【愕然】私氏、炭水化物ダイエットで20?くらい落とした結果wwwwwback

【愕然】私氏、炭水化物ダイエットで20?くらい落とした結果wwwww


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2. 1.稲妻名無しさん
3. 2016年04月28日 10:40
4. ID:SAuzhzWs0
5. こうゆうダイエットはあとから不妊症で悩むことになる。。
ソースは私。。。女の子は絶対しないで!
6.
7. 2.稲妻名無しさん
8. 2016年04月28日 10:42
9. ID:7OPmOQ1P0
10. 低糖質じゃなくて馬鹿なダイエットが不健康になるだけ
やる前に少しは勉強しような
11.
12. 3.稲妻名無しさん
13. 2016年04月28日 10:43
14. ID:tC9sJSLe0
15. 痩せると窶れるの違いがわからない人はいつになったらいなくなるんだろうな
16.
17. 4.稲妻名無しさん
18. 2016年04月28日 10:44
19. ID:cHL0.dxu0
20. 炭水化物は太るなぁ〜
21.
22. 5.稲妻名無しさん
23. 2016年04月28日 11:00
24. ID:jG14Tzjp0
25. 炭水化物の有無は筋肉の減少にほとんど関係ないから
減量する以上筋肉の減少は避けられない、タンパク質を多く摂取することによって筋肉の分解は極力抑えられるけどそれでも分解は進んで筋肉は減る
後体重は一気に落とすと筋肉も一気に落ちる
本気で減量したいなら高タンパク質ローカロリーなものを食べて、後はフルーツで多少の糖分を摂取した方がいい
俺は本気の減量期はプロテインでタンパク質を200g摂取してフルーツを多少食べて1000kcal以内に抑えてる
26.
27. 6.稲妻名無しさん
28. 2016年04月28日 11:07
29. ID:i6ohCRIr0
30. ダイエットに筋肉ってすごく大事なんだね(??? `)
31.
32. 7.稲妻名無しさん
33. 2016年04月28日 11:08
34. ID:CV3vA4Sa0
35. 体重は食い物だけでどうにかなるけど
筋肉に関しては食い物だけではどうにもならん
シンプルに動けば付く(維持する)し動かなきゃ落ちる
ちゃんと動いてる前提で、アレ食えば付きやすいとかそういう話になる
動いてなきゃ何食っても落ちるわ
36.
37. 8.稲妻名無しさん
38. 2016年04月28日 11:08
39. ID:bFaks8Fp0
40. 炭水化物ダイエットって馬鹿だろ
炭水化物を取らないようにするのが最近の流れなのに
41.
42. 9.稲妻名無しさん
43. 2016年04月28日 11:31
44. ID:DCkJ2mYX0
45. 取らないんじゃなくて控えるんだよ・・
46.
47. 10.稲妻名無しさん
48. 2016年04月28日 11:43
49. ID:.fdVzKjZO
50.  筋肉で使われるエネルギー源として、糖と脂肪が有ります。糖は運動全般で、脂肪は有酸素運動で消費されます。
 又、血中の糖分(血糖値)は一定割合で含有するよう体が調整しますので、炭水化物を抜くと炭水化物が分解して、供給される筈の糖分が血中に不足する事となります。
 血中の糖分が不足すると、体内に分解酵素が分泌して血液と共に筋肉に作用し、筋肉を分解して糖を合成する事で、血中の糖分を保持するよう働きます。
 ですから、炭水化物を必要量以上に抑える事で体重が減っても、それは筋肉が痩せてしまう為で、結果として基礎代謝(呼吸や内臓を働かせる等)が落ちてしまいます。
 勿論、食事を戻せば太りますし、今度は痩せ難い体質に変化してますから、今まで以上の努力が必要となります。
 又、脳のエネルギー源としても糖は必要ですから、炭水化物抜きは脳の働きも悪くなり、実生活に支障を来すでしょう。
 直ちに、お辞めになる事をお勧めしますよ。
51.
52. 11.稲妻名無しさん
53. 2016年04月28日 11:52
54. ID:.fdVzKjZO
55.  もう1つ。成人男性の基礎代謝カロリーが約1,600Kcal/日、成人女性が1,200Kcal/日。
 基礎代謝とは、1日、安静状態にしているだけで消費するカロリーです。
 これ以下の摂取量を1週間も続けたら、栄養失調で昏睡状態になりますから。
 いい加減な情報が氾濫していますが、ダイエットをやるなら“知ったかぶり”は辞めて、きちんとした知識を頭に入れた上で、実施して下さい。
56.
57. 12.稲妻名無しさん
58. 2016年04月28日 12:12
59. ID:uaAGB5JY0
60. なんでも抜くのはよくない。適度には食べるべき。筋肉にも炭水化物はいるし、脳なんて糖しか栄養にならないんだから。極端に炭水化物抜くと脳萎縮するぞ。
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62. 13.稲妻名無しさん
63. 2016年04月28日 12:29
64. ID:v4obihn00
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