お前ら効果的にダイエットする方法を教えろ下さい
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1.
2. 1.aaa
3. 2016年09月13日 00:13
4. 痩せるのなんて簡単だろ
早寝早起きして毎日適度に運動
あとはバランスよく三食食べれば適正体重になるでしょ
5.
6. 2.名無しのコピペ
7. 2016年09月13日 00:14
8. 食わないことに決まってる
突き詰めたいなら絶食あるのみ
ほどほどにしたいのなら、自分の基礎代謝量を計算してそれ以上の食事・カロリー摂取を控えればいい
9.
10. 3.名無しのコピペ
11. 2016年09月13日 00:14
12. 一番いいのは人間関係から変えていくことだわな。
家族からの援助、友人知人からの一言、
さらには周囲の人間による妨害行為の排除から始めたほうがいい。
後、やせるよりも健康になるという考えを大事にすると、
柔軟にやっていける。
13.
14. 4.dd
15. 2016年09月13日 00:18
16. 太ってるって自覚があるやつは量を食ってる。食ってないつもりでも食ってるから、食う量を2/3にしたら二週間で痩せる。
ソースは俺。
17.
18. 5.名無しのコピペ
19. 2016年09月13日 00:24
20. コンビニバイトあたりで昼夜逆転生活してみ、1日1食でもいらんと思うくらい食欲なくなるからすげー勢いで体重減るぞ。もちろん健康的なんてものの対極にあるからどうなっても知らんけど。
21.
22. 6.名無しのコピペ
23. 2016年09月13日 00:29
24. 漢方薬でボウフウツウショウサンというような名前のがあって、多分体脂肪を飲むだけで減らすお茶ってのはそれ系を入れているんだろうな。
その薬、むかし飲んで見たけど便が非常に緩くなって、出して痩せるみたいな薬だった。
内科とかで頼めば処方してくれるからお茶買うより安いよ。
でも一番効くのは過食を止めて運動すること。
25.
26. 7.名無しのコピペ
27. 2016年09月13日 00:32
28. がしゃーん
がしゃーん
△ ￥ ▲
( ? 皿 ? )
( )
／│ 肉 │＼
＜ ＼＿＿＿／ ＞
┃ ┃
＝ ＝
3ｹﾞｯﾄﾛﾎﾞだよ
自動で3ｹﾞｯﾄしてくれる
すごいやつだよ
29.
30. 8.名無しのコピペ
31. 2016年09月13日 00:32
32. 独り身のお前らは知らないと思うけど脂肪細胞ってのがあるんだよ
赤ちゃんの腕ってぷっくりしてるだろ
幼少期から無制限に食べ物を与えてると脂肪細胞が増えてその状態がキープされるんだよ
一回増えたその細胞は減ることはなく強い食欲と脂肪を吸収しやすい体になってしまう
年とって運動量や代謝が減って太るのと違って幼少期から太ってる奴等が体重を落とすのは簡単じゃないんだぞ
なんせ物心ついた時には既にデブなんだからな
ぽっちゃりしてて可愛いとか言ってるアホな親のせいで太ってる奴等もいるんだからな
成長曲線の体重線を大きく上にはみ出してる子供はほぼデブのまま生きていく
33.
34. 9.名無しのコピペ
35. 2016年09月13日 00:32
36. ムチムチの1枚目が最高
37.
38. 10.名無しのコピペ
39. 2016年09月13日 00:39
40. ジョギングすればアホみたいにガリガリになるのにみんなやらないよなあ
デブがジョギングしてる姿もまったくといっていいほど見かけないし
41.
42. 11.名無しのコピペ
43. 2016年09月13日 00:52
44. 防風通聖散は
「強めの下剤」
だ、馬鹿。素人がエセWebで妙な知識付けてんじゃねぇ。
45.
46. 12.名無しのコピペ
47. 2016年09月13日 00:53
48. ちょっとジム行ってくるわ
49.
50. 13.名無しのコピペ
51. 2016年09月13日 01:01
52. デブ状態でジョギングするのは避けた方がいい。膝を痛めるから。
まずはウォーキングいってみよう。
できるだけ歩幅は広く早歩きで、なるべく毎日、徐々に距離を伸ばしていくと意外と効果あるぞ。
53.
