【再掲】瞑想やれよ人生変わるぞ
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マジで
4:以下、
日本人はレッテル貼り大好きだから瞑想とか宗教くさいとか思うかもだけど
生きてく上で最高のツールだぞ瞑想は
睡眠と同じぐらい大事
5:以下、
人生終わるぞに見えた
6:重病患者 ◆kikan//0j2 2012/10/06(土) 21:01:28.45 ID:LXzjY3WV0
やり方おせーて
9:以下、
>>6
やり方か
正直やり方は難しくないんだ
「呼吸に集中しながら、何も考えない」
これだけだからな
ただこれが色々と難しいんだ
ちょっとその辺解説してみる
8:以下、
慣れてくると生きてる上で他の何者でも代えられない心地よさを感じる事ができる
この辺りから人生が変わり出すぜマジで
10:以下、
教えて
11:以下、
「何も考えない」
これがトンデモなく難しいんだよ
お釈迦さんだって苦労したぐらいなんだから
みんな忙しいのはわかるが一つだけやってみて欲しい
「1分間思考を止めてみる」
これをやってみてくれ
必ず自分でやってみて欲しい
12:以下、
1分間動くなって言われたら簡単なんだけどねー
自分の身体なんだから
13:以下、
まあやってみた奴ならわかるだろう
「気づいたらなんか考えてる」
そうなんだよ
どんだけ修行した奴でも思考を止めるのは不可能なんだ
14:以下、
格好とか姿勢とかどうでもいいの？
部屋で準備することとか あったら教えて
17:以下、
>>14
その辺はちゃんと書くよ
ただ瞑想する上で全然重要じゃない
15:以下、
ここで疑問が起きないか？
なんで「俺」が思考止めようとしてんのに思考湧いてくんの？って
18:以下、
まあこの辺は変な話になるんだが、「思考」は本人の意思と関係ないんだよ
そんなハズあるか！ってのが第一印象だろうが実際そうなんだ
思考は本人の意思とは関係なく次から次へとオートで湧いてくる
これがいわゆる「自我」ってやつだ
19:以下、
普段人はこの自我に振り回されてる
いわば自分の意思と関係なく湧いてくる思考に囚われてるんだ
ストレスが生まれ、人生が思い通りにいかないのはすべてこの「自我」のせいなんだ
20:以下、
瞑想はこの自我と関わりのない時間を持ちましょうってこと
その時間は多分瞑想したことない人は味わったことのない「心の静寂」をもてる
21:以下、
座禅と瞑想は違う？
4年くらい禅宗のお寺かよって
座禅についてはぼちぼち身についたんだが
25:以下、
>>21
座禅は禅宗における瞑想のテクニックを指すんじゃないかな
瞑想とは一口に言っても色々な方法があるから
どれも目指すものは同じだろうけど
31:以下、
>>25
ふむふむ
なんちゃらっていう瞑想気になってて
習いたいなと思ってたとこなんだ
色々聞かせておくれやす
22:以下、
瞑想するとヨダレが垂れるよな
23:以下、
人生変わるっていうか穏やかな性格になった
24:以下、
うつ病だから自我が無いのだが
30:以下、
>>24
うつ病は自我が肥大しすぎた病気だ
自我ってのは本当にやっかいで本人が自我に気づくのは難しいんだ
一旦気づいたら簡単なんだが
日常におけるあらゆる思考や観念はすべて自我だ
あらゆる苦しみはこの自我を「自分」と同一視するから生まれる
28:以下、
念を修得出来るならやる
32:以下、
信仰するつもりはないが仏教には興味あるからな
聞く
37:以下、
やり方を話そうか
まあこの辺はこだわらなくていい
基本的に
リラックスできる場所
があればなんでもいい
座り方も椅子に座ってもいいしあぐらでもなんでも
1番楽な姿勢で
慣れてきたら自分で調べて正しい形にこだわってもいいと思うけど
39:以下、
で、座ったら目をつぶる
半目の「半眼」ってのが主流らしいけどそれに変に拘るぐらいならつぶってもいい
まあどっちでもいい
こっからが本番
「呼吸に意識を向ける」
38:以下、
緊張しない人間になりたいんだが
そんな人にも効果あるか
41:以下、
>>38
効果ありまくり
マジで
呼吸ってのは、身体の中で数少ない「意識的に行える」無意識運動なんだ
普段無意識がやってくれてる運動に集中する事で自然と「思考」を抑えることができる
42:以下、
>>41
それは期待！
ぜひ、続けてくだしい
40:以下、
何も考えずに居るとか無理
本当にする事なくて暇な時でも絶えず妄想があふれ出してくるというのに
43:以下、
>>40
そこがキモだ
で、呼吸の仕方だが
吐く息に集中する
なるべくゆっくり最後まで吐き切る
で適当に吸う
繰り返し
44:以下、
おお、わかりやすく説明するなあ
45:以下、
今までゴチャゴチャ言ったけど
楽に座って、ゆっくり吐き切る呼吸を続ける
瞑想でやるのはただこれだけだ
46:以下、
Jクリシュナムーティ先生をご存知？
Jクリシュナムーティジッドゥ・クリシュナムルティは、インド生まれの宗教的哲人、教育者。
既存の宗教や哲学によらず、生を通しての十全な気付きにより、精神をあらゆる条件付けから解放することを説いた。 洞察による脳細胞の変容などを指摘した彼の教え[2]は、その現代的なアプローチから宗教という枠にとどまらず、幅広い支持者を獲得した。
