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1位 トマト
・トマトは毎日朝に酢とオリーブオイルでたべる。(30代、呼吸器内科、女性)
・毎日トマトジュースを朝飲みます。(50代、麻酔科、男性)
・できるだけ生で食べる。(50代、一般内科、女性)
2位 ヨーグルト
・ヨーグルトは腸内細菌の環境を整え、アレルギ―、免疫機能の改善をする。(40代、一般内科、男性)
・カルシウムのために、牛乳、ヨーグルト、チーズを毎朝とっています。アメリカでは3 a dayと表現しているようです。(40代、一般内科、女性)
3位 納豆
・納豆などの大豆製品がホルモン系の悪性腫瘍を抑制する効果あり。(30代、一般内科、男性)
・血をサラサラにするものとして納豆、オクラの摂取を心がけている。(40代、呼吸器内科、男性)
4位 ブロッコリー
・野菜についてはブロッコリーを含む、アブラナ科の野菜を選ぶことが多い。オリーブオイル併用での無水調理が定番。(50代、健診・予防医学、男性)
・ブロッコリーはタンパク質がかなり多いのでおすすめ。(40代、麻酔科、男性)
5位 りんご
・朝にりんごと温かいもの。(30代、神経内科、女性)
・毎朝、りんごとヨーグルトを食べてます。(50代、一般外科、男性
57:
俺は>>1で挙げられてるやつ1つも食ってないわw
唐揚げ食いまくりw
67:
>>57
唐揚げは鶏肉13位にランクインしてるからセーフ
69:
>>1
毎日じゃないけどトマト ヨーグルト 納豆は食べてるわw
血圧が高くなってから気を付ける様になったんだけど
204:
>>1
やべえ
俺の夕食にトマトソースのパスタにブロッコリーと納豆(それぞれ単品)にリンゴ食った
ヨーグルト食ったら完璧じゃんか
222:
>>204
早くコンビニでヨーグルト買ってこい
232:
>>1
納豆以外毎日食ってる
2:
つまり?
3:
俺アボカド毎日食べてる
いいウンコが出るようになった
4:
ヨーグルトは良いことだらけと聞いたから食べてる
5:
俺はヨーグルト食べると逆に腹を壊すんだがどこがいいことだらけなんだよ
8:
>>5
ヨーグルトの菌が合ってない
別のヨーグルトで試してみ
251:
>>5
腹の中が悪玉菌だらけなんじゃね?
6:
たまごか入ってないなんて
7:
何か効果を期待する場合トマトジュースと生のトマトで違いがあるかな
11:
>>7
トマトジュースやトマト缶の方がリコピン多い
ちなみに大きいトマトよりプチトマトの方がリコピン多い
17:
>>11
初めて知ったわサンキュー
13:
ブロッコリートマトアボガドあたりは栄養価高い
あとは納豆卵と鶏肉さつま揚げとか食っとけば安価で筋肉もついて過ごせる
14:
毎日納豆とキムチとのりとめかぶと胡麻を混ぜたものを食べてる俺最強だったか
15:
リコピン製剤を病院で配れば医療費の削減になるんじゃね?俺天才!!!
20:

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