54. 14.名無しのコピペ
55. 2016年09月13日 01:07
56. スクワットのコツ
しゃがんだ時 膝が爪先より前に出ないように
以上
57.
58. 15.名無しのコピペ
59. 2016年09月13日 01:08
60. デブがアスファルトの上をどたどた走っても膝痛めるのが関の山。
排ガス浴びながら走って健康も何もないし。
室内で筋トレしてなって話。
61.
62. 16.あ
63. 2016年09月13日 01:11
64. 最後の2レスだけIDとかおかしくない？
65.
66. 17.名無しのコピペ
67. 2016年09月13日 01:11
68. ※1
その時間に起きているということはお前は「いざとなれば痩せるのなんてカンターン」と思っているピザとみた
69.
70. 18.名無し
71. 2016年09月13日 01:20
72. とりあえずどれでも自分に合ったやつを毎日欠かさず続ければ体重は減る。
まぁ何かしら理由付けて嫌がったりしてる奴は毎日欠かさず続けられないだろうけどな…。
73.
74. 19.名無しのコピペ
75. 2016年09月13日 01:23
76. この漫画はマンガワンってアプリで読めるからぜひダウンロードするといいぞ（ダイマ）
※16
2chはたまにID末尾に日にちに因んだ英数字くっつけることがあるんだよ
今回は09月09日のゾロ目ってことで0909
77.
78. 20.ななし
79. 2016年09月13日 01:31
80. スクワットやりだして1週間くらいで膝痛くてできなくなったわ
81.
82. 21.あ
83. 2016年09月13日 01:35
84. ※19
いや、そこじゃなくて53と54だよ
名前も半角版じゃん
85.
86. 22.名無しのコピペ
87. 2016年09月13日 01:41
88. ※20
それ、やり方が間違ってるんだよ。
尻と太ももを鍛えるんだから、膝が痛くなるって変だろ。
漫画と※14を参考にしな。
あと、膝は外に向けずに正面に向けろ。
89.
90. 23.
91. 2016年09月13日 02:10
92. デブは食うな
93.
94. 24.名無しのコピペ
95. 2016年09月13日 02:39
96. スクワットお勧めする奴多いけど、ありゃ地獄だぞ
酸欠で耳キーンなるし吐き気もするし筋肉痛きついし
あー脚トレはマジで鬱だ
97.
98. 25.名無しのコピペ
99. 2016年09月13日 02:51
100. 腹筋のやつやべーなｗ
こんなんできるやろ！ってやったら1分出来んかったわ
101.
102. 26.名無しのコピペ
103. 2016年09月13日 02:57
104. 最初の腹筋のやつ、腰に来るな…
腰痛持ちの自分としては腹筋よりも腰でギブだわ
105.
106. 27.名無し
107. 2016年09月13日 03:49
108. 学生か社会人か、社会人なら仕事で動くか(外回りで歩き回るとか肉体労働とか)デスクワークかでかなり難易度違うからなー
晩飯の白米抜くのはおすすめ、運動と筋トレもね
109.
110. 28.焼酎
111. 2016年09月13日 05:07
112. 焼酎だけで生活すると痩せるよ
キャバ嬢してた頃、仕事中に焼酎飲むだけで、他では食欲なくなって、２ヶ月ほどで52キロから44キロへ。身長160ね
113.
114. 29.名無しのコピペ
115. 2016年09月13日 05:16
116. ※26
背筋じゃなく腹筋で支える事を意識するんやで
腰痛に効果的な場合があるから医者からokでたら鍛えて損はないで
117.
118. 30.デスニー
119. 2016年09月13日 05:48
120. とりあえず歩きまくれば痩せる！
今日6時間（35km）歩いたら2.5kg痩せてた！
膝ぶっ壊れたけど
徐々に距離伸ばすの大事
121.
122. 31.名無し
123. 2016年09月13日 05:53
124. ウォーキングを習慣的に始めて約半年。
４キロ痩せたよ。
もともとは痩せたいというより、体力をつけたいという目的だった。
それが続けられる秘訣だったのかもしれない。
125.
126. 32.通りすがり
127. 2016年09月13日 06:24
128. 晩メシ半分に減らして１日１時間以上歩いてたら程々に肉が落ちますね
129.