wiki-ジッドゥ・クリシュナムルティ-より引用
47:以下、
>>46
知ってるよ
でだ
ここからが重要
「自我(思考)」君とどう付き合うか
これが瞑想のキモだ
ちょっと瞑想やってみればわかるけど、初めはこいつが大騒ぎでとても瞑想どころじゃなくなる
48:以下、
俺毎晩音楽プレイヤーでちゅぱ音聞いて寝てるんだけどさ
聞いてる間は何も考えてないんだよね
これ瞑想に入らないかな
52:以下、
>>48
それは思考に気づいてないだけだ
一度思考に意識をむけてみ
思考をしないなんてのは不可能だから
49:以下、
ああ腹式呼吸なら普段からやってるわ
落ち着くよな
50:以下、
1回目の呼吸あたりから色々話だすんだこいつは
自我ってのは本当におしゃべりで自分が思いたくもないことやあの手この手で話しかけてくる
お釈迦さんもこの自我を「悪魔」と呼んだぐらいだ
51:以下、
思考は自分が意図してやってるものではなく身体の反射と同じで自分の意思によるものではないということか？
53:以下、
>>51
そうなんだ
普段人は思考を＝自分の考えだと思ってるがこれは間違いなんだ
何故なら自分で制御できないから
自分の意思に関係なく湧いてくる思考って本当に自分だろうか？？
54:以下、
完全に今にあれとはよく言うけど
自分が瞑想を通して無になれた瞬間なんて、
一回しかなかったなぁ
しかも５秒かそこらくらい
難しいね
57:以下、
>>54
難しい
55:以下、
思考＝自分じゃないって毎日考えると二重人格になりそうなんだが
57:以下、
>>55
自分じゃないは語弊があったな
自我も自分の「一部」なんだ
ただこの辺りまで話し始めると潜在意識やら深くて複雑な話になるから今日は割愛する
64:以下、
>>57
思考＝自分じゃないをあまりに意識してしまうと、病んでしまうよね…
その事を知って、良かったと思うけど
知らない方が良かったなって思う事もたまにある
怒っている人を見て「あ、こいつは思考感情に流されてるな?」
って無意識に見下してしまう
我ながらとても恥ずかしいけど
何事も中庸が一番大事って思った
暇あったらここ読んでみてね
http://www.geocities.jp/andreaskjp/Japanese/note/note29.htm
67:以下、
>>64
そうなんだ
それも自我の罠なんだよね…
自我君の1番の目的は「アイデンティティの確立」なんだ
だからすぐに人と比較したがるし、自分を何とか優位に立たせようとしてくる
72:以下、
>>67
瞑想や精神世界を探求してから体重５kg落ちたわｗ
わたしはそろそろ足を洗います
君は探求を続けてくれ！応援している！
76:以下、
>>72
俺はあくまで日常に役立つための瞑想をしてるだけ
あまり悟りとかは目指してないんだ
ジジイになってから考えるww
56:以下、
やり方の続きだけど
じゃあそんなおしゃべりな思考をどうするか
答えは「観察する」
思考が勝手に湧いてきては流れていく様を
一歩引いて観る
そうすることによって思考にとらわれない真の静寂が得られるんだ
58:以下、
この捉え方を少しでも理解できると
心の平穏というか
自分に振り回されない人になれるよね
62:以下、
>>58
まさにそれ
お釈迦さんは「人は起きているようで寝ながら生活してるようなものだ」って言ったけど、いかに普段思考に「振り回されてた」かわかる
59:以下、
自我を観察するもう一つの自我を構築すればいいのか
言うのは簡単だけどやるのは至難の業だな
63:以下、
>>59
ちょっとちがう
瞑想やりたての人が陥りがちな罠なんだけど、「思考を沈めよう」ってのも自我だから
何も反応せずただ観察して欲しい
60:以下、
この「思考を観察してる自分」に気づくってのは本当に大切なことで
それがあらゆる宗教の目標なんだけど
瞑想ってのは誰にでもできるそこに至るツールなんだ
65:以下、
それを続けてると思考はだんだんと収まってくる
何も考えない「静寂」にいれる時間が長くなってくる
この辺りから瞑想の大切さ、価値、効用に気づきだすだろう
66:以下、
今瞑想について考えている自分すらも傍観しろってこと？
難しくてわかりにくいな…
69:以下、
>>66
普段の生活でまで意識しなくてもいい
瞑想をしてる時だけ、「自我とは独立した真の自己」に気づく時間をもってくれってこと
61:以下、
瞑想で自分がごっちゃになる、自分が自分じゃなくなる、みたいな話はよく聞くけど
それは瞑想の目的なわけ？それとも瞑想をするうちに自然と得られるものなわけ？
73:以下、
>>61
精神がとんでもなく病んでる人は逆効果になることもあるみたいだからそこは注意が必要だろうね
74:以下、
なんか自分が変われそうな気が！！！
75:以下、
自我を観察しようとしているものも結局自我なんじゃないかと疑ってしまって堂々巡りになる
78:以下、
>>75
自我を観察してる自分てのは1元的にしか体験できない
あとから思い返したりできないんだ
体験そのものだから
言葉にした瞬間それは思考の産物になる
