楽して痩せたい奴ちょっと来いback

楽して痩せたい奴ちょっと来い


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・間食を控える
・水をたくさんのむ
・風呂上りの高体温を維持する
これだけを守れば絶対に痩せる
これから詳しく書いていく
引用元: ・楽して痩せたい奴ちょっと来い
4: 以下、
まず間食を控えることについてだな
美味しくてそれほどお腹にたまらずついつい食べてしまうが
実はとんでもない量のカロリーがあるんだ
例として「じゃがりこサラダ味」をあげるが
量も少なく砂糖も使用していないこれでさえ325kcalもある
分かりにくいがだいたいチキンラーメン一食分と同じくらいだ
こんな手軽に食えるくせにチキンラーメン一食分だぞ?絶対に控えたほうがいい
5: 以下、
また味付けのために砂糖を使用してる菓子も数多くあるがこれもよくない
カロリーも非常に高いが何より「人間の体は脂肪よりも先に糖分をエネルギーとして使う」からだ
これだといくら運動しても摂取した分の糖分すら消費できずに太っていってしまう
同様の理由で炭水化物もダメだ
6: 以下、
次に水をたくさん飲むことだな
水を飲むことで起こる作用はこんな感じだ
・尿や汗の量を増やすのでむくみや廃棄物がどんどん取れる
・血流をよくして新陳代謝をあげる
・体温を下げる作用があるので肉体が体温を上昇させようとエネルギー消費する
・単純だが腹が膨れて食事の量が減る
だが一気に飲むと内蔵に負担をかけたり
体内の水分バランスを崩してしまうんだ
一日かけて2?3リットルを飲むのがベスト
7: 以下、
そもそも間食控えられるならデブにはならない
8: 以下、
水は結構効いたな
10: 以下、
ぶっちゃけここに書いてあることすらせずに
毎日ひたすら水を飲むだけで痩せれるんだがな
ただあくまで水を飲むだけでは「何もしなくても体重が落ちるほど痩せやすい体に変化する」だけだ
やはり致命的な肥満を持ってる奴は運動や食事制限を一緒にするべきだ
ただ水を飲むことすら面倒だという奴はもう死んだ方がいい
11: 以下、
スポーツドリンクじゃだめなの?
13: 以下、
>>11
種類にもよるとしかいいようがないな
糖分が多いようなタイプはダメなんじゃないか
ただ不足しがちなビタミン類を摂取できるからいいかもしらん
ヘルシアウォーターだがはダイエットにいいらしいが
あれはマズかった マズい物を飲んでダイエットするのは誰だって嫌だわ
12: 以下、
昔から疑問なんだけど、小食でも太るって言うことは
運動不足って事でおkだよな?
14: 以下、
水中毒になるよ
17: 以下、
>>12
筋肉量が少ないと消費するエネルギーも少ないから
小食でも太るって人はそこらへんも関係してるんじゃないだろうか
>>14
だから少しずつなんだよ
というか水中毒ってのは相当無理して水飲まないとならない
それこそ自殺するつもりとか 水一気飲み大会に参加でもしない限りはな
15: 以下、
間食を控えるには同意できるけど他はちょっと…
16: 以下、
デブには、間食を控えることが地獄だと思うのだが。
22: 以下、
ちょっと先に最後のについて書かせてくれ
風呂上りの高体温を維持するについてだがこれは至ってシンプルだ
運動して汗かくのは嫌だろ? 俺も嫌だ
だから風呂上りに厚着に着替えたりしばらく布団に入ったりすることで
汗をかき脂肪を燃やす わかりやすいだろう
24: 以下、
よく噛んで食事するだけで結構痩せるよ
31: 以下、
>>24
それを信じて1年間五十回以上粗食して食べるようにしてた俺に謝れwww
それは嘘だと思う。
運動すると痩せるってのは案外マジなんだよな。訓練施設で活動してたらその間だけは結構痩せられたわ
19: 以下、
なぁ>>1よ
その水をお茶にしたらどうなんだ?
水じゃないといけないのか
水の方がいいのか教えてくんろ
分からないならそれでもいいけど
20: 以下、
水嫌い
烏龍茶でもいいすか
21: 以下、
烏龍茶って脂肪燃やすんじゃね?
