筋トレしても全然胸筋つかない俺の体ｗｗｗ（※画像あり）
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どーしよ
ちなみ、トレ歴半年 20歳
3以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:22:55.752ID:xaJZy++u0.net
始める前の慎重体重と現在の慎重体重
6
>>3
前 172 55
今 173 60
5以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:23:03.556ID:GhiUdy+60.net
半年でこれだけかよ……
ちゃんと走ってるか？
9
>>5
走ってない
腹筋は割ろうとは思ってない
13以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:26:08.036ID:mCggyQmG0.net
日本人は胸筋と足筋が付きやすい人種らしい
14
ちな、横からの写真
15以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:29:10.523ID:SN4Enj9wd.net
ヒョロすぎ
プロテイン飲むかメシをもっと食え
20以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:30:36.214ID:lvI2m+600.net
ほんとに二十歳か？中学生みたいな体してるな
22
>>20
大学生でもひょろい奴はひょろいやろ
ワイみたいに
24以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:32:35.007ID:Yz9MSTx6M.net
背中も全然無いね
30
>>24
背中は鍛えたことないな
主にベンチしてる
26以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:33:00.078ID:Z37ZFP5O0.net
骨格がゴリマッチョ向けじゃない
32以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:34:33.298ID:dsJjTjRK0.net
首が若干細いんじゃないかな
34
ちな、背中
35以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:36:25.617ID:mCggyQmG0.net
他の場所より胸はついてるほうじゃない？
40
>>35
まぁ、ほとんどベンチしかしてないし
腹筋は割る気はないんだよな…
骨格筋率？は40％だった
36小説 ◆H9T1rOPgTI 2016/04/04(月) 01:36:36.881ID:WIAte7zU0.net
どうやって腹筋のトレーニングしてる？
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4816358994
44
>>36
腹筋はたまーーーにドラゴンなんちゃらと普通の腹筋しかしてない
37以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:36:37.850ID:p1YxLkYNa.net
昔の俺とほぼ同じだな
腐らずに飯食ってトレしてれば雄っパイも他の部位も肉付くよ、ランニングがてら公園の器具で自重トレ三ヶ月やっても体でかくならなったけどウェイトトレでマックス重視でやりはじめて３ヶ月でＭサイズからLサイズに上がるくらいまで三角と胸と腿肉ついたわ
43
>>37
ほんと？？
ワイ、頑張る！！
38以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:37:25.220ID:zGEMuypN0.net
何歳？筋トレで身長伸びたの
41
>>38
20歳
まぁ、言うて数?だから誤差の範囲内かな
39以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:37:33.781ID:lvI2m+600.net
マジで小学生高学年みたいな体してんな
腕のプヨプヨ感がまさにそれ
42
>>39
力入れてなくてもムキムキに見えるって体脂肪がかなり少ない奴じゃない？
ワイは、16％くらいなんや
46以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:43:09.489ID:mCggyQmG0.net
何ｋｇのダンベルでやってるの？
49
>>46
ベンチ？
60が1回やっと上がるくらい
普段は45?50を30回してる
ちなみに、定期的にしてるわけでは無くて気が向いたらしてる
54以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:52:37.615ID:KDQ4Hvpo0.net
>>49
胸までつけて50kg30回できるなら70kgは上がるはずだよ
56
>>54
50?は10回が限界だな
40 45とかで10回ずつやって最後に必死に50上げてる
47以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:43:16.962ID:gOG8rSA/0.net
ローラーしかしてない俺よりも胸無いな
頑張れ
51
>>47
ありがとう。
50童帝 ◆hhHHHL0UE. 2016/04/04(月) 01:45:11.625ID:nNNV/nf5a.net
僕165/65だけど体脂肪率11%(^-^)(^-^)
身長ください(^-^)/
53
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