77:以下、
なんか、横になってやったら良く寝れそうだ
ちょっとやってみる
80:以下、
この瞑想やるとすごくよく寝て目覚めバッチリな朝のような爽快感が得られる
さらに普段の悩みが軽減されるし、やる気が満ちてくる
スティーブジョブズが瞑想を習慣にしてたのは有名な話だし、成功者が瞑想を取り入れているって話は本当によく聞く
この辺は信じるか信じないかは人それぞれだけど、インスピレーションがとても得られやすくなる
79:以下、
瞑想については難しいからあとでゆっくり考えるとしよう
>>1は瞑想が日常生活のどんなところで役に立ったの？
83:以下、
>>79
悩んでた事がしょうもない自分自身の思考の産物だと気づけたのが1番大きいかな
日常生活がとても楽になる
すべてうまくいってる時のあの流れに乗るような感じが続くようになったな
あとは体調がよくなったのと、ストレス感じることが大幅に減った
81:以下、
俺は今精神疾患が劇的によくなってる過程にあるんだけど何も考えないことってほんとうに重要なことだよね
不安と向き合おうとすることすなわち悩みにとらわれることだから
86:以下、
>>81
後ろの文、ほんとに同意
87:以下、
>>81
振られた彼氏の事を考えない！って思う事は
考えてると同じ事なんだぞ☆ってことか
94:以下、
>>81
>>87
そういうこと
そういう思考が出てきたことに気づいたら
「あ、また考えてた☆まったく自我くんたら！」とでも思っとけばよい
いい忘れてたけど(大事なこと)
この自我に気づいて、その自我の方向性を自分で変えていくことができるからな
これが世にいうプラス思考(ポジティブシンキング)って奴だ
次から次へと勝手に湧いてくる思考がポジティブなら人生うまくいきそうだろう？
まあよかったら瞑想を取り入れてみてくれ
やり過ぎはよくないみたいだから1日1?2回できれば上々
82:以下、
心を無にするとか無理じゃね
本当に勝手に色々頭に浮かんできて自分にむかつくわ
93:以下、
>>82
「あ、今イラついたな」みたいに感情をある程度遠くから観察すると良いかも
84:以下、
ありがとう
参考にするわ
おやすみ
88:以下、
>>84
おやすみ
まあ最後に瞑想するなら自己責任で
なんか人によっては「魔境」とかいうとこいく人もいるみたいだし(俺からしたらそれもただの自我を産物だけど)
現代人は情報に振り回され仕事に振り回され人間関係に振り回され
挙句に自分の思考にまで振り回されてる
少しは「静寂」を感じることは必ず人生のプラスになると思う
てかプラスになることを祈ってる
85:以下、
まあこの辺かな
何より大事なのは続ける事だね
結局やらなかったらなんにもならないから
89:以下、
瞑想は1日何分やればいいの？
96:以下、
>>89
最初は2分でも3分でもいい
思考のない状態に気づいてる時間を少しでももつことが大切
慣れれば1時間でもできるようになるけどまあ20分とかやれば効果は充分にあるよ
90:以下、
瞑想すると体が軽くなるような感じがするんだがこれ何？
99:以下、
>>90
瞑想が深まって感じる症状は人それぞれだから心配すんな
軽くなるってのも典型的な症状の一つだよ
92:以下、
瞑想が宗教からきちゃったのが残念だな
医学的に有用なものとして日常に普通にあるべきものであってほしかった
脳科学でも効果が認められてるのに瞑想しようとすると「宗教」が脳裏をよぎってなんかやりたくなくなる
98:以下、
>>92
ていうか今は科学と宗教を二分し過ぎなんだよ
漢方や気功、瞑想とかは東洋における「知恵」だったんだから、科学的に証明されてないという理由だけで切り捨てる必要は一切ない
100:以下、
日本人の宗教嫌いは最早宗教の域だね
104:以下、
自我に気付く→体にいい！ってとこの根拠が全くない件
110:以下、
>>104
体に良いよ
ストレスを軽減出来るんだもの
109:以下、
なんか知らんが面白そうだな
111:以下、
やってたら寝そうになった
112:以下、
俺も最近、瞑想をマスターしつつあるぜ
性格が穏やかになった
そのせいか人間関係もよい感じだ
113:以下、
これは良スレ
115:以下、
須藤元気も勧めてたな
瞑想とか禅とか
幽体離脱みたいなのが自由にできるようになるらしい
116:以下、
ヨガも割と近いかもな
ヨガの熟練者だと数秒間目を閉じるだけで
８時間就寝したのと同じくらいリフレッシュできるらしい
118:以下、
>>116
方法は何でも構わないんだ
ヨガでも瞑想でも呼吸停止でも
やってることは全て一緒なんだろうな?と思う
120:以下、
以前に瞑想やってみたときに突然瞼の裏の暗闇に集中してたら青い光があふれて目茶苦茶綺麗でまぶしくてビビったんだけどあれなんなの
意識ははっきりあったし明晰夢のような状態でもなかったのになんだったんだろ
脳みそ不思議すぎだろ
【何でもできる】明晰夢をマスターした俺がやり方を詳しく教えるスレ
http://blog.livedoor.jp/worldfusigi/archives/5142356.html
97:以下、
何も考えないのなら小学生の頃でもできた