25: 以下、
>>19-21
用意できるならウーロン茶の方がいいと思う
ウーロン茶には利尿作用もあるから老廃物を余計に出しやすくなるはずだ
ここだけの話、水を沢山飲むダイエットをしていると
排尿が凄い快感になってくるんだ
33: 以下、
>>25
そっくり置き換えたらカフェインで面倒なことになる希ガス
26: 以下、
痩せたいけど自分に甘すぎるから痩せない
HAHAHA
28: 以下、
>>26
病院で検査してもらって
「このままではあなたは死にます」と真顔で言われてみろ
誰だって痩せる気になるぜ
32: 以下、
>>28
そこまでじゃないんだよな
身長ー95ぐらい
35: 以下、
噛むと痩せるってか噛むと満腹になった感覚になって食べる量がへるだけ
腹いっぱいでもおいしいもの食うデブは結果的に我慢しないといけない
40: 以下、
>>35
いやだからそれは固定観念だよ
太る人間は食わなくても太るんだって
確実に運動不足過ぎるのが原因だろうな
37: 以下、
なんだ烏龍の方がいいのか
烏龍好きでよく飲むんだけど排尿頻度凄くてトイレに行くのが面倒すぎる
下手すると15分感覚で行きたくなる
41: 以下、
毎日野菜を取ったほうがいいのだろうか?
43: 以下、
1日中動かない人がいたとしたら、その人は何をすれば運動不足じゃなくなるの?
47: 以下、
>>41
食べ過ぎると逆に太る野菜とそうでない野菜があるらしい
俺はジャガイモやカボチャは太ってもやしやキャベツやキノコなら大丈夫と医者に言われた
>>43
消費カロリーは筋肉量×運動量
筋肉無い人がいきなり運動はじめても痩せないらしいよ
ただ有酸素運動は別らしいが これも俺はスポーツ科学者ではないのでわからん
52: 以下、
>>47
2年前有酸素運動の踏み台昇降で5kg痩せたけどその後1年で10kg太ったw
55: 以下、
>>47
>俺はジャガイモやカボチャは太ってもやしやキャベツやキノコなら大丈夫と医者に言われた
ジャガイモは炭水化物って家庭科で教えるべきだよな
45: 以下、
ゆっくり噛んで食べると痩せるのは消化効率もよくなるからじゃね?
とりあえず俺は結構やせたよ
最近は時間ないから早食いだけど
49: 以下、
ゼロカロリーコーラでおk?
50: 以下、
女でもその方法使えるの?
痩せ型だけど、腹の肉が気になるから落としたい
58: 以下、
>>49
それは俺も悩んだ 
ものっ凄い悩んだが要するに「ものっ凄い甘い砂糖を少しだけ使ってるコーラ」だから
カロリー云々の前に体に悪いんじゃないかと思う
>>50
むしろ水を飲むダイエットに関しては
筋肉が少なくて代謝が悪くむくみやすい女の方が効果的だぜ
53: 以下、
太らないやつって基本よく動いてるよ
56: 以下、
烏龍だけで大量に飲むと胃あれるから注意
67: 以下、
半年で7キロ痩せた経験から言うと
コンビニと外食行かなきゃいいんだよ
70: 以下、
>>67
コンビニにも外食にも行かない俺に謝れ
69: 以下、
以前はダイエット期はエアロバイクか必死にランニングするのがデフォだったが
最近ウォーキングが何だかんだいって最強だと気がついた
74: 以下、
食っても太らないからといって食べてると健康診断で地獄をみる
76: 以下、
食べなくても太るって人は代謝が極端に悪いか筋肉量がとても少ないかだな
代謝が悪いのは水を飲めば解決するが、筋肉量はどうしようもないよなぁ・・・
「逆に肉だけを食べることで筋肉を増やし、消費カロリーを増やすダイエット」なんてものも存在するらしいが俺にはわからん
82: 以下、
>>1
風呂好きなんだが1日どの程度の長風呂すればいいかね?
