朝早い授業は睡眠不足を引き起こすだけ。米医師会が中高生の始業時間を8時半以降に設定するように勧告back

朝早い授業は睡眠不足を引き起こすだけ。米医師会が中高生の始業時間を8時半以降に設定するように勧告


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1.


- 2016年06月20日 09:07
- ID:XUzCU.6X0 #











2


2. 匿名処理班


- 2016年06月20日 09:13
- ID:M8tkqd5h0 #





オレは20年以上前から授業中に昼寝を取り入れてたよ。おかげで頭はすっきり、勉強はさっぱりだった。






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3. 匿名処理班


- 2016年06月20日 09:20
- ID:rUvs5u7fO #





早く寝れば睡眠不足にならないよ






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4.


- 2016年06月20日 09:32
- ID:0vnP6Red0 #











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5. 匿名処理班


- 2016年06月20日 09:34
- ID:9wTN.Iym0 #





※3
9時就寝とか現実的じゃないんだよね







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6. 匿名処理班


- 2016年06月20日 09:38
- ID:JtC87zZ.0 #





つまり起きる時間が遅くなる(9時頃?)なら朝食も遅くなり授業も遅くなり帰るのも遅くなるね。余計に夜型になりそうだが…






7


7. 匿名処理班


- 2016年06月20日 09:41
- ID:s7r96eZy0 #





高校のときは7:30から朝課外だったなあ






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8. 匿名処理班


- 2016年06月20日 09:51
- ID:r9E1OitGO #





始業が7時半は確かに早すぎるな
しかもサマータイムだったら6時半になるわけか






9


9. 匿名処理班


- 2016年06月20日 09:59
- ID:niTEmlF00 #





普通の家庭なら授業の開始時間を遅くしたから9時すぎまで寝よーっと!って出来る環境じゃないだろうしなあ
一応節度をもって8時くらいに起きて家族と朝食を取り身支度をしてゆっくり過ごすのが前提だと思うけど
そうじゃないとただただ夜型になるだけだ






10


10. 匿名処理班


- 2016年06月20日 10:08
- ID:4WktKxVo0 #





すいませんオックスフォード大学の研究が理解出来ません。
日光に同調してるなら夜明けと共に活動を始めれば一番良いように思えるんですが、、、






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11. 匿名処理班


- 2016年06月20日 10:09
- ID:A5C8IlM50 #





朝型の人間に
真っ昼間に8時間睡眠が取れるのか問いかけたい
夜にちゃんと眠くなるのうらやましいよ…
それはともかく、7時半とかやりすぎだろ






12


12. 匿名処理班


- 2016年06月20日 10:15
- ID:SLOdIk0a0 #





小学生は8:30、中学生は9:00、高校生は10:00に寝れば大丈夫。
高校卒業以降は12時就寝。
これなら6時起きが余裕。
6時に起きれば9時から勉強も就業も問題ない。
そして徹夜の勉強と残業がないように毎日やるべきことをこなすこと。
特に会社は給料や能力に見合ってない仕事を与えて残業をさせないこと。
これである程度社会が上手く回るはず。






13


13. 匿名処理班


- 2016年06月20日 10:18
- ID:zEcdUfDa0 #





10分で眠れないよ(´・ω・`)






14


14. 匿名処理班


- 2016年06月20日 10:19
- ID:kVAhUmu30 #





でもそうしたら下校時間も遅くなるんでしょ?







15


15. 匿名処理班


- 2016年06月20日 10:37
- ID:LDxxXrGT0 #





登校が遅くなる⇒下校時間が遅くなる⇒就寝時間が遅くなる
なんてすぐにでも分りそうなもんだがww
生活管理したいなら、全寮制にすればええねん。それも自然以外に遊び場の無い田舎にして。






16


16. 匿名処理班


- 2016年06月20日 10:48
- ID:iRHnXoJd0 #





そもそも殆どの大人が睡眠不足なのに、子供にだけ早く寝ろっていっても通じるわけない
日本の子供はアメリカの子供よりもさらに睡眠時間が短い。本来10時間から13時間寝なきゃいけない共働きの幼稚園の半数が22時以降の睡眠になっているという現実の中、さらに子供の睡眠時間は減っていく。まずは大人から改善しないとだめだが、殆どの保護者は「早く学校にいって遅く帰って、土曜日も授業」が一番嬉しいと言っている