101:以下、
>>97
ボケーっとしてるのと瞑想は全然違うからな
ただ子供が何かに熱中してる状態ってのは瞑想状態とまったく同じ
102:以下、
ちなみに瞑想の身体への効果効用については医学的にも証明されているから！
ただまあやっぱり自己責任でね
103:以下、
それじゃあ付き合ってくれた人ありがとう
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コメント
1 不思議な
鼻の片方に指突っ込むなり塞いで鼻呼吸してみれ
嫌でも呼吸が深くなって呼吸に意識を向けやすくなるから。
2 不思議な
>>100が的確だなwwwww
3 不思議な
おもしろいなあ
そして この>>1は賢そうだね
4 不思議な
瞑想する時は無になろうとしてはいけないのが大前提なんだけど
5 不思議な
※1元から鼻片方鼻水でつまってるんだが
それがきになってしまうんだが
6 不思議な
懐かしい記事。瞑想はじめたきっかけだから覚えてる。たまに瞑想してるっていうと、やれチャクラがどーのこーの、やれマントラが?って言い出す輩がいるから座禅って言葉を使うようにした。シンプルで続けられるからオススメ。
7 不思議な
凄く参考になった、早今夜から試してみたいと思う。
自我に振り回されないように穏やかな性格になりたいな。
8 不思議な
人生変わるぞ（良い方向に変わるとは言ってない）
9 ああああ :2014年01月10日 15:11 ID:tKvoVHz50*この発言に返信
やりすぎると精神ポイント余るぞ
10 不思議な
瞑想難しい
自我が強過ぎて負ける
11 不思議な
寝ちゃいそうだな
12 不思議な
瞑想興味あったから嬉しい記事だ
13 不思議な
面白いな
やってみよ
14 不思議な
自我ねぇ・・・
15 不思議な
初めて瞑想した時、瞼の裏に光が溢れて涙が止まらなかった。
ビックリして中断したけど、
あれ以来あの状態に入れなくなったわ…
ビギナーズラックみたいなもんだったのか？
16 不思議な
初めて瞑想した時、瞼の裏に光が溢れて涙が止まらなかった。
ビックリして中断したけど、
あれ以来あの状態に入れなくなったわ…
ビギナーズラックみたいなもんだったのか？
17 不思議な
自己流は危険と聞く
18 不思議な
やってみた。
結果、寝てた。
19 不思議な
そう考えると昔の人は偉大だわwww
枕上・鞍上・厠上、まさに簡単リラックス！！
20 できるだけ検査キーワードにひっかからないように :2014年01月11日 01:14 ID:sPZgbnB.0*この発言に返信
瞑+想ができないのを糖+質と呼ぶ、思考が統+合できず失+調している状態である。いわいる俺+正義の俺+論理が世界の論+理を上回り押し通す
火+病の状+態である。つまりキ+チ+ガ+イである
21 不思議な
※20
黙れ素人が
22 不思議な
科学の側でも、実は自分をコントールする意思は存在しないんじゃないかと言われてるね。
脳のあちこちで好き勝ってやっているのを統合しているだけという。
受動意識仮説ってやつ
23 不思議な
瞑想は良い。しかしコメでもでてるが、無になるのは危険なんだよ。
師匠と言うか、正しく指導してくれる人がいない場合は、深みにハマっちゃいけないよ。
不安なら、絶対に目を瞑らずにするといいよ。だから半眼なんだがね。
24 不思議な
これは良いスレ
25 不思議な
これ前にどこかのまとめで見て瞑想を何度か試したんだけど
自分はリラックスどころか逆に興奮するみたいで瞑想のあと目が冴えて眠れなくなるからやめた
たぶんうまくできてなかったんだと思うけど
結構「瞑想いいよ！」っていう人たちがいるから自分だけがへたくそなのか
26 不思議な
米25、それが危険なんだよね。興奮状態になってしまうなら、止めて正解だと思います。
瞑想は正しくしないと危険だというのも同時に伝えた方が良いね。だから無理やりする事は無い。縁があれば、機会があれば、準備が整ったらすれば良い。
27 不思議な
※26
危険なのか、どうもありがとう
機会があったらまた挑戦して様子見するよ
28 不思議な
つまり瞑想やると落ち着けるってこと？
29 不思議な
>28
落ち着くし、少々の事では揺れなくなる
でもねぇ、面倒くさいのよ！
黙って座って５分毎日ってだけなのに、面倒くさいのよ！
自我の罠かもしれんが
30 不思議な
『息を吐ききること』『思考を観察すること』だよな。シンプルで良い。
自我が「無がどうの」とか言ってくるが、そんなもんは超どうでもいい。
現状が深刻でない自我ほどキイキイ言うのが面白い。
31 不思議な
プチターク「え？ＨＰ回復するだけじゃないの？」
32 不思議な
脳内麻薬が大量に分泌されるんだからそりゃ気持ちいいよ
やりすぎて気がついたら足が腐っていましたっていう例が
達磨の寓話でしょw
33 不思議な
宗教嫌いな奴は「マインドフルネス」でググれ
今はよっぽど瞑想の科学的研究は欧米の方が進んでる
34 不思議な
肛.門に力入れて締めてみれ
勝手に下腹に力が入るだろ？
これも精神を安定させる手法だ。
35 不思議な
宗教と結び付けてやばそうとか思っている人は頭悪そう