83: 以下、
水風呂ダイエットも意外といいかもな
>>6に書いてある
・体温を下げる作用があるので肉体が体温を上昇させようとエネルギー消費する
これを簡単に満たせるわけだし
ただ風邪ひくなよ
6 :以下、
次に水をたくさん飲むことだな
水を飲むことで起こる作用はこんな感じだ
・尿や汗の量を増やすのでむくみや廃棄物がどんどん取れる
・血流をよくして新陳代謝をあげる
・体温を下げる作用があるので肉体が体温を上昇させようとエネルギー消費する
・単純だが腹が膨れて食事の量が減る
だが一気に飲むと内蔵に負担をかけたり
体内の水分バランスを崩してしまうんだ
一日かけて2?3リットルを飲むのがベスト
86: 以下、
>>82
自分の体温が上がりきったと思ったら出ていいと思うが
風呂好きなら長い間入ってるに越したことはないと思う
俺は湯船につかるのがあんま好きじゃなかったから
風呂の温度を上げて体が真っ赤になったらすぐ出てた
93: 以下、
ふぐすま以北と群馬長野新潟あたりのやつらは水風呂なんかはいらなくても、夏意外なら薄着になれば寒い
むしろ風邪ひくわ
>>86
じゃあこれから風呂で勉強略して風呂勉してくる
88: 以下、
食ってすぐ寝ても太らん
胸焼けして1日1食になるからかなぁ
お菓子も食うお!酒も好きだお(^∧^)
81: 以下、
夕飯と間食キャベツにしろ
91: 以下、
キャベツは今高いからもやしでいいんじゃないでしょうか
92: 以下、
正直低カロリーならなんでもいいよ・・・こんにゃくでももやしでも・・・
96: 以下、
風呂入るのが好きな人は代謝さえ良ければどんどん痩せるだろうな
俺は風呂が嫌いだったから風呂を高温にしてすぐ上がってたが
102: 以下、
きかれてないけど長風呂のコツ
熱いのに浸かるとすぐのぼせる
少しぬるくして15分から30分入ったほうが体の芯まであったまって高体温状態が持続する(気がする)
家族がいると長風呂も温度調節も難しそうだが…
さて風呂だ
103: 以下、
筋金入りのデブだったオレも成長するに連れて痩せた。
104: 以下、
水って水道水でいいの?
108: 以下、
>>104
たくさん飲むとなると薬品とかの心配が出てくるから
用意できるなら六甲のおいしい水みたいなのがベストなんじゃないだろうか
変にブランドとかダイエット効果アリ!とか言ってる水は高いし量少ないから水ダイエットに反する
118: 以下、
ちなみにお前ら何キロなの?
123: 以下、
>>118
高3の時に130kgあった
それから水ダイエットを始めて3ヶ月ほどで100kgになって
今は筋肉量も増えて83kgだな
124: 以下、
>>118
43キロ
40キロになりたい
134: 以下、
>>124
40キロとか消防かよ
121: 以下、
俺は職場からの帰り道1時間かけて歩きで帰って(行きは送ってもらい)
帰ったら水風呂入って発泡酒飲んで寝るのが日常だが少しずつ体重落ちてきてるぞ
65→61kgになった
ちなみに朝飯は食わず、昼飯は軽食、夕食は野菜の和え物系だ(カロリー気にせず栄養重視で)
小食の人なら出きると思う
132: 以下、
運動した方が楽だぞ
変な行動して痩せると普通の生活に戻ったらリバウンドする可能性がある
138: 以下、
>>132
筋肉を増やしてると
普通の食生活に戻った後でも勝手に筋肉がエネルギーを消費していってくれるよ
運動はダイエット中でも続かないのに日常の中でできるわけがない
もしくはダイエットやめても水を飲み続けるのが一番か
142: 以下、
>>運動はダイエット中でも続かないのに日常の中でできるわけがない
それって痩せる気が無いだけ
極端なデブなら運動はやめた方がいいけどさ
144: 以下、
>>142
運動はもちろん痩せることにつながるが、あくまでコンセプトは「できるだけ楽して」だからな
体質改善や食事を見直すことで痩せれる方法があるならそちらにも目を向けるべきだ
151: 以下、
>>142
そうだよね
子供の頃は毎日遊ばず勉強して体鍛えて
社会に出てからは超真面目に仕事して運動も欠かさず今後の仕事に備えて勉強する
健康にも気を使って常に栄養バランスを気をつけて煙草は吸わず酒は飲まない
そうしないヤツって幸せになる気がないだけだよね
135: 以下、
間食はしてもいいんだよ
食事の間隔を6時間以上
開けるのはよくない
飢餓状態になって体が勝手に
脂肪を溜め込むからな
俺は1日4?5食にしている
ただし最後の食事は20時前には
