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ダイエットのために運動したいと思ってるんだけどなにが1番効果的かなあ?


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時間はあまり余ってるけど貧乏+運動なんてろくにしてこなかった人生
(中学のころテニス部にいたくらいが唯一の運動経験)だから
初期投資1万円、継続費月5000円以下で
ダイエット求めてできる運動はなんだろう?
ボクシングジムとかダイエットにいいって聞くよなとはよぎったんだけど、
真剣に通ってる人にダイエットで体動かしたいんですう。の女が混ざるのも申し訳なく思える。
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672 :
初期投資108円
維持費0円/月
100均一で縄跳び買ってきて毎日縄跳びしたらどうすか
674 :
一番効果的かは分からないけど、踏み台はどうだろう
自分は踏み台の前後にストレッチ15分ずつとスローペースの踏み台毎日30分やってる
671 :
>>670がどういうタイプか分からないけど、ホットヨガはどう?
運動もいいけど、体の代謝を良くしないと脂肪が落ちないまま筋肉がつくし。
ホットヨガだったら、サボらない限り痩せるよ。サボらない限りね。
673 :
対して常温ヨガは自分身体の中から熱を生み出すもの。
基本の動きをしっかり覚えてきちんと筋肉を動かすには常温ヨガ。
675 :
体を外部から温めて血行を良くすると基礎代謝が上がるから基礎体温も上がる。
ホットヨガに馴れたら普通のヨガに移ったらいいんだよ。
最初から普通のヨガをすると心が折れやすい。
676 :
677 :
678 :
知ったかぶりがいるな
679 :
680 :
ホットヨガは賛否両論だね。ジム?サロン?にも体験とかありそうだから
とりあえず1回ヨガ系もお試ししてみようかな。
縄跳びもよくきくけど、みんなどこでやってるの?大人がそういうのしてるのって見かけないけど…
681 :
仕事柄、体力いるんでゴムチューブで上半身鍛えて、
あとはスクワットやってるよ。家でも気軽に出来る。
時間は1?2時間くらいかな。
冷水浴もダイエットにはイイよ特にこの季節
682 :
上司が10kg痩せた。
683 :
684 :
公園を裸足でウォーキングとかどう
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コメント
寝てて痩せたい
米1
食べる時間を寝る時間に費やせば痩せるよ。
私は結構寝る時間を増やした。
あと、とにかくジョギングした。
週に3回くらいかな。
12kmくらい。
私はすっごく足が遅いから、歩いてるサラリーマンのおじさんに抜かされるくらいだったけど、
とにかく運動音痴の私でも完走できるくらいゆっくり走ったよ。
始めと終わりで走るスピードが変わらないように気をつけながら。
(これ自体に効果はあるのか知らないけど)
で、うちに着いたら水飲んでシャワー浴びて水飲んで何も食べずに寝る。
そしたらみるみる痩せていったよ。
走るのも気持ちよかったよ。
超遅かったけど。
今流行りのポケモンGOでもやればいいんじゃない?
遊びながら自然と歩くようになる
ジョギングが一番、一時間週二回走るだけでやせる。
食う量増えないようにな。
時間があるならウォーキングかジョギングかなあ。
あれも、靴とか持ち物(水筒とか)をいいものにしようとすると
けっこうかかるけど。
水着買って、公営プールに仕事(学校)帰り毎日もいいよ。シャワーで裸、シャンプーOKのとこだと家風呂節約にも。
貧乏と言ってもネット繋いでる時点でそこまでの極貧生活でないことが窺える
それなりの投資が出来ないってことは、
その他に費やすお金を我慢できない=忍耐力がないってことだからそんな人がダイエットなんて不可能
おまえらも生半可な気持ちでダイエットなんてしない方がいいよ
そこで失敗したらその失敗体験が必ず自分の価値観や今後の人生に悪影響を与える
端的に言うと負け癖が付くって話
失敗してもいいとかとりあえずやってみるとかそんな姿勢で仕事や子育てに向き合いたくないだろ?
だからダイエットなんてやめよう
皆で太れば怖くない
今日もご飯とお菓子がおいしい
※2
結果的にそれが一番いいんだぞ
「超ゆっくりのランニング」
ウォーキングじゃ運動効果は無い。ジョギングじゃやり方次第では身体を痛める
太り過ぎならジョギング・ランニングはヒザ悪くしそうだし、プールの方がいいのでは
何でも良いから動け
三日坊主でも10回やれば30日だ
太ってる人にいきなりジョギングやウォーキングは無理だろ。
運動経験ほぼないならまず散歩からはじめろとしか。
ダイエットしたいとかダイエットしなきゃと思う時点で既に無駄なあがき。
デブぷよ体型にならない様に自分の身体を気遣い、日常的に努力をして来ている者との差が、己れの今のぶよぶよ体型なんだよ。
怠惰で自分に極甘なヤツに限って
「痩せた??い」と寝言をほざきやがるWWWWWW
泳げるなら水泳だろうけど
ウォーキングは太り具合によっちゃ足に負担かかるし
走ると飯がうまいんだよなあ・・・
ホットヨガって岩盤浴レベルなのに知ったかぶりが暴れてる…。
夏休みだね?!
フラフープしたら4ヶ月は全く体重減らなかったけど、それからは着実に痩せたよ
インナーマッスル鍛えると基礎代謝が上がって痩せやすくなるよ
冬は体の中心がポカポカしてた
オススメ
痩せないデブに限って、何が一番楽で、何が一番効果があるかを必死こいて
聞いて結局何もしないんだよな
ぐだぐだ言う前に、毎日歩けよ
膝が危ない位のデブじゃないなら、ウォーキング良いんじゃないか?
ウォーキングのシューズ特売で買ってみてさ。
ウォーキングシューズ持ちなのに、
ウォーキングしてない自分だけど
一つは運動出来る靴があると、会社の親睦でスポーツ大会や
自治会やら親子競技やら、あると便利ではあるから初期投資!と意気込むほどではない。
水泳 膝に負担掛かんないし、大体のスポーツジムのプールなら温水なんで年中やれるのがメリット
で、会費が安いとこなら、よけいなものを買わなきゃ気楽にできるのもいい
ただしやめると、マジあっという間に…だけど…な…
今年から子の幼稚園が始まって、毎日送迎で8km歩いてたら5kg痩せたよ。ウォーキングってすごい!
そら断食一択ですわ
0円でみるみる痩せる!
ウォーキングから始めるのがいいと思う
>>684
それやってた人がセミの土から出てきたやつ(何というのだ?羽化する前の状態のやつ)
踏んずけて大変な事になっていたぞやめとけ
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