36 不思議な
穏やかになった位で人生変わるとか言えるのが羨ましい。
37 不思議な
これはひどい
少しでも瞑想の知識と実戦経験がある奴なら、逆に心の問題をこじらせるだけだと分かるだろうに
38 不思議な
頭悪そう。結局曖昧なんだよな。そんな単純にできてねえよ。そんな高尚なもんみたいに語るのやめろ
39 不思議な
頭悪そう。結局曖昧なんだよな。そんな単純にできてねえよ。そんな高尚なもんみたいに語るのやめろ
40 不思議な
大事なことなので二回言いました
41 不思議な
「自分は一段上」臭させたらアウト、語る資格無しなのがわかってないから反発招く。ｻﾄﾗｰとか、みんなそう。説明下手な奴は混乱を招くだけだからわざわざ書き込むな、ってことだ。
42 不思議な
瞑想って作業机の上を整理して作業スペースを作るイメージって読んだ事ある。私の頭も心もごちゃごちゃしてるからな〜。
やってみようかな。
43 不思議な
必要な人なら、必要になればやるだろうし、無用だと感じるなら考察の必要もない。
みんななんだかんだ頑張って生きている人ばかりだよな。瞑想、憂さ晴らし、気分転換、それぞれに合った息抜きをせざるを得ないものではないか。
44 不思議な
効果、効能、体にいいとか求めすぎ
そういう話ではない
普段何も考えていないように思っていたけど
いざ考えないようにすると考えがあふれてくる
気づかないうちに自分の考えに支配されている
そいつをコントロールするには、そいつを見つけて観察して手なずけるしかないから瞑想をやるって話
45 不思議な
初心者なら、「何も考えない」ではなく、考えが湧いてきても、その「考えを発展させない」ことがポイント。
一番大切なのは、執着しないことだから、あまり呼吸に意識を集中せずに、時間も短くすませば、禅病になんかならないよ。
46 不思議な
アドバイス言いたい奴がワラワラ出てきて、無責任にややこしくするのは伝統か教義なのか。穴空き舟の船頭だらけ。
47 不思議な
うまくいかなかった時がなんか怖いんだけど・・・
48 不思議な
ならやらなきゃいいだろ。子供か。
49 不思議な
小学生の頃「恐怖新聞」を読んで除霊に必死な鬼形礼が「無念無想、無念無想・・・・」ってやってるのを読んで試したら「何も考えない」と言うのがどれだけ難しいかが解った。それから寝る前に無念無想が出来るようになった。しあｋし無念夢想になるといつもいつの間にか寝てしまってる。
50 不思議な
座禅と瞑想って
大豆と味噌ラーメンくらい違うものだと思うんだけど
この>>1ちょっと適当すぎやしないか
51 不思議な
で、結局何に良いの？ ストレス解消？
52 不思議な
ジョブズもクリシュナムルティも膵臓癌で亡くなってるけど、
もしかして瞑想しすぎると膵臓癌になる？
53 不思議な
そんなに苦しい人ばかりなのね
54 不思議な
なんでも否定から入る人とか揚げ足取るのに必死な人って気をつけた方がいいよ
55 不思議な
集中力が上がるのはまじだぜ、単に精神をコントロールしようとする「練習」が瞑想なわけだからな
56 不思議な
ジョージハリスン
57 不思議な
ようはヨガだしね。呼吸は大事
58 不思議な
ヴィッパサナー瞑想法おすすめ
59 不思議な
俺も一時期やってたが気づいたらするの忘れてるんだよね、瞑想上手くいくと誰かが話しても内容は頭に入ってこないし、やったあとすっきりして気分はいいよ
60 不思議な
最近のベストセラーの本にもありましたよ。
少し続けてみた事がありますが、皆さんの仰るとおりです。
何だかすっきりしますね。
61 不思議な
実はあんまり意味がないって
ヤフーでもニュースになってたじゃん、瞑想
62 不思議な
>実はあんまり意味がないって
ヤフーでもニュースになってたじゃん、瞑想
ソースはどこだ？
少しの間独学ではあるけどインド仏教、チベット仏教、真言宗密教などのやり方の内で意味がない瞑想なんて聞いたことないよ。
瞑想は脳科学でもある程度解明されてるから。
63 不思議な
ストレスは歪みという意味だからね
普通人は年を取るにつれて研磨されてストレスのない人生を歩めるようになるんだけど、いくつになってもトラブルや揉め事を起こそうとする向上心の無いのは爪弾きにされる。
64 不思議な
何も考えないようにしようとすると
精神と時の部屋が頭に出てきて
結局、何かを考えている自分がいる
65 不思議な
マラの役はいるのかなぁ？
66 不思議な
小さい頃から剣道やってたからなのか100ﾊﾟｰではないが出来るけど…
緊張しまくるし…
人生感かわったとゆうかﾌﾟﾗｼｰﾎﾞに近いものじゃね？
67 不思議な
細かいことで突っかかってくるコメント多いなぁ。やらんでもええよ。
68 不思議な
ひたすら掃除するといいかもな。箒と塵取りをもって動いていると自然と脳みそが考えなくなって無心になる。商店主が店舗いからちょっと離れた道まで掃除するのは、何も考えない時間がほしいからかもね。
69 不思議な
あ、「最初に瞑想を始めようと思うなら」を省いちゃった。すまん
70 不思議な
瞑想は、座禅とはまた違うんですか？
71 不思議な
トランス状態とはちがうのか?