済ませること
これで俺は痩せたよ
136: 以下、
寝たら食事の間隔を6時間以上は空くだろ
屁理屈ですかそうですか
140: 以下、
デブにとって「楽」とは
・運動しなくていい
・食事制限しなくていい
この2つが原則。これらを満たせてないダイエットは苦以外の何物でもない
だからデブはいつまでたっても痩せない 証明終了キリッ
145: 以下、
口さびしい奴はガム噛めば多少はしのげる
148: 以下、
今北産業
149: 以下、
>>148
水飲め
代謝上げろ
高体温維持しろ
153: 以下、
意志の弱い俺は最近仕事から帰ってすぐ走りに行ってる
理由は
朝→眠すぎて無理
飯食った後→まったりして絶対やらない
なるべく少ない意志で出来るのが帰ってすぐ
しかも出る前に風呂沸かして飯も用意しておけばニンジンにもなる
走って帰ってきてすぐ風呂入ってガー飯食ってそっこう寝る
最高に気持いい
155: 以下、
>>153
運動に爽快感を感じることは健康面でも
メンタル面でも最高の状態だ 
正直うらやましいぜ
163: 以下、
>>155
でも最近足の筋肉痛がなくって寂しい
やり始めとか
翌朝「うわwwwwやべえきもちいwwwwなにこれwwww足折れるwwwwwwww」って感じだったのに
最近は痛いってより足が重い
157: 以下、
親が帰ってくるのが20時くらいで夜ご飯はいつも21時とかもっと遅かったりするよ
これだけはどうしようもない……
155cm
49kg
因みに16才女
せめて45kgにはなりたい
足が物凄く太いのだが足はどうしたら痩せるの?
160: 以下、
>>157
とりあえず今すぐ寝ろ
足はむくみor血流が悪くてうっ血してるかだな
まぁ水飲めばいいだろう
太ってる理由は様々だが
とりあえず血流を良くして代謝をあげる水ダイエットはハズレないと思う
164: 以下、
>>160
まじか
全部脂肪にみえるよ
あとどのくらいのペースで痩せるのがベスト?
167: 以下、
>>164
100kg超えてると一ヶ月で15kgとか痩せたりするからわからん
男と女じゃ基礎代謝も筋肉量も違うからな
あと男は多少肉がついてる女の方が好みだ
171: 以下、
>>167
ありがと
では寝ます!
まじありがと!!
159: 以下、
確実に痩せれるのは入院
点滴生活のみとかマジ最強
最初の1週間で4キロ、その後病院食で3週間で8キロ、1ヶ月で計12キロ痩せた
間食はできんし、食事量はきっちりしてるから本当に痩せたきゃ入院が手っ取り早い
退院して1ヶ月、すでに8キロ太ったが
186: 以下、
おい、このダイエットには致命的欠陥があるぞ。胃袋がでかくなってすぐお腹が減る→水増やす→でかくなる→食べる→ふとる。あとキャベツとかの大量食いも胃袋でかくなるから注意な
187: 以下、
>>186
心配するな
本格的に水飲んでる間は胃液が薄くなって脂っこいものや炭水化物が食べられなくなる
188: 以下、
>>186
一気飲みしろとは言ってn
189: 以下、
というか>>6に書いてるように
胃袋がパンパンになるまで水を飲むのは悪影響ばっかだぞ
少しずつ飲んで何回もオシッコしてたくさん汗をかくんだ
6 :以下、
次に水をたくさん飲むことだな
水を飲むことで起こる作用はこんな感じだ
・尿や汗の量を増やすのでむくみや廃棄物がどんどん取れる
・血流をよくして新陳代謝をあげる
・体温を下げる作用があるので肉体が体温を上昇させようとエネルギー消費する
・単純だが腹が膨れて食事の量が減る
だが一気に飲むと内蔵に負担をかけたり
体内の水分バランスを崩してしまうんだ
一日かけて2?3リットルを飲むのがベスト
193: 以下、
もっと水飲むようにするかー
194: 以下、
177で65キロくらいなんだが
腹が少し出っ張ってるどうすればいい
てか太ってんのか俺
199: >>1 2010/04/25(日) 00:17:34.12 ID:HdrWXH4o0
とりあえず俺は一旦ここで寝ることにする
あんま夜更かしする事も体に悪そうだからな
みんな頑張ってダイエットしろよ!
マジで水ダイエットだけはやってみるべきだからな
203: 以下、
1乙!
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コメント
1 不思議な
いやーやっぱ適度な運動スよ
2 不思議な
痩せれない奴は脳の病気。太れない奴は内臓の病気。
3 不思議な
必要以上に食わなければ良いんじゃないのか?
