懸垂とディプスできる器具買えば最高だ!
107:
>>104
胸ばかりやると肩が前に出て恐ろしい肩凝りの原因になるから
きちんと反対側も鍛えろよ
111:
>>107
背中のこと?
56:
>>46
懸垂ディップスをやれ
Push up variationsでユーチューブで検索しろ
筋トレ代過ぎ外人が腕立て伏せ一つでも多くのやり方を開拓してる
49:
筋トレ続けられる人はすごいよ
スポーツでならいくらでも鍛えられるんだけど筋トレだとやってる最中の楽しみがないじゃん?
苦痛のみと向き合う時間を毎日耐え抜くとか超人
54:
>>49
終わったあとの達成感が半端ないのよ
53:
もともとガタイがいいだけじゃねーか
58:
>>53
173-55キロだ元は
生まれて1度もガタイいいなんて言われたことなかったわ
57:
筋トレしてたら肩の所為でLL以上しか着れない身体になった。
背低いのに……。
61:
>>57
でもそれもうれしいやん
62:
きちんと背中鍛えろよ
63:
>>62
背中も足もくそほどやってるわ
65:
しかし九ヶ月でここまで太くできるのは凄い精神力じゃね?
こいつはドMですわ
苦しい言いながら苦悶の表情しながらニヤニヤしてるだろ
70:
>>65
毎回終わったあと20分は鏡見るわ
79:
>>65
精神力云々より
ベースの筋肉がなかったらここまでつかない
筋肉の成長度ってめちゃめちゃ遅いから
88:
>>79
まあベースが優れているってのはあるね確かに
けど過敏胃でガリだったんだろ?
ベースを作ったのも高いモチベだろ
モチベは何より一番大事だよ
モチベが高いと自分からガツガツ取り組むからな
96:
>>88
あまりモチベにこだわるとどこかで疲れるよ
どこまでも肥大したいわけじゃないなら
楽しく継続が一番いい
あと、9ヶ月でつく筋肉って2キロにも満たない
ちょっと開始と現在の体重考えると
元はキレッキレのマッチョだったと思う
67:
腕はいいから胸筋欲しい
75:
>>67
胸筋はすぐつくよ
83:
>>75
kwsk
89:
>>83
家ならイス二つ用意してディプス
できないならできるようになるまで手幅広めで腕立て
93:
>>89
ggったら腕プルプルして出来んやつだわ
広くして腕立てすればいいんか
95:
>>93
ダンベルとベンチあればもっといいけど
97:
>>93
足床につけて補助しろ
69:
下半身は?
73:
>>69
腕の3倍はやってるよ
脚トレ終わりの達成感はとんでもないからな
71:
筋トレ続かないわコツ教えてくれ
77:
>>71
何か目標を立てる
98:
筋トレより食事のが大切だからな
筋トレ3食事7くらい
畑に例えて耕すのが筋トレ種が食事肥料がサプリメント
いくら耕しても種がなかったら育たないからな
222:
>>98
普段ご飯は何合くらい食べてる?
おかずもおしえろ
228:
>>222
これは増量か減量かで変わるけど
俺は増量だから一日6食くらい食ってる
おかずは魚か肉こでっちりだ
101:
少し筋肉つけたいだけならディプスと懸垂だけでいいと思う
108:
ちなみに俺は学生時代全て帰宅部だ
ただ短距離は学年で2番目に早かったし細かったけど中学までは握力は学年一だった
118:
>>108
元々が筋人間だな
おれは遅筋野郎だったけど
鍛えたら簡単に増えたし
筋トレは当たり前のことをやるだけだけど
食う寝る休むのが大事だよな
120:
>>118
本当にそれが大事
123:
>>108
ベースが優れ過ぎだろ
俺なんて鍛えまくったって握力クソだったからな
手が遺伝で女並みに小さいし細い
ヒョードルみたいなおっさんに生まれてきたかった
129:
>>123
中3で握力65くらいあったちな体重53くらいガリ
110:
腕立て何回腹筋何回?
115:
>>110
回数じゃなくて質
10回前後でもう無理ってとこまで最低3セットはやる
122:
>>115
時間かけるってこと?
128:
>>122
重さを自分に合わせる
フォームを正して効かせたい場所に効かせる
筋肉が伸びる時に痛めつけられるから、ゆっくりと動かしてしっかり痛めつける
124:
素晴らしい特に三角筋
やっぱジム行かないとここまでは無理かな?
133:
>>124
家とれでも俺以上に普通になれるよ
137:
>>133
家でできるのか
俺が言うのはおこがましいが腹筋ローラーしたら三頭筋もついて一石二鳥感がある
がんばってくれ!
139:
>>137
ありがとう!!!
125:
金に余裕がある人はダンベル30キロセットとベンチ買って厳しい人は懸垂器具買ってくれ
131:
あともっと三頭筋鍛えたら完璧になる
135:
>>131
今1番力いれてる!
132:
懸垂をちゃんと出来てればそれだけで格好いい身体にはなるよね
138:
>>132
ちゃんとした懸垂出来ればいい体になれる!
140:
かっこよすぎ
俺もなりたい
145:
>>140
ガンガン鍛えてガンガン飯食おう!
141:
土方なん?
142:
>>141
営業だ!
148:
身長は160前半か
150:
>>148
173
ちびだ
155:
>>150
体重は?
156:
>>155今は70くらい
149:
腕だけ鍛えてこうなる?
151:
>>149
多分なる
アームレスラーとか腕だけ凄いやん
153:
毎日重り持ち上げるわ
154:
>>153
頑張れ!
157:
わたしも日夜ダンベルしまくってたら二の腕が細くなるどころか逞しくなってきて泣いた
159:
>>157
ええやん!
少し筋肉あった方が素敵やで
177:
>>159
逆三角みたいな体型になりそうで怖いわ
お腹も割れてきたし
160:
ごはん食べるだけでいいの?プロテインみたいなのはいらんの?
164:
>>160
お金に余裕あるなら買った方がいいよ
ご飯って言ってもタンパク質意識した食事ね
170:
年齢は?
173:
>>170
22
187:
ビッグ3
ペンチプレス
デッドリフト
スクワット
235:
ビック3おすすめしてたけど俺のジムバーベルないから俺はビッグ3やってない
244:
腕トレ極めたらアームレスラーのデニスみたいになれる?
245:
>>244
あそこまで行くのは才能も必要です
24

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