慣れた道路を運転するとき、何も考えてないことが多いんだが
72 不思議な
良スレがコメント欄にク ソスレにされた珍しいまとめ
73 不思議な
瞑想なんて面倒だから俺は寝る
それが俺の今の生き方さ
74 不思議な
自分の思考を毎瞬観察しなければならない
75 不思議な
一時期やってたけど元々ネガティブだったからうつっぽくなってやめてしもた
76 不思議な
例のごとく荒れ
77 不思議な
そもそも、効果があるとかないとかを求めるものじゃない気がします。
ダイエット法じゃないんだから素人がすぐに習得できるもんじゃないのに。
78 不思議な
120が見たという光はおそらく ニミッタ だと思う
瞑想が深まると見えるらしい
79 不思議な
仏教の瞑想は大別すると２種類。
「止（サマター）」と「観（ヴィパッサナー）」。
「止」の方は、一点集中による瞑想。
呼吸に集中する、イメージに集中する、腹部に集中する、等々、全部コレ。
視覚的イメージに邪魔されて集中できない時には、敢えて別のイメージ（欲望とか妄想を掻き立てない、ニュートラルでシンプルなイメージならなんでも良い）をこさえて集中する。
ただし、このイメージの置き所は自分の体内の一点にすべきだとされている。
体外にイメージを置いて集中するとおかしくなる可能性があるとか。
メジャーなのが丹田とかチャクラのポイントとか。
音のイメージに邪魔される時には、真言とか数字とかの別の音をこさえて、その一点に集中する。
臨済宗の数息観（呼吸と共に１から１０まで数えて集中する）とかも良い。
このスレの１は姿勢を重視していないようだが、脊椎は真っ直ぐに、かつ筋肉と内臓がリラックスする姿勢が良い。つまり、結跏趺坐（仏像のポーズ）が最も理想的。
5分でも10分でもやらないよりマシだが、30分程度やると、効果覿面。
頭スッキリ、意味不明なくらいポジティブになって底力みたいなものが湧いてくる。
禅宗が掲げるような「無になる」とか「ただ坐る」みたいな漠然とした目標を掲げて禅定するのは、一日何時間も坐禅して試行錯誤する時間があるガチな出家者でも無い限り難しいと思う。
それよりも「止」の伝統に則った一点集中が良いかと。
もう一つの「観」は、自己観察。
自分の中に起こった感覚とか感情を、逐一観察していく。
これは「止」よりも高度な瞑想で、仏陀が最終的な覚りを得たのもこっちの瞑想による。
ただ、「観」の瞑想を勧めている指導者に会うと「止」を批判する傾向にあるが、ぶっちゃけこっちは初心者がいきなりやっても効果を実感しづらい。
まず「止」をやって、集中力を高めてから指導を受けてこっちに移行するのが良いと思う。
80 不思議な
だから｢思考を観察すること｣と｢息を吐ききること｣に、わかりやすくまとめてるんだろ。
知識自慢したくて他人さまの足引っ張ってるんじゃねえよばか。
81 不思議な
脳科学に人間の行動や心理と実験や検査を組み合わせたうえで、瞑想を取り入れた自己改善法を提唱したのが、いまも本屋に平積みされている某ベストセラー本です。
科学的に脳細胞を活性化させる効果があることがわかっています。
個人差はあるでしょうけど。
82 不思議な
※80
仏教に於ける瞑想のまとめに加え、注意点と補足のつもりで書きましたが、気分を害されたようですみませんね。
ところで、顔が見えないからと言って自分に対して悪意の無い相手を安易にばか呼ばわりする時、貴方様の思考は平穏で暖かく、気づきに溢れたものであったかどうか「観察」されましたか？
無駄な書き込みをしてしまいました。
退散致します。
83 不思議な
最近更新されないのですねー、管理人さん異次元に行っちゃったかな？いつも楽しみにしているけど、今回の瞑想が一番良かったな。必要な人には必要な事ですね。私にはタイムリーに大切なことでした。いつもありがとうございます。
84 不思議な
※62
2014年 1月 07日 13:49 JST.
瞑想の「うつ」などへの効用は限定的＝米研究
By LINDSAY GELLMAN
瞑想に関する過去の研究の分析が、瞑想は鬱（うつ）などに多少効果があり、少なくとも害にはならないことを明らかにした
.