17


17. 匿名処理班


- 2016年06月20日 10:58
- ID:j94nTWIR0 #





日光にサイクルが依存するからといって日の動きがそのまま人間の行動指標になる訳じゃないよね。だから、始業時間ずらして効率上がるのは不思議でも何でも無いけど、この結果が例にもれず海外での検証だからなぁ。日本でも通用するかどうかだよね〜






18


18. 匿名処理班


- 2016年06月20日 11:08
- ID:NOm6D.VQ0 #





日本だと無意味な根性論で即却下だな






19


19. 匿名処理班


- 2016年06月20日 11:10
- ID:Dsdgd5d90 #





社会に出たらというけど、今は深夜でも営業している店も結構あるから、
大人になったら仕事内容で生活時間はかなり変わる






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20. 匿名処理班


- 2016年06月20日 11:21
- ID:xVnuntjM0 #





8時始業の会社なら7時着席が普通だから、年中寝不足状態。
東京勤務の知り合いは9時始業だって聞いて、ホント羨ましかった。
遠距離通勤じゃなけりゃ都会で仕事するのがいいかもなぁ。
日本人はもっと労働環境をユルくすべき。







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21. 匿名処理班


- 2016年06月20日 11:22
- ID:TpkSUu0A0 #





睡眠不足の原因はどうせスマホだろ。






22


22. 匿名処理班


- 2016年06月20日 11:25
- ID:FyIISxmI0 #





子供をいくら早寝させようとしても
両親の生活リズムに引っ張られちゃうよね。
両親の帰りが遅い→夕飯が遅い→就寝が遅い→睡眠時間圧迫
社会全体のもんだいな気がする。。






23


23. 匿名処理班


- 2016年06月20日 11:28
- ID:fKOVrwhj0 #





(一般的には)睡眠を取ると健康になるのは本当!!自然の中で植物や動物に触れ合うのも素晴らしいこと。特に体力、身長、および視力分野で差が、たった1年でかなり出ますね。睡眠の「長さ」が関係してくるんで、「いつ起きるか?」はあまり関係ないかと。個人の実感ですがね
自分は朝の5時から起きて、乗馬を初めた大学時代、体力がグングンつき、視力がバンバン良くなり、昼の11時からグーグー昼寝して365日、夕方8時には寝てましたから、20センチ20歳を過ぎてから身長が伸びましたね
大切なことは、「毎日、規則正しく、健康な生活をする」ということ。毎日たばこを吸うのが健康な人もいますし、毎日コカ・コーラを飲んで90歳まで生きる健康な人もいますし、睡眠時間3時間で健康なショートスリーパーもいます
「自分にとって健康な生活を毎日365日する」と、いうことです
例えば、マヌカハニーが体に良いとされていても「あなたがその年までマヌカハニーを食べなくても健康できた」なら、わざわざマヌカハニーを食べなくても良いのかもしれませんし、最近流行りの米や小麦を制限する生活をしなくても良いのかもしれません
まあ「病気の予防」という意味ではこれらの「今までと違う生活習慣」をとるのも良いかもしれない
それは、あなたが、やってみないと分からないこと。大事なのはその生活習慣が自分に良いものだ(あるいは悪いものだと)思い込みで「固執せず、最善を常に探してトライアンドエラー」することです
大事なのは「自分に合った生活習慣を」「365日、続ける」ことだからです






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24. 匿名処理班


- 2016年06月20日 11:35
- ID:86VaaSp50 #





睡眠は勿論大切だけど、研究の信憑性がイマイチ分からないな。
始業時間を遅くして、仮に慢性的に就寝時間も遅くなって、起床1時間で授業とかが通常化した場合でも同じ結果が出るのかな。






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25. 匿名処理班


- 2016年06月20日 12:56
- ID:JIzbWC8Y0 #





9時始業の高校に通っていたワイ、高みの見物。
なお、昼飯は12:50〜の模様。
無論昼休み前におやつを貪りデブまっしぐら。
あと夜勉強するのいやだったから、授業をしっかり聞いてノートを(先生が板書しない事まで)きちんととっていた。
どうせ風呂はいって飯食ってテレビ見て友達と話してーってなると夜遅くにしか勉強出来なくなるし、それだと趣味の時間も削られるからね。






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