炭水化物を控えるダイエットやってるヤツ、これにはマジで気をつけろよ！！
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1：
一気に20キロ痩せて1年間維持してきたけど今週ちょっと気の迷いでスーパーでケーキ10個くらい買ってむさぼり食った
昨日もデパ地下でカキフライ3000円分くらい買って一晩で食べた
朝起きたら前日計量で爆食して試合前に階級３つくらい上がってるボクサーみたいに一気体型変わってた
肩周りもデカくなって太ももパンパンでズボン入らねー俺オワタ…
2：
一年やってもダメなのか…
9：
これ永遠に炭水化物をとっちゃだめなのか
4：
運動しないダイエットは一生続けなきゃいけなくなる
44：
>>4
運動するダイエットも一生続けないと太るよ
515：
そりゃ糖質食べまくって太ってたデブが
糖質制限で痩せたのに
ダイエット止めて糖質を前と同じように食べまくりつづけたらもとに戻るわ
過剰な糖質をとってるんだから
519：
糖質制限すると血糖値が上がりやすい体質になるんだよ
だから糖質制限するなら一生続けなきゃならない
62：
ケーキ10個だと1000gくらい糖質あったかもな
普段100g以下に抑えてる人の身体からすると
原爆落ちてきたみたいなインパクトだろうなw
64：
>>62
うぉーやっと大量の食料きたー
ためとこうぜこれ！
だろ
70：
砂糖と小麦粉で出来たケーキとかもはや劇薬だよな実際
109：
カキは糖質多いから糖質制限ダイエットではNGなんよね
たぶん身体が猛烈に欲してたんだろうね糖質を
7：
たぶんそのたった一回の爆食をリカバーするのに1ヶ月はかかるな
14：
デブが元に戻したらデブに戻るんだぜ
そこを注意しなきゃ
42：
>>14
一回り大きなデブになるのがポイント
96：
>>14
深いな
59：
俺も炭水化物抜きで１年で１５キロ痩せたけど
やめたらすぐリバウンドした
一生炭水化物抜くぐらいの覚悟しないとダメだ
21：
一年間炭水化物減らしてたのか？ｗ
それはなにリバウンドの実験でもしてるの？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
26：
ダイエットは１年かけてちょっとづつ痩せないと体の防御機能発動で前より太る体になる
31：
>>26
1年間やってると書いてあるけど
38：
>>31
書いてないけど？
一気に20キロ痩せた←期間書いてないよね？
その後1年維持しただけだよね？
6：
一年間維持中も炭水化物なかったの？
15：
>>6
最初の2ヶ月は調味料からトマトとかフルーツまで徹底的に気を使ってたけど
その後は糖質1日100g前後なら良いやと緩ぅ?くやってたつもり
米や小麦はほとんど食ってないけど
43：
久しぶりに食べる一杯のラーメンが旨すぎて
2日3日連続で食っちゃう悔しい！
18：
いつもの食事に戻せば2、3日で元に戻るよ
24：
糖質足りてないから物凄いストレスで
異常に食っちゃうのはしょうがない
13：
痩せたあと食事元に戻してないのか？
55：
食事をもとに戻してから維持って言うべきだよｗ
51：
炭水化物抜きダイエットして長生きしてる奴は居ない
58：
>>51
これなｗ
50：
米抜く食事なんて健康にいいとは思えない
57：
>>50
別にダイエットしてる人は健康に良いからやってるわけじゃないでしょ
太ってるとカッコ悪いと言われる世の中だからやってるだけ
12：
炭水化物を摂りすぎなきゃいいだけなのに大幅カットする食生活とかアホだろ
66：
3食全てで炭水化物食わないようにするからおかしくなるんじゃないの
72：
だから何度も言うように脂質蛋白質糖質は３大必須栄養素だから極端に忌避しちゃダメだっつーの。
その程度の高校の生物レベルの常識を理解してない恥ずかしい人しかそんなもんやらん。
http://store.shopping.yahoo.co.jp/dorama2/n33184961.html?sc_e=afvc_shp_2439871
53：