瞑想は、不安や鬱（うつ）、痛みをある程度和らげるかもしれないが、薬物乱用や劣悪な食習慣、睡眠障害、肥満の抑制・改善などをもたらすという証拠はほとんど見つからなかったとする研究報告書が発表された。
この報告書は、6日発行の米医師会雑誌のJAMA内科に掲載されたもので、無作為に抽出された、合計3515人の成人を対象にした47の過去の治験を検証して分かった。
85 不思議な
俺の場合瞑想が深まると体の中心から気のようなものが発散する。
夏場になるとそのせいでか体が暑くなって瞑想状態じゃなくなる。
何なんだろ？あんまり本とかみてもそういうの書いてるのを見たことなう。
86 不思議な
スティーブ・ジョブズもやってたんだぜ
87 不思議な
瞑想と言うか、意識を集中すると体がポカポカして活性化する
さらに続けると今度は突然体の暑さを感じなくなって（麻痺して？）楽になる
この頃になると目蓋に青い雲が表れていて、ずっと見続けると何かを強くイメージすればその像を結べる（写真みたいな）くらいに強くなる
多分これが夢の正体で、さらに深く潜ると体の感覚がぼやけて宇宙空間にいるかのような重さを感じさせない曖昧なものになる
アリス症候群みたいに巨人の自分だと感じたり、裏返ったりと様々
これ以上潜ろうとしても、逆に興奮しすぎて心臓バクバクになって覚醒してしまう
まだまだ先を知りたい
88 不思議な
｢青い雲｣の背景色が尻たいもんだな
89 不思議な
とりあえず「魔境」が気になるから怖くてできない
90 不思議な
「無」になった瞬間に熟睡してしまったんだが
91 不思議な
HP500回復した。
92 不思議な
なんか周りの音がなくなるんだけど…
93 不思議な
寝るために自然にやっていた・・ただそれだけ。
94 不思議な
自分の場合身体中のいろんなものを
どんどん捨てていくイメージ
そのあとすごい体が軽くなる
魂の洗濯の言葉が相応しい
魔境っていうのはたぶん
心身が気持ちよすぎて
俺が一番偉いって言う状態だと思う
95 不思議な
大昔に瞑想していて オレは無敵だ！！と思っていた時期がありました。
あれが魔境だったんですね。納得。
96 不思議な
>「俺が一番偉い」状態
それはいわゆる生悟りではないかと。
導師がいないと、そこ止まりになって
社会的悪影響を及ぼす可能性が。
新興宗教教祖にそんなのが多い。
あと精神科行ってるレベルの精神的問題抱えてる奴とか
やってみてバッドトリップ起こした人は
一人でやらない方がいい。
これは専門家に聞いたし実際に見た。
97 不思議な
この瞑想のやり方すごくわかりやすくていい
うつで難しいことが全く頭に入らない自分にもスッと入ってくる
頭を空っぽにすることって本当に気持ちがいいんだよ
98 不思議な
飲み会で結構酒飲むと瞑想時と似た状態になるわ
なんかワイワイ騒いでる景色が別次元のように感じて
自分自身の思考も右から左にスルーされてるような状態
まるで、自分の体の少し後ろからじっと傍観してるような感覚
勝手にこの状態になるから、周りに「大丈夫か？」ってよく心配されちゃうわ
皆もこんな感じになるのかな?
99 不思議な
ツボクサ（ゴツコラ）が瞑想に良いらしい
100 不思議な
ヨガとかの世界だとブラフミーだっけ？ 伊豆大島で栽培してるね。
101 不思議な
不思議.netなのに聞きかじりの科学知識で否定から入る奴多いなｗ
102 不思議な
日本とか中国とか今では東洋の方がこういうのに否定的な人間が多くて、西洋の方が積極的に取り入れようとしてる人間が多いのが面白いね
それも否定する人は聞きかじりの生半可な科学知識で否定してる感じ
103 不思議な
寝てしまった。無って、寝落ちのことか？
104 11.11 doorway :2014年11月22日 05:33 ID:1lcYEKamO*この発言に返信
The Subject is everything.
Space-time is not,
only Field.
Space-time is just a phenomenon.
Field is the Subject itself.
105 不思議な
やってみたらできた（と思う。文字で表現できる思考もなにも浮かばない）
でもやめた瞬間すごい頭がクラっとして目眩した。
基本 半眼って理由がわかった気がする。
106 不思議な
引き寄せの法則とか潜在意識で幸せになろーみたいなものを色々調べてたけど、そこでも瞑想ってあったな。
ちゃんと瞑想続けられなかったからこのスレで実体験したという意味で共感できるところは、自分の思考？を変えれば穏やかに暮らせるってことかな。自分が幸せと思えば幸せよーって。
容姿のコンプレックスとか不幸感がずっと付きまとってたんだけど、もうこんなのやだやだ！もういいわ！気にしないわ！って無関心またはポジティブ思考に変えたら生きるのがとても楽になった。
じっと瞑想をする時間を取るのがなんか性に合わなくて続かなかったんだけど、社会人になる不安が湧いてきてそわそわするからまた始めてみようかな！
私にとって思考を変えること、不安や感情を手放すことって引き寄せの法則周辺で見聞きした話なんだけど、その後仏教の教えやらなんやらでどんどん共通点を見つけて仏教すげー！って感動した。こだわらないとか、執着を捨てるとかさ。
引き寄せの法則とかいうと胡散臭いけど、仏教との共通点周辺は不幸感に押しつぶされそうな人にお勧めしたい。
107 不思議な
簡単にできた！
観察するというか呼吸に意識を向ければだんだん雑念がきえるよ。
んで、さっき瞑想に入ってしばらくしたら異常に光る太陽のような光りが見えてビックリして目をあけた。
そしたら身体中汗びっしょりで
凄い生命力に溢れてた。手足がなんか
血行が良くなって若干赤い笑
108 不思議な
