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5年前の筋トレ理論「超回復や!」
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1:
今の筋トレ理論「筋トレくらい毎日やれの」
1001:
#article-over{word-break:break-all;} #article-over a{ display:block; margin-bottom:10px; padding:5px; border:1px solid #CCCCCC; color:navy; text-decoration:none; -webkit-border-radius:5px; -moz-border-radius:5px; -ms-border-radius:5px; -o-border-radius:5px; border-radius:5px; } #article-over a:hover{ color: #FF0000; background:#f6ffe5; } 華原朋美がえっろいビキニの水着姿披露ｗｗｗｗｗ冬コミに出てたコスプレイヤーつんこさんの美人すぎると話題にｗｗｗｗｗ【過激】完璧スタイルのグラドルがなまめかしい体を披露ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ【画像】整形だろうが何だろうがAKB48で一番かわいい宮脇咲良たんｗｗｗｗｗｗｗｗ【エロすぎ注意】正月は外人女のドスケベ恵体でシコろうやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ【乞食報】マクドナルドが抽選で15000円分のマックカード配布ｗｗｗｗ AD【削除注意】素人ビッチの局部画像が溢れてるエロ過ぎアプリｗｗｗｗｗ AD
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2:
そうなん？
46:
>>1はボディービルダーが毎日筋トレしてるの見て適当なこと言ってるだけやろ
毎日違う部位の筋トレしてるだけなのに
同じ部位を毎日高負荷トレーニングしたらろくな効果なんて得られないし怪我のリスクしかない
10:
>>2
超回復とか体幹トレーニングはまやかしらしいで
19:
>>10
ソースは？
27:
>>19
ソースは筋トレ芸人ダルビッシュ
50:
>>10 体幹トレーニングはまやかしやないやろ
59:
>>10
走ったり左右にバランスとるスポーツは体感鍛えるとパフォーマンスかなり変わるで
3:
そうなん？
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6:
どっちでも好きな方をやったらええ
7:
2014年版の保健体育の教科書に超回復理論載ってたんだよなぁ
16:
>>7
教科書って情報の更新が一番遅いからな
なるべく間違いがないようにするために
11:
毎日やれるような筋トレで断絶した筋繊維なんて半日で回復するからな
12:
超回復とかウルヴァリンかな？
14:
最近どうなん？
15:
2chの筋トレ馬鹿はネットで得た知識でドヤ顔 最新のデータが?とか言って他人を馬鹿にする
17:
超回復の有無よりも高負荷トレーニングの後は休息は必要なんだよなあ
18:
一日置きにやっとるけど毎日のほうがええんか
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42:
>>18
毎日出来るくらいの負荷の筋トレなら回復スパンが短いから毎日やってOK
20:
亀田は超覚醒してたよ
22:
大松「疲れてる時に運動するのは体によくないぞ」
25:
自重トレってどうなん？
ゴミゴミ言われてたけど
32:
>>25
何もやらないよりええに決まってるやん
40:
>>25
負荷かけにくいから知識無い一般人には難しいだけや
ちゃんと負荷かければそれなりには意味ある
47:
>>25
こないだアメリカのウェブ記事で「やり方（負荷の掛け方）次第でマシンと同等のキツさや効果をつけられる」みたいの出てた
腕立て伏せするにしても手のひらパァンてやるやつにするとか
ビーバーとかああいうキツいのすれば、みたいな
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26:
アイシールド21はフィクションだったのか
28:
毎日スクワット追い込める奴がどこにいんだよ
5年前だって今だって分割法でやってるわ
49:
>>28
これ
29:
それ目標の体系がどんなでどの強度のトレーニングするかだろアホやねイッチは。
30:
ナダル「筋トレ？なにそれ？」
33:
伸び方が大して変わらんなら2日おきでええわ
34:
謎の膜ができるんやろ？
35:
大学のスポーツ医学の講義でも超回復言ってた
36:
お前それ2chソースだろ
38:
ならジャックハンマーはなんであんな細々やったんや
39:
オーバーユースだけ気いつけぇや
筋膜炎患うと長引くよ
41:
ほんまに追い込んでやってるやつには超回復あるらしいで
一般人レベルの筋トレなら毎日やってもええ
53:
>>41
それなら分かるんやけど
５年前と理論は何が変わったんや、イッチ
43:
超回復ってお前ら、なんかすごい勢いで回復する、みたいな意味で捉えとらんか？
普通に筋肉に負荷かけて傷ついた以上に修復されるってだけやで
44:
そもそもねらーの筋肉情報ほどあてにならないモノもない
極めてエアプ臭い
55:
>>44
当たり前や
キツいトレーニングせずに筋トレ法を語るのが一番楽で楽しい趣味やぞ
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1451793078/
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