炭水化物を極端に抜けばたしかに数週間で無駄な脂肪は減るけど一生続けるわけにもいかないから適度に減らすべきだよ
普通に食事すると朝パン50昼ラーメン100夜定食100甘味や飲物50で1日300gぐらい糖質とる可能性あるけどこれを一食50以下にするだけでもずいぶん違う
56：
1日300gって推奨量以下じゃん
73：
太っちゃう奴は炭水化物食べる量お年寄りと同じくらいにするだけで痩せるか維持出来るだろうに
極端に減らしてストレス溜め込んでたらそりゃその内爆発する
99：
寒天ゼリー10個と生牡蠣3000円分にしてたら結果は違ってたと思う
40：
夜だけ炭水化物を抜いたくらいで３ヶ月でウエストが７?８ｃｍ減った
143：
野菜にも炭水化物入ってるからな
徹底的に抜くなんてことはまずあり得ん
218：
炭水化物「抜き」は本当にやめたほうがいいな
お肉だったらいくら食べても良いもやめとけｗ
533：
ゆるくても、やせられる！
一方、リチャード・バーンスタイン博士は、1日の糖質量を130g以下とする糖質制限を進めています。
日本人の食事摂取基準で必要量としている260g※の約半分です。
白米ご飯1膳（150g）には約55gの糖質が含まれるから、茶碗半分を1日3回食べると糖質量の合計は82.5g、
まだ50gくらい糖質をとっていいことになります。糖質が多いいも類などのおかずや間食を控えめにすれば、
主食も食べられるゆるい制限です。「ご飯が食べられないなんて、つらすぎる……」という人も、この方法なら長続きするでしょう。
日本人の食事摂取基準における、からだが必要とする糖質量（推定量）の1日100gはクリアしていますし、
問題になるほどケトン体が増えるようなことはないと考えられます。カロリー制限や脂質制限と比べても、
同等かそれ以上のダイエット効果が得られることが、複数の比較試験で示されています。
※30?40代女性、デスクワーク中心の場合について、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」（2010年版）をもとに計算
「ゆるい糖質制限」のコツ
●食べていいもの
・ご飯やパン、めん類を1食当たり半人前
・おかず、特に野菜をたっぷり
※ただし、かぼちゃやいも類、くりなど糖質が多い食材を使ったおかずは控えめに
●控えめにしたいもの
・揚げ衣、とろみの片栗粉（あんかけ）や小麦粉（カレーやシチューのルー）
・ソースやケチャップ、甘いみそ
●できれば避けたい
・菓子や甘い飲料
・味つけの砂糖やみりん
88：
決まった時間にしか食べないようにするのが良い
81：
お菓子を食いたい時は早い時間に食べてその後の食事を減らして調整してる
98：
とりあえず空腹に困る奴はカロリーがないコンニャクゼリーだとか炭酸水とかで腹膨らまして
食べる量減らした方がいい ソース俺
101：
一生その食生活続けていくって程度の減らし方するのがまともなダイエット
一生続けていけないってレベルの食事制限は確実にリバウンドする
213：
炭水化物ダイエットに限らず
極端なダイエット法は身体が拒否反応を示す
1日1回くらいはちゃんと炭水化物を食べたほうがいい
107：
一回でも無理なダイエットをすると脳が壊れる
それはあまりにも重たいものを載せて体重計が壊れるようなもの
壊れたものは二度と戻らない
221：
息抜きというか楽しみは必要ってことだよ
すべて禁止では続かない
165：
炭水化物は普通にとって
カロリーだけを気にしてたら太らないよ
痩せたいなら基礎代謝と同じカロリー維持したいなら「基礎代謝＋200カロリー」な
144：
当たり前だが何事もバランスが大事
極端なことやってもうまくいかない
厚生労働省サイトの食事バランスのページでも見とけ
90：
スーパーでケーキを10個貪り食ってカキフライ3000円分食ったら炭水化物ダイエットをしてようがしていまいが関係なくそりゃ太るだろってツッコミ待ちだろ
11
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