130. 33.名無し
131. 2016年09月13日 06:34
132. 食事に罪悪感を感じるようになったのと食べるのが億劫になったのを理由に1日2食を1食にしたら数日で数キロ落ちた
まあまだ数字の変化しかないけどダイエット目的じゃないから別にいいかなと
133.
134. 34.名無しのコピペ
135. 2016年09月13日 06:51
136. 絶対安静で一ヶ月ほど入院すると痩せるぞ
137.
138. 35.名無しのコピペ
139. 2016年09月13日 07:12
140. 食わないこと自体はカンタンだけど、
食わないと働けない
過剰気味に食わないと調子よく動けない
(糖尿では全くない)
「動かずに寝てて食わないのがいちばん簡単に痩せる」とか
むかしデブ友達と話してたわ
141.
142. 36.名無しのコピペ
143. 2016年09月13日 07:35
144. ※24
酸欠って、ちゃんと呼吸してるか？
トレーニング時の呼吸ってかなり重要だぞ
漫画にも描いてあるけど、腰落とす時に鼻から吸って立ち上がる時に口から吐くを意識しろ
145.
146. 37.
147. 2016年09月13日 07:44
148. ※35
自分もそれは思う
必要以上に食わなきゃ痩せるが
勤め人である限り仕事のパフォーマンス下げるのは許されない
俺は飯ほとんど食わずに狂ったように運動して30kg痩せたけど、仕事のパフォーマンス保つためにドリンク剤で頭無理矢理働かせてたし
149.
150. 38.名無し
151. 2016年09月13日 08:54
152. 心労ダイエットが凄い効いた。
半年で体重が６３?➡４６?に。
毎日下痢、微熱に目眩、謎の全身痛。
食べても食べても痩せていく、あの恐怖が忘れられない。
153.
154. 39.名無し
155. 2016年09月13日 08:56
156. ダイエットはきつくて効果あるやつより効果は少ないけど確実に続けられる方法を選んだ方がいい。お勧めは早歩き1時間。
157.
158. 40.名無しのコピペ
159. 2016年09月13日 09:00
160. ジョギング中は「コナン」や「ルパン」のBGM聞いてアゲアゲにして乗り切る
161.
162. 41..
163. 2016年09月13日 09:10
164. 今更と言われるかもしれないけど、
イングレスやポケモンgoを毎日やる。
インチキしないでちゃんと歩けば、
時間があればこまめに歩くから、
5kg位ならすぐに落ちるよ。
165.
166. 42.名無しのコピペ
167. 2016年09月13日 09:11
168. 糖質と脂質を減らすだけでだいぶ痩せるで
169.
170. 43.
171. 2016年09月13日 09:24
172. デブって一気に痩せようとして挫折するよね。アホなん？
173.
174. 44.名無し
175. 2016年09月13日 10:09
176. 自分の１日の消費カロリー計算して、さらに食べるもののカロリー気にするだけでも大分変わる
177.
178. 45.名無しのコピペ
179. 2016年09月13日 11:22
180. 足腰やられていると632さえできないので老後の筋力維持が絶望的に
普段から定期的にやって筋力維持することで
足腰やられにくくなるから若いうちに習慣づけたほうがいいのかもしれない
181.
182. 46.名無しのコピペ
183. 2016年09月13日 11:59
184. 本当は水泳が一番カロリーを消費できるけど、手軽なのは歩くことだよな
走ると膝や足首など負担が大きいから、普通に歩く
一駅でもいいし、ずっと面倒を見るつもりなら犬を飼うといい
60分も歩かされるとやせる、太らない
30分程度で犬は満足しない、犬の健康にもいいしなwinwinだ
185.
186. 47.名無しのコピペ
187. 2016年09月13日 12:11
188. まず、スクワットの姿勢で座って立っての動作するのが難しいからな
空気椅子の方が簡単
189.
190. 48.もったいない精神
191. 2016年09月13日 12:57
192. ※5
交代勤務やってたけど、自覚する以上にどこかに負担がかかるのか、そもそもバランスの良い生活ではないせいか、長くやってると健康を崩さなくても痩せる人と太る人の二択だった。
俺は太った。
193.
194. 49.
195. 2016年09月13日 12:57
19
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