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牛乳、豆乳に次ぐ「第三のミルク」がセレブに人気 「肌がきれいに」「疲れにくくなる」「便通が改善」
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太らぬ体作りや老化防止も 「第三のミルク」の効能を解説
「肌がきれいになった！」「疲れにくくなった！」「便通が改善した！」――そうした声が愛用者から聞こえる、
とある飲み物がブームの兆しをみせている。牛乳、豆乳に次ぐ第三のミルクといわれる、ライスミルク、
アーモンドミルク、ココナッツミルクだ。おやつ代わりに飲んだり、料理に取り入れたりと楽しみ方はさまざま。
それぞれどんな特徴があるのだろうか。
【ライスミルク】
ほんのりとした甘みと、とろっとした質感が特徴で、米食の日本人になじみやすい。やせやすい体作りや
デトックス、ストレス解消に効果があるGABAという天然アミノ酸などの成分を多く含む。
筑波大学 生命環境系教授の北村豊さんは言う。
「精白米から作ることもできますが、より栄養価が高い玄米で作ったほうがおすすめです。玄米には、炭水化物の
分解を促すビタミンB1、体脂肪を燃やす働きをするB2、たんぱく質の分解・合成をサポートするB6など、ビタミンＢ群が
豊富に含まれて、代謝をアップさせてくれるので、太らない体作りに役に立ちます。また、糖質の吸収度と
血糖値の上昇をゆるやかにし、便通を改善する水溶性食物繊維が、精白米の6倍含まれています」
【アーモンドミルク】
アンチエイジング効果のあるビタミンEを多く含み、若々しい体作りにぴったり。ミランダ・カー（32才）、アン・ハサウェイ（32才）、
グウィネス・パルトロウ（42才）らといったセレブが、その完璧なスタイルと美貌を保つため、こぞって愛飲しているという。
「主成分となるオレイン酸は、不飽和脂肪酸という種類の脂質です。血中の善玉コレステロールの値を上げて、
悪玉コレステロールを下げる働きがあります。心筋梗塞や脳梗塞などのリスク軽減に役立つほか、くすみや
肌荒れ予防にもつながります。オレイン酸は加熱しても栄養成分が壊れにくいので、スープなどの料理に加えることができます。
老化を防ぐ、抗酸化作用のあるビタミンEも豊富です。がんや心臓病などの病気から身を守るほか、血行をよくし、
代謝の促進や冷えの改善にもつながります。
そのほか健康維持に欠かせない、カルシウム、亜鉛、鉄、マグネシウムといったミネラルも含んでいます」
（慶応大学医学部教授の井上浩義さん）
【ココナッツミルク】
ココナッツの白い胚乳部分をすりおろし、水を加えて漉して絞って作る。脂肪の燃焼や食欲の抑制、疲労回復、
認知症予防に役立つ中鎖脂肪酸などの成分を含むという。
「中鎖脂肪酸は脂肪がたまりにくくなるほか、疲労回復時に向いています。さらに、糖質を控えた上で中鎖脂肪酸を
摂取すると、ケトン体を作り出します。ケトン体は体に蓄積されると空腹を感じにくくなるので、太りにくい体作りの
サポートとなるでしょう。脳のエネルギー源にもなり、認知症の予防や改善に効果があるとされています」（井上さん）
毎日の食生活に補助的に取り入れ、いつまでも若々しく元気で美しい体をめざそう。
※女性セブン2015年9月3日号
http://www.news-postseven.com/archives/20150825_345461.html
引用元: 牛乳、豆乳に次ぐ「第三のミルク」がセレブに人気 「肌がきれいに」「疲れにくくなる」「便通が改善」
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1440513571/
3:
俺のミルク
122:
>>3
これ
5:
おち●ぽみるく？
6:
おち●ぽミルクかと思った
9:
小学校低学年までに食物繊維とりまくると老化しにくい身体になる
11:
第一のミルクは精液で
第二のミルクが母乳だろ
12:
アーモンドミルクくっそまずいらしいな
79:
>>12
めっちゃおいしいよまじで
15:
ウチの婆ちゃんが半年前くらいからアーモンドミルク飲むようになってたけど婆ちゃんセレブだったのか
16:
若いおち●ぽみるく飲んでれば栄養満点やろ
18:
アーモンドミルク飲んだけどアーモンドの味しなかったぞ
アーモンド味の豆乳がナンバーワン
25:
おち●ぽミルクは高蛋白低カロリーでダイエットに最適
32:
馬鹿はこれだけで朝ごはんとか
一食置き換えとかやるから逆効果
バランスのよい食事こそ最強
36:
【オチンポミルク】
股間の肉棒を擦り続け、扱いてつくる。
苦くどろっとした液体で喉に絡みつき、その不快感から苦手な女性も多いが
実はたんぱく質や亜鉛などの栄養が豊富な事はあまり知られていない。
「オチンポミルクは男性ホルモンの影響を受けやすいので、男気のあるフェロモンのある人から摂取するのが一番でしょう。
飲み手の容姿がオチンポミルクの量に直結すると言われていますが、もっと大事なのはテクニックです。
性交による女性ホルモンと、男性の栄養満点のオチンポミルクは、現代女性にとって必須のものと言っても過言ではないでしょう」(奈倉)
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