食事を根本から変える生活を半年続けてみた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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このスレタイは何を笑ってる体なの
2 不思議な
低炭水化物(禁止ではない)にタンパク質をしっかり摂る食事と運動を合わせるとガチで脂肪が落ちていくよ。
持続しやすくてジワジワ効果が出るオススメのダイエット法。コツはタンパク質を摂るのが大変なので、プロテインを利用するのと、腹八分目でも時間が経つと満腹感が来るのに気づくこと。
3 不思議な
麦ご飯良いよね
今は10穀米使ってるから次はビタバァレー試すわ
4 不思議な
これは体質改善の途中の食事だよね このままだと減る一方だもの
ある程度ここで維持したい、てなってからの食事に興味がある
5 不思議な
普通にすごいし嫌味なレスいらないよね
6 不思議な
※1
元々のスレタイはこんなんじゃないし…
7 不思議な
生活改善は本当に大事
短期的なダイエットは全く意味ない
10年続くようなプランを立てるのが要
8 不思議な
腹持ちいいけど
男はソイプロテイン取らん方がええらしいけどな
テストステロン下がるからデメリット
女は全然メリットやけども
9 不思議な
恐らく、アミノ酸スコアに少し問題がある。大豆プロテインで補ってはいるが、たんぱく質の種類が少ない可能性がある。
それから、脂質が少なすぎる。糖質制限をする場合、カロリーは脂質から摂取しなければダメ。
体脂肪率１桁ってのは健康な生活を送る上ではマイナス。12％くらいが良い。
10 不思議な
ここまで徹底出来るのは尊敬する
集中力とかも関係するならちょっとだけ試そうかなぁ
11 不思議な
偏りすぎ
12 不思議な
俺もよく似たことをやったことがある
こういうのは半年だからできるんだよ
禁煙と同じで続かない
５年以上続けるのは非常に難しい
13 不思議な
ほうれん草食べ過ぎ。結石になるぞ。
一番の健康食は偏ることなく何でもバランスよく食べることだ。
体に良いいとされるものでも毎食食べ続ければ毒になる。
14 不思議な
>この生活はじめて１か月目くらいから他のもの食いたいって欲も完全に消えた
良いことのように書いてるけどあんまり良くない傾向だと思う
こういうのは栄養士さんに調節してもらったメニューじゃないと
どこかに穴があると後々まずいことになる
>>1の場合はシュウ酸がやばそう
15 不思議な
ほうれん草気になるよねw
毎日これじゃないとは思うけど
頭のいい男性って料理も効率よくて上手いんだよね。素敵よ
一人暮らしなら、今国産の冷凍野菜がたくさんあるから、活用して欲しい。
いんげん、ねぎ、ミックス野菜…結構出来る
味付けは焼き肉のタレで野菜炒めが飽きない
16 不思議な
DHAのサプリめっちゃゲップ出る
17 不思議な
体質なんて人それぞれ
何故このまま一生続ける解釈をする人が居るのでしょうか？
適時変更するのが通常じゃないかな
※1人のやってる事をを笑うデブはお帰り下さい
18 不思議な
周りからみたらキツそうとか思われるけどこういうのってやり始めたら面白くなるんだよなー
良い習慣って連鎖するってマジで思うわ
19 不思議な
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