二十歳の時からそれをトレーニングと平行して続けているが、30年以上経過して体型も体重も不変だよ。
体脂肪率も一桁台だし。
4 不思議な
酷いな
何でまとめた
5 不思議な
※3
独身で一人暮らしなら余裕だな
家族居ると難しくなってくる
6 不思議な
スポドリはだめでしょ。
てか身長95ってw
7 不思議な
風呂と脂肪燃焼は関係ない
8 不思議な
睡眠が無い・・・
9 不思議な
それができないから太るんだよハゲ
10 不思議な
子供の頃から間食しないのに太ってる。
医者に「知らないうちに食べてんじゃない??」や「自律神経失調症」やらめちゃくちゃ言われた。
ただ必ず「ストレスが原因」って言われたわ。
あまり食べてなくてもストレスで太ることもあるんだと。
しくみは知らんけど。
11 不思議な
代謝を上げるためにリジンとチロシンとカルニチン取ると良いよ
12 不思議な
ラクして太ったんだからラクして痩せるのは難しいと思うな
13 不思議な
風呂で汗かいても体温調整のためで、脂肪は燃焼しない。高い体温維持は基礎代謝が上がるので同意
14 不思議な
水を飲めば痩せやすいのはガチ
俺の体験談で、2年ほど前だが、そんときは体重が95?とかあって、ダイエットとして、1週間の断食をしていたんだが、その断食は、水をたくさん飲む日とそんなに飲まない日を混ぜてやっていて、水をたくさん飲む日は1?から多いときで1.5?とか体重が減ってたが、水をそんなに飲まない日は0.5?~0.7?とかしか体重が減らなかった。
15 不思議な
一時的に痩せてもまた戻るだろ。
太ってる奴は一生太ったままだよ。
力んでお腹へっこめても力抜きゃ戻るw
と言うか自分は楽して太りたいんだが・・・そうか。脳か。
16 不思議な
170/76kgだったけど麦茶1日に2リッター朝昼飯は普通晩飯キャベツきゅうりレタス生ハムビール焼酎で63まで2ヶ月で痩せて病気に間違われた
17 不思議な
ぶっちゃけ100キロオーバーが100キロ切るまで痩せるのは超簡単
完食しなけりゃすぐに二ケタになれる
飯を腹いっぱい食っててもなれる
経験者が語るんだから間違いない
ただし、その先が難しい
水ダイエットの有効性はわからんけど、
この>>1に関しては、水ダイエットは関係ないんじゃないかね
18 不思議な
つかこいつは講釈垂れてる割に全然痩せてないじゃん 運動してないなら筋肉も無いだろうし
運動せず楽して痩せたいとか言ってる奴は痩せると窶れるは違うってことをまず理解した方がいいよ
19 不思議な
水を必要以上に摂取すると健康的に痩せるのは確か。
糖尿対策で始めたけど、思わぬ効果。
5年前に始めて一気に3か月で30kg減ってそのまま健康な程度の体重を維持できてる。
運動はずっとしていないし、食生活もずっと不健康。
20 不思議な
嘘と決め付け満載な上に楽でもないし
水を過剰に摂取すると逆に健康を損なうぞ
若い内は健康的だと勘違いできるが、歳を取ってからツケが回ってくる
21 不思議な
真顔でこのままだと死にますよと言われたら痩せるみたいに言ってるが、不摂生なやつを甘く見てるな
うちの父親は似たようなこと言われた結果余計ひどくなったぞ
22 不思議な
烏龍茶は脂肪にはいいけど喉の潤いまでとっちゃうからガサガサ?になるらしいよ
大量に飲むなら考えてね
同じく緑茶は鉄分持ってかれるから貧血の人が大量に飲むのおすすめできない
から、やっぱり水がいいのかも。
23 不思議な
幼少期?10代後半まで運動する習慣あればそっから太りにくい体にはなる
バスケ、サッカー、陸上なんかは特に
逆に小さい頃から太ってるのを放置してれば、大人になってからじゃ痩せたくてもなかなか痩せれんよ
24 不思議な
運動過信もなぁ10代から踊ってるプロダンサーでも、食生活きっちりしないと中年期で太るみたいだよ
そういうブログ読んだ
25 不思議な
痩せてるかどうかは体重を目安にしちゃいけない。体脂肪率だ。
同じ体重でもそれが脂肪でなく専ら筋肉なら健康体だ。見た目も全然違う。
何のために痩せるのかということを忘れちゃいけない。
26 不思議な

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