【朗報】ワイ、たったの4ヶ月で16kgものダイエットに成功するｗｗｗｗｗｗ
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1：
なお、終了後から3ヶ月近く経過したがリバウンドは一切していない模様
2：
どうやったか教えて
4：
食生活面では朝と昼の主食を蕎麦に置き換えて、夕食を肉や魚とサラダにしただけや
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3：
すごい！詳しく教えて！お願いします！
5：
>>2
>>3
>>4に書いた通りやで
後は軽く筋トレやランニング、ストレッチをやってた
6：
胃癌でしょ
7：
>>6
超健康体やぞ
8：
案外楽なもんやな
9：
蕎麦って腹持ちがクッソええんやな
37：
>>9
くっそ悪いで
19：
>>9
えぇ…
腹持ち悪いぞ
23：
>>19
そマ？個人差とかあるんかな
10：
こんだけ急激だと別の心配しないと駄目だぞ…
痩せるのはもっとも分かりやすいサイン
12：
>>10
健康診断でも普通に健康体って結果出たで
11：
デブは痩せやすいんやぞ
14：
>>11
デブというか小太りやったで
172/75→172/59
41：
>>14
これ凄いな
100kg越えのデブが16ｋg痩せて喜んでたのかと思ってたわ
53：
>>41
やろ？
18：
そばは富士そば？
21：
>>18
普通の御蕎麦やで
29：
夕食に重たい物食っても痩せるん？
朝と夕は逆のがええんちゃうの
31：
>>29
いや、肉言うても量は少ないで
32：
>>29
結局一日の総カロリー量やからそんなに変わらん
30：
みんなダイエット続いて偉いなぁ
ワイは働き始めてから65→81→69→76→73や
なんとか65まで戻したい
40：
>>30
働き始めてから太ったのか・・・(困惑)
44：
>>40
働くと太るってよくあるやろ
時間ないからファストフードですましていく結果や
42：
>>40
残業だらけのデスクワークや
太るか痩せるかは人によるがワイは太った
34：
筋肉も落ちてエイリアングレイみたいになってそう
43：
>>34
握力とか強くなってるぞ
足もクッソくなったしな
46：
ワイは糖質制限半年で10?痩せたわ
48：
飯って重要だよな
ワイは最終的に自炊しはじめて料理上手くなって彼女と微妙な関係なったで
51：
炭水化物絶つと体臭やばくなるという噂はマジか？
62：
>>51
ケトン臭が酷くなるらしいな
67：
ワイも夜だけ炭水化物ぬこうかな
80：
>>67
オススメやで。ワイはロースト系や安物ステーキばっか食ってたンゴ
74：
ワイもちょうど今日からダイエットを決意したところやった
とりあえず帰ったら風呂場で踏み台昇降するで
77：
>>74
運動より食事制限やでー
89：
>>77
結局これ
運動で痩せようと思ったら色々とリスクが伴う
83：
蕎麦ってどんなや？
八割そばとか本格的なもんか？
95：
>>83
フツーのやっすい袋麺や乾麺やで
85：
摂取カロリー的には
ダイエット前6000?8000kcal
ダイエット中1000?1500kcal
ダイエット後2300kcal前後
ってな感じや
99：
>>85
色々異常じゃね？この数値
一日八千とか三食二郎でも食ってたんかってレベルだし
逆に一日千とかクッソすくねえし
92：
>>85
元軍人かな？
102：
>>85
6000?8000ってどうやってとるねん
107：
>>99
>>102
お菓子とか半額弁当&惣菜やらを食いまくっていた
94：
普通に筋トレして食事の量減らしてプロテインとステ飲めばそれだけで痩せるわ
96：
食事制限だけでもダメだし運動だけでもダメだし
普通に規則正しい生活送るのが一番だよな、まぁデブはそれができないからデブだけど
98：
酒呑んでお菓子食うの好きなワイにはダイエットは無理やろなあ
105：
というか、8000kcalを摂取し続けた上に運動を全くしなくても75kg前後で留まってたんから凄いよな
106：
糖質制限は楽やからオススメやで
110：
>>106
行うのは簡単だけど精神的にはしんどいぞ
122：
>>106
食費めっちゃ増えて糞&糞
119：
夜だけしか食べないダイエットってどうなん？
あと飯食う前に炭酸飲むダイエット
124：
>>119
個人的には論外
125：
>>124
なんで？
131：
>>125
経験上夜にめっちゃ食うとすぐに太ってくるし翌日の体調や睡眠にも響いてくるから
123：
朝飯はヨーグルト
肉類を全て鶏胸肉かササミか魚に変更
飯を食うときに必ずサラダから食べる
米の量を減らす
エアロバイク漕ぐ
これが一番楽で健康的やで?
12
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