糖質制限ってもはや宗教の域じゃねえか？
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米、パン、麺類→全部NG
芋類、かぼちゃ→NG
フルーツ→基本NG
逆に体に悪いだろこんなん
引用元: ・糖質制限ってもはや宗教の域じゃねえか？
3:
野菜サラダ→基本OK、ただしドレッシングやトッピングに炭水化物があるとNG
このためシーザーサラダはNG
ポテトサラダはもちろんNG
肉、魚→基本OK、ただし料理によってはNG
ハンバーグ→つなぎやソースに小麦粉が含まれるのでNG
フライ、天ぷら、唐揚げ→衣が炭水化物なのでNG
そこまで気にして体にいいのか?
9:
ま、>>3くらいッ徹底した制限は普通しないけどな
2:
肉食えよ
5:
根拠があって
ちゃんと効果がでるんだから
宗教じゃなくて、科学だよ
12:
>>5
現代人の食生活が糖分取りすぎ、だから制限しましょうというなら分かるし俺もやってる
ただしそれこそハラールみたいに炭水化物を避ける奴がたまにいるんだよ
16:
>>12
医者につれてってやれｗ
6:
ストレス溜まりそう
7:
飲み物→甘いものはNG
ただし人工甘味料はボーダーライン
8:
常識は時に正しいとは限らない
13:
カロリーはカロリーだよ
15:
>>14
ほんこれ
17:
一応炭水化物なくても大丈夫だぞ
18:
糖質制限やってる奴のSNS見るけど、炭水化物をマネした料理食ってると悲しくなってくる
「高野豆腐のフレンチトースト風?」とか
「糖質制限パスタ?」(寒天とこんにゃくでパスタっぽくした麺)とか
そんなに我慢するな? 正直にパスタ食べよう?
20:
正直、糖質制限の気の狂った奴よりも
菜食主義の気の狂った奴の方が
生きていけるのかどうか疑うけどなｗ
21:
酒→蒸留酒(焼酎、ウイスキー、ブランデーなど)はOK
醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)はNG
カクテルももちろんNG
アルコール自体はOKらしいんだがそれもどうなんだろう
22:
糖質制限してる人はちゃんと自分の体のこと考えてて偉いと思うけどな
24:
>>22
自分の体のこと考えて糖質制限する人の方が多いだろうな
しかし禁忌のように糖質を避ける思考停止もいる気がして
25:
>>24
別に制限って言ってもその分肉とかたらふく食ってるから
縛られてるって感覚ではないと思う
27:
>>25
それも栄養バランス的に良くなさそうな気がするが…
時々聞く「原始人の食生活に近い」→「人類本来の食事」→「健康にいい」っていう理屈か
28:
>>27
栄養バランスは考える必要はあるな
肉ばっか食ってもビタミンや食物繊維が足りないから野菜食べる必要があったり
ただ、炭水化物に関してはなしでもいい
26:
「糖質さえ避ければあとは何食べてもいい」ってのもアンバランスで疑問
多くの場合ダイエットの大敵とされるマヨネーズが糖質制限主義者には味方なんだと
31: ■忍法帖【Lv=11,はぐれメタル,Yso】 2016/09/16(金)00:31:38 ID:92c
糖質カットってどういう効果があるの？
33:
>>31
糖尿病の予防、肥満防止、ダイエット、血糖値正常化による体の活性化など
医学的に利点があるのは俺も分かってる
39: ■忍法帖【Lv=11,はぐれメタル,Yso】 2016/09/16(金)00:37:14 ID:92c
>>33
普通の食生活してても、糖質ってとりすぎになるの？
41:
>>39
運動量とのバランスになるから一概には言えない、スポーツやってたり肉体労働やってるのに糖質とる必要ないとか言いだしたらカルト
34:
他で栄養とってんだからただの自己満だよ
36:
>>34
自己満足の奴もたまにいるだろうな
「ドレッシングに小麦粉が入ってるかもしれないからサラダには塩のみ」とかさ
40:
結局のところ炭水化物だけ減らして他のもんで同じだけのカロリー食ったら同じ
つまり糖質制限してる奴らは単に摂取カロリーを減らしてるだけなので
バランスよく減らした方がよほど健康的なのだよわかった？
46:
>>40
栄養学は詳しくないが、糖質のカロリーと油脂のカロリーって違うのか?
油脂には制限ないみたいだが
48:
>>40
総摂取量が同じなら、結果が同じという乱暴な考えは非科学的だな
糖質は短時間で消化吸収されるのに対し
油分は長時間かけて消化吸収されるから
新陳代謝や軽い運動で十分消費できるという理屈なんだけど
54:
>>46
同じだよ
余ったカロリーが脂肪となり体に付く
炭水化物より脂肪分の方がグラムあたりのcalが非常に高い
>>48
非科学的でも何でもなく持久系スポーツやってる人ならみんな知ってる話
56:
>>54
カロリーでは太らないんですがそれは
57:
てか糖質制限の本質はカロリー制限じゃなくてインスリンの抑制だけどな
59:
もちろん細かいこといえば違いはあるよ
脂肪分は分解するのに時間がかかりまたエネルギーも必要
糖質つまり炭水化物は消化が早くエネルギーを取り出しやすい
BCAAなんかは運動中にとってもこうかをはっきするくらいに直接的な成分に近いね
63:
デトックス料理しか出さなくなった妻の話を思い出した
れすばとるしにきたわけじゃないからねる
67:
そりゃ何にでもある
健康オタクをこじらせてる人はみんな不健康そうじゃん
71:
糖質は胃腸に負担をかけずに簡単にエネルギーを取れる素晴らしい食べ物なので、食べなくていいとか言ってる人は信用してはいけない
73:
>>71
ちょっと調べると「減らすと良い」はあるけど「一切摂るな」は危険っぽいな
74:
>>71
消化されづらいんですがそれは
76:
あと「一日一食ダイエット」とか絶対健康に悪いだろっていうな…
77:
一日一食はよくわからんからなんとも言えんが健康には悪くないらしい
79:
結局、「継続的な運動」と「食事全体のバランス見直し」が健康の基本だが
それを難しく感じる人が安易なルールに飛びつくんだろうな
81:
脂質は積極的に採ってもいいんだ
83:
>>81
糖質制限主義者はそう主張しているがやっぱり怪しいだろ
84:
>>83
怪しいって世間の常識とは違うからだろ？
気になるなら調べてみたら
ただ個人的にネットの誰が書いてるかわからん記事は信用できるか怪しい
85:
どれもバランスよくとる、が唯一の正解だよ
何でも摂りすぎは良くないよ、取らないのも良くない
86:
ただ、今の世の中炭水化物が溢れかえってるからついつい取りすぎてしまう分を制限するのは効果的だと思うね、それだけの話
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コメント
1 不思議な
何を言おうがデブは糖質摂りすぎ
2 不思議な
ダイエットや筋トレが宗教みたいなものだから、しかたない。
3 不思議な
キモいっていうより単純に美味いもの食えなくて可哀想
4 不思議な
※2
ダイエットも筋トレもあくまで手段なのに目的と化してる奴が多いんだよね
5 不思議な
うまいもん食って｢運動して｣健康的に生きるのが一番
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大事なことなので三回言いました
括弧内がとくに大切です
6 不思議な
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