瞑想が原因かは知らんけど、やり始めた時期あたりからネットの意見とかは一歩引いて見れた
あとどちらが間違ってるのか、俺が悪かったのかどうかっていうのも心の中では素直に判断できるようになった
109 不思議な
なるほど興味深い話だな
つまり、現代人にとってストレスの原因となる
不安やしがらみから一挙に解放されることが最も重要なワケだな
現代社会は、高度な情報化が進んで生きづらい世の中になってしまった
その結果、テレビを見ればCM、新商品が出れば洗脳、日本の政治も洗脳
毎日フツーに生活していても知らなくてもいい情報が頭の中に入ってきて
毎日ストレスの連続だ
家事・子育て・仕事・学校・・・ありとあらゆる煩わしいしがらみや記憶から
自分を一歩引いて客観的に見る
今の自分は自分の体であることすら忘れる
つまりそれは究極突き詰めると
自我からの解放というワケか
これが真の瞑想だな
110 不思議な
マトリックスじゃないが
釈迦の悟りも
現実世界から一時的に解放される事を目的としているんだな
この世は辛い
辛いからこそ瞑想で現世から離脱して
感情や困難にも振り回されず
思うままに生きた
辛い哀しい寂しい嬉しい
そこには何も感情が存在無い
これがホントの瞑想なんだな
111 不思議な
悟りを開くと言うのは、
つまり、自分の思うがままに
この世から抜け出すことが出来ると言うことなんじゃないのか？
生きながらにして心ここに非ずってことは、
自分の体が存在しているのに自分を客観視するということだから
よくよく考えてみるとスゴイことだと思う
深く瞑想している間、心や意識がどこに行っているかはわからないけど
この世のシステム真理を突いた究極の方法だと思う
112 不思議な
これやってるうちに半分夢の中に行っちゃうんだよね
絶対やり方間違えてると思う
まあスッキリするし自我とか意識とかどうでもいいから合法ドラッグみたいなもんだと思ってこのまま続けます
113 不思議な
人生終わるぞワロタ
やっぱり瞑想って宗教的なイメージが強いからなー
実際にはいい意味で効果が凄いのにね
114 不思議な
骨盤?背骨をまっすぐ立てて座り、丹田に集中してゆっくり腹式呼吸
頭がスカーッとしてものすごく気分いい
115 不思議な
なんの根拠も無しにくだらない批判してる奴本当頭悪そう。嫌ならやらなけりゃいいだろうにどうして逐一噛みつくのかね。頭の病気でも持ってるのか
116 不思議な
近頃は瞑想系の本にはCDついてるし、それ聞きながらやれば良いんじゃないかな？
基本プラスの言葉しか言わないし、それを無意識で聞けるようになれば、かなり楽に良い感じになる。
言葉が多くてせかせかした瞑想CDより、十分な間を取ってゆったりと進行してくれる瞑想CDが良い感じ。
自己流の瞑想が危険と言われるのは、文句や自己卑下の癖がある人が、瞑想中にそういうマイナスの言葉を無意識に吹き付けまくると、余計に精神が不安定に酷くなってしまう為だからね。
117 不思議な
※115
その口汚い言葉遣いと批判の仕方から見ると
君も頭の病気持ってそうだねｗ
同族嫌悪ってやつかな？
118 不思議な
スポーツでもしたほうが無心になれるよ
119 不思議な
※98
それすげーなるわ
あまり酔ってなくてもなる
街中歩いててもなることある
データの量が多すぎて、脳が処理しきれずにオーバーフローしちゃってんじゃないかな
120 不思議な
ふと壁を眺めていたら１日が終わったニートは悟っているんだろうか？
121 不思議な
ブックマークしたよ
人によってはプラスかマイナスか別れるみたいだけど試してみたいと思った
122 不思議な
今まで見てきた2の情報で最も価値があった、>>1さん素晴らしい。
123 不思議な
瞑想って人間としてやってはいけない事
124 不思議な
「ジョブズがやってた」とかいう謎の大義w
あいつ周囲に迷惑かけまくりやぞ
125 不思議な
東横イン
126 不思議な
コメ欄見る限り瞑想=宗教だと思ってる人に対する怒りを瞑想で鎮めることはできないんだなと思った
127 不思議な
幽体離脱はできないのだけど
体という概念がなくて意識だけになったとき
痛みも疲れも何も感じなくてすごいスッキリしてて
一次元で点になったような変な感じが楽しかった覚えがある
128 不思議な
で、瞑想の効能は「ストレス解消」のみか・・・。
もっと高度な思想に目覚めたとか、斬新な発想を期待してたんだけど。
あと文章の端々で煽りすぎ。で最後は「医学的に証明されている」とか。
結果、胡散臭さしか感じない。
129 不思議な
呼吸で人生変わったら誰も苦労する人いないよね。
130 不思議な
※124
瞑想すると合理的な考え方になるから
冷酷になると言う話もある
131 不思議な
瞑想に意味を求めるな。効果を期待すんな。あるがままであれ。
132 不思議な
※79
なるほど初心者は「観察」よりも「集中」を優先した方が良いのか
詳しい補足サンクス
133 不思議な
深呼吸するだけで自律神経にいいからね
難しく考えずにリラックス出来たら成功
134 不思議な
ヴィパサナ瞑想はじめてふた月になるけど歩く瞑想はいまだになにがなんだかさっぱり分からん 何の実感もわかない
でも来月から歩く瞑想だけにしぼってひと月がんばってみる･･･
135 不思議な
個人的にはPCのデフラグみたいなイメージ。
自我を構成している記憶や思考を外側から整える事で最適化すると共に、新しく入ってくる情報を受け入れる余裕を確保する。
136 不思議な
ただの自己催眠じゃねーか
137 不思議な
飽きっぽくて時間が過ぎるのを早く感じて時間を浪費しがちなADHDの人にとって、瞑想で正常な時間間隔を取り戻すのは、矯正の有効な一手段。
